タグ別アーカイブ: 長袖

ワンピース,ドレス,長袖,グレイスフルスマイル

ワンピース,ドレス,長袖

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

トップスはリブニット、ウエストはゴムなので伸縮性バツグン!

程よい透け感と刺繍で女を上げます!

(上記コメント・画像は、

ワンピース,ドレス,長袖,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

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9月7日(木曜)

税務処理で分からないことがあったので自宅から歩いて税務署に行

く。疑問点を解決した後に買い物に歩いていく。ティップネスT店

に立ち寄り入浴。歩いて帰宅、収集した情報・その他を整理、シャ

ワー。夕食、焼酎、つまみ、岩合光昭の世界ネコ歩きの録画を見て

癒され、キックボクシング録画を見ながら自分に気合。

9月8日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ、リボットターン、ニーアップ、サイドマンボ2回、シ

ャステ、片脚上げてマンボ2回、歩く、カール2回、バッククロス、

シャステ、バッククロス、シャステ、ニーアップ、ニークロス・サ

イドマンボを2回・・・といった感じの気持ち良く動ける内容。

9月9日(土曜)

T区主催「地域づくり大学」第1講・2講で学んだことをまとめる。

その後所用でT駅付近へ。帰りは、ティップネスT店に寄り入浴。全

部で約50分歩く。

9月10日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、マンボ、ツイスト、ターン、グレープバイン、ニーアッ

プ、キック、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

歩いて前進・後退、ボディウエイブ、片脚軸脚・反対脚上下しなが

らターン、顔を後・前、脚交差・ターン、上体前傾・肩上下、ボッ

クス、スライド、グレープバイン、ジャンプ、他。

帰宅後庭の茅を手で抜こうとしたら右手親指を切ってしまった。い

つも手で処理して怪我しないので横着したのがまずかった。水やり

を済ませてからオロナインを塗り、バンドエイド。


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綿100%リボン模様ストライプ長袖シャツ,エンスウィート,レナウン

綿100%リボン模様ストライプ長袖シャツ

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

小さなリボン模様が印象的な長袖ブラウスです。

配色の異なるボタンを取り付けた、首元と袖のデザイン

にも注目したいところ。

やわらかな風合いで肌触りが良く、快適な着心地。

きれいめなカジュアルスタイルを楽しめる一枚です。

(上記コメント・画像は、

綿100%リボン模様ストライプ長袖シャツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月21日更新。

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9月19日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤を重点的に練習したあと、コリオ全体を動く。重心の移動、

体のコントロールに意識を向けながら動くトレイニングにもなる。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

解説が完成型となり、コリオ全体を動く。細部も大切だが、全体の流

れを掴んでおくことも大切。特にファンキックは、その直前の動きを

記憶に焼付けておくことが、戸惑わず行うのに必要。

9月20日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤の円周上を動きながらのニーアップ、片脚を伸ばしてチョン、

自転、歩いてアラベスクなどが難しい。山場の一つなのだろう。

最初の方にも終盤にもある自転しながらの横移動、腰の片側の上、下、

上、アンデュレーションも難しい。バランスを崩し易いので、スピード、

目線、体幹などに意識を向けながら安定した動きができるようにする

必要がある。

参加者が案外多い。終了後も空きスペースで熱心に練習する人たちも

いる。基本動作が深いし、追求したいネタはたくさんあるのだろう。

ノンストップバイラ(60分)

主に最近のコリオを動く。いろんなコリオがあるので、余分な脂肪を

楽しく燃焼できる。ノンストップで動くので、これ一つだけににしぼ

ってもかなりの運動量になる。


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ワンピース,デニム,長袖,グレイスフルスマイル

ワンピース,デニム,長袖

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

スニーカー、パンプス、ブーツと組み合わせ自由自在!

(上記コメント・画像は、

ワンピース,デニム,長袖,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月17日更新。

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9月14日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、順手・逆手のデッド

ロー・デッドリフト・ショルダープレス、アームカール、デッドカール、

アップライトなど。

ナローのプッシュアップ。

腹筋としてツイストクランチ、レッグレイズ、左右の脚を片方ずつ上げる

プランク、プランクウォーク、ダブルクランチ。

マーシャルMAX(60分)

シャドーのパンチ・キックコンビネーションでへばる。全身運動なので

息があがる。サーキットはさらにきつく、心臓がぱくぱく。

ミット打ちのパンチでは、脚がヘロヘロ。腰が落ちていくとIRから言わ

れる。後足で十分に床を蹴って踏み込めないから、前足で距離を稼ごう

とする。そのため、足幅が広がって腰が落ちていくのではないかと思う。

脚力の問題なのかも知れないし、脚力を維持したまま体重をもっと減ら

したほうが良いのかも知れない。ミドルキックも今一つすっきりしない。

最後は、ミットに膝蹴りの練習。ミット打ちでは、エネルギーがミット

に吸い込まれていく感じがする。そして、連打が難しい。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

パワーラッシュとマーシャルで酷使した体を整える気持で行う。自己流

でのストレッチは、思いつく種類はわずかで、ややもすると誤った方法

で行いかねない。このストレッチに参加すれば、多種多様なストレッチ

を適切な方法で行える。

加齢とともに、ストレッチの大切さが身にしみる。


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トップス,長袖,セーター,グレイスフルスマイル

トップス,長袖,セーター

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの一部

シンプルだけどちょっとルーズに!

とても合わせやすい1枚です。

(上記コメント・画像は、

トップス,長袖,セーター,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月10日更新。

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9月9日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

後が混んでいるので、人のいないスタジオ左側の一番前を選ぶ。IRの動

きは、右側の人に遮られてほとんど見えない。見えても横からなので、

コリオを理解しにくい。目線を遮っている人の動きを参考に動く。

空いているので動き易いが、コリオは理解しにくい。途中、IRが目の前

に移動してきて、コリオが分るようにしてくれた。女性IRに感謝。

ハウスにはハウスなりのリズム・動きがあり、コリオに沿って動くと、

腹筋・体幹を使っている感じがする。

ノンストップバイラ(60分)

新旧混ぜたコリオで汗を流す。交流タイムがあり、うっとおしいが、

極端に品位の低い人をはじく効果もあるので、いい面もある。いつも

ど真ん中にいて、どこからでも見えてしまうが見たくない人がいない。

スタジオ内での行動には素の状態が表れ易いので、話をするより行動

をしっかり観察したほうが、その人の品位や性格などが分る。話が巧

みで印象が良くても、行動は自己中心的で他人への思いやりがない人

も案外多い。その逆に、無口ではあるが、行動を見ていると、自分の

楽しみと他人の楽しみを両立させている人もいる。目立たないが、良

く観察していると、人柄の良さ、品位と知性が伝わってくる。このIR

が運用するバイラでは、極端に不快な人もいないかわりに、人柄、品

位、知性などに惹かれるような人もいない。自宅に近いスタジオであり、

このバイラに集まってくる人の特性を理解したうえで、汗を流すのに

利用する分にはいい。頻繁に他店舗に遠征するのは、面倒だし疲れる。


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ワンピース,長袖,グレイスフルスマイル

ワンピース,長袖,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

紐は結んでも結ばなくてもオシャレ!

トップスとスカート部分は異素材です。

(上記コメント・画像は、

ワンピース,長袖,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月8日更新。

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9月7日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、

アップライト、アームカール、順手・逆手のデッドロー、デッドリフト、

ショルダープレスなど。ナローのプッシュアップ。腹筋は、ツイスト

クランチ、レッグレイズ、ダブルクランチ、片脚を上げたプランク、

プランクウォークなど。

マーシャルMAX(60分)

先週と先々週は、IRが韓国に出かけたために、休講。久しぶりのMAX。

ターンナウトをやめ、体を開かないようにしたが、ガニ股キックと

言われる。どこをどう修正したら良いか分からない。時間・費用の

こともあるので、そう頻繁にプライベートレッスンを受けられない。

ネットを覗くとミドルキックの情報がたくさんあるが、これだと確信

できる内容がない。

アロマヒーリング(45分)

このストレッチも久しぶり。ストレッチの時に感じていた左膝の痛み

が、以前より少なくなっている。


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