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スカート,ラメツィードスカート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

ラメツィードスカート,エイディーアデンダ,RENOWN(レナウン

ラメを織り込んだツイード調ファブリックのスカート。

やや広がりのあるAラインシルエットで、フェミニンな印象

と体型カバーを両立するうれしい一枚です。

(上記コメント・画像は、

ラメツィードスカート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

スカート,RENOWN,レナウン

以上は、2016年9月11日更新。

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7月13日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

金色のロゴ、黄色の太い縦線入りの黒のシャツ。膝上丈の黒パンツで

黄色い太線入り。女性IR向け指定のパワーラッシュ制服。パンツの丈

が微妙なのか、シャツとパンツのシルエットなのか、色なのか、これ

を着て似合う女性IRはいない。しかし、マイク関連の装置を入れる

ポシェット付きの腰バンド(ピンク)、靴(黒地に白のメッシュ柄、

ピンクの縁どり)を上手く活用して、お洒落にきめていた。裁量の

余地がある小物でアクセントをつくり、より良い印象に引き上げる

ファッションテクニックは素晴らしい。

膝との関連から苦手意識のあるスクワットが最初。その次のワイド

スクワットは、膝への負担が軽くなる。その後のデッドロー、デッド

リフト、アップライト、ショルダープレス、アームカールは気合。

横になって行うベンチプレス、ナロープレス、エクステンションは、

腕や胸だけでなく、腹筋を締めて上半身を安定させる。

プッシュアップ、腹筋もこなして終了。

マーシャルMAX(60分)

特に注目のレディースファッション着用の女性は、いなかった。

ジャブ、ストレート、アッパー、フック、ミドルキック、ローキック

とそのコンビネーション。体をコントロールする意識は重要。そして、

腹筋を絞めるとパンチ、キックの時、体がふらつきにくいことが分か

ってきた。キックは前に放りなげるようにしながら、ヒットの直前に

腕の水平方向への振りで軌道をミットに向ける。軸足の45度方向への

踏みこみもキックの距離、角度を最適にするのに重要。理想的なキッ

クのイメージは分かってきたような気がするが、現実のキックは難し

い。ミットからの反力で自分のパンチやキックのレベルを確認できる

のは、うれしい。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

特に注目のレディースファッション着用の女性は、いなかった。

パワーラッシュとマーシャルで酷使した体をストレッチで整える。一

番つらいのは、足指をマットにつけ、足裏をマットにほぼ直交させ、

かかとの上にお尻を乗せ、背中をまっすぐにすること。足指のストレ

ッチを主目的としているようだが、右膝をたて、左足指のストレッチ

を行おうとすると左膝がジンジン痛くなる。やむを得ず、上体を前に

傾け、左膝の痛みが弱くなる姿勢をとる。その他、いろんなストレッ

チをこなす。痛い思いをする面もあるが、柔軟性・可動域の維持向上

には良いと感じている。

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