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バランサーキューラーノーカラージャケット,レステラ,レナウン

バランサーキューラーノーカラージャケット

,レステラ,RENOWN,レナウン

ノーカラーのシンプルなデザインで品良く仕上げたジャケット。

裾のひだがさり気ないアクセントです。

程よく身体に沿う立体的なフォルムをメイクするシームが、美しい

着こなしを叶えます。

フロントはフック留めの仕様。

ビジネススタイルやフォーマルスタイルに活躍します。

(上記コメント・画像は、

バランサーキューラーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月15日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

初めて見る正体不明の参加者がいたが、動きからしてかなりの実力

者。こういった参加者が混ざる点がTジムの良さでもある。ミット

練習の相方をお願いしたところ、IRのような学びのある誘導をして

くれた。

最後は、IRの指示に沿ってパンチのみで軽めのマススパーリング。

可愛い女子は相手してくれないだろうと思っていたが、意外にも

要求されたので柔らかくマススパー。楽しい雰囲気のマススパーも

いい。

月・金曜担当いけ面20代のIRもにこにこしていたが、2017年の

RIZINにも出場し著名な格闘家にMMAで勝利した現役の実力者という

ことを昨日ネットで知った。自宅から徒歩で行けることが主な理由

で選んだTジムであるが、素晴らしい体験をできるジムに期せずして

出会ったことになる。

10月16日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップに残し右脚からシャステオーバー、ハーフリバース、

ハーフリバース、ステップ上ボールチェンジ、ストラドル、左脚を

抜いてステップ右を踏んでステップ上シャステ左脚をステップ上に

残して右脚床、ステップ上ボックス向こう床、リバース、ストラド

ル、キック、こちら床。

左脚からシャステオーバーし上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚つま先、かかと、ステップ上左脚前・右脚後にチョ

ン、右脚をステップ乗せオーバー向こう床、チャチャビハインド、

ボックスこちら床、シャステ、ターン、ステップ左横左脚ニーアッ

プ、ステップ上シャステ、ストラドル、左脚トップ、右脚オーバー

向こう床、ステップに右脚ストップ、左脚オーバーこちら床、ボー

ルチェンジ、右脚ストップ。

ステップに左脚つま先から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸。ブロックに座りIRの指示に沿ってくぼみを作った

手の平で肩、胸などを叩きリンパの流れを促進。ブロックを補助に

使ってハーフサンサルテーション、ウオリア1、エクステンダント、

エアプレーン。座ってツイスト、船、横になって魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

骨盤ほぐし、骨盤安定を意識しつつツイスト、お腹をしめてダンベ

ルを上・前、横になり斜め上に伸ばした脚を回す。膝の間にボール

を挟みお尻を床につけ下半身をツイスト、他。

10月17日(水曜)

東京タワー近くで地球温暖化対策関連の技術士CPD。

その後、グランドスラム Tジムに移動。

キック初級

IRの指示に沿って防御も含むパンチ・キックのミット練習。技術的

学びのある内容で満足。最後に腹筋で終了。


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ジャガードワンピース,レステラ,レナウン

ジャガードワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

フラワー模様をあしらったエレガントなルックスのノースリーブ

ワンピース。

ドレッシーな光沢のある生地を使用し、より高級感のある一枚に

仕上げました。

ウエストをややシェイプさせた女性らしいフォルムも◎。

バックファスナータイプです。

(上記コメント・画像は、

ジャガードワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月11日(木曜)

グランドスラム Yジムにて

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け。相方のレベルが高く、ジャブやガー

ドについてのアドバイスを受ける。基礎は繰り返しながら理解を深

めていくことが大切だと思う。

キック中級

2人組んでパリング、フックへのガードの練習。その後、マススパ

ーリング。初級の時組んだ相方からミドルキックを脚でカットする

ことの大切さを説かれ、なるほど。

ティップネスY店に寄り入浴してから帰宅。

10月12日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

プランク、片手・片脚の2点支持プランク、サイドプランク。後に

転がってからバービー、ジャンプ。スクワット、サイドランチ。重

さ4kgのボールを持って腹筋をいくつか。太くて長い2本の綱のそれ

ぞれを波打たせたり、2本同時に波打たせたり、他。

キック初級

パンチ・キックのミット打ちと受けを丁寧に。最後はキックの連打

と腹筋。

10月13日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ヘッドスリップやくぐって相方のパンチをよけて相方のミットに

パンチを打ち込んだり、ハイキックなど面白い内容をIRの指示に

沿って練習。最後はマススパーリング。

キック中級

攻撃のみと防御のみを相方と交代で練習。ボクシング形式のマス

スパーリング、キックも含めたマススパーリング。マススパーリ

ングを適当に休んで他の気になる人のマススパーリングを観察す

るのも学びになる。

10月14日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、左脚床ストップ、右脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、左脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップに右脚、左脚リバースニー向こう床、ストラドル、こちら

床、シャステオーバー向こう床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック3

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、ショルダープレス、バックショルダー、アップライト、

キックバック、フレンチプレス。クランチ、ツイストクランチ、ニ

ーベントレッグレイズ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、

スリーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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バランサーキュラーコート,レステラ,レナウン

バランサーキュラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンカラーでプレーンな印象に仕上げたコート。

フロントに留め具のないデザインで、さらっと羽織って着用

できる一枚です。

女性らしさを引き立てるウエストベルトも◎。

シンプルなので、さまざまなコーディネートと相性抜群です。

サイドポケット付き。

(上記コメント・画像は、

バランサーキュラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月4日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方のミット打ちと受けを10ラウンド。これとは別にIRに1ラウン

ド受けてもらいつつ、IRのジャブをヘッドスリップでかわしストレ

ートを打ち込む練習も。マススパーリングはオーソドックスの高校

生とサウスポーの高校生と1ラウンドずつ。

10月5日(金曜)

少林寺流空手道

鹿児島の高校時代にお世話になった時と同じ流派の道場が横浜市内

にあることが分かり、懐かしくなった。横浜の道場に見学を申し込

んだら一緒に汗を流しませんかと言われたので、ご厚意に甘えさせ

ていただいた。突き、蹴り、型の練習で汗を流した後に組手を見学

させていただいた。安全に配慮し頭・胸・腹・脚などに防具を着用。

突き、螺旋手刀打ち、足刀、前回し蹴り、後回し蹴りなどの技の応

酬を魅せていただいた。

10月6日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ジャブやストレートにはヘッドスリップ、フックにはくぐる、前蹴

り・ミドルキックへの対応など面白い対人練習が色々。

キック中級

参加者は4人。前回の高校生3人と私の場合と異なり、全員成人。対

高校生だとさじ加減に悩むうえに、実際にはかなり上手いのでマス

スパーリングはやりにくい。今回は、大人を相手にする訳なので、

気分的に楽である。IRにはボクシングスタイルでのマススパーリン

グでけっこうパンチをもらったが、その後の参加者相手のキックを

含むマスでは一層楽だった。そのせいか、マスを見ていたプロにお

褒め言葉をいただいた。

10月7日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、左脚床ストップ、右脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、左脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、アップライト、ショルダープレス、バックプレス、キッ

クバック、フレンチプレス。クランチ、ツイストクランチ、ニーベ

ントレッグレイズ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウンテ

ンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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モダンフラワー柄ノースリーブワンピース,レステラ,レナウン

モダンフラワー柄ノースリーブワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

モダンなフラワー柄のノースリーブワンピース。

光沢の美しいなめらかな生地で仕立てました。

ウエストからふんわりと広がるシルエットがポイント。

上品なルックスでちょっとしたパーティにもおすすめです。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

モダンフラワー柄ノースリーブワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月13日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。その後、マススパーリング。

9月14日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、両手・両足支持のプランク、片手・両足

OR両手・片足の3点支持プランク。10kgのウエイトを持ち片脚を前

に出すOR横に出すOR後に出すランチ。お尻を床に着け前進OR交代。

四つ這いになり動物のように前進、他。

キック初級

シャドウ。ミット打ちと受けを8ラウンド。相方は、慶応大学の4年

生。柔道歴10年で2段。柔らかい筋肉の持ち主。この大学生を含め、

相手を代えながらマススパーリングをして終了。

9月15日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、対面シャドウ。ミット打ちは、防御も含めた内容。IRの

指示に沿ったミット打ちと受けは、技術的に参考になる内容だった。

最後は、マススパーリング。

キック中級

フットワーク・パンチ・キックを組み合わせた練習。2人組でパリ

ング、ヘッドスリップ、それぞれの選択に任せた防御の練習。最

後は、マススパーリング。サウスポーの高校生2人は上手かった。

9月16日(日曜)

ベランダに咲いた朝顔。

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリバースニー向こう床、右脚からリボット

ターン、ステップ上、左脚、右脚、ボールチェンジ、右脚こちら床、

ステップ上、左脚もこちら床、左脚軸に反転、左脚軸にニーアップ、

ターン移動、ステップ右横、左脚ステップ上、右脚ニーアップ、向

こう床、ベーシックステップでこちら床、ステップにマンボ。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、バックショルダー、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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ファインウールニットプルオーバー,レステラ,レナウン

ファインウールニットプルオーバー

,レステラ,RENOWN,レナウン

着回し力抜群の半袖ニットです。

あたたかな風合いで着心地も良好。

首元はアクセサリーにもマッチするラウンドネックを採用。

袖口と裾はフィット感のあるリブ仕上げ。

無駄な装飾のないシンプルなデザインだから、幅広いシーン

に活躍します。

(上記コメント・画像は、

ファインウールニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月10日(月曜)

雨の中を出かける気にはなれない。娘夫婦・孫、息子夫婦が泊まり

に来た時、より居心地良く過ごせるように配置かえをしたことに関

連し、残りの整理をする。その後、ワインに焼酎、テレビを見てか

ら眠る。

9月11日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

左脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚を横揺らし、縦揺らし。胡坐のようにして右足を少し前に

して上体を前倒し、右足を手前に引き左足を少し前にして上体を前

倒し。四つ這いでキャットとカウ。ダウンドッグ、ハーフサンサル

テーション。ウオリア1、ツイスティングトライアングル、トゥリ

ー。長座で上体前倒し、鳩、ツイスト。横になりブリッジ、フィッ

シュ、ツイストなど。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールをお尻の下に置き背中を床に着け、骨盤の横揺らし、前傾・

後傾、八の字。広げた両脚の間に置いたボールに両手を添え、鳩尾

から上丸めるようにして上体を倒す。ボールを引きながら骨盤の上

に積み上げるように体を起こす。ボールの上に座りお腹をスクープ

して、上体捻り、ダンベルを持った両手を上、前。お尻と両手を床

につけ、膝で折った両脚を右・左・右・伸ばす、左・右・左伸ばす。

その他、色々。

9月12日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受けは、相方を

代えながら12ラウンド程度。IRにもミットで受けてもらい、呼吸や

力のコントロールの大切さを再認識。


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比翼ノーカラーコート,レステラ,レナウン

比翼ノーカラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

やや広がりをもたせた袖口が女性らしいノーカラーコート。

比翼のシンプルな表情とスマートなシルエットが特徴です。

綾目のはっきりとした上品な生地で仕立てました。

軽やかな着心地もうれしいところ。

両サイドにスリットポケット付き。

(上記コメント・画像は、

比翼ノーカラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月6日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。相方は、高校生。時間が少し余っ

たので、さらに2ラウンド高校生のパンチをミットで受ける。その

後、相手を代えながらマススパーリング。いろんな特性の人がいる

し、サウスポーもいるので、パターンは様々。高校生は反応が早い

ので侮れない。IRは2ラウンド付き合ってくれた。

9月7日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング。プランク、サイドプランク、仰向けで両

脚を床から少し上静止、プランク状態で横移動、プランク状態~腰

付近で折って体をくの字の状態の範囲で前進・後退。10回ずつ10種

類の腹筋で合計100回、他。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けは、8ラウンド自由にやり、最後はキ

ックの連打。

9月8日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ジャブ・ストレートの打ち終

わり・その後の軌道について防御面からの指導、ミット打ちと受け

では、右ミドルキックに続く左フックは相手の意識がキックへの防

御に向くので効果的など。

終了後、中級への参加権を得るための検定試験を受け、なんとか合

格。

キック中級

相手のキックをカットしてすぐ蹴り返す、逆にキックしてカットさ

れ蹴り返された時のブロックなど。その後、マススパーリング。グ

ランドスラムの代表(第〇代修斗世界フェザー級王者)にも相手し

ていただき、指導を受ける。フットワーク・パンチ・キックの上手

い女性とも1ラウンド。彼女は、別の所で空手の指導もしている。

9月9日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリボットターン、ステップ上、左脚、右脚、

ボールチェンジ、左脚向こう床、ステップ上、右脚向こう床、左脚

も向こう床、右脚軸に反転、右脚軸にニーアップ、ターン移動、ス

テップ左横、左脚ステップ上、右脚ニーアップ、こちら床。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、バッ

クショルダー、アームカール、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、サイクル、マウンテンクライム。リズムは、

シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

フォーフォー、他。


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エレガントパターンノースリーブワンピース,レステラ,レナウン

エレガントパターンノースリーブワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

全体にエレガントな模様をあしらった華やかなノースリーブドレス。

光沢とハリを兼ねた生地を使用し、高級感漂う一着に仕上げました。

ウエスト部分にはタックをプラスし、立体感のあるアクセントに。

さらっとした裏地付きなので、着心地も快適です。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

エレガントパターンノースリーブワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月23日(木曜)

日本技術士会のCPD(継続研鑽)として免震システムの見学会に参加。

建物などに伝わる地震の揺れを低減させるシステムで、建物の基礎に

適用した場合には、建物だけでなく中にある財産の被害軽減にも効果

があるので、今後に向け普及を検討すべき有用なシステムと思われる。

見学会の後、ティップネスY店へ

RPB(60分)

足指のグーパー、骨盤、肩甲骨、体の軸、バランスなどに意識を向

け、体を動かす。穏やかな内容であるが、キックボクシングに活用

できる内容もあり、学ぶことは多い。

8月24日(金曜)

日本技術士会のCPD(継続研鑽)として、気象庁の地震津波火山防災

情報調整官の話を聴講。地震では様々な周期の振動が発生するが、

長周期のものは遠くまで伝わる。平成23年の東北地方太平洋沖地震

では、大阪市の高層ビル(固有周期が長いので長周期振動に共振)

でエレベータケーブルが損傷した。高層階に居住する場合、震度は

指標にならず、長周期振動に対応した別指標を気象庁は導入したと

のこと(知らなかった)。・・・・など興味深い内容がたくさん。

前日免震システムを学んだが、長周期振動への効果など盲点がない

か確認の必要があると思った。

8月25日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、対人シャドウ、ミット打ちと受けは、左ジャブ、右スト

レート、右ストレート・右ミドルキック、左ジャブ・左ミドルキッ

ク、右フック・右膝蹴り、左フック・左膝蹴り、右ストレート・右

ハイキック、左ジャブ・左ハイキック。その後相手を代えながら最

後までマススパーリング。

8月26日(日曜)

娘・孫と一緒に過ごす。1歳4ヶ月を越えた孫(男の子)は2ヶ月以

上前とは違って立つ・歩くシーンが多くなった。育児は大変だが、

娘はいい母親になった。夫を含めた3人家族を見守り、見守ってい

きたい。


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ドライタッチライトジャケット,レステラ,レナウン

ドライタッチライトジャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

ドライタッチな薄手生地で仕立てた前開きトップス。

シンプルなルックスに、ウエスト部分のゴムギャザーでメリハリ

を効かせました。

無地の上品なデザインが魅力。

一枚着はもちろん、ライトジャケット感覚でも着回しできます。

(上記コメント・画像は、

ドライタッチライトジャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月20日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、ミット打ちと受けは、ワ

ンツー、ジャブで立幅を狭めストレートで前脚を踏み込む通常とは

異なるワンツー(距離が伸びる)、ワンツー・フック、ワンツー・

フック・ストレート、ワンツー・相手の左フックをかわし・ストレ

ート・フック・ストレート、ワンツーの連打、自由なパンチ・キッ

クのコンビネーションを3ラウンド、キック連打。最後は、プラン

クを変形させたトレーニング。

8月21日(火曜)

火曜にいつもは行くティップネスY店が休館なので、自宅で今後の

仕事に使えるかも知れない技術情報の整理。

8月22日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受けは、ワンツ

ー・相手のストレートをヘッドスリップでよけて左フック・右ミド

ルキック・左フック・右ストレート・左ミドルキック、右・左のミ

ドルキック連打、他。最後はランチ。

体の軸を中心に回す攻防は、重心がぶれず素早く行えることを学ん

だ。


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リブ編み前開きニット,レステラ,レナウン

リブ編み前開きニット,レステラ,RENOWN,レナウン

女性らしいコンパクトなシルエットの前開きニット。

全体をリブ編みで仕上げた、フィット感のある一着です。

袖口と裾のフリルや小さなボタンなど、愛らしいディテール

も見逃せません。

差し色にぴったりなカラー展開も魅力です。

(上記コメント・画像は、

リブ編み前開きニット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月10日(金曜)

いつもはグランドスラムTジムに行きFITとキックボクシングに参加

するが、腰の調子が今ひとつなので、ティップネスY店へ。

バイラバイラ(45分)

久しぶりの参加なので、全体の流れを押さえつつ、細かい動きは拾

える所を拾う。体を柔らかく使う意識の大切さは、バイラもキック

も同じ。

オリジナルストレッチ(60分)

立ってヨガのヤシの木のようなことやその他色々。長座で骨盤を意

識しながらの上体前傾など。横になってツイストなど。ストレッチ

としては、初めての内容がたくさんあった。腰にとっては良かった

気がする。

8月11日(土曜)

腰の調子が良くない。娘からは本人も夫も子供も体調が悪いとSOS。

Wifeが様子見にでかけたので、状況に応じ柔軟な対応ができるよう

自宅待機。

8月12日(日曜)

腰がまだ回復していないので、雑用を処理しながら自宅。

8月13日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

自宅近くで落雷の大きな音がしたので迷ったが、収まってきたので

行くことにする。シャドウ3ラウンド、ミット打ちと受けを12ラウ

ンド。パンチだけのマススパーリングを相手を代えながらいくつか。

脇を締めるとフックがくる頻度が多くなるので、相手のど真ん中を

狙い易くなる気がした。最後は、レッグレイズ。


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クラシカルローズプリントワンピース,レステラ,レナウン

クラシカルローズプリントワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

クラシカルな雰囲気漂うフラワープリントのワンピース。

ラメ糸を織り込んだ生地で、華やかさをプラスしました。

ダーツやタック使いで立体的な表情をメイク。

さらっとした軽やかな素材感です。

バックファスナー仕様。アンダースカート付き。

(上記コメント・画像は、

クラシカルローズプリントワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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7月27日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、背中を床に

着け両脚を床から少しだけ上げ静止。クランチ、レッグレイズ、ツ

イストクランチ。両手・両足のみを床に着けお腹は上を向け、相方

から肩を触られないよう逃げる。・・・これは、かなりきつい。

10kgの重りを持って前に踏み込むランチ、後に踏み込むランチ、前

後に踏み込むランチ。プッシュアップ、他。

今回は、IRと私を除き、女性。美人・可愛い率は、控えめに評価し

てもティップネスの10倍以上。

いつものFITより楽だった。

キック初級

シャドウ、サンドバッグ。特に指定はなかったので、サンドバッグ

では、このジムでは教えていない後回し蹴りを重点練習。ミット打

ちと受けでは、IRの指定に沿ってパンチ・キックのコンビネーショ

ン、ミドルキックの連打、膝蹴り、前蹴り。最後にサンドバッグに

ワンツーの連打をIRの指定で3セットほど。

7月28・29日(土・日曜)

急遽娘・孫と一緒に過ごすこととなった。少しだが歩けるようにな

った孫は活発に動く。伝い歩きとか、なにか興味のあるものを見つ

けると夢中になって、壁などにつかまることを忘れて立っているこ

ともある。転倒すると危ないので、いつどう倒れても良いように近

くに大人がいなくてはならない。知恵もついてきて、箱の中のもの

を出すだけでなく、箱の中にしまうとか、家具などの角につける安

全用カバーを未装着の角につけようとしたりする。1歳4か月でこの

レベルまでいくのかと妙に感心したりする。Wifeとじゃれて遊ぶ様

子を見ると、コミュニケーション能力もあるのだなぁと思う。

7月30日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミドルキックで腰を入れる練

習(腰が入らないと上にすっぽ抜け、相手の肘に足の甲などがぶつ

かって足を痛める。)ミット打ちと受けは、左ジャブ・右ストレー

ト・右ミドルキック・左フック・右ストレート・左ミドルキック、

キックの連打など。最後にプッシュアップ、V字腹筋など。


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