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スター刺繍半袖カットソー,ルミエール,レナウン

スター刺繍半袖カットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

メタリックなスター刺しゅうがアクセントのカットソー。

モダンな雰囲気のある大人っぽいデザインです。

ベーシックなシルエットで着こなしやすいのもポイント。

(上記コメント・画像は、

スター刺繍半袖カットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年4月28日更新。

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4月24日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

片側ヒップアップ・ダウン・ダウン、アンデュレーションを重点的に

練習。その後、フィギュアーエイトから始まるコリオのこれまで学習し

た部分を動く。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

ニーアップマンボ、腕の振りと組み合わせたジャンピングジャック、V

ステップ、クロスジャックとターン、サムサンステップ、スマーフ、ジ

ャンピングボックスなどが組み込まれたコリオの完成型を動く。

4月25日(土曜)

NIKE TRAINING CLUB(45分)

参加予定だったが、人身事故の影響で電車が大幅に遅れ、間に合わなか

った。 

ベリーダンス(45分)

胸のアップ・ダウン・サークル、自転、ヒップアタック、シミーについ

て詳細な解説を受け、重点的に練習。その後、コリオのこれまで解説を

受け・練習を重ねた部分を繰り返し動く。

ノンストップバイラ(60分)

横を向いて腕と重ねたステップタッチ、クロスステップから始まるコリ

オ、シザースとサイドステップ・ターンなどの組み込まれたコリオ、そ

の他色々なコリオを踊る。ピンクの花柄ブラウス、黒い膝上スカート、

黒タイツ、黒靴のお嬢さん。トップスを思いっきり可愛らしく、ボトム

スを黒で引き締めつつ、質感・スカート丈で少しゆるっとさせた絶妙の

感性が抜群。コリオの確認に気持4割、残りはお嬢さん。

4月26日(日曜)

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッド

ロー、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。その後以下。

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドロー、デッドリフト、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、両手にプレート

を持ったキックバック。腹筋4種。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、パーシャル、キープスロー、他。

担当女性IRのキュー出しが良い。

NIKE TRAINING CLUB(30分) 

バランスを組み込んだトレイニング多数。担当女性IRのバランス力に

見とれる。

アロマヒーリング(30分)

アロマの空気の中で膝裏・骨盤周りなどをストレッチ。担当女性IRの

癒し力に心も体もリフレッシュ。


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バスク天竺半袖カットソー,ルミエール,レナウン

バスク天竺半袖カットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

スターチャームをつけた胸ポケットがワンポイントのバスクシャツ。

やや厚手のしっかりとした生地で、デイリーユースにおすすめです。

リラックス感のあるシルエットもポイント。

さっぱりとした風合いで着心地の良い一着です。

(上記コメント・画像は、

バスク天竺半袖カットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月23日更新。

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3月20日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイト、片脚斜め前・体捻り、お腹のイン・アウト、ツイ

スト・横移動・ターンなどの練習。いずれも腕などの動作と重ね合わせ

るので、脳トレにもなる。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

一歩、二歩、ニーアップ2回を3回。この脚の動作に両腕の開と閉を重

ねていく。腕の動作に気をとられると脚の動作が狂うし、脚の動作を重

視すると腕の動きがずれてしまう。片脚を斜め内側に出しながらのトン、

トトンといったリズムを3回ほど繰り返してから、右脚を左脚前にかけ

てターン、ラコステ3回、クロスジャック1回。

以上は今回特に難しかったパート。その他色々。

脳トレにもなるし、運動量も大きい。

3月21日(土曜)

ティップネスT店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

前日の金曜と同じ内容。前日難しいと感じた所の詳細な解説と練習があり、

良い復習になった。

3月22日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドロー、デッドリ

フト、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。その後本格

的に、ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、

順手のデッドロー、デッドリフト、逆手のデッドロー。アームカール、

アップライト、ショルダープレス、エクステンション。プレートを両

手に掴んでキックバック。腹筋4種。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、フルハーフ、パーシャル、キープスロー、フォーカウン

ト、エイトカウントなど。

マーシャルMAX(60分)

シャドー:ジャブ、ストレート、フック、アッパー、パンチのコンビ

ネーションとしてジャブ・ストレート・ガード・ストレート・フック・

アッパー。膝蹴り、ミドルキック、スイッチ、スイッチアンドミドル

キック。パンチ・キックのコンビネーションとして、ジャブ・ストレ

ート・スイッチ・膝蹴り・ミドルキックなど。

サーキット:バービー、ジャンプ、横っ飛びと手の平で床タッチ、床

に片手・片足つけての膝・肘タッチ、床に両手・両足つけてスタート

の体幹トレーニング、その他色々。

ミット打ち:ジャブ・ストレート、ミドルキック、ジャブ・ストレー

ト・ジャブ・ストレート・ミドルキック。


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カノコ半袖ポロシャツ,チャージ,レナウン

カノコ半袖ポロシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

ボタンの色まで合わせた統一感のあるルックスの半袖ポロシャツ。

UVカット加工を施した快適な一着です。

裾にはブランドマークを刺しゅうし、ワンポイントに。

(上記コメント・画像は、

カノコ半袖ポロシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月13日更新。

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4月12日 土曜

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

参加しているレッスンの中では、コリオの進行が最も早い。クロス

ステップが腕の動きと相まってリズムを掴みづらい。しかし、ダイナ

ミックな感じが面白くもある。何年か前、T店のバイラで知り合った

女性と再会。体を締めたくて、べりーを始めることとし、このレッス

ンが初参加とのことだった。終了後、あまり動けなかったと言うので、

4ヶ月で完成するコリオで、基本動作も深いので、内容は難しいが、

初参加のわりには全体の流れを掴んでよく動けていたと励ます。

お世辞ではなく、素直な感想。

ノンストップバイラ(60分)

4月開始の新コリオを解説付きでレッスン。ただし、本来的には解説

抜きでたくさんのコリオを踊るコンセプトのプログラムなので、圧縮

した解説で、どんどん進行する。そのため、頭も体も使う。面白かっ

たけれど、疲れた。


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半袖クルーネックカットソー,ルミエール,レナウン

半袖クルーネックカットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

アイキャッチなプリントが目を引くsuper.naturalのクルーネック

カットソー。

ショートスリーブのコンパクトなシルエットが女性らしい一着です。

肌当たりのやさしい良質な素材を使用しました。

防縮加工が施されており、洗濯機で洗えます。

(上記コメント・画像は、

半袖クルーネックカットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月6日更新。

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4月5日 土曜

桜の鎌倉山,ル・ミリュウ(ケーキのお店)

Wife・娘と大船でお昼に寿司。その後、バスで鎌倉山へ。

桜・桜の鎌倉山を歩く。
140405_131300

鎌倉山のル・ミリュウ(ケーキのお店)
140405_132920
テラス席で抜群のケーキ・コーヒーと眺望。

大きくてきれいで頭のいい猫をつれた夫妻が隣の席にいて、猫雑談。

娘に向かって、我が家では猫のようなもんだと言ったら、口の周り

にケーキがついていると逆襲される。

鎌倉山では娘と、大船ではWifeと別れた後、ティップネスF店へ

ベリーダンス(45分)

コリオが進行し、新しい動きのレッスン。ダイナミックな動きが

あり、面白い。

ノンストップバイラ(60分)

この4月に新コリオ12種類が追加更新されてからのバイラへは、

2回目。さすがにノンストップとはいかず、説明を挟みながらの

進行。3月までのコリオが130種類を超えるのに、それらコリオ

にない動きが多くある。新コリオの60分は、脳トレにもなった。


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