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ゆるてろTシャツ,トップス,TRILBY,トリルビー

ゆるてろTシャツ,トップス,TRILBY,トリルビー

そのまま1枚でゆるっと着るもよし、

ウエストインしてニュアンスのある着こなしにも◎

袖のスリット位置が肩より少し下にあるため

あまり肌をみせすぎない、さりげないデザインも

こだわりポイントです♪♪

(上記コメント・画像は、

ゆるてろTシャツ,トップス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

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7月27日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、左脚軸に右脚上下、

右脚重心、左脚をクロスさせターン、他と続いていくコリオ。スラ

イド、腕回し・両脚クロス、ジャンプ・両腕広げ、ターン、ボック

スのパートは、リズムの乗せて動くのが難しい。

バイラバイラ(45分)

ボックス、アティテュード、カデラ、ステップタッチ、グレープバ

イン、腰回し、他。

7月28日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

右にシャステ、ボックス、左へ歩き、左脚ニーアップ2回目右に背

中向けつつシャステ・ターン、左脚キック・ボールチェンジを2回、

ボックス、正面に向かって横っ跳び、ステップタッチ。

左シャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右にグレープバイン、左にグレープバイン、右サイドジャック、左

サイドジャック、右脚ニーアップ、左脚キック、左脚膝を両脚真ん中

に落とし膝を上に戻しつつ、右斜め前に踏み込んで右膝を落とす。右

膝を上に戻しつつカールしながら右回り。

左にグレープバインから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

木曜と同じ内容だが、繰り返すことで理解が深くなる。

7月29日(土曜)

Y市から案内された書類に沿って予防注射を受ける。上手い看護師?

医者?でいつ注射針を刺されたのか分からないうちに終わった。利

き腕ではない腕がいいでしょうと言われ左腕にしてもらった。その

意味が分かったのが数時間後。左腕が痛くて使えない。こんなにも

左腕を使っていたのかと気づかされるぐらい、利き腕ではない左腕

が使えないのが不便。病院には往復40分を歩く。帰宅後シャワーを

浴びてから、庭の鉢の配置換えを少しだけしたらまた汗をかいたの

でシャワー。再外出するとまた汗をかくのが嫌なことと予防注射の

後の激しい運動は避けた方が良いという注意書きに留意し、ティッ

プネスに行かなかったが、その後の左腕の痛み正解だったと知る。

7月30日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

チャチャ、マンボ、ツイスト、ターン、ニーアップ、スライド、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2を初体験。パート1と同じ部分はなぞれるが、初体

験の部分は、今後何回も参加して理解し覚えるしかない。


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アンバランスフリルTシャツワンピース,TRILBY,トリルビー

アンバランスフリルTシャツワンピース,TRILBY,トリルビー

フリルとアシンメトリーなシルエットが目を惹く、ビッグサイズ

のゆるテロTシャツワンピ。

斜めのラインが、すっきり見せてくれて、体型カバーも◎

カジュアルになりすぎずに、大人っぽく着こなせるデザインが

ポイント♪

(上記コメント・画像は、

アンバランスフリルTシャツワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

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7月24日(月曜)

所用で外出、往復40分歩き、帰宅後シャワー。夕食後露天風呂や水

風呂のある銭湯への往復2時間を歩き、帰宅後シャワー。

7月25日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーでの練習。右ジャブ・左ストレート・スイッチand右ミド

ルキックでは、キック直前に間合いが近くなってしまう。パンチ・

膝蹴りが届く距離になってしまうので、相手の攻撃への臨機応変な

対応を考えておく必要があるのだろうが、適切な解決策が頭の中に

ある訳でもない。類似のパターンとしてジャブ・ストレートに続く

ローキックで頭・上体を相手から離すフットワークを教えてもらっ

た。ややもするとキック・パンチのみに関心が向くが、フットワー

クの重要性も痛感。スイッチandキックでは、スイッチ後の軸脚で

踏み込む感覚の指導も受けた。微妙な感覚だが、体得によってキッ

クの威力が増す。最後はジャブ・ストレートと組み合わせた階段キ

ック(1打~7連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

ボックス、アティテュード、カデラ、グレープバイン、シャステ、

ニーアップ、スライド、ターン、パドブレ、他。マーシャル後のク

ールダウンとして動く。

7月26日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚ステップ上、スイッチカール、左脚・向こう床・ステップにマ

ンボ、向こう床からステップに右脚マンボ、スライド、オーバー、

こちら床。ベーシックステップ、リバースターン、ストラドル、左

脚向こう床、右脚ニーアップ、リバースターン、ストラドル、右脚

こちら床、左脚ニーアップ。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚ニーアップ、右脚を床に戻しチャチャ、右脚

ステップ上、左脚ニーアップで向こう床、向こう床からステップ上

に左脚3ストップ、3ストップ目に右脚ステップオーバーこちら床。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚からのシャステオーバー、ストラドル、こちら床、反転、左脚

キック、右脚でステップを踏み向こう床、右脚スライド、こちら床。

ステップ上左脚軸脚のリバースカール、向こう床、左脚マンボ、右

軸脚を浮かせて左脚を巻き付けボックス。ステップ上右脚前ビハイ

ンド、ボールチェンジ、左脚ステップ上、右脚・向こう床・こちら

床・リバースターン、右脚・ステップ上・こちら床。シャステ・タ

ーンで向こう床。向こう床から、ステップに左脚マンボ、左床に回

り込んで左脚キック、ステップ上右脚、左脚、ツイスト、ステップ

右床に下りてツイスト、ターン向こう床、向こう床からステップに

左脚・マンボ・スライド・キック、右脚ニーアップ、こちら床。こ

ちら床からステップに左脚マンボ、背中回り向こう床、左脚ツイス

ト、前回りこちら床、ビハインド。ステップ上、右脚前のビハイン

ド、こちら床に下り、ステップ左床にチャチャのリズムを入れて回

り込みステップ左端に左脚、ボールチェンジ、右脚、左脚ニーアッ

プ、こちら床、左脚マンボ。

左脚からシャステオーバーで上記と同様な動き。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、フロントシ

ョルダー、アームカール、キックバック。両手・両足を床につけて

膝を脇腹ORお腹。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、両足・

お尻を床につけて上体ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シ

ングル、スリーワン、スリーバウンズ、セブンバウンズ、ワンスロ

ー、ツーツースロー、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、左脚軸に右脚上下、

右脚重心、左脚をクロスさせターン、他と続いていくコリオ。


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トップス,背中タック入りドルマンTシャツ,TRILBY,トリルビー

背中タック入りドルマンTシャツ,TRILBY,トリルビー

身幅はゆったり、前後差のある丈感でヒップまわりを体型カバー

してくれるシルエット。

触れると冷たく感じる《接触冷感》加工された1枚。

(上記コメント・画像は、

背中タック入りドルマンTシャツ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

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7月20日(木曜)

所用で歩いて外出。バスで帰宅後も色々。夕方までに概ね片付いた

ので、夕食後露天風呂や水風呂のある銭湯へ1時間歩くが休みだっ

た。歩いて引き返しティップネスT店でお湯のお風呂と水風呂に入

り帰宅。帰宅途中汗をかいたので、自宅の風呂でシャワー。ティッ

プネスで運動はしなかったが、1日で2時間半程度歩いた。

7月21日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

シャステ、ボックス、戻る方向にシャステ、リバースターン、ニー

アップ、キック、ボールチェンジ、ボックス、前に横っ跳びジャン

プ、ステップタッチ、グレープバイン、サイドジャック、ニーアッ

プ、ジャンプ、キック、体を低くしてツイスト、反対斜め方向に少

し移動してツイスト、ツイストを戻す方向にカールしながらターン

・・・・などを組み合わせたコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

歩いて前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、左脚軸に右

脚上下、右脚重心、顔後・横、右軸脚に左脚交差、ターン、上半身

を前傾し肩を斜め右上・左上、左肘を右上方向に動かしつつ、右に

スライド、右肘を左上方向に動かしつつ、左にスライド、グレープ

バイン、他と続いていく。

7月22日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

骨盤の前傾・後傾・回転。バランス動作もあり。膝蹴り、ローキッ

クに応用できそうな動作もあった。

お腹シェイプ(20分)

お尻・両手を床につけ、お腹・脇腹に効かせるように脚の伸縮・上

げ下げ。お腹・脇腹に効かせるダブルクランチ。サイドプランク、

プランク、他。このお腹シェイプの後はなにもする気がほど疲れた。

パトロール(90分)

午後10時から青少年指導委員として十数人集合。市の職員と一緒に

公園、カラオケ喫茶などをパトロール。

7月23日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ツイストしながらの体アップダウン、Vステップ、グレープバイン、

シャステ、パドブレ、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前進、後退、ステップタッチ、ボディウエイブから始まるコリオ。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、フロントシ

ョルダー、アームカール、キックバック。両手・両足を床につけ膝

を脇腹ORお腹。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、両足・お

尻を床につけ上体ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シング

ル、スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、ツーツースロー、

他。


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ドロップショルダーゆるてろビッグTシャツ,TRILBY,トリルビー

ドロップショルダーゆるてろビッグTシャツ

,TRILBY,トリルビー

ふんわりとした柔らかな風合いの生地感。

ドロップショルダー×ワイドな半袖、

身幅もゆったりとしたロング丈です。

(上記コメント・画像は、

ドロップショルダーゆるてろビッグTシャツ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月6日更新。

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8月5日(金曜)

ティップネスKM店にて

電車で行くと乗り換えが面倒。KM店には広い駐車場が整備されている

ので、車で行く。地図でルートを調べ、少しデータの古いナビも併用

し、無事行き着くことができた。帰りは2カ所道を間違えたが、無事

帰宅。

ミドルステップ(50分)

片脚ステップ、反対脚向こう床のビハインド、向こう床の脚でステッ

プをチョン・チョンしてから両脚こちら床。シャステオーバーで向こ

う床、床をシャステ・ターンで移動しこちら床。スパイダー、エルビ

ス、ステップにストップ、脚を入れ替え回りながらのストップオーバ

ーで向こう床、その軸脚でキック、脚を入れ替えストップオーバーで

こちら床、ニーアップ・・・と続いていく感じ。

8月6日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

8月開始の新コリオを初体験。IRの予告どおり、きつかった。

ランチ、ワイドスクワット、スクワット、デッドロー、デッドリフト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワ

イドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スクワット、ランチ。

ベンチプレス、ショルダープレス、アップライト、真下から45度・上

から45度・両者の範囲・真下~上の範囲を動かすアームカール。フロ

ントレイズ、ショルダープレスとスクワットの組合わせ、エクステン

ション。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロー

ル、レッグレイズ。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。

8月7日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

腰回し、ランチ、スクワット、ボックス、パドブレ、ターン、他。

ZONE(45分)

ニーアップ、片脚ケンケン、はずんで移動、バランス、グレープバイ

ン、ランチ、他。


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袖スリット,りぼんデザイン,ゆるてろTシャツ,TRILBY,トリルビー

袖スリット,りぼんデザイン,ゆるてろTシャツ,TRILBY,トリルビー

てろっとした落ち感のある素材感がゆるカワイイ!

袖スリット入り×りぼんのデザインが印象的な

新作Tシャツが入荷しました♪

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2017年7月24日更新。

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7月22日(金曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

こちら床・ステップを使ったリバースターン、こちら床にマンボ、向

こう床にマンボ、こちら床にマンボ。マンボした足をステップに戻し

てから、ステップ・向こう床を使ったビハインド、向こう床に下りて

ターンしながらこちら床に回り込む。ステップに両足乗せてから、床

にシャステ、ビハインド・・・と続いていく。中盤の動きがよく分か

らなかったが、序盤・終盤は概ね理解して動いた。理解できる部分が

少しずつ増えていけばいい。あせらず、落ち着いて動くことを第一に

心がける。

7月23日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

デッドロー、デッドリフト、ランチ、スクワット、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、ア

ームカール、フロントスライド、エクステンション。クランチ、ツイ

ストクランチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リズム

は、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、

スローキープ、パーシャル、他。

ZONE(45分)

跳ねて移動、ランチ、スクワット、ケンケン、ニーアップ、バランス、

グレープバイン、他。

7月24日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

腰回しとマンボ、上体・腕とカールした脚を近づける、ターン、腕と

体ツイストの重ね合わせ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

久しぶりの参加で7月開始新コリオの初体験。細かい動きが多く、IR

の動きを確認しにくい位置にいたのでよく分からない。体を動かせれ

ばまぁいいかと割り切る。

Functional Sequence YOGA(45分)

太陽礼拝、トライアングル、バランスなどを丁寧にやる内容。調整系

のレッスンには最近参加していないので、少々固くなっている体をほ

ぐすのに丁度良かった。


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ボーダーBIGポケットTシャツ,トップス,TRILBY,トリルビー

ボーダーBIGポケットTシャツ,トップス,TRILBY,トリルビー

大ヒットのゆるポケワンピが今年っぽいマリンボーダーになって

登場!

ゆるいサイズ感がcuteでなんとも言えないオシャレなシルエット

を演出してくれます★

(上記コメント・画像は、

ボーダーBIGポケットTシャツ,トップス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月22日更新。

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7月19日(火曜)

ティップネスT店にて

自主筋トレ

懸垂、ショルダープレス、アップライト、他。

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワ

イドスクワット、スクワット、デッドロー、デッドリフト。プッシュ

アップ、キックバック、アームカール、フロントスライド。ツイスト

クランチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、パ

ーシャル、他。

7月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ストラドル、片足でステップをチョン、ストラドル、ニーアップ、ス

テップに両足乗せてシャステでステップ端近くの向こう床に下りる。

向こう床でターン、シャステでこちら床、ストップオーバーで向こう

床、ステップに乗せる足を入れ替える。ステップに乗せてない脚でカ

ール、キック・・といった感じで始まり、その後色々。

脳みそがパンクしそうになりながら、エッチラオッチラついていく。

7月21日(木曜)

ステップ2(45分)

ストラドル、向こう側からステップにマンボ、向こう床でビハインド。

向こう床からこちら床に片足をステップに残してシャステ、ステップ

・床を使ってランチ2回、カール、ストラドル、こちら床でビハイン

ド。ストップオーバー、向こう床、ステップにある片脚を軸に、こち

ら床にポン・ポン、床に両足、シャステ、ステップ・こちら床を使っ

てリバースターン。スパイダー、ステップ端の上に片脚ずつポン・ポ

ン、ステップに両足乗せてからストラドル、向こう床でビハインド、

ビハインドをほどくようにターンしながら片足でステップをポン・ポ

ン・・・まだまだ続いていく。


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サイドスリットVネックTシャツ,TRILBY,トリルビー

サイドスリットVネックTシャツ,TRILBY,トリルビー

前後2wayで着れちゃう優れもの!

シンプルになりがちな夏の首回りを爽やかな印象に仕上げます。

トレンドの赤を含む、とても合わせやすい4色展開♪

(上記コメント・画像は、

サイドスリットVネックTシャツ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月28日更新。

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8月27日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

斜め前の女性。黒やピンク、白っぽい繊維が横方向に見えて、黒に近い

灰色でピンクがかすかに見える珍しいTシャツ。裾には明るい黄色の縁

どりがある。ピンクの線が入っている膝下までの黒パンツ。靴も黒で、

ピンクの線などが入っている。Tシャツの上には、黒にピンクの線など

が入ったジャケット。黒とピンクは、相性がいいらしい。良く似合う。

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、

デッドリフト、アームカール、ベントオーバーアームカール、アップ

ライト、ショルダープレス、ナロープッシュアップ、腹筋数種など。

けっこう汗をかいた。

リズムマスター(45分)

いろんなダンスに関するリズム感を養う内容。ビッグダンスの一部も

あった。そんなに難しくないが、見ようみまねでついていくしかない。

いろんなパターンがあって、汗もかける。


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ドロップショルダーゆるてろビッグTシャツ,TRILBY,トリルビー

ドロップショルダーゆるてろビッグTシャツ

,TRILBY,トリルビー

ふんわりとした柔らかな風合いの生地感。

ドロップショルダー×ワイドな半袖、

身幅もゆったりとしたロング丈です。

楽ちんな普段着としてサラッと着るもよし、

海などのレジャーで水着の上から着るもよし、

1枚あるとヒップまわりも体型カバーしてくれる

お役立ちアイテムです♪♪

(上記コメント・画像は、

ドロップショルダーゆるてろビッグTシャツ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月14日更新。

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8月13日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

今回新しく組み込まれたナロープッシュアップは、無茶苦茶きつい。

二の腕に効くトレイニングということのようだ。スクワット、ランチ、

アームカール(上半身まっすぐと前傾の2種類)、アップライト。

寝て行うベンチプレス、ナロープレス、エクステンションでは、腹筋

が抜けないように意識。順手・逆手でショルダープレス、デッドロー、

デッドリフト。腹筋は、上半身の上げ下げ、下半身の上げ下げ、捻り、

つま先と肘で体を支えつつ、片足づつ床から離したり、肘から手の平

支持に変えたり。

ハタヨガ(45分)

海にでも行ったのか、こんがり焼けた女性IR。Tシャツもパンツも黒

なので、黒子のようだ。途中斜め前に移動してポーズをとった時の、

ヒップから脚に続くラインにドキリ。ボディラインを活かしさえすれ

ば、ほとんどの服はありなのだろう。エクステンダントアングルやウ

ォリア3の時、一番苦手で辛いポーズであることさえ忘れてしまった。


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タック袖VネックTシャツ,TRILBY,トリルビー

タック袖VネックTシャツ,TRILBY,トリルビー

ふんわりとした柔らかな風合いの生地感。

ボリューム感のあるタック入りのお袖が印象的な

アイテムです。

胸元はゆるやかなVネックでスッキリと。

(上記コメント・画像は、

タック袖VネックTシャツ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月4日更新。

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8月4日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

斜め後にいた女性の白の線が少し入っているレッドとピンクの中間色

のTシャツ、薄いピンクと濃いピンクのマークなどが入った膝丈黒パ

ンツは、配色と清潔感が良かった。

8~9月コリオ2度目の体験。片脚を後側に回転させ、2回目を軸足に

交差させてくるり自転、そして斜め後に片足を踏むといったバランス

感や体幹を使う動作などが組み込まれている。

ノンストップバイラ(60分)

黒タンク、黒パンツ、赤いリボンのような靴紐の女子は良かった。足

首までのパンツを片方は膝までまくった、アシンメトリーな着こなし

もグッド。

6年程前のコリオも飛び出して、ついていくのに苦戦。

ベリーダンス(45分)

左斜め前の女性は、黒のタンクに黒のバンタロン、金色のヒップスカ

ーフ。腰の右側に大きめの花の書かれたスカーフを着けていた。黒の

タンクをアシンメトリーにまくりあげて、お腹も見せもアシンメトリ

ー。眺めて楽しめる。右斜め前の女性は、程よい距離と角度にいて、

時として意味不明な動きをする人からの防波堤的な役割をしてくれる、

この所定番の位置関係。お陰様で気分よくコリオに集中。


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ドルマン袖フレアTシャツ,TRILBY,トリルビー

ドルマン袖フレアTシャツ,TRILBY,トリルビー

ふんわりとした柔らかな風合いの生地感、

裾部分はフレアのシルエットになっています。

お袖はドルマンでゆったりラクラク!

(上記コメント・画像は、

ドルマン袖フレアTシャツ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月3日更新。

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8月3日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

参加女性の一人が着ていたピンクの生地に白や黒のロゴ入りTシャツ、

ピンクのナイキのマークが入った黒い生地の膝丈パンツ。配色やコー

ディネイトが良かった。

8月からの新コリオへの最初の参加。

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンショ

ン、アップライト、ショルダープレス。逆手でウエイト付きバーを握

ってアームカール、上体を傾けてのアームカール、ショルダープレス。

肩幅でのプッシュアップ。腹筋。ランチが3ヶ月ぶり。プッシュアップ

での肩幅は初めてで、今までの肩幅の1.5倍とは効く所が違ってきつい。

マーシャルMAX(60分)

ミドルキックの軌道は理解したつもりだが、どうしても回し蹴りになっ

てしまう。最終的に横から叩き込むのはミドルキックも回し蹴りも同じ。

しかし、それまでのプロセスが全く違う。親しくなった参加者の一人で

空手の経験者から言われたけれど、ターンナウトで踏み出している。相

手の中心線につま先を向ける踏み出しに修正したつもりだけれど、ター

ンナウトが体に染み付いているらしい。シャドーだとよく分からないけ

ど、ミット打ちを経験すると、ミドルキックのほうが無駄なく強く連続

的に速く行えることは分る。

長いジャブの打ち方が良く分からない。跳ねるのではなく、床を滑るよ

うに後足で蹴るとか肩・腰をジャブの方向に入れる体の動かし方ができ

ていないのも原因なのだろうか。腕を今以上伸ばすのは、無理な気がす

る。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

今以上に良くなるのか分からない。人は平等に歳を取り、老いてゆく。

しかし、可能な範囲で体を整えていく。


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