タグ別アーカイブ: Vネック

ワンピース Vネック,グレイスフルスマイル

ワンピース Vネック,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの一部

ベルベット素材です。スリットが33cmあります。

光沢あるので、イベントからデイリーまで着れます!

(上記コメント・画像は、

ワンピース Vネック,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月4日(月曜)

夫の実家F県T市に赤ちゃんを連れて帰省していた娘夫婦が、我が家

に来た。夫は上機嫌。娘夫婦のお土産、実家を話題にし一緒に過ご

す。生後5ヶ月の赤ちゃんは、日増しに体がしっかりし、可愛い。

9月5日(火曜)

朝から夕方まで資料整理。その後、気分転換にティップネスT店へ

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、カデラ、ボックス、アティテュード、膝裏伸ば

し、ボディウエイブ、グレープバイン、パドブレ、ニーアップ、キ

ック、パドブレ、ジャンピングジャック、スクワット、ランチ、他。

9月6日(水曜)

午前中娘から携帯に電話があったので雑談。赤ちゃんの頃から母親

になった今でも懐いて?もらえている私は、幸せなのかもしれない。

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ上・右脚・左脚ニーアップ・右脚エルビス、向こう床に下

り、ボックスでこちら床。

ステップ上・左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、左脚Lカール、左脚ステップ上、右脚こちら床、

右脚ステップ左にマンボ、ボールチェンジ、左脚ステップ右にマン

ボ、ボールチェンジ、右脚ステップ左にマンボ。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚・Lマンボ・ステップ左床に引いてからステップ

左を踏んでリボットターン、ステップ上を右脚からシャステ、左脚

ニーアップ、前回り、こちら床。左脚ステップ上、リバースカール、

右脚向こう床、ステップ上・ボールチェンジ・ツイスト・ターン、

こちら床。

ステップ右に左脚・Lマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚チョン、ストラドル、向こう床・右脚前ビハイン

ド・ターン、ストラドル、こちら床左脚ビハインド、セミターン、

左脚ステップ上、右脚向こう床、右脚ステップ上、ツイスト、ボッ

クス、向こう床。シャステ、こちら床、ツイスト、マンボ、シャス

テ・ターン、向こう床。

向こう床からステップ上に左脚チョンして、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、ボディーウエイブ、ニーアップ、バッククロス、キック、

脚交差してターン、他。


にほんブログ村

トップス,前身頃ステッチワークVネック半袖カットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

前身頃ステッチワークVネック半袖カットソー

,ルミエール,RENOWN,レナウン

顔まわりをすっきりと引き立てるVネックデザインが魅力のカットソー。

身頃部分を縦に走るステッチワークが、シルエットを細身に見せて

くれます。

着こなしに上品なニュアンスをプラスする適度なドレープと光沢も◎。

さまざまなアイテムに合わせやすいプレーンな一着です。

(上記コメント・画像は、

前身頃ステッチワークVネック半袖カットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

6月5日(月曜)

ティップネスTM店にて

エアロ2(50分)

シャステ、カール、ターン、Vステップ、ツイスト、ペンチュラム、

フライ、ボックスなどを組み合わせた運動量の高いコリオ。

6月6日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、カデラ、ボックス、アティチュード、パドブレ、

グレープバイン、ステップタッチ、他。難易度の高い動きがないと

いう目線からは気楽だが、距離感や目線に無頓着な人たちが多いの

がいつものパターン。しかし、同じ人たちで以前と比較し気遣いな

がら参加しているのを今回は見かけた。少し驚きつつ、気分は良い。

一人だけ地獄絵に出てくる餓鬼のような人物は、相変わらず。先日

TM店のエアロビクスで見かけた別の一人もえげつなかった。露骨に

近くに割り込み、大きく動く。その一方で色んな人にこまめに声を

かけ仲間をつくっているように見えた。こういったえげつなさと仲

間づくりとセットのパターンは、共通。見方を変えると、えげつな

さを貫くには、それなりの努力も必要ということか。半年・一年と

時間の経過とともに、それまで勘違い?・・していた仲間? から

退かれるようになるのだが。

6月7日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚ステップ上、左脚ニーアップ・右脚後に戻しツイスト、こちら

床、右脚ステップ上、左脚ニーアップで向こう床、ビハインド。ベ

ーシックステップオーバーでこちら床、ベーシックステップ。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚から乗ってターン、ランチ3回、右脚でステップを

踏んで左脚オーバーこちら床、ステップに、左脚マンボ、右脚マ

ンボ。

ステップに左脚から乗って同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏み右へスライド・キック、斜め右にシャステ、

ビハインド、右脚キック、ボールチェンジ。ステップ上ビハインド、

左床に下りシャステで向こう床。ステップに乗り内側にツイストし

た左脚を軸にボックスでこちら床に下り、再びステップ上ビハイン

ド、ボックスで向こう床。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップを踏み左脚もステップに乗せ右脚カール、ステップ

上背中回り2歩、ボールチェンジ、左脚・ニーアップ・ステップ上

右脚の前。向こう床から右脚でステップを踏みスパイダー、ボール

チェンジ、左脚でステップを踏みスパイダー、左脚を軸に回転、右

脚むこう床、スパイダー、右脚でステップをチョン、スパイダー。

左脚向こう床、右脚を後に引きツイスト・左脚床マンボ。

向こう床から左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック2

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村

Vネックリボンニットトップス,ルミエール,レナウン

Vネックリボンニットトップス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

ウエストの共布リボンがポイントのニットトップス。

袖口と裾に深くスリットを入れた、こなれ感のあるディテール

が魅力です。

ドロップショルダーのゆったりとしたシルエットも特徴。

起毛感のあるあたたかな糸で編み上げました。

(上記コメント・画像は、

Vネックリボンニットトップス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月21日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月16日(月曜)

録画を見ながら夕食をつまみに焼酎を飲む。Wifeが炒めた長芋、葱や

ヨーグルトレーズンを追加してくれた。

11月17日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと合わせた右方向へのヒップアタック、腰をツイストし

ながらの後退、パステ、シャステ2回、ロンゲ、マイヤーに加え、ヒ

ップサークルとツイストかシミーーのような動き。追加部分は初めて

見ることと女性IRの説明が曖昧なのでよく分らない。曖昧な説明をし

ながら意味不明に笑うのでイライラする。別のIRの説明に期待しよう。

ノンストップバイラ(60分)

斜め横へのマンボ、キック、マンボ、パドブレ、クロスステップ、腰

を半円にクイッ・クイッ、他色々。多くの種類を動くので、終わると

ほとんど思い出せないが、体には記憶が刻みこまれていく感じだ。

11月18日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(40分)

時速6kmで10分歩く。その後、時速13kmで1分・時速10kmで4分走り、

時速5kmで5分歩くを3セット。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

ブルガリアンスクワット、スクワット、プッシュアップ、ベンチプレ

ス。デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、エクステンシ

ョン。逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。ニーツーチ

ェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、ツーツ

ー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、スロ

ーキープ、フルハーフ、その他。

11月19日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと右ヒップアタックの組み合わせ、ツイストしながらの

後退、パステ・シャステ2回・ロンゲ・マイヤー、スモールヒップサ

ークル・マイヤー、ツイストで正方形上を動くといったパーツを主に

練習。正方形上を動いたつもりでも、出発点と位置がずれているので、

今後修正が必要。

ミドルエアロジョグ(50分)

記憶に残っている動きを正確ではない順序で列挙すると以下。

クロスステップ、リズム、ニーアップ3回で自転、バッククロス。マ

ンボ、後に向かってシャステ、リボットターンで前を向いてカール、

マンボ。かかとで床を叩きながら前回り、ニーアップ背中回り、クロ

スステップ、かかとで床を叩きながら前回り、ニーアップ背中回り。

ニーアップ、腕の動きと合わせてシャッフル、ビハインドと勘違いし

たくなるが異なる動き、フライ。マンボ、リズム、マンボ、体を沈み

こませてから伸び上がってツイスト、Aステップ、ターン、Vステップ。

その他、色々。ベリーダンスの時はあくび連発だったが、ミドルエア

ロでは眠気が吹っ飛んだ。


にほんブログ村

トップス,Vネック青出口折り返しスムース風合いブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

Vネック青出口折り返しスムース風合いブラウス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

2つのフラップポケットが目を引くブラウス。

Vネックで顔まわりはすっきりと仕上げました。

袖口は折り返してこなれ感をプラス。

身幅を広くとったゆったり感のあるシルエットで、リラックス

して着用できる一着です。

スムースな風合いで肌当たりも◎。

(上記コメント・画像は、

Vネック青出口折り返しスムース風合いブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月17日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

6月12日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作とコリオ全体の練習。ルルベアップでのアンデュレーション

は、体幹やバランストレイニングにいい気がする。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの完成型を動く。

あおり、上半身の前倒し、スマーフ、クラブステップ、左右のニーア

ップ、ターン、ポーズ。上半身で四角を描くような動き、両腕を開閉

しながらの体を中央寄りに傾けた横っ跳び、両腕の動きと合わせた左

右へのキックとパドブレ。・・・・その他色々。

6月13日(土曜)

ティップネスF店にて

ランニングマシン(25分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで5分走る・・を2度で20分。最後の5分

はクールダウン。

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、サイドステップ、ダッシュ、ワイドスクワット、スクワ

ット、ランチ、ニーアップ、その他色々。

ベリーダンス(45分)

ランニングマシン・NIKEの汗でびしょびしょのTシャツを着替えてか

ら参加。黒パンツの股部分の糸の縫い目が少し裂けていることに気づ

く。肌に対して滑りが良くないパンツなので、NIKEのワイドスクワッ

トの時に引っ張り力が働いて裂けたのだろう。こんなこともあろうか

と黒の下着にしてあり、多分他人には分らないだろうけど、念には念

をと、スタジオ一番後の壁際に立つ。そこに、入室してきた女子が真

横の腕を伸ばせば触れそうな位置に来る。あっちに行けと言うのも面

倒なので放っておくが、動くたびに接触しそうなのが気になる。基本

動作とコリオ全体の練習が終り、参加者を半々に分けたお互いの鑑賞

会の時も近くを離れないので、黙って少し離れた位置を指さしたら少

し離れた。

ノンストップバイラ(60分)

股裂けパンツのことを考えてスタジオの一番後を選んだら、着替えた

女子が再び間近に来る。接触・衝突したとしても、こちらの責任では

ないと心でつぶやき、放っておく。コリオはそんなに難しくないが、

女子の動きはぎこちない。真横は衝突のリスクが大きい。距離が近く

ても対角線の位置どりをすれば、衝突のリスクはぐんと減る。対角線

の位置どりのメリットについて教えてあげたかったが、おっさんが女

子に説教する絵に見えそうなのが嫌でやめておく。

帰宅後Wifeの手料理や父の日プレゼントとして娘から朝もらった日本

酒(獺祭)・つまみ(スペシャルな油揚げ・小田原のかまぼこ)で、

Wifeとふたり酒。獺祭は、入手困難な銘酒(名酒)。つまみは、獺祭

に合うように選び抜かれたもの。通常より厚みのある油揚げには、

Wife特性の味噌が挟んである。

6月14日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(20分)

時速6kmで3分歩き、時速10kmで6分走る・・・を2回。クールダウン

2分。

パワーラッシュ(45分)

ウオーミングアップとして、脚の付け根を意識したスクワット、肩甲

骨を意識したデッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、エクステン

ション。その後以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナ

ロープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクステンショ

ン、カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバック。腹筋

は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

シックスキープ、セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パー

シャル、オールパーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足首ストレッチ、ランニング、サイドステップ、ニーハグ・体水平バ

ランス、スクワット、片脚バランス、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

首周り、腿・膝裏、腰周りなどのストレッチ。最後はシャバーサナ。

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村

Vネックカシミア,ルミエール,レナウン

Vネックカシミア,ルミエール,RENOWN,レナウン

カシミヤならではの上質な肌触りが特徴的なニットセーター。

前後V開きのネックラインが、エレガントな印象を与えてくれます。

ゆったりとしたシルエットで、体型カバーにも効果的。

この商品の売上の一部が、様々な子供支援活動に役立てられます。

(上記コメント・画像は、

Vネックカシミア,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月21日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

11月18日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

タイトルの由来を女性IRに聞くと、ハウスダンスをフィットネス向けに

作ったプログラムということのようだ。その時は納得したが後で考える

に、ハウスだけでダンスの意味を持つのに、DDD(ダンスダンスダンス)

と言う修飾語が必要なのだろうか。

体がだるく、気分がのらないので、小さく動く。

ノンストップバイラ(60分)

ノンストップで新旧のコリオ。バラード系のコリオやかなり激しいコリ

オでいろんな切り口から体に刺激を与える。ど真ん前に来てから下がっ

て背中を押し付けてくるおばさんや水分補給時に体を寄せてくるおばさ

んが今回はいなくて、快適だった。おじさんが若い女性に同じことをし

たらセクハラになる気がする。

11月19日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ。

プッシュアップの後のベンチプレスはきつい。順手・逆手のデッドリフト、

デッドロー。上からスタートするアームカール、プレートを使ったフロン

トレイズ、サイドレイズ、下からスタートするアームカール。ショルダー

プレス、アップライト。エクステンション、ナロープレス、リバースプッ

シュアップ。腹筋は、プレートを使ったサイドツイスト、ローワーツイス

ト、クランチ、ツイストクランチの4種類。

リズムマスター(45分)

お腹をつぶす感じのダウン、逆にお腹を伸ばす感じのアップ。ニーアップ、

や前後へのキック。跳ねながらの横や縦移動。その他色々動いて汗。


にほんブログ村

Vネックリボンニットトップス,ルミエール,レナウン

Vネックリボンニットトップス,ルミエール,RENOWN,レナウン

ウエストの共布リボンがポイントのニットトップス。

袖口と裾に深くスリットを入れた、こなれ感のあるディテール

が魅力です。

ドロップショルダーのゆったりとしたシルエットも特徴。

起毛感のあるあたたかな糸で編み上げました。

(上記コメント・画像は、

Vネックリボンニットトップス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月29日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

10月27日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

10月初めに苦労した両腕を開いたり・閉じたりとスリーストップの組み

合わせには脳も体も慣れてきた。シャブロック、かかし、肘とストップ

の組み合わせた動きなどにも慣れてきた。脳にはしわが増え、体は少し

引き締まったかも知れない。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオをノンストップで踊る。だいぶ慣れてきた感じがする。

ベリーダンス(45分)

バイラと並行して別スタジオで行われているフラフラにハロウィン仮装で

参加していた人たちもべりーに参加。その人たちの一人である女性は、黒

ショートパンツの上に膝上丈の黒ミニワンピース。さらにその上に薄い青

緑のシースルーのミニワンピースをレイヤード。手首にも布を巻いてアク

セントをつけていた。ベリーダンスの服装ではないが、これはこれで可愛

く、ハロウィン仮装でベリーダンスを踊っても異和感はない。

基本動作の後、今月で終了するコリオ全体を踊る。半分に参加者を分け、

お互いの鑑賞会をした時、黒ミニワンピース女性のべりーがセクシーで

可愛く、目を楽しませてくれた。

最後は、女性IRが11月開始の新コリオをパフォーマンスしてくれた。

10月28日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

いつもより参加者が多く、女性IRの動きがほとんど見えない。前に

いた女性が上手そうに見えたので、その女性を参考に動く。

ノンストップバイラ(60分)

今回から新旧のコリオを混ぜた内容で、ノンストップ。スタジオの

広さの割には空いていた。


にほんブログ村

サイドスリットVネックTシャツ,TRILBY,トリルビー

サイドスリットVネックTシャツ,TRILBY,トリルビー

前後2wayで着れちゃう優れもの!

シンプルになりがちな夏の首回りを爽やかな印象に仕上げます。

トレンドの赤を含む、とても合わせやすい4色展開♪

(上記コメント・画像は、

サイドスリットVネックTシャツ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月28日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

8月27日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

斜め前の女性。黒やピンク、白っぽい繊維が横方向に見えて、黒に近い

灰色でピンクがかすかに見える珍しいTシャツ。裾には明るい黄色の縁

どりがある。ピンクの線が入っている膝下までの黒パンツ。靴も黒で、

ピンクの線などが入っている。Tシャツの上には、黒にピンクの線など

が入ったジャケット。黒とピンクは、相性がいいらしい。良く似合う。

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、

デッドリフト、アームカール、ベントオーバーアームカール、アップ

ライト、ショルダープレス、ナロープッシュアップ、腹筋数種など。

けっこう汗をかいた。

リズムマスター(45分)

いろんなダンスに関するリズム感を養う内容。ビッグダンスの一部も

あった。そんなに難しくないが、見ようみまねでついていくしかない。

いろんなパターンがあって、汗もかける。


にほんブログ村

タック袖VネックTシャツ,TRILBY,トリルビー

タック袖VネックTシャツ,TRILBY,トリルビー

ふんわりとした柔らかな風合いの生地感。

ボリューム感のあるタック入りのお袖が印象的な

アイテムです。

胸元はゆるやかなVネックでスッキリと。

(上記コメント・画像は、

タック袖VネックTシャツ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月4日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

8月4日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

斜め後にいた女性の白の線が少し入っているレッドとピンクの中間色

のTシャツ、薄いピンクと濃いピンクのマークなどが入った膝丈黒パ

ンツは、配色と清潔感が良かった。

8~9月コリオ2度目の体験。片脚を後側に回転させ、2回目を軸足に

交差させてくるり自転、そして斜め後に片足を踏むといったバランス

感や体幹を使う動作などが組み込まれている。

ノンストップバイラ(60分)

黒タンク、黒パンツ、赤いリボンのような靴紐の女子は良かった。足

首までのパンツを片方は膝までまくった、アシンメトリーな着こなし

もグッド。

6年程前のコリオも飛び出して、ついていくのに苦戦。

ベリーダンス(45分)

左斜め前の女性は、黒のタンクに黒のバンタロン、金色のヒップスカ

ーフ。腰の右側に大きめの花の書かれたスカーフを着けていた。黒の

タンクをアシンメトリーにまくりあげて、お腹も見せもアシンメトリ

ー。眺めて楽しめる。右斜め前の女性は、程よい距離と角度にいて、

時として意味不明な動きをする人からの防波堤的な役割をしてくれる、

この所定番の位置関係。お陰様で気分よくコリオに集中。


にほんブログ村

レーヨン楊柳Vネックドレープブラウス,TRILBY,トリルビー

レーヨン楊柳Vネックドレープブラウス,TRILBY,トリルビー

てろっとした落ち感と涼しげな雰囲気がこれからのシーズンに

ピッタリ!!

レーヨン楊柳(ようりゅう)素材のブラウスが入荷しました♪

ゆるやかなVネックに、フロントはたっぷりとしたギャザー入り。

ゆったりとした身幅でヒップが隠れる後ろ丈です。

着心地は楽ちんながらもフェミニンにみせてくれる大人女子に

嬉しいブラウスです♪

(上記コメント・画像は、

レーヨン楊柳Vネックドレープブラウス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月14日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

7月13日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

金色のロゴ、黄色の太い縦線入りの黒のシャツ。膝上丈の黒パンツで

黄色い太線入り。女性IR向け指定のパワーラッシュ制服。パンツの丈

が微妙なのか、シャツとパンツのシルエットなのか、色なのか、これ

を着て似合う女性IRはいない。しかし、マイク関連の装置を入れる

ポシェット付きの腰バンド(ピンク)、靴(黒地に白のメッシュ柄、

ピンクの縁どり)を上手く活用して、お洒落にきめていた。裁量の

余地がある小物でアクセントをつくり、より良い印象に引き上げる

ファッションテクニックは素晴らしい。

膝との関連から苦手意識のあるスクワットが最初。その次のワイド

スクワットは、膝への負担が軽くなる。その後のデッドロー、デッド

リフト、アップライト、ショルダープレス、アームカールは気合。

横になって行うベンチプレス、ナロープレス、エクステンションは、

腕や胸だけでなく、腹筋を締めて上半身を安定させる。

プッシュアップ、腹筋もこなして終了。

マーシャルMAX(60分)

特に注目のレディースファッション着用の女性は、いなかった。

ジャブ、ストレート、アッパー、フック、ミドルキック、ローキック

とそのコンビネーション。体をコントロールする意識は重要。そして、

腹筋を絞めるとパンチ、キックの時、体がふらつきにくいことが分か

ってきた。キックは前に放りなげるようにしながら、ヒットの直前に

腕の水平方向への振りで軌道をミットに向ける。軸足の45度方向への

踏みこみもキックの距離、角度を最適にするのに重要。理想的なキッ

クのイメージは分かってきたような気がするが、現実のキックは難し

い。ミットからの反力で自分のパンチやキックのレベルを確認できる

のは、うれしい。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

特に注目のレディースファッション着用の女性は、いなかった。

パワーラッシュとマーシャルで酷使した体をストレッチで整える。一

番つらいのは、足指をマットにつけ、足裏をマットにほぼ直交させ、

かかとの上にお尻を乗せ、背中をまっすぐにすること。足指のストレ

ッチを主目的としているようだが、右膝をたて、左足指のストレッチ

を行おうとすると左膝がジンジン痛くなる。やむを得ず、上体を前に

傾け、左膝の痛みが弱くなる姿勢をとる。その他、いろんなストレッ

チをこなす。痛い思いをする面もあるが、柔軟性・可動域の維持向上

には良いと感じている。

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村