タグ別アーカイブ: レースストライプ

レースストライプワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

レースストライプワンピース,レステラ

,RENOWN,レナウン

透かし感のあるレース使いで軽やかに仕上げたワンピース。

ドロスト仕様のリボンでウエストにアクセントを効かせました。

品の良い膝下丈でガーリーになりすぎないのが嬉しいところ。

(上記コメント・画像は、

レースストライプワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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5月8日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、アティチュード、シャステ、腿裏ストレッチ、カデラ、

ニーアップ、他。

5月9日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

45分のバイラは説明が丁寧で、コリオを理解するのに良い。60分の

バイラは原則説明なしで、たくさんのコリオを動くコンセプト。

5月10日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

あれっと思うような面白い動きもあったのだが、帰宅後ステップ2に

記憶が塗り替えられ、思い出せない。

ステップ2(50分)

左向き・ステップ上に右脚・左脚、右床に左脚のみ下ろし、右脚内

側にツイスト、右脚軸に右回り、向こう床。右脚カール・キック、

ボールチェンジ、右脚ステップにマンボ。向こう床から、左脚でス

テップ右を踏みLマンボ、左脚を床に戻してから再びステップ右を

素早く踏み、向こう床で右脚を軸にバッククロスとそのリバース。

左脚をステップに乗せ右脚こちら床、リバース、こちら床・左脚か

らステップ上シャステ・ボックスで向こう床。向こう床からリバー

スでステップに乗り、左脚キック、ボールチェンジ、左脚向こう床、

ステップ上右脚スライド、ステップオーバーでこちら床、ビハイン

ド。こちら床から左脚でステップ右にチョン、左へスライド、右脚

ステップ上、左脚ツイスト、ステップ左床に回り込み、ステップに

乗ってボックス、向こう床。シャステオーバーでこちら床、左脚を

後に引き、右脚マンボ、シャステ、向こう床、ステップ上に片脚乗

せてボックス、こちら床。こちら床からステップ上に乗りながらリ

バースターン、こちら床。

こちら床から右向き・ステップ上に左脚・右脚から上記と同様な動

き。

不正確な記憶の再現だが、次の参加の役に立つ。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。

ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、逆

手のショルダープレス。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、上

半身を起こしての上半身ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シ

ングル、ワンスリー、スリーワン、ワンスロー、他。

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レースストライプワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

レースストライプワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

透かし感のあるレース使いで軽やかに仕上げたワンピース。

ドロスト仕様のリボンでウエストにアクセントを効かせました。

品の良い膝下丈でガーリーになりすぎないのが嬉しいところ。

(上記コメント・画像は、

レースストライプワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年5月16日更新。

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5月13日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

体縦ウエイブ、肩の動きやツイストと連動させたステップタッチ、腕

・腰・脚と組み合わせた微妙な動き、他。

ミドルステップ(50分)

ニーアップオーバー、ビハインドで向こう床、ストラドル、ニーアッ

プオーバー、ビハインドでこちら床、ストラドル、ビハインドで向こ

う床、ターンでこちら床に移動。ステップに乗せた片脚ケンケンの背

中回りで向こう床、ストップオーバーでこちら床、マンボ。ステップ

に乗り、リバースターン、ランチ、ストラドル、向こう床、ストラド

ル、こちら床。ステップに両足を乗せ、前後入れ替え、ツイスト、反

転、ボックスで床におり、再びステップに乗り、リバースターン、ボ

ックスで床。・・・まだまだ続く。

今回IRを直視できず、鏡を通じても動作確認がほとんどできなかった。

そのため、IRの言葉と周囲の動きを参考に動いた。

スタジオ退出時、IRから随分上達したと言われた。初回の時は難解で

さっぱりだったが、少し慣れた気がする。

5月14日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

ストレッチ棒を使って、内腿、腹筋の奥などに効かせる。激しい運動

が嫌いなのに体を整えたい人にはおすすめかも知れない。

ステップ2(45分)

ストップオーバーで向こう床、スライド、ストップオーバーでこちら

床、カールチェンジで向こう床、シャステ、ターンでステップ周りの

床移動でこちら床。シャステオーバーで向こう床、ボックスでこちら

床・・・・といった感じで続いていく。

完成型になってからブロック1と2の記憶がごちゃまぜになって苦戦。

5月15日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、両腕水平・片脚斜め前、片腕斜め前・方脚斜め後、パドブ

レ、肩回し、ターン、かかとで床をポン・ポン・・・、ジャンピング

スクワット、両腕開いて・体斜め、両腕クロス・体反対斜め、背中回

り反転、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚軸・ヒップロールのターン、体のアップ・アップ・アップ、ツイ

ストウォーク、他。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、エクステンション。

アームカール、フロントスライド、キックバック。クランチ、サイド

プランク、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ォーカウント、エイトカウント、フルハーフ、パーシャル、他。

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レースストライプワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

レースストライプワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

透かし感のあるレース使いで軽やかに仕上げたワンピース。

ドロスト仕様のリボンでウエストにアクセントを効かせました。

品の良い膝下丈でガーリーになりすぎないのが嬉しいところ。

アンダースカートが付いています。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

レースストライプワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年5月21日更新。

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5月19日 月曜

ティップネスF店にて

3月末ぐらいまでの月曜はY店で45分のバイラとベリー。4月からの

月曜は、F店のTRF EZ DO DANCERCIZE(60分)、ノンストップバイ

ラ(60分)、ベリーダンス(45分)に乗り換え。Y店の内容も面白か

ったが、F店も充実していて面白いし、気分も変わる。

5月20日 火曜

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

来月から新コリオが追加されるらしい。参加回数が少ないので、現

在のコリオでさえほとんど覚えていない。前を向いて行う分には、

周りやIRを見ながらある程度やれても、横を向いたり、小グループ

をつくって向き合う感じでやると、視野に入ってくる人の動きにか

く乱されて、動きを間違え易くなる。間違いを避けるためには、頭

の中を整理して動く必要があるので、脳トレにもなる。あまり跳ね

ると膝に良くないので、跳ねるのを控えめにすると、リズムが狂い

易い。リズムがなるべく狂わないようにするためには、動きの特性

を良く理解する必要があるので、膝を庇ったリズム合わせも脳トレ

になる。

ノンストップバイラ(60分)

月曜は最新バージョンの13とその一つ前の12の組み合わせ、この火

曜は13と12よりもっと昔のコリオの組み合わせ。月曜と全く同じで

はないので、退屈はしない。たくさんのコリオを動いて脂肪燃焼。

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