タグ別アーカイブ: ミロワール

オックス生地ベーシックシャツ,ミロワール,レナウン

オックス生地ベーシックシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

コンパクトな丸襟がフェミニンなシャツです。

前立てから少し見えるようにあしらった、ブランドイニシャルの

刺しゅうがさり気ないアクセント。

ソフトな肌触りで着心地も快適なアイテムです。

カラーによって柄が異なります。

(上記コメント・画像は、

オックス生地ベーシックシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月21日更新。

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2月17(金曜)

バレンタイン

娘がバレンタイン名目で家に来る・・・とは言っても出産を控えて

いるので、彼女のマンションまで車で迎えに行く。昼食や作ってく

れた美味しいチョコレートケーキを食べながら、出産後のことなど

を話し合う。帰りは、買い物の都合が良いと言うT駅まで送ってい

く。娘が結婚し家を出ると家族が減るという見方もあるかも知れな

いが、娘・夫・赤ちゃんと家族が増えていく感覚の方が強い。

2月18日(土曜)

京都へ

コンサルティング業務で管理技術者を務めている河川の現地確認の

ため、京都へ。秀吉、龍馬、新撰組、薩摩藩士などに関わる地域を

流れている。河道特性には特に注意を払い、過去と現在のつながり

を思いつつ歩く。子供のとき川が好きでボケーッと眺めることが多

かったが、河川の仕事があることなど知らなかった。偶然の選択が

いくつもあって、目指したわけではない河川の仕事をしているのは

なにかの縁なのだろうか。

2月19日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、カデラ、キック、ランチ、ボックス、他。

UNIVERSAL WORLD MUSIC DANCE(45分)

コリオのパート3を初体験。運良くIRの動作を確認し易い位置だった

が忘れてしまった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、エクステンション、プッシュアップ。バックショルダー、ナ

ローショルダー、フレンチプレス、アームカール、アップライト。ク

ランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、ヒップ

ロール。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ワンスロー、

スリーワン、スリーバウンズ、セブンバウンズ、フルハーフ、他。


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コードケーブルロングニットプルオーバー,ミロワール,レナウン

コードケーブルロングニットプルオーバー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

シーズンムードを高めるケーブル編みのプルオーバーニット。

ドロップショルダーとゆとりのある身頃で、リラックスした着こなし

を楽しめます。

ふんわり感のあるやわらかなタッチも魅力のひとつ。

程よくボリュームがあるので、細身のボトムと相性抜群です。

(上記コメント・画像は、

コードケーブルロングニットプルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月12日更新。

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1月11日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、かかと上げ。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダ

ー、クリーン。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚バランスで片膝を上げ片腕を上で振る。腰だか体のどこだった

か振りながら後退。片脚を前後などに振ってから交差しターン、他。

1月12日(木曜)

ティップネスT店にて

BUMBUM(45分)

シャステ、腰回し、ニーアップ、前後左右へのキック、ツイスト、

ターン、他。


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サイドWリボンプルオーバーカットソー,ミロワール,レナウン

サイドWリボンプルオーバーカットソー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

両サイドにリボンを施したフェミニンなデザインのカットソーです。

絞りを入れた袖口や長さの異なるヘムラインもポイント。

ドロップショルダーを採用したゆとりのある長めのシルエットで、

パンツスタイルに相性抜群です。

(上記コメント・画像は、

サイドWリボンプルオーバーカットソー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月27日更新。

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12月26日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚、左脚と乗り、開・閉・開、左脚ニーアップ、こち

ら床に下り、ステップに左脚マンボ。床上ターン、右脚をステップ

に乗せボックスで向こう床。ステップに左脚、右脚乗せボールチェ

ンジ、ストラドル、右脚を向こう床から抜き、左脚を向こう床に置

いてストラドル。両脚をステップに乗せ、右脚向こう床、リバース、

左脚向こう床、右脚をステップ上、ボックスでこちら床。

ステップに左脚、右脚と乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、スライド、マンボオーバーで向こう床、床上ビハ

インド。ステップに右脚を置き、左脚ニーアップ、左脚ステップ上、、

右脚こちら床、両脚ステップ上、ハーフターン、左脚こちら床ラン

チ、右脚リバースニーでこちら床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

12月27日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(45分)

右脚からステップを踏んでベーシックストラドル、ストップオーバ

ーで向こう床、ボックスでこちら床。キック、ボックスで向こう床、

前脚ステップ上・後脚こちら床のビハインド、・・・他、ストップ、

スライド、オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップを踏んでオープンクローズ、左脚ニーアップ、右

脚でステップ左を踏むスパイダー、エルビス。左脚を上げ、右脚に

クロスしてステップ上、ツイスト、向こう床、ストップオーバーで

こちら床、ストップオーバーで向こう床、ストップ、スライド、オ

ーバーでこちら床、ビハインド。ステップにストップ、ストップし

た脚を引いて、床上シャステ、ターン、向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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裏毛ドロップショルダーカットソー,ミロワール,レナウン

裏毛ドロップショルダーカットソー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

シンプルなデザインで幅広いスタイルにマッチするカットソーです。

ふんわりとあたたかみのある裏起毛素材を使用しました。

ソフトな肌触りで着心地も良好。肩まわりがゆったりとしたドロップ

ショルダーや幅広のリブ切り替えもポイントです。

(上記コメント・画像は、

裏毛ドロップショルダーカットソー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月7日更新。

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12月2日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、ショルダープレス、デッドロー、

デッドリフト、ベンチプレス、エクステンション、ナロープレスで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、サイドスクワット、デ

ッドロー、デッドリフト、かかと上げ。ベンチプレス、エクステン

ション、ナロープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクラン

チ、腿裏で拍手。リズムは、シングル、ツーツー、フルハーフ、パ

ーシャル、他。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、ボールチェンジ、ニーアップで

向こう床。ステップに右脚、その後に左脚を添えてからストラドル、

右脚でステップをチョン、左脚でステップをチョン。ストラドル、

こちら床、ターン。右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚向こう床、

ボックスで向こう床。

向こう床から後に向かいステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動

き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏んで左脚を宙に伸ばし2カウント。左脚でステッ

プを踏み、右脚のキック、リバースカール、背中からステップ右を

下り、ターン、シャステでこちら床。右脚ステップ上、左脚ステッ

プ上、右脚ステップ下、ハーフターン、右脚ステップ上、左脚ステ

ップ下。ツイスト、向こう床マンボ、背中方向にシャステ、ターン

でこちら床。シャステオーバーで向こう床・・・他。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

ブロック1と2の記憶がごちゃ混ぜ。思い出せない動きもいくつか。

12月3日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、クローズスクワット、

サイドスクワット、かかと上げ。デッドロー、デッドリフト、アー

ムカール、フロントショルダー、ベンチプレス、エクステンション、

ナロープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏

拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハ

ーフ、オールバウンズ、他。

マーシャル(30分)

今回は、オーソドックススタイル。左ジャブ、右ストレート、左ア

ッパー、右フック、左ボディーフック、左フック、右ミドルキック、

スイッチand左ミドルキックとこれらのうちいくつかのコンビネー

ション。IRのミドルキック、ジャブ、ストレート、フックをかわし

たり反撃の練習も。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキ

ックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの

階段(1打~7連打~1打)。左ボディーフックに続いて少しタメて

からの左フックは、繊細なコントロールが必要なことを実感。


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フレアースリーブブラウス,ミロワール,レナウン

フレアースリーブブラウス

,ミロワール,RENOWN,レナウン

ほどよい光沢感がある生地で仕立てたブラウスです。

プルオーバータイプなので着脱も簡単。

袖口にかけてボリュームを持たせた、フェミニンな

フレアースリーブが魅力です。

エレガントな大人の装いにピッタリなアイテム。

(上記コメント・画像は、

フレアースリーブブラウス,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月9日更新。

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11月7日(月曜)

所用であちこち。運動は移動を電車に頼る部分を除き歩くことです

ます。

11月8日(火曜)

自宅最寄りの区役所に所用。往復歩き。帰る途中、ティップネスT店

に寄り入浴。

11月9日(水曜)

ティップネスKM店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ右側に背を向け右脚、左脚と乗り、ステップ右端近くの床

に左脚を下ろし右脚を内側に捻る。捻りを戻すように反転しながら

左脚をステップに乗せ、ステップ右側を向いてストラドル。右脚ス

テップ上、左脚こちら床、向こう床、ストラドル、反転。右脚でス

テップをチョン、ストラドル、カール、向こう床、キック、向こう

床からステップに乗り、ツイスト。ツイストを戻すように右脚を向

こう床に下ろし、ステップ左端から再び乗せ、ステップ上を2歩ボ

ックスでこちら床。ステップにストップ、スライド、オーバーで向

こう床。

向こう床から後を正面にし、ステップ左側に背を向け左脚、右脚と

乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床からステップを右脚・左脚とシャステオーバー向こう床、

ストラドル、ツイスト、こちら床、マンボ。背中方向にシャステ、

ン、シャステ、向こう床、ビハインド、ツイスト。向こう床から

ステップにストップ、スライド、向こう床にバックマンボ、倍速

リズムでトトトン。ステップに乗り、片脚こちら床、反転、反対

脚ステップにマンボ。

こちら床からステップを左脚・右脚とシャステオーバー向こう床

・・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

記憶違いを含む再現。


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BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー,ミロワール,レナウン

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

リラックス感のあるシルエットが魅力のカットソー。

首元はスッキリとしたVネックを採用。

胸元のポケットにはナンバー刺しゅうをプラス。

ドロップショルダーやスリット入りのヘムラインなど

抜け感のあるデザインも魅力です。

細身のボトムスと合わせるのがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月10日更新。

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10月7日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

スパイダー、ツイスト、こちら床に下り・・・がブロック1

ステップ上ビハインド・・・がブロック2

10月からお世話になり始めた企業が私の専門分野に係る業務を受注

したら管理技術者を依頼できないかと打診してきた。受注の確率は

低いと予想しているが、受注した場合の対応を考えておかないと、

受注できた場合は待ったなし。

そんな考え事をしながら、ステップでストレス発散。

10月8日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチ

プレス。ショルダープレスとスクワットの組み合わせ、アームカー

ル、アップライト、フロントレイズ、エクステンション。クランチ、

ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、

オールバウンズ、他。

BUMBUM(45分)

ステップタッチ、腰回し、腰前後、ニーアップ、足刀、バックキッ

ク、ツイスト、他。

10月9日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

腰回し、ステップタッチの変形、体のロールアップ、他。丁寧な説

明だったが、雑念が多く、記憶に残らなかった。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・脚・体のアップ・ダウン、ステップタッチやグレープバインの

変形、他。

10月10日(月曜)

ティップネスY店にて

BUMBUM(45分)

腰の横回し・縦回し、脚上げ、バランス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

サイドステップ、グレープバインの変形、サイドクロスをしながら

菱形を書く移動、ツイスト、他。


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BIGシルエットGジャン,デニム,ジャケット,ミロワール,レナウン

BIGシルエットGジャン,ミロワール,RENOWN,レナウン

肩を落としたゆったり感のあるシルエットが魅力のデニムジャケット。

シームに沿ったステッチがカジュアルなアクセントを効かせています。

ツヤ消ししたユーズド感のあるボタンもポイント。

トレンドライクな着こなしが楽しめる一着です。

(上記コメント・画像は、

BIGシルエットGジャン,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月25日更新。

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9月23日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床ターン、向こう床・

ステップを使ったターン、リバースターン、向こう床ビハインド。

ステップ上ビハインド、ボールチェンジ、ストラドル、こちら床。

スパイダー、ステップ反対端に向けボールチェンジ、ツイスト、最

初にスパイダーした位置から背中を向けて床に下りてこちら床。

左脚でステップをチョンして上と同じ繰り返し。・・ブロック1

右脚からステップに乗りリバースニー、ストラドル、向こう床マン

ボ。ステップに乗りキック、ツイスト、ニーアップして反転、アッ

プした脚をステップ端近くの床に着けてからステップ上を2歩、ボ

ックスで向こう床。ステップに片脚を乗せ、背中回りでこちら床、

ビハインド。

左脚からステップに乗りリバースニーし、上と同じ繰り返し。

・・ブロック2

今回は自宅からKM店まで車。KM店を出た後、娘のお世話になってい

る産婦人科、産婦人科から娘の自宅まで車の動線確認してから帰宅。

産婦人科近くの道路は、規制や行き止まり、踏切などがあるので、

慣れておいたほうが安全。前日娘とWifeは、電話・メールで一悶着。

そのため、Wifeに話すと八つ当たりされそうなので、黙って産婦人

科付近を下見。

9月24日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ショル

ダープレスとスクワットの組み合わせ(めっちゃきつい)。ベンチ

プレス、アームカール、アップライト、フロントレイズ(これも限

界に近いきつさ)、エクステンション。クランチ、ダブルクランチ、

レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、シン

グル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、ス

ローキープ、オールバウンズ、他。

9月25日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

腰回し、肩回し、ボックス、パドブレ、ランニングマン、体縦ウエ

イブ、ランチ、ジャンピングジャック、他。

ZONE(45分)

弾んで移動、ニーアップ、脚を内側から外側に回す、ケンケン、ラ

ンチ、スクワット、他。

マーシャル(30分)

左ジャブ・右ストレート・左フックOR左アッパー・右フック。左ジ

ャブ・右ミドルキック、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミ

ドルキック。パンチ・キックのコンビに続き、IRの右OR左ミドルキ

ックをさばく練習。パンチのコンビに続き、IRの左ジャブOR右スト

レートをさばく練習。一方的にパンチ・キックを打ち込むだけでな

く、IRの攻撃をかわす練習が入ると、目線・意識が変わって来る。

キックは、脇腹ねらいだけでなく、相手の腕を殺す高めのミドルや

首ねらいのハイキックも練習。最後は、左ジャブ・右ストレート・

右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ・左ミド

ルキックの階段(1打~7連打~1打)。キックでは蹴り脚の力を

なるべく抜くように努め、IRから脚の力みが抜けてていいと言われ

た。スピード・威力のためには、力のコントロールが大切であり、

ある程度はコントロールできているということなのだろう。


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刺繍クルーネックニットプルオーバー,ミロワール,レナウン

刺繍クルーネックニットプルオーバー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

ビーズで表現したスターモチーフが目を引くプルオーバーニットです。

やや開きのある首元が女性らしさを演出。

深いスリット入りのヘムラインも特徴です。

ベースは無地のシンプルなデザインなので、幅広いスタイリングに

マッチします。

(上記コメント・画像は、

刺繍クルーネックニットプルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月25日更新。

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12月21日(月曜)

K-1録画鑑賞(左右田康臣:野杁正明) 

ローキック、脇腹ねらいのミドルキック、多分腕をねらったミドルキ

ック、ハイキック、二段膝蹴り、伸びのある膝蹴り、前蹴り、ジャブ、

ストレート、フック、ガードから回り込むフック、ボディパンチは多

分フック、後回し蹴り、バックブローなどの技術を観察。3分3ラウン

ドで判定決着。素人目線からは、優劣は分らない。解説で三日月蹴り

かという言葉が出ていたが録画を見ていてミドルキックとの違いがよ

く分からなかった。

三日月はネットで調べると前蹴りと回し蹴りの中間軌道でガード下の

脇腹を膝のスナップを効かせて蹴るらしい。再度三日月という言葉の

飛び出したシーンを観察すると膝のスナップを効かせているように見

えるので、解説どおりなのだろう。

脇腹ねらいのミドルキックは、私なりの理解では膝を折らないで多分

三日月と同じターゲットをほぼ同じ軌道で蹴る。膝は折らない方が威

力があると聞いてはいるが、膝でピンと伸ばして脚を棒のようにする

のではなく、やや緩めた方が良いことも聞いている。

現時点での理解では、脇腹ねらいのミドルキックと三日月の違いは微

妙で、使い分けという視点からは、さっぱり分らない。

分らないこともあるが、技術的には見応えのある録画だった。

12月22日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットに打ち込みながらパンチ・キック

の技術指導を受ける。左ジャブから徐々に増やし、右ストレート、左

フック、右ストレートのコンビネーション。右ミドルキックやスイッ

チ・左ミドルキックの後、左ジャブ・右ストレート・左フック・右ミ

ドルキックや左ジャブ・右ストレート・左フック・右ストレート・ス

イッチ・左ミドルキック。右前蹴り・左ジャブ・右ストレート・左フ

ック・右ミドルキック。ジャブ・ストレート・右階段ミドルキック(

1打~7連打~1打)。ジャブ・ストレート・スイッチ・左階段ミド

ルキック(1打~7連打~1打)。

指定されたコンビネーションをなぞるだけでは実戦的でない気がした

ので、IRの顔を観察しつつ出されたミットになるべく自然に反応し、

力みを捨てコンビネーションの中でアクセントを置くべき箇所や体全

体を機能させることを意識ながら打ち込む。

三日月蹴りは、足の甲ではなく足裏を当てにいくらしい。前蹴りであ

れば普通にいけば足裏が当たるが、脇腹狙いの軌道だと足指を当て足

指骨折の可能性の方が高いと考え、どんな蹴りなのか聞くにとどめる。

ノンストップバイラ(60分)

マーシャルで疲れきったので、ゆったり動く。ただし、跳びながら脚

を開閉するなど強度の高いパーツについては気を引き締めて動く。

12月23日(水曜)

ティップネスF店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプ

レス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、

デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライトロー。エ

クステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、スローキープ、フルハーフ、他。

エアロ2(60分)

参加者が多く、IRの動きはほとんど見えない。そのため、ベテランを

見て動作確認。時間の経過とともに、コリオを概ね理解。そこそこ楽

しんで無事終了。

12月24日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

横方向のアンデュレーション、押し戻す方向へのマイヤー、ハーフサ

ークルやバルーンターンを特に丁寧に解説を受け、練習する。その後、

前回までに解説を受けた部分も含め、総復習。

ミドルエアロジョグ(50分)

記憶違い・記憶抜けもあるが、雰囲気的には次のような感じ。

ニーアップ、ペンジュラム、フロントオープン、ビハインド、バック

クロス、リボットターン。前を向いてバッククロス、リボットターン、

後を向いてV・Aステップ、リボットターン、前向き。横に一歩移動、

ボックス、フライ、反対脚でもフライ。ニーアップ、背中回り、斜め

前マンボ、肩の上下と合わせたオープンウォーク、カールしながら横

っ跳び。反対横方向に移動しながらターン、跳んでボックス。270度

ターン、横向きになってからコの字を書くようにスリーシャステ。リ

ズム、ツイスト、跳んでボックス、後を向いてニーアップ、ペンジュ

ラム、ニーアップ、バッククロス、リボットターン、他。


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ミドル丈ダッフルコート,ミロワール,レナウン

ミドル丈ダッフルコート,ミロワール,RENOWN,レナウン

上品に着こなせるシンプルなデザインのダッフルコート。

起毛感のあるやわらかな生地で仕立てました。

女性らしいすっきりとしたシルエットがポイント。

コーディネートの差し色にぴったりなカラーを取り揃えています。

(上記コメント・画像は、

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月7日更新。

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12月4日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

左斜め前マンボ、同じ方向にキック、同じ方向にマンボ、パドブレ。

右斜め前に同じ繰り返し。斜め前にクロスステップ、腰をクイッ、

クイッと横に揺らす。斜め前に2回ずつ片脚を出しながら3回進み、

横にクロスステップ。腰を半円に回し、前にマンボしながら3回後退。

その他たくさん。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

前に進んで4歩目で斜め前に2連続マンボ、下がって反対斜め前にマ

ンボ。さらに下がって斜め前にマンボ、リボットターン。ニーアップ、

背中周り、シャステ。他に色々あったが、忘れた。エアロビクスは、

IRの数の分だけ異な特性があると思う。

12月5日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー、ワイドスクワット、片脚バランス、クランチ、ニーツーチェ

スト。

ベリーダンス(45分)

上体を深く下に折るラージヒップサークル、エイトカウントとフォー

カウントのアンデュレーションやリバースマイヤーを重点練習。その

後、重点練習したパーツより前の部分のコリオとつなげて踊る。リバ

ースマイヤーにはシミーも重ねる。互いに独立した動きを重ねる考え

方は、線形代数、フーリエ解析、潮汐の解析、スペクトル解析と共通

するし、マーシャルでの上体や腕の動きと重ねるキックとも共通して

いて興味深い。

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、腰回しとステップタッチ、腰回しとマンボ、カール、

リボットターン、腰振りとジャンプ、上体の上げ下げ、その他。

12月6日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(25分)

時速6.5kmで25分歩く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプ

レス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、

デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライト。エクス

テンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。ニー

ツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、

ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

スローキープ、フルハーフ、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、片脚

バランス、プッシュアップ、手足を床につけながら、3点支持ブラン

ス、2点支持ブランス、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

アロマの中で癒しのストレッチ。

パワーラッシュ~アロマで担当の女性IRは、3週ほど前ぎっくり腰に

なったが、なんとか乗り切って今回は概ね回復したらしい。今後も色

々あるだろうけど切り抜けてIRを続けて欲しいという気持をこめて短

い言葉をかけ、スタジオを出る。


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ツイードニット膝丈スカート,ミロワール,レナウン

ツイードニット膝丈スカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

ミックス感のある上品なツイード素材で仕立てた膝丈スカート。

ウエストとポケット口を縁取って、表情を引き締めるアクセント

にしました。

ストレッチ性のあるニット生地なので、穿き心地も抜群です。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

ツイードニット膝丈スカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月7日更新。

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11月30日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

シャステ2回、片方ずつ肩を上下させながらのステップタッチ、両脚

開いてジャンプ体縦ウエイブ、両脚閉じてジャンプ体縦ウエイブ、他

色々。

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと合わせた右ヒップアタック、ツイストしながらの後退、

パステ、ルルベアップのシャステ2回、ロンゲ、片腕の動きと合わせた

スモールヒップサークル、シミー、ルルベアップのツイストで正方形

の動き、上体を深く折るラージヒップサークル、ゆっくりのアンデュ

レーション2回と早いアンデュレーション2回、シミーを入れながら

のゆっくりリバースマイヤー1回と早いリバースマイヤー2回。体の

繊細なコントロールという視点などからおっさん目線でも面白い。

12月1日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

前日の内容に、ゆっくりしたバルーンターンが加わる。

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、ステップタッチと横への腰ゆらし、前へのマンボと

腰半円回し、カール、マンボ、リボットターン、腰ツイスト、その他

色々。

12月2日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(35分)

時速6.5kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速11kmで4分走るを3セット。

時速6.5kmで5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト

ロー。エクステンション、逆手のデッドロー・デッドリフト、アーム

カール。ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ォーフォー、フルハーフ、シックスキープ、その他。

12月3日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ルルベアップツイストでスクゥエアに動く動作に続くラージヒップサ

ークル、エイトカウントとフォーカウントのアンデュレーション、エ

イトカウントとフォーカウントのリバースマイヤーを重点練習。その

後、コリオの最初から重点練習した部分までを接続して動く。体を繊

細にコントロールする訓練になる。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、マンボ、肩を上下、リズム、ニーアップ、ボックス。

カール、マンボ、ターン、Vステップ、ターン。ニーアップ、腕の動き

と合わせてシャッフル、ビハインド、オープンフロント、ターン、フ

ライ、反対脚でフライ。クロスステップ、シザース、リボットターン、

リズム、体を沈ませてから伸び上がってツイスト、V・Aステップ。横

っ跳びしてから逆方向にターン、跳んでボックス、シャステでスクゥ

エアに動き・・・まだ続く。

記憶違いがかなりあるが以上のような感じのコリオを、振り回されな

がらも夢中で追いかけた。開始前に最も苦手なパーツを質問したら、

そのパーツの説明・練習に工夫を加えてくれたので、理解を深めるこ

とができた。


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