タグ別アーカイブ: ベルト付

ベルト付シングルコート,レステラ,レナウン

ベルト付シングルコート,レステラ,RENOWN,レナウン

インパクトのある襟元がエレガントな印象を与えてくれる

シングルコートです。

ルックスのアレンジを楽しめるベルト付き。

サラッと着用できるすっきりとしたデザインが魅力です。

オンオフ兼用でお使いいただける便利なアイテム。

裏地付き。

(上記コメント・画像は、

ベルト付シングルコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月26日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ・左ストレート、右フック、右ジャブ・左ミ

ドルキックに続く間髪を入れない左ストレート、右ジャブ・左スト

レート・スイッチand右ミドルキック・右膝蹴り。IRの動きに合わ

せけん制目的のジャブ、ストレート、フック、膝蹴り、ミドルキッ

ク、後回し蹴りなど。最後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)。キックの単発・連打が速くなってい

ると言われた。自分でも確かに速くなっていると思う。

10月27日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

左脚ニーアップ、ボックス、右脚左斜め前にマンボ、左脚右斜め前

にマンボ、右横方向に後を向いてグレープバインを往復。カールで

前向きになりカールで90度を往復、斜め右前にマンボ、ボールチェ

ンジ、斜め左前にマンボ、左脚横マンボ、右脚を後に引く。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚を右横方向にバッククロス、反転、左脚ニーアップ、左横方向

に歩いて後退。左横マンボ、右横方向にボールチェンジ、右横マン

ボ。左横方向にビハインド、右横方向にボールチェンジ。前に向か

ってニーアップ、左軸脚に右脚を引き寄せてから前に跳び、後にス

ライド。

右脚を左横方向にバッククロスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

2歩、両脚開き、肩で斜め上ヒット、スネイクアーム、2歩、片脚バ

ランス、腕と一緒に上に伸びながらニーアップ、パドブレ、チェス

トロール、体を下・上・下・上・上・下、他。

10月28日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚・キック・右横マンボ・左後マンボ、2歩目リズムチェンジの

クロスステップ、後を向いてマンボ、ボールチェンジ、マンボ。

前を向いてシャステ、ビハインド、ボックス、ビハインド。

後を向いて左脚・キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右にシャステ、体を沈ませ、左にターン、マンボ、ボールチェンジ、

マンボ。両脚開いて後を向きボックス。弾みながら横移動、リバー

スカールで前を向きマンボ、背中回りで前を向きマンボ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

10月29日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ・チャチャチャ、両脚開いてボディウエイブ、Vステップ、

グレープバイン、パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2を初体験。他の参加者に遮られてIRの動作確認

がしにくいので、詳細把握はあきらめ、大まかな感じをつかむこ

とにする。


にほんブログ村

ベルト付長めレングスAラインスカート,エンスウィート,レナウン

ベルト付長めレングスAラインスカート

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

長めのレングスで洗練された大人の着こなしを演出するスカート。

腰周りをすっきりとさせたフレアシルエットが女性らしさを引き

立てます。

共布ベルトのサークル型バックルはエレガントなアクセント。

トップスをインしたスタイリングにおすすめの一着です。

サイドファスナー付き。

(上記コメント・画像は、

ベルト付長めレングスAラインスカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月21日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月18日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

右側と左側にルルベアップで4つずつ移動。シャステ4回で右回り一

周。ターンで前に進んで体左向きで右腰アタック。逆ターンで後に戻

って前向き左脚前・左腰アタック。右回りで一瞬右を向いてから前を

向く。・・・といったパーツを重点練習。このパーツを今まで練習し

たパーツにつなげると、コリオは完成型。

いつも近くにやってきては、ドタバタ踊るおばちゃんがいる。コリオ

の途中に距離が近すぎてうっとうしい。前回思いっきり不快の雰囲気

を漂わせ、今回も来るなと強く念じたら遠慮がちに距離をとっていた。

しかし、本当に通じたか分らない。こういうおばちゃんは、どういう

わけでベリーダンスを踊るのだろう。コリオが面白いからか、きれい

になりたいと思っているのか。きれいになりたいと思うなら、おっさ

んに迷惑をかけない知性・品性をまず磨いて欲しい。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

完成型のコリオを復習してから、全体を何回か踊る。

9月19日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、ワイ

ドスクワット、プッシュアップなど。ライントレイニングでは、チー

ムをつくて、チーム対抗リレーをやって面白かった。

ベリーダンス(45分)

内容は金曜と重なるが、重点箇所が金曜より絞り込まれ、コリオの最

後までいかなかった。コリオの最後の部分を少し見せてくれたが、金

曜と少し違う。IRの特性を考えた場合、金曜に練習した最後の部分の

ほうが多分信用できる。

金曜と同種のおばちゃんが左横に。右移動のの時、ニアミスしてくる。

斜め左前の女子に親しげに話かけながらベリー開始前に割り込んでき

ていた。老若男女を問わず、ある種の人がとる見え見えのパターン。

近い距離に割り込んだのだから小さく動けば良いものを、遠慮なんか

せず大きく動く。しかもよたる。金曜のおばちゃんより、たちが悪い。

ベリーダンスの本質は知性・品性なのに、なにしに来ているのだろう

とおっさんは考え込む。

ジャズダンス(60分)

ノンストップバイラを担当できるIRが見つからず、急遽ジャズダンス。

そのため、参加者少なめ。時間の半分程度は、姿勢づくりなどのため

の基礎トレイニング。後半は短いコリオを練習。左脚前に右脚を交差

させた状態から始まるコリオは、瞬間瞬間が美しく、興味深い内容だ

った。

9月20日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。逆手ではより肩甲骨を意識。エクステンション、リバー

スプッシュアップ、アップライト、クリーンショルダー、逆手のショ

ルダープレス、アームカール。プランクの姿勢で肩腕ずつの床に水平

曲げ伸ばし、片脚ずつのアップ。プランクウォーク、腹部コンビネー

ション。プランクの姿勢でスパイダー、レッグレイズ、お尻・床で体

を支え、上半身後傾でツイスト、腹部コンビネーション。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーバウンズ、フォーフォー、セブンバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャル、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング。プッシュアップ、四つ這いでのバランストレイニ

ング、腹筋、他。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれ、首、腰、膝裏などをストレッチ。


にほんブログ村