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カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,レナウン

カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

コーディネートのポイントになるプリントTシャツです。

ヴィンテージ風に加工したプリントにスパンコールをあし

らったデザインが特徴。

一枚ではもちろん、シャツやジャケット、パーカーなどの

インナーとしてもお洒落に決まります。

ご家庭で手洗いが可能。

(上記コメント・画像は、

カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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3月20日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚Lマンボ、ステップ上シャステ、左脚向こう床、ス

テップ上右脚を踏んでリバース、ビハインドオーバー、こちら床。

リズムチェンジ、後脚を前出し、軸脚としてビハインド。ストップ

オーバー向こう床マンボ、シャステオーバーこちら床、ステップ上

ビハインド、ボックス向こう床。

ステップに左脚Lマンボ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からリバース、左脚をこちら床後に引いてからステップ上、右

脚キック、こちら床からステップに右脚マンボ、シャステオーバー、

向こう床からステップにマンボ。シャステ、ストラドル、ステップ

上両脚、ボールチェンジ、こちら床からステップにマンボ、ボール

チェンジ、マンボ、ボックス向こう床。

左脚からリバースし上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

フリーズ、右へシャステ、ターンしながら左にシャステ、ボールチ

ェンジ、左脚ニーアップボックス、後に向かってシャステ、マンボ。

前に向かって歩いて右脚・キック、背中後に引いてA・Vステップ。

フリーズ、左へシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚カール、右脚カール後向き、マンボ、ボールチェンジ、右脚マ

ンボ、右へ移動右脚カールマンボ、前に歩いてマンボ、後に向かっ

て回りながらシャステ2回、Aステップ、Vステップの変形。

右脚カールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

蝶、キャット、ダウンドッグ、エクステンドアングル、TREE、捻り、

他。

3月21日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

早めに行き、ストレッチ、自主筋トレ。開始後は、基本動作、シャ

ドー、参加者同士2人組を作り、ミット打ちと受け。IRから力のコ

ントロール・体の軸・肩・伸びるパンチと引きについて指導を受け

る。基本の重要性・難しさを感じる。

3月22日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

前日と同じ練習構成。前日言われたことを意識して練習。新たにIR

から膝蹴りでは軸脚の回転・腰の捻り、前蹴りでは軸脚のかかとを

上げるようにとの指導を受けた。練習終了後中級に向けた検定を受

けた。入会2ヶ月未満なので超特急のダメモト挑戦。


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カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ ,レナウン

カリグラフィープリント長袖Tシャツ

,チャージ ,RENOWN,レナウン

コーディネートのポイントになるプリントTシャツです。

ヴィンテージ風に加工したプリントにスパンコールをあしらった

デザインが特徴。

一枚ではもちろん、シャツやジャケット、パーカーなどのインナー

としてもお洒落に決まります。

ご家庭で手洗いが可能。

(上記コメント・画像は、

カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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3月6日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚ストップ、左脚から右脚を残してシャステ向こう床、

リバース、ストップオーバーこちら床。ボールチェンジ、リバース、

キック、ストラドル、ボックス向こう床。ストップオーバーこちら

床、シャステ、ボックス向こう床。

ステップに左脚ストップ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚前ビハインド、ボールチェンジ、向こう床、ステップ上ビハイ

ンド、ターン、移動、ステップ横床、キック、ボックス向こう床、

シャステオーバーこちら床、踏み出した後脚を軸にビハインド、ス

テップにダブルマンボ。

左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚軸にビハインド、ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、リバ

ースターン、後に向かってボックス。前に向かってマンボ、後に向

かってシャステ、リボットターン、ボールチェンジ、右脚キック、

左脚ニーアップ、後に向かって右脚ニーアップ。

左脚軸にビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右に向かって左脚キック、左脚ニーアップ、ツイスト、左脚リバー

スニー、ターン、前に向かってシャステ、後に向かってシャステ、

前に向かってボックス、リバースターン前向き、ペンデュラム、マ

ンボ、ボールチェンジ、マンボ。

左に向かって右脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

3月7日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚をステップにタッチスライド斜め後こちら床に引いてリボット

ターン、ベーシックステップオーバー向こう床、ステップ上左脚を

踏んでこちら床。リバースターン、ストラドル、右脚でステップを

タッチ、左脚でステップを踏んでリバースニーこちら床。

左脚をステップにタッチスライドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップをタッチ、ストラドル、両脚向こう床、左脚でステ

ップを踏んでリバースニーこちら床。ストラドル、反転、ストラド

ル、後脚からステップに乗りツイスト片脚ステップ横床、ステップ

上の脚を床に引いて床上ターン、ステップ上シャステ向こう床。ス

テップにマンボ、スライド、両脚ステップ上、こちら床。

左脚でステップをタッチから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープ

レス、エクステンション、ショルダープレス、アームカール、フロ

ントレイズ。クランチ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒ

ールスライド。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、ス

リーバウンズ、セブンバウンズ、他。

3月8日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドー、交代でミット打ちと受け。左ジャブ・右ストレート・左

フックでは、左ガードに戻してから左フックを打つようアドバイス

を受けた。パンチ・キックのマススパーリングは、相手を変えて2人

体験。2人目はプロで、前蹴りやミドルキックの軌道についてのアド

バイスを受けた。マススパーリングでいい攻防をする若い女性もいた。


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カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,レナウン

カリグラフィープリント長袖Tシャツ

,チャージ,RENOWN,レナウン

コーディネートのポイントになるプリントTシャツです。

ヴィンテージ風に加工したプリントにスパンコールをあし

らったデザインが特徴。

一枚ではもちろん、シャツやジャケット、パーカーなどの

インナーとしてもお洒落に決まります。

ご家庭で手洗いが可能。

(上記コメント・画像は、

カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月14日更新。

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3月10(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート3を練習。次回からパート1~3を通しで練習の予定。

3月11日(土曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏んでスパイダー、床に戻しまた右脚、左脚で

踏んでこちら床。右脚ステップ上左、左脚向こう床、反転、右脚ス

テップ上右、左脚向こう床、休み、リズム変化をし向こう床ビハイ

ンド。床上リバース、キック、ストップオーバー、リバース。

ステップ右を踏んで上記と同様の動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚で踏んでスパイダー、右脚軸にターン、こちら床、

右脚キック、左脚マンボ。右脚でステップ左にチョン、右へスライ

ド、ストップオーバー、向こう床左脚ツイスト。右脚でステップを

踏みツイスト、ターンオーバー、こちら床、シャステ、ターンで向

こう床、ステップを踏み、キック。

向こう床からステップ右を左脚で踏んで同様な動き。

・・・ブロック2

IR毎に動きの特性があり、初対面のIRだと特性をつかみきれないの

で動きにくいはずなのだが、その割には動けた。展開は速いと感じ

たが、IRの誘導が良かったのかも知れない。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート1~3までの全てを動く。パート1は久しぶりで忘れ

ており、次いでパート2も忘れている。IRの説明を見て聞いて記憶

を少しずつ呼び戻す。

3月12日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

V・Aステップ、ボックス、パドブレ、カデラ、シャステ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜KM店と同じ内容。特にコリオの最初の部分の記憶が最も抜けて

いるが、金曜に続く参加なので動きが少しましになった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドリフト、デッドロー。ベン

チプレス、プッシュアップ、エクステンション。アップライト、ア

ームカール、バックショルダー、ナローショルダー、フレンチプレ

ス。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、フルハーフ、他。

マーシャル(30分)

今回はオーソドックススタイルで練習。オーソドックスとサウスポ

ーを交互で練習しているので、どちらの構えでも違和感はない。そ

の時々の都合のいい構えを選択できる。左ジャブ・右ストレート・

左フック・右アッパーのコンビネーションでは、右アッパーを縦拳

にすると相手ガードの隙間を抜け易いことを教えてもらった。また、

左フック・左ボディフックまたは右フック・右ボディフックを同じ

強さで打ち、相手の意識を上にいかせてからのボディねらいも教わ

る。右ストレートは、ヒットさせながら拳を捻ると効くことも体感。

右(左)膝蹴り・右(左)ミドルキックのコンビネーションを左右

や右膝蹴り・右ミドルキック・スイッチ・左ミドルキック3連打も

練習。最後は左フックまたは右フックの連打を練習。


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長袖カットソー,トップス,ルミエール,レナウン

長袖カットソー,トップス,ルミエール,RENOWN,レナウン

ゆったりとした袖が印象的なドルマンスリーブのカットソーです。

あたたかみのある天然素材をブレンドした上品なデザインも魅力。

やや開きのある首元やほんのり透け感のあるルックスが女性らしさ

を漂わせます。

洗濯機で洗えるのでお手入れも簡単。

(上記コメント・画像は、

長袖カットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月17日更新。

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1月15日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

昨年までの内容の復習に加え、今年になって初めてコリオの解説が進ん

だ。しかし、進んだ内容を思い出そうとしても思いだせない。全体的に

いくらでも掘り下げられる濃い内容だから、1回ぐらいの説明では記憶

に残りにくい。身体のどことどこを動かすべきなのかを理解し、コント

ロールする意識を持つと、面白い。

ミドルエアロジョグ(50分)

自転や方向転換が多数あって難しいし、覚えられない。説明がパーツの

変形なのか、別のパーツのことなのかよく分らない。IRを後から見て、

ほんの少しだけ遅れて、その動きをなぞることはできる。しかし、後半

方向転換で後を向いて動くパターンになると、IRの動きを目で追えなく

なるのでお手上げ。後を向いても目で追える位置にIRが移動してくれる

と大丈夫になるが、今度は前を向いた時に困る。

参加者は10人未満程度。難しいので敬遠し、参加しないのだろう。しか

し、動きが複雑なのでこの程度の数が丁度良い感じがする。これ以上の

数だと衝突の危険性が増す。

いつもはY店のもっと簡単なエアロに参加している。いきなりこの複雑な

エアロに参加した割には、よくついて行けた方だと思う。

1月16日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

今年になって進んだコリオの説明は、ヒップアップと腕回しのコンビ

ネーション、片脚の前後踏み込みと90度づつの4回方向転換で片脚が

後の時は後脚と同じ側のヒップアップ、片脚の前踏み込みとリボット

ターンで180度づつの方向転換。昨年までレッスンした内容と合わせ

ると、スタイルアップや身体能力の維持向上という視点からも興味

深いコリオ。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

左右の腕や腰のひねり・重心移動と素早いターン、体を横に向けなが

ら片脚を前に出すことを左右交互に3回行ってからのターン、上半身

と下半身を逆方向に捻りながらの左右へのステップやその他色々な体

引き締めのための動きが組み合わせたコリオ。曲もいい。


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綿モダールミックス調長袖ポロシャツ,チャージ,レナウン

綿モダールミックス調長袖ポロシャツ

,チャージ,RENOWN,レナウン

異なる編み柄を組み合わせた個性的なポロシャツ。

やわらかな肌触りで爽やかな着心地の天然素材で仕立てました。

ベーシックなシルエットだから、さまざまなスタイリングに

マッチします。

ご家庭で手洗いができるのも嬉しいポイント。

(上記コメント・画像は、

綿モダールミックス調長袖ポロシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月14日更新。

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3月11日 火曜

雑用が重なってくたびれ、ティップネスに行くのはやめた。

3月12日 水曜

江ノ島(Wifeと)

1月か2月に行った江ノ島が良かったので、再来。

エスカレータと塔入場券がセットになるチケットを購入し、高台へ。

河津桜
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江ノ島で予想外の河津桜。

ロンカフェ
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フレンチトーストで有名なお店だとか。

席からの景観も良し。
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塔にはエスカレーターで上へ。

晴天の絶景。
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帰りに違うルートにしたら間違えて、降りた階段を上って引き返すこ

とに。おかげで、良い運動になった。

江ノ島から橋を渡って陸側に戻り、水族館近くの江ノ島 小屋という

お店で昼食。事前にWifeが調べたお店で、OZとか色んな雑誌で紹介さ

れているらしい。美味しい魚料理だった。

モノレール駅近くのお寺でしだれ梅を観賞。

その後、大船に移動し、カルバというお店で、パン(カンパーニュ)

と娘のバースデーケーキを購入。

さらにT駅近くのカナールというお店に移動して、Wifeと娘へのホワ

イトチョコを購入してから帰宅。

ティップネスに行くのはお休み。


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