タグ別アーカイブ: レステラ

ETIESEレースブラウス,レステラ,レナウン

ETIESEレースブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

繊細なレースで仕立てた女性らしいブラウス。

ネックと袖口をスカラップカットして、上品なアクセントに

しました。

パウダリー感のある生地と切り替えた後身頃もポイント。

同色のアンダーブラウス付きで、透け感も気になりません。

(上記コメント・画像は、

ETIESEレースブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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1月19日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ボックス、ニーアップボックス、斜め前マンボ、反対斜め前ニーア

ップ、背中方向に歩いてリボットターン、ニーアップ、カール。サ

イドジャック、ランチ、背中回り片脚ケンケン、ニーアップ、シャ

ッフル、ニーアップ、後マンボ、ヒールタッチ、Vステップ。

1月20日(土曜)

去年から参加してきた地域づくり大学校の卒業式に出席。終了証を

区長、皆勤賞をくみんネットワーク理事長から受け取る。卒業課題

のプラン発表会、トークセッション、総括、懇親会にも出席し、今

後に向けたつながりもできた。

子供の頃川を眺めるのが好きだったが、孫のいる現在でも川に関す

る仕事をしている。そのため、なんとなく興味を感じたことには、

後で予想外の面白い展開に結び付くこともあるので、首をつっこん

でみることにしている。

その後ティップネスT店へ

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ショルダープレ

ス、フレンチプレス、アームカール、フロントショルダー、アップ

ライト、ベンチプレス、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチとそのダッシュ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロ

ール、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。

久しぶりの全身筋トレはきつかったが、体がキュッとしまった気も

して爽快。

1月21日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ニーアップ、ターン、グレープバイン、パドブレ、他。

コメダ珈琲店が長後街道沿いにあり、以前から気になっていた。

WIFEも興味があるようなので、帰宅後彼女の運転で行く。落ち着い

た雰囲気で居心地がいい。味噌カツサンドをそれぞれ頼んだらボリ

ュームがある。パンの上にアイスクリームなどが乗ったものも試し

たいとWIFEが言うので一つ頼んだが、半分ずつで十分だった。

コーヒーはお替りしたので2杯ずつ。翌日どこに出かけようかと相

談し、みなとみらい駅(地下鉄)付近をぶらつくことで話がまとま

った。

1月22日(月曜)

朝から雪。

そのため、みなとみらい駅(地下鉄)付近をぶらつくことはやめ、

自宅で過ごす。


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ブッチャー素材リボンウエストスカート,レステラ,レナウン

ブッチャー素材リボンウエストスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

リボンでウエストマークした女性らしいデザインが特徴的な

スカートです。

タックを施した程よくボリューミーなルックスも魅力のひとつ。

カットソーやブラウスをインしてスッキリと着用するのが

オススメです。

バックファスナー仕様。

ウエストリボンは取り外し可能。

(上記コメント・画像は、

ブッチャー素材リボンウエストスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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1月16日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ・ツイスト、右軸脚を使いターン向こう

床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハインド、向こう床、

マンボオーバーこちら床、ステップにストップ、ストップ、ボール

チェンジ、ステップ横から乗って向こう床でハーフターン、シャス

テ、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向

こう床、マンボ、ステップ上ツイスト、向こう床からマンボオーバ

ーこちら床。ステップにストップ、ストップ、ステップ横床からボ

ールチェンジ、ステップを踏んでキック、ステップ反対横から元横

に戻るステップ上シャステ、こちら床からマンボ、マンボ。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左横床でツイスト、

ステップ上右脚、左脚、ツイスト、ボールチェンジ、ステップ上右

脚スライド、オーバー、こちら床。リバースターン、リバースター

ン、ボールチェンジ、マンボオーバー、向こう床右脚ニーアップ。

ステップ上左脚、右脚リバースカール、こちら床左脚マンボ。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚で床を踏み、後左脚でステップをタッチ、ステップ上右脚スラ

イド、オーバー、向こう床。左脚マンボ、背中方向にシャステ、ワ

ンストップ、シャステこちら床。右脚ステップ上左脚リバースニー、

ストラドル、両脚こちら床、ストラドル、向こう床からステップ上

左脚、右脚、ツイスト、ステップ右横、右脚キック、ステップ上右

脚、左脚、リボットターン、右脚、左脚軸にボックスむこう床。

左脚で向こう床を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月18日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、ツイスト、パドブレ、シャステ、他。


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パウダリーノーカラージャケット,レステラ,レナウン

パウダリーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

パウダリー感のあるしなやかな生地を使用したノーカラージャケット。

裾のタックと切り替えがアクセントになっています。

抜群のストレッチ性&軽やかな着心地で、気軽に着こなせる一着。

無地のシンプルな仕上がりも魅力です。背抜き仕立て。

(上記コメント・画像は、

パウダリーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月23日(土曜)

ティップネスT店にて

筋コン・エアロ(60分)

V・Aステップ、リズムチェンジのあるグレープバインなど。

マーシャルもどきの前蹴り・ジャブ・ストレート・ひじ打ち・足刀

・スイッチなど。マーシャルというよりダンスと解釈したほうが良

いかもしれない。格闘技ファンの立場からは、似て非なる動きと考

えているので原則不参加。しかし、今回は祭日でプログラムタイト

ルから予想外の内容だったのでやむをえない。フィットネスと割り

切って動いた。

プッシュアップ、ナロープッシュアップ、腹筋各種。

帰宅後年賀状を作成。ポストに投函に行く途中に、差出人としての

住所・氏名を書いていないことに気づいた。もう少しで誰から届い

たのかわからない年賀状を送るところだった。引き返し、書き込ん

でから投函。

12月24日(日曜)

クリスマスイブ

Wife、娘、孫(男の子)と私でクリスマスを過ごす。

娘の作品

3週間前寝返りできた孫は、両手・両ひざを床に着ける、スプーン

からの離乳食、前歯が生える・・・までに成長していた。

12月25日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、フロントショ

ルダー、アップライト、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイスト

クランチのダッシュ、クロコダイル、マウンテンクライム、マウン

テンクライムのダッシュ。リズムは、シングル、ツーポップ、スリ

ーバウンズ、スリーワン、他。

帰宅後、机・椅子の敷物が老朽化しているので、新しいのを買いに

再外出。再帰宅後、敷物の新旧入れ替え・掃除。

12月26日(火曜)

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ボールチ

ェンジ、ステップ右横からステップに左脚ストップ・右脚向こう床、

シャステオーバー、こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オー

バー・向こう床、ボールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こ

ちら床。ターン・シャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、

ストラドル、左脚キック、ボールチェンジ、向こう床、右脚ストッ

プオーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床、ベーシックステップ、

こちら床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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マイクロジャカードアシンメトリータックワンピース,レステラ,レナウン

マイクロジャカードアシンメトリータックワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

アシンメトリーなタック使いが印象的なワンピース。

細やかな模様が浮かぶジャカード素材で仕立てました。

ストレッチの効くハリ感のある生地で、着心地の良さも自慢です。

バックファスナー仕様。

アンダースカート付き。

(上記コメント・画像は、

マイクロジャカードアシンメトリータックワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ボールチェンジ、ステップ左横

から左脚、右脚、ツイスト、ボールチェンジ、右横床。ステップ上

左脚軸にターン、こちら床、右脚ニーアップ。ステップ上、左脚、

右脚、ツイスト、ステップ左横床、左脚キック、ステップ上、右脚、

左脚、右脚ニーアップ・こちら床。ステップ上左脚軸に前回り、向

こう床、跳んでボックス。後左脚でステップをチョン、右脚でステ

ップを踏んで前回りこちら床、ボールチェンジ、左脚でステップを

踏んで右脚向こう床。リバースターン、ストラドル、向こう床両脚、

ストラドル、右脚ニーアップ、こちら床。ステップ上、左脚、右脚、

斜めシャステ、向こう床。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

12月21日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、ステップタッチ、マンボ、パドブレ、他。

格闘技ジムにて(無料体験)

初心者キック(30分)

構え・シャドーを見てもらい、OKと言われやや変則的な指示に沿っ

てパンチをミットで受けてもらう。IRの動きに無駄がなく、「お主

できるな」という感じのファイターに見えた。左ジャブ、右ストレ

ートは良しと言われたが、左フックはもっと長い回転半径と言われ

た。いつもはコンパクトなフックにしているので難しい。右ミドル

キック、スイッチand左ミドルキックもいい感じだと言ってもらえ

たように思う。自宅から歩いて行けるジムなので申し込んだのだが、

2階にあって外から雰囲気が読めず、薄気味悪く感じていた面もあっ

た。そのため、キャンセルしようかと迷った。しかし、内容は良か

った。

12月22日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

クロスステップ、ニーアップ、背中方向にシャステ、リボットター

ン、バッククロス、カール、Vステップ、跳んで脚広げて着地、サイ

ドステップ、ニーアップ、ツイスト、ニーアップ、キック、ヒール

タッチ、ステップタッチから構成されるコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ニーアップ、スライド、脚交差、ターン、ロンゲ、腕・腰の連動、

キック、ボディウエイブ、他。


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フラワー柄ワンピース,レステラ,レナウン

フラワー柄ワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

色鮮やかなフラワーパターンが目を引くワンピースです。

ウエスト部分にタックを施し、裾にかけてゆったりと広がる女性らしい

シルエットに。

一枚さらっと着るだけで、簡単にフェミニンなスタイリングが決まります。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

フラワー柄ワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月16日(土曜)

ティップネスY店へ移動中途中駅で電車が止まり、2時間程度は動か

ないとアナウンス。仕方ないのでバスでT駅に戻り帰宅。

12月17・18日(日・月曜)

西伊豆TH温泉にWifeと一泊二日の旅行。

受付

部屋からの眺め

部屋の外テラスからの眺め

部屋付きの露天風呂

夕食メニューの一つ

夕食 デザート

翌朝の部屋からの眺め

朝食時外の眺め

朝食

朝食後 部屋からの風景

非日常を過ごし、Wifeも上機嫌。

12月19日(火曜)

ティップネスY店

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ボールチ

ェンジ、ステップ右横からステップに左脚ストップ・右脚向こう床、

シャステオーバー、こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オー

バー・向こう床、ボールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こ

ちら床。ターン・シャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、

ストラドル、左脚キック、ボールチェンジ、向こう床、ベーシック

ステップオーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床。ベーシックステップオ

ーバー、向こう床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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胸元リボン風ミルドグランディワンピース,レステラ,レナウン

胸元リボン風ミルドグランディワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

胸元のリボン風デザインが目を引く膝丈ワンピース。

やわらかな起毛素材で仕立てました。

無地のシンプルなルックスで、シックなスタイリングを楽しめます。

バックファスナータイプ。

アンダースカートが付いています。

(上記コメント・画像は、

胸元リボン風ミルドグランディワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月9日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

ビハインド、ボールチェンジ、リバースニーアップ、ボックス、リ

バースニーアップ、マンボ、クロスステップ、シャステ、ツイスト、

ターン、キック、ニーアップ、ボックス、マンボ、他。・・・から

構成されるコリオ。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、レッグレイ

ズ、ヒップロール、ダブルクランチ、ツイストクランチとそのダッ

シュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップス、スリーワン、スリーバウンズ、他。

12月10日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、Vステップ、腰・胸回し、前・後マンボ、タップ、

グレープバイン、ランチ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート1~3までつなげて動く。ニーアップ、パドブレ、

ボディウエイブ、他。

クイーンズヨガ(45分)

ダウンドッグ、上半身を倒す・ハーフアップ・上半身を倒す・ロー

ルアップ、ウオリア1・2・3、TREE、サイドアングル、船、他。

12月11日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

土曜と同じ内容。参加すれば、バランス良く全身筋トレできる。

クイーンズヨガ(45分)

チャイルド、キャット、ダウンドッグ、上半身を倒す・ハーフアッ

プ・上半身を倒す・ロールアップ、片膝床に着け上半身ツイスト、

ウオリア1・2、ニーアップバランス、船、他。

クイーンズヨガは、柔軟性・体調管理・けが防止に良い気がする。

負荷が程よく、終了後の気分がいい。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

日曜と同じ内容。


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クルーネックニットカーディガン,レステラ,レナウン

クルーネックニットカーディガン,レステラ,RENOWN,レナウン

着こなしやすいベーシックなシルエットのクルーネックニット

カーディガンです。

前立て裏にはグログランテープを配して、さっと羽織った時や、

ボタンを軽く外した時のさり気ないアクセントに。

ソフトな肌触りで着心地も快適なアイテムです。

(上記コメント・画像は、

クルーネックニットカーディガン,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月5日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

このところ仕事でドタバタしており、2日後に記憶の再現を試みるも

どんなパーツがあったかは忘却。

12月6日(水曜)

IK事務所にF社と同行。F社中間成果の品質向上も含めた照査報告を

行い、無事終了。

12月7日(木曜)

K駅近くの丸善に出かけ専門書3冊、エクセル参考書1冊、ワード参

考書1冊の合計5冊を購入。これからも技術・パソコンスキルを磨き

仕事をせねば。

一旦帰宅後、再外出。

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

マンボ、ステップタッチ、Vステップ、ボディウエイブ、ニーアッ

プ、グレープバイン、ランチ、ターン、他。

12月8日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

クロスステップ、ニーアップ、背中方向にシャステ、リボットター

ン、カール、Vステップ、跳んで開脚着地、サイドステップ、ニー

アップ、ツイスト、ニーアップ、ボックス、キック、かかと・つま

先で床タッチなど。


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カシミヤニットセーター,レステラ,レナウン

カシミヤニットセーター,レステラ,RENOWN,レナウン

天然素材ならではのソフトな肌触りと優れた保温性が魅力的なニット

セーターです。

袖口とヘムラインに施した太めのリブや肩から落ちた位置のドロップ

ショルダーもポイント。

優しい色合いでフェミニンなコーディネートに相性抜群。

この商品の売上の一部が、様々な子供支援活動に役立てられます。

(上記コメント・画像は、

カシミヤニットセーター,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月3日(日曜)

娘が赤ちゃんを連れ我が家に来て誕生日(11月30日)を祝ってくれた。

娘からの誕生日プレゼント

結婚し、妻・母親・社会人・思いやりのある女性として成長してく

れた娘に感謝。焼酎・豚みそは私のふるさと鹿児島の逸品を中華街

で入手してくれた。抹茶のチョコレートケーキは、娘の手作り。

12月4日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ダブルクラ

ンチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチとそのダッ

シュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ドッグ、チャイルド、ウオリア1・2、チェア、TREE、

船、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩・かかとの連動、右脚外・内を手で叩き・両手の間を滑らす、

肩甲骨・脚などの連動、右手で右脚外・左手で左脚外を叩き、

両手上・下、左次いで右に重心移動、後にヒップアタック、両

手・腰の連動、ボディウエイブ、ニーアップ、左脚に右脚かけ

てターン、ロンゲ、両腕を前後に回す、他。


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サイドフラワーレースニット,レステラ,レナウン

サイドフラワーレースニット,レステラ,RENOWN,レナウン

フラワーレースにステッチを重ねた、繊細なデザインの

クルーネックニット。

落ち着いたカラーリングで大人らしく着こなせます。

薄手なのでコートのインにも着膨れしません。

肌当たりのやさしいソフトな生地を使用しました。

(上記コメント・画像は、

サイドフラワーレースニット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月30日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

かかと・肩などの連動、右脚外・内を手でたたき両手中を通し、肩

甲骨・脚の連動、右手で右脚外・左手で左脚外を叩き両手上・下、

上体を下に丸めてから両手上・上体もおこす、他。

バイラバイラ(45分)

Vステップ、グレープバイン、パドブレ、腰・胸回し、キック、他。

マーシャル(30分)

ジャブ・ミドルキックなどのミット打ちはそこそこに切り上げさせ

てもらい、K1ジムで体験したオーソドックスからのスイッチand左

ミドルキック・右ストレート・左フック・右ハイキックについて実

戦に有効かをIRと一緒に分析。ありかもしれないが使いづらい。練

習材料にはなるかもしれないが、個々のつながりが素早く動けるコ

ンビネーションではない。相手側の立場からは、コンビネーション

の途中で反撃の余地が十分ありそうだという合意に至る。また、脚

でキックをカットする防御は、次のパンチへの防御につなげにくい。

防御には、距離の制御の方が有効というアドバイスを得た。・・・

というわけで別途ローキック・パンチを受けるなど防御の練習。パ

ンチ・キックを使った攻防は奥が深く、どうすればより合理的な動

きができるのだろうと考えこむ。最後は、左ジャブ・右ストレート

・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミ

ドルキックの階段(打~7連打~1打)。

プロのマーシャルは、技術との共通点も多い。最小のエネルギーで

最大のパワーを出力は、最小のコストで最大のサービスを提供する

バリューエンジニアリング。効率的・合理的な防御は、リスクマネ

ージメント。プロにマーシャルを学ぶと技術者としての在り方への

良い刺激にもなる。

12月1日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

クロスステップ、背中方向シャステ3回目にリボットターン、バック

クロス、Vステップ、跳んで開脚着地。サイドステップ3回、ニーア

ップ、バックマンボ、跳んでボックス、キック2回、リボットターン、

床にかかと、つま先・・・といった内容。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

木曜と同じ内容。

12月2日(土曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ背中回り、ボックス、クロスステップ、ターン、シャス

テ、ツイスト、キック、マンボ、他。・・・よく覚えていない。

コリオ最後のリズム・方向変化と組み合わせたキック・マンボ・パ

ドブレ・ニーアップ・ボックス・マンボの所が上手く動けず、終了

後少し冷静になって分析した。そして、キックとニーアップとマン

ボは同じ脚だったのではないかと考え、IRに確認したら正解だった。

確認結果に沿って次回動けばもっと上手く動けるだろう。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ダブルクラ

ンチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチとそのダッ

シュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。


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メタリック総柄スカート,レステラ,レナウン

メタリック総柄スカート,レステラ,RENOWN,レナウン

エレガントな総柄仕様のスカート。

メタリックカラーの糸づかいで華やかに仕上げました。

タックを施し、ふんわりと広がる女性らしいシルエットに。

膝上のすっきりとした丈感もポイントです。

ブラウスなどと合わせて上品に着こなして。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

メタリック総柄スカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月27日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイスト

クランチのダッシュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダ

ッシュ。リズムは、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバ

ウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ドッグ、ウオリア1・2、トライアングル、サイドアン

グル、前膝立て・後膝マットつきでツイスト、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩・かかとなどの連動、脛の外・内を叩いてから両手の間を滑ら

せながら右脚前、肩甲骨・胸を回しながら両脚も微妙に動かす、

右手で右膝上横・左手で左膝上横を叩いてから両腕を下にしてか

ら上、腰と連動させながら両手を縦・縦・横・横・縦・縦・両

腕前回し、他。

11月28日(火曜)

ステップ2(50分)

火曜:ステップ2(50分)

右脚でステップを踏みボックスむこう床、リバースターン、ステッ

プ上ペンチュラム、シャステこちら床。ビハインドオーバー向こう

床、ターン・シャステ・ステップ左横床、ステップ上シャステ、ス

テップ右横床。ステップに右脚マンボ、こちら床、ボールチェンジ、

ステップ上、左脚、右脚、左脚ツイスト。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗り、リバースターン、右脚キック、ボールチ

ェンジ、右脚向こう床。ステップに左脚マンボ、右脚マンボ、左脚

オーバー、こちら床シャステ。ステップ左に右脚Lマンボ、ステッ

プ左からステップ上、左脚、右脚、ストラドル、ステップ上右脚ス

トップ、左脚オーバーこちら床。ステップ上左脚ストップ、右脚オ

ーバー向こう床、向こう床からステップに右脚ストップ、左脚スト

ップ、オーバーこちら床。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月29日(水曜)

新幹線・東海道線によりF社まで出張。設計業務の照査の件で3人の

技術者と打ち合わせ。情報・意見交換により、設計品質の向上がで

きたのではと考える。


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