タグ別アーカイブ: プルオーバー

ホールガーメントヘンケイプルオーバー,ミロワール,レナウン

ホールガーメントヘンケイプルオーバー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

ポンチョ風のゆったりとしたシルエットが特徴のニット。

個性的なイレギュラーヘムが目を引きます。

肌当たりのやさしい薄手素材で、着心地の良さも抜群。

細身のボトムを合わせ、メリハリのあるスタイリングを楽しんで。

(上記コメント・画像は、

ホールガーメントヘンケイプルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月7日更新。

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4月1日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

立って腹筋している感じの内容。女性人気だが、おじさんのスタイ

ルアップにも良いと思う。

4月2日(日曜)

娘の出産に立ち会うも産まれず。娘の疲労を見るのが辛い。彼女の

夫が寄り添ってくれるのが救い。

4月3日(月曜)

無事出産し、一安心。しっかりとした体の男の子。娘の夫がうれし

そうに世話している。そんな3人家族を気分良く眺める。孫からな

んと呼ばれたい?と娘が聞くので、グランパ と応える。

4月4日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

4月開始新コリオ初体験。ツイスト、ターン、他。初なので細かい

動きより、全体の大まかな流れに注目して動く。

夜Wifeから息子の彼女のことで相談を受ける。息子が彼女を連れて

きたいとのこと。彼女は親から早く結婚しろと言われてうんざりし

ているらしい。そのため、こちらかも「ぜひ」と言ったら退かれる

可能性もあるらしい。我が家はこんな感じというふうに迎え、結婚

にはふれないほうがいいらしい。

4月5日(水曜)

娘の所に行き、赤ちゃんの沐浴の仕方を見学。難しそう。赤ちゃん

を抱く。その間、娘は少し解放される。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

特にナローショルダーとフレンチプレスのコンビネーションがきつ

いが、気力で乗り切る。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新コリオを初体験。


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立体編みベーシックプルオーバーニット,チャージ,レナウン

立体編みベーシックプルオーバーニット

,チャージ,RENOWN,レナウン

波打つような立体感のある編地がポイントのプルオーバーニット。

単色でコーディネートしやすく仕上げました。

ネックや袖口、裾はリブに切り替えてフィット感をアップ。

さっぱりとした肌当たりで着心地も快適です。手洗い可能。

(上記コメント・画像は、

立体編みベーシックプルオーバーニット,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月1日更新。

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1月30日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

軸脚を前に踏み出し反対脚を膝で曲げその先を外・内・外、サイド

ステップ、軸脚で跳ねながらのボックス、クラブステップ、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏んでスパイダー、右脚を床に戻しターン・移

動で向こう床、右脚ステップ上・左脚向こう床、左脚ステップ上・

右脚こちら床。ステップ上ビハインド、ボールチェンジ、ストラド

ル、向こう床、マンボ、シャステ。ボックス、こちら床、背中回り、

シャステ。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み、ニーアップ、ニーアップでステップ右に

移動。左脚でステップ右を踏み、左へスライド、ステップを越え向

こう床、ビハインド。床・ステップを使って反転、向こう床にラン

チ、こちら床の脚をニーアップ、2回目のニーアップで向こう床、

ボックスでこちら床。

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

2月1日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏むLマンボ、床に引いてチョン、ステップを

踏んでリボットターン、右脚・左脚とステップに乗り反転、ボール

チェンジ、反転、ストラドル、反転、こちら床。ステップを右脚で

チョン、左脚をステップに残しオーバー、向こう床、リバースハー

フターン、右脚でステップをチョン、スライド、ステップオーバー

でこちら床。シャステオーバーで向こう床、マンボ、跳んでボック

ス。

向こう床から左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み、ボールチェンジ・左脚でステップ右を踏

むスパイダー、左脚を内側に捻る。ステップ上の左脚を軸に回転、

こちら床、左脚カール・キック、マンボ。ステップ上ビハインド、

ストラドル、向こう床反転。左脚でステップを踏み、右脚キック、

向こう床で2歩下がり、ボールチェンジ、左脚・右脚とステップに

乗り、左脚を内側に捻り、捻りを戻すボックスでこちら床。

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

IRは冷たい雰囲気の美女。彼女のステップ1(ミドルステップの前)

に参加し、スタジオを出て来るおっさん達の表情・目線はいずれも

微妙。迂闊に目線を合わせると冷ややかな反応が返ってくるような

気がするのではないだろうか。少なくとも私はそう感じるし、バリ

アをはっている気がする。しかし、笑うと可愛いく、柔らかい目線

になる。

パワーラッシュ(30分)

デッドロー、デッドリフト、スクワット。ベンチプレス、プッシュ

アップ、アームカール、ナローショルダープレス、フレンチプレス。

クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ。リズムは、シングル、

ワンスリー、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

他。

2月から新コリオ。IRからのウエイトを軽くした方が良いというアド

バイスを面倒だからと無視。その代償として、ナローショルダープレ

ス、フレンチプレスがもう許してと言いたいぐらいきつかった。でも、

気合で次回も無視しようと思う。息子世代のIRに見栄を張りたいわけ

ではなく、自分に活を入れたい。


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ソフトタッチミニ裏毛ハーフジッププルオーバー,チャージ,レナウン

ソフトタッチミニ裏毛ハーフジッププルオーバー

,チャージ,RENOWN,レナウン

ソフトな肌触りのミニ裏毛生地を使用した着心地の良い

プルオーバーです。

インナーを覗かせた着こなしを楽しめるハーフジップタイプ。

両サイドにポケットを配した実用性のあるデザインも◎。

袖口はリブで切り替えフォルムにメリハリをプラスしました。

手洗いができます。

(上記コメント・画像は、

ソフトタッチミニ裏毛ハーフジッププルオーバー,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月16日更新。

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1月13日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショル

ダープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏拍

手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、

オールバウンズ、他。

ステップ2(45分)

ステップの左を右脚で踏むLマンボ、エルビス、ステップ上ターン、

ステップ右から下り、ボールチェンジで右から乗り、ストラドル。

ターンで向こう床、シャステオーバーでこちら床、床上ビハインド。

床・ステップを使ったリバースターン、ステップにマンボ、スライ

ド、オーバーで向こう床。

向こう床からステップの右を左脚で踏む上記同様な動き。

・・・ブロック1

ステップに右脚でチョン、スライド、チョン、斜め後床に引いてチャ

チャ、左脚ステップ上、右脚ニーアップ・ステップ上、ツイスト、ボ

ックス、こちら床。ステップ上・左脚後のビハインド、ステップ左か

ら下りてチャチャ、ターン、ボールチェンジで左脚で乗り、床上ボッ

クス、向こう床、他。

向こう床から、左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

1月15日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シザース、パドブレ、ボックス、マンボ、他。

UNIVERSAL WORLD MUSIC DANCE(45分)

胸・腰回し、脚上げ、ツイスト、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレ

ス、エクステンション、ショルダープレス、アームカール、フロン

トショルダー。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

今回はオーソドックスの構えで練習。左ジャブ、右ストレート、左

フック、左ボディフック、左アッパー、ミドルキック(左右)のい

くつかを組み合わせた練習。IRのパンチをヘッドスリップでかわし、

左ジャブ、右ストレート、左ボディフック、左アッパーのコンビネ

ーションも練習。最後は、左ジャブ、右ストレートと右ミドルの階

段キック(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキック(1打

~7連打~1打)。IRの動きをよく見て、肩の力を抜き、力のコント

ロールに努める。


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コードケーブルロングニットプルオーバー,ミロワール,レナウン

コードケーブルロングニットプルオーバー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

シーズンムードを高めるケーブル編みのプルオーバーニット。

ドロップショルダーとゆとりのある身頃で、リラックスした着こなし

を楽しめます。

ふんわり感のあるやわらかなタッチも魅力のひとつ。

程よくボリュームがあるので、細身のボトムと相性抜群です。

(上記コメント・画像は、

コードケーブルロングニットプルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月12日更新。

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1月11日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、かかと上げ。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダ

ー、クリーン。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚バランスで片膝を上げ片腕を上で振る。腰だか体のどこだった

か振りながら後退。片脚を前後などに振ってから交差しターン、他。

1月12日(木曜)

ティップネスT店にて

BUMBUM(45分)

シャステ、腰回し、ニーアップ、前後左右へのキック、ツイスト、

ターン、他。


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バックサイドポイントプルオーバー,シンプルライフ,レナウン

バックサイドポイントプルオーバー,シンプルライフ

,RENOWN,レナウン

細やかなパイル素材で仕立てたハイネックプルオーバー。

首元のボタンがさり気ないアクセントになっています。

袖口や裾の裏地にフラワー模様をあしらい、見えないところ

にもこだわりをプラス。

肌当たりの良いやわらかな風合いで、着心地も良好です。

(上記コメント・画像は、

バックサイドポイントプルオーバー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月11日更新。

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1月7日(土曜)

羽田から鹿児島空港、バスで天文館へ。ホテルにチェックイン。そ

の後、天文館を散歩。一度ホテルに戻ってから小学校6年3組のクラ

ス会に出席。そして、過去にタイムスリップ。

1月8日(日曜)

鹿児島市から出水市に新幹線で移動し、両親の墓参り。

1月9日(月曜)

出水市から鹿児島空港に移動。羽田経由で帰宅。

1月10日(火曜)

病院、買物、調査等で約3時間は歩く。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

腰・胸回し、ステップタッチ、マンボ、シャステ、シャブロック、

パドブレ、スクワット、ランチ、他。


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ゆったりシルエットドロップショルダープルオーバー,エンスウィート,レナウン

ゆったりシルエットドロップショルダープルオーバー

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

袖口の異素材切り替えが特徴的なプルオーバー。

ゆったりとした身幅とドロップショルダーでラフに着用していただけます。

ソフトなタッチで着心地も良好。ざっくりとしたトップスは細身のボトム

に合わせるのがオススメです。

(上記コメント・画像は、

ゆったりシルエットドロップショルダープルオーバー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月7日更新。

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1月5日(木曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(45分)

グレープバイン、Vステップ、ステップタッチ、パドブレ、ケット

ントン、ダブルキック、バックキック、他。

ステップ2(45分)

Vステップ、ターン、シャステ、ボックス、ニーアップ、ランチ、

スパイダー、ビハインド、他。

いつもはBUMBUMとファイティングラッシュだが、代行の都合によ

り、エアロとステップに変更になった。代行は謝っていたが、私

にとってはうれしい変更だった。

1月6日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

今月から始まる新コリオの1/3を初体験。微妙で細かい動きが多く、

何回なぞっても、記憶から抜け落ちていく。


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サイドWリボンプルオーバーカットソー,ミロワール,レナウン

サイドWリボンプルオーバーカットソー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

両サイドにリボンを施したフェミニンなデザインのカットソーです。

絞りを入れた袖口や長さの異なるヘムラインもポイント。

ドロップショルダーを採用したゆとりのある長めのシルエットで、

パンツスタイルに相性抜群です。

(上記コメント・画像は、

サイドWリボンプルオーバーカットソー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月27日更新。

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12月26日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚、左脚と乗り、開・閉・開、左脚ニーアップ、こち

ら床に下り、ステップに左脚マンボ。床上ターン、右脚をステップ

に乗せボックスで向こう床。ステップに左脚、右脚乗せボールチェ

ンジ、ストラドル、右脚を向こう床から抜き、左脚を向こう床に置

いてストラドル。両脚をステップに乗せ、右脚向こう床、リバース、

左脚向こう床、右脚をステップ上、ボックスでこちら床。

ステップに左脚、右脚と乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、スライド、マンボオーバーで向こう床、床上ビハ

インド。ステップに右脚を置き、左脚ニーアップ、左脚ステップ上、、

右脚こちら床、両脚ステップ上、ハーフターン、左脚こちら床ラン

チ、右脚リバースニーでこちら床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

12月27日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(45分)

右脚からステップを踏んでベーシックストラドル、ストップオーバ

ーで向こう床、ボックスでこちら床。キック、ボックスで向こう床、

前脚ステップ上・後脚こちら床のビハインド、・・・他、ストップ、

スライド、オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップを踏んでオープンクローズ、左脚ニーアップ、右

脚でステップ左を踏むスパイダー、エルビス。左脚を上げ、右脚に

クロスしてステップ上、ツイスト、向こう床、ストップオーバーで

こちら床、ストップオーバーで向こう床、ストップ、スライド、オ

ーバーでこちら床、ビハインド。ステップにストップ、ストップし

た脚を引いて、床上シャステ、ターン、向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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フレアスリーブニットプルオーバー,エンスウィート,レナウン

フレアスリーブニットプルオーバー

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ゆったりとしたスリーブのデザインが特徴的なプルオーバー。

薄手でほんのり透け感のある軽やかな生地で仕立てました。

クルーネックの合わせやすいデザインだから、幅広いコーディネート

にマッチします。ご家庭での洗濯が可能。

(上記コメント・画像は、

フレアスリーブニットプルオーバー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月28日更新。

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2月26日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

シャステ、ランチ、パドブレ、肩を引いた側の足で床を蹴りターン横

移動、ボックス、脚を交差させての斜めウォーク、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

ビハインドと合わせ顔を前、ビハインドをほどくようにして後にシャ

ステ、リボットターンで前に戻る。ニーアップ、ペンジュラム、斜め

前マンボ、ビハインド、ビハインドをほどく方向のターン。シャステ、

シャステ、Vステップしながらのターン、他。

・・といったような感じ。

完璧ではないが、そこそこついていく。

2月27日(土曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、バッ

クランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。

アームカール、逆手のショルダープレス、エクステンション、ナロー

プレス。2.5kgのプレートを一枚ずつ両手に持ってフロントレイズ、

サイドレイズ。アームカール、スライド、2.5kgのプレートを一枚ず

つ両手に持ってフロントレイズ。スクワット等では約12kgのウエイト

を選択。クランチ、クランチツイスト、レッグレイズ、ツイストクラ

ンツ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、

スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。

Reトレーニング(45分)

足裏、足首、膝裏、骨盤回りのストレッチ。直径約20cm、長さ1.2m

程度の柔らかいストレッチ棒に座ったり、背中の中心・後頭部を当て

て寝たりして姿勢改善。上体45度程度傾斜の背中の中心・後頭部にス

トレッチ棒を乗せ、バランストレーニング。

体がすっきりする。

ステップ2(45分)

スパイダー、エルビス、シャステ、片足ステップ・片足床のランチ。

ステップ上でリバースターン、ステップを挟んで立ってから床上ビ

ハインド、ステップに乗ってカール、リバースターン、こちら床に

下りてからシャステで向こう床に移動、ボックスでこちら側、ステ

ップにワンストップ、床上リボットターン。ステップをニーアップ

オーバー向こう床、ワンストップ、シャステオーバーでステップに

片足、もう片足をこちら床、Lマンボ、ステップ上をベーシックステ

ップ、床に下りる・・・。

記憶抜けなどもあるが、以上のような感じのコリオを動く。

コリオの変化が早かったので、難しかった。

2月28日(日曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

カールチェンジで左足は向こう床。右足を左にスライド、ビハインド

で左足はこちら床。左足をステップに乗せてビハインド、右足は向こ

う床。右足をステップに乗せてボックスでこちら床、ボールチェンジ、

シャステ、ステップに乗って片足床のランチ、ランチ。こちら床に下

りてからステップに片足を踏み込んでリボットターン。

以上を左右でブロック1。

カールチェンジ、カールチェンジ、ボックスを挟んで立ってボックス

でこちら側。Lマンボ、ボールチェンジ、片足をステップに乗せてシャ

ステ。・・あとなにか別の動きもあったように思うが思いだせない.

以上を左右でブロック2。

小休止の時、直前に解説を受けたパーツをなぞると、記憶に定着し易く

なることが分かった。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

Vステップ、リズム、ビハインド、ターンなどが組み込まれたコリオ。

ステップで集中力を使い果たし、コリオの説明を聞いても脳にしみこま

ない。他の参加者と全体的な流れが合うようにだけ気をつけて動く。


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ミックス調糸透かし編みかろやかプルオーバーニット,チャージ,レナウン

ミックス調糸透かし編みかろやかプルオーバーニット

,チャージ,RENOWN,レナウン

ミックス調の糸使いがやわらかな表情を演出するプルオーバーニット。

透かし編みで軽やかな雰囲気をプラスしました。

ソフトな風合いは着心地も抜群。

シンプルなボトムとコーディネートして、存在感を引き立てて。

手洗いできます。

(上記コメント・画像は、

ミックス調糸透かし編みかろやかプルオーバーニット,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月25日更新。

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1月22日(金曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

2年以上前参加した時は、ミドルステップに近い難易度の高い内容だ

った。今週水曜のミドルステップでは最初から完全沈没したので、今

回は一部でも理解できれば良し。怪我しないようにしよう。リズムだ

けはなんとか合わせよう。リズムが狂うと、ステップの上にあるべき

足が床だったり、ステップの向こう側にいるべきなのに、こちら側に

いたりで恥ずかしい思いをすることになる。リズムさえ合えば、動作

がIRと少々違っても全体の流れは合うので、大きな違和感は生じない

し、安全に動ける。・・と考えて参加。

ブロック1はワンストップオーバーで後足をステップの手前と向こう

を往復。その後どうだったか忘れたが、一応説明に沿って動けた。

ブロック2はステップを両脚で踏んでから後足を向こう側の床に置き、

続いて手前の床に置く。そして、ステップの上に置き、前後の足を入

れ替える。前の足を床に下し、ステップの上の脚を軸にしてポンポン

とステップの回りをボックスの軌道で移動させ・・後は忘れたが、ブ

ロック2もOK。

ブロック2と1をくっつけた時、ブロック1はすっかり忘れてしまい、

あまり動けなかったが、ブロック2は記憶に新しいので動けた。

ブロック1より2のほうが難しく作られていたし、説明直後のブロッ

ク1は動けたのだから、目標以上の出来栄えと満足して良いだろう。

1月23日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

足指、足裏、足首、脚裏などのストレッチ、太くて柔らかい棒を使っ

た姿勢・バランス改善。体調を整えるのにおすすめ。

ステップ2(45分)

左ワイド、シャステでステップの上、左脚カール、シャステで床の上。

左脚後に引いて床を蹴り、床上シャステ2回でステップの向こう側。

ステップを左足でチョン、跨いで右足でチョン。左足でステップ右側

を踏んで右ニーアップ、右脚で床を踏み、左足床マンボ・・・続く。

右ワイドから同様な動きを終えてブロック1。

右足でステップ左を踏んでLマンボ。左足をステップに乗せてシャステ。

ステップを跨いでから、右足前のステップ向こう側床シャステ、左足

マンボ・・・続く。

左足でステップ右を踏んでLマンボの同様な動きをしてブロック2。

スラスラできたわけではないが、そこそこ動けた。

このステップ2の良さは、ミドルステップに使う動作が組み込まれて

いること。

1月24日(日曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

記憶違いもあるが、以下のような感じ。

ブロック1:ステップ左を踏んで手前から向こう側にボックス、リズ

ムで片脚を引いてシャステ2回でステップの横へ。スパイダー、ステ

ップ上でボックス、ステップ向こう側に後足をチョン、ステップ手

前に後足チョン、床に下りてリボットターン。ステップ右を踏んで手

前から向こう側にボックス・・・・リボットターン。

ブロック2:ニーアップした脚をステップ向こう側の床につけてから

手前の床に戻す。ステップに両脚を乗せてから床に片脚をつけ、反転

して別の片脚をつけ、ステップを跨ぐ。ワンストップ、ステップ反対

横にストップ、2回目ストップオーバー・・続くなにかがあったかも

知れない。・・左右繰り返す。

多少つっかえながら、一応ついていく。

金曜~日曜まで3連続参加のステップ2のIR・コリオは、全て別。


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胸元フラワー刺繍ウォームスムースプルオーバー,チャージ,レナウン

胸元フラワー刺繍ウォームスムースプルオーバー

,チャージ,RENOWN,レナウン

胸元のフラワー刺しゅうがエレガントなポイントのプルオーバーです。

裾は編み地の異なる生地で切り替えアクセントに。

全体を同系色でまとめて品良く仕上げました。

裾広がりのゆったりとしたシルエットでリラックス感もバッチリ。

手洗いができます。

(上記コメント・画像は、

胸元フラワー刺繍ウォームスムースプルオーバー,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月12日更新。

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1月8日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

前マンボ、後マンボ、歩いて前、ステップタッチで片腕ずつ上げ体を

揺らしながら後退。右シャステ、左シャステ、サイドランチをしなが

ら片腕を回す。後マンボ3回、ターンしながら横移動・・・他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

跳んで斜め前マンボ、横マンボ、斜め後マンボ、ターン、シャステ。

カールしながら跳んで斜め前マンボ、ターン、片腕上・片腕横・横マ

ンボ・跳ぶを2回、ターン。横にニーアップ、ターン、反対横にキッ

ク・ボールチェンジを2回しつつ後退。横を向いて横マンボ、ターン

しながら前進、片腕上・片腕横・前脚の後に反対脚交差のポーズ・・

他にも色々。

脂肪燃焼効果は大きい。

1月9日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレイニング(45分)

足指と手の指を組んで足先をほぐす。その後、かかとから足先までを

ほぐす。直径15cm・長さ1.2mぐらいの柔らかいストレッチ用具の上

にお尻を乗せたり、仰向けに寝たりで姿勢やバランス改善をしたり。

背中に用具を乗せ片脚バランスチェック、他。

初体験だが、無理なく、気持よく、体を整えるのに良さそう。

ステップ2(45分)

左膝が不調になってから、負担をかけすぎないようにしていたため、

ステップは多分2年ぶりぐらいの参加。足先からの着地、両膝サポー

ターで膝への負担軽減を図る。Lマンボ、シャステオーバー、片脚を

後に引いてからその足で床を押して体をターンさせつつステップの

前側に移動。片脚をステップに乗せボックスでステップの後側に戻

る。ワンストップ、シャステ、ビハインド。ステップの上でカール、

カールの背中回り、床に下りてリボットターン、ステップに片脚を

乗せ、床に片脚を2回の後、床に下りてターン・・・、他。

Lマンボなどの基本動作を忘れていたので、最初戸惑ったが、予想

以上に動けた。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

リズムを入れたグレープバイン、斜め前にキック、斜め後にカール

して背中回り、横を向いて、ニークロス2回、エルビス、前方向に

ターン、後方向に逆ターン・・・他に色々あったが忘れてしまった。

運動量は、ステップ2と同程度はありそう。複雑なコリオで頭も体

も使うが、面白い。

1月10日(日曜)

親戚のお通夜。

1月11日(月曜)

朝食後、散歩(早歩き)を約20分。

その後、告別式へ。

お通夜・告別式は、老いや死について考える機会でもある。

帰宅後、散歩(早歩き)を約80分。


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