タグ別アーカイブ: プルオーバー

とろみ素材2wayブラウス,TRILBY,トリルビー

とろみ素材2wayブラウス,TRILBY,トリルビー

肩の開いたデザインで、腕を通す位置によって

【1】袖ありのドルマン・マントブラウス

【2】ノースリーブ・ドレープTOPS

上記2タイプで着まわせるスグレモノ!!

ボタン無しのプルオーバーでさらっとかぶれるのも魅力!

(上記コメント・画像は、

とろみ素材2wayブラウス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

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8月14日(月曜)

私のいとこの所に行く娘夫婦を見送り、帰ってきたのを迎える。そ

して、彼らの住まいに戻るのを見送る。このような機会を重ねつつ

娘の夫との距離が小さくなり、親しさも増していくのだろう。夫の

母親とは電話で話す機会が時々あり、話を重ねる度に自然になりつ

つあるように思う。・・・良い傾向だ。

8月15日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右からステップに乗りリバースターン、ボールチェンジ、こちら床、

左脚からステップに乗り、右脚に重心を移しこちら床。シャステオ

ーバー、向こう床、ボールチェンジ、ストップオーバー、こちら床。

Lマンボ、キック、ストラドル、ビハインド、向こう床、ベーシック

ステップオーバーでこちら床。

左からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗り右に体を捻りながら左脚カール、左脚を右

脚前。右脚からこちら床に下りてターン、左脚ステップにマンボ・・

・・・と続いていく。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

左脚後のビハインド、左脚ニーアップ・マンボ、右脚ニーアップ、後

に向かってマンボ、体を揺らしてシャステ、ペンチュラム、ボックス、

前に向かってスライド・・・と続いていくコリオ。

8月16日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚・ステップにマンボ・床に戻す、シャステ・ターンでステップ

右床に回り込み、ステップ右端に左脚・右脚マンボ、ステップ右端

から左脚、右脚と乗り、こちら床。ステップにリバースターンで乗

り、左脚・こちら床ランチ・ステップ上、ストラドル、向こう床マ

ンボ。向こう床から左脚・ステップにマンボ・床に戻すから上記と

同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでスパイダー、左脚・ニーアップ・ステッ

プ上に下ろす、右脚・ステップ左・右にスライド・左に戻す。

左脚でステップ右を踏んで同様。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚からのLマンボ、右脚をステップ左床に引いてから再びステップ

に乗せ左脚ニーアップ、ストラドル、こちら床、ストラドル、向こ

う床反転。左脚を踏み込んで右脚キック引いて、ツイスト反転、ス

テップ上・右脚・左脚・ツイスト反転、ステップ上左脚を軸に右脚

床上ポンポン、ボックスでこちら床。こちら床・ステップ上リバー

スターン、シャステ、向こう床、バッククロス。

向こう床、左脚からLマンボで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前ビハインド、ストラドル、向こう床反転、ステッ

プ上ビハインド、ツイスト・反転、ストラドル、こちら床、右脚前、

左脚前、シャステ、向こう床、シャステ、ビハインド。右脚ステッ

プ上、背中回りこちら床、右脚スライド、左脚ステップ上、右脚ス

テップ上でキック・トン、2回目トンでステップ上ボックス、こち

ら床。

ステップ上左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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トップス,ALBANY半袖ニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

ALBANY半袖ニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

透け感をもたせたエアリーな表情が魅力のトップス。

前後で異なる素材を使用し、さりげなくも個性をアピールできる

一着です。

リラックス感の漂う、ゆったりとしたシルエットもポイント。

ドレープと光沢の美しい、良質なファブリックを採用しました。

(上記コメント・画像は、

ALBANY半袖ニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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5月1日(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2体験2回目。参加中はなるほどと思った部分もあっ

たが、終わってみると、色々コチャコチャ動いたなぁという感じだ

けが残って、具体的動作を思い出せない。

5月2日(火曜)

ティップネスY店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、ターン、ステップタッチ、パドブレ、ボックス、

カデラ、他

5月3~5日(水~金曜)

法事のため出水市へ。着陸する時のゆれが嫌なので飛行機をやめ、

新幹線で移動。今は亡き親を思い、兄弟で集まり、故郷の風景に触

れるのも良し。

5月6日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

体の軸、骨盤、お腹に意識を向け動く。美しい姿勢・スタイルづく

りに良さそう。

5月7日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、カデラ、パドブレ、ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ツイスト、腰前後、ステップタッチ、ターン、他。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドリフト、デッドロ

ー。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、逆手のショルダープレス、キックバック。クランチ、レッグレ

イズ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ス

リーワン、スリーバウンズ、セブンバウンズ、他。

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トップス,アルバニーニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

アルバニーニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

繊細な模様を描くフロントのレースが、スタイルに上品な華やぎを

プラスするニット。

全体をワンカラーでまとめており、コーディネートしやすく仕上げ

ています。

伸縮性のあるリブ生地がボディにフィットし、もたつかずスッキリ

と着こなせるアイテム。

(上記コメント・画像は、

アルバニーニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

レステラ,RENOWN,レナウン

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3月3(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

左を向いてステップをシャステオーバー、向こう床、左脚マンボ、

反転右脚キック、ボールチェンジ、左脚ステップ上、右脚オーバー

こちら床、左脚軸にボックスで向こう床。シャステオーバーでこち

ら床、左脚床にチョン、ストラドル、向こう床、右脚床にチョン、

ストラドル、向こう床反転、左脚ステップ上、背中回り、こちら床

マンボ、反転、前に向かって腕を回しながら腰をクイッ。

右を向いてステップをシャステオーバーから、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左と右を踏み、斜め後に引いてリボットターン、ス

テップ上に左脚、右脚、右脚向こう床、左脚スライド、オーバーで

こちら床。左脚ステップ上、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボー

ルチェンジ、ツイスト、左脚ステップ上のスパイダー、右脚ステッ

プ上、ボックスで向こう床、ニーアップ3回目でこちら床。

左脚でステップ右と左を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月5日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、パドブレ、斜めマンボ、カデラ、腰回し、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

両膝を外に向かって折るようにし、腕を降りながらの片脚ずつの前

進、腕・上体の上下と滑るような左右移動、右かかと・左かかと、

右かかと、左かかと・右かかと、左かかとで1回転、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。プッ

シュアップ、ベンチプレス、エクステンション。バックショルダー、

ナローショルダー、アームカール、アップライト、フレンチプレス。

クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、ヒッ

プロール。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、

ワンスロー、フルハーフ、他。

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フラワーレースエレガントプルオーバーニット,レステラ,RENOWN,レナウン

フラワーレースエレガントプルオーバーニット

,レステラ,RENOWN,レナウン

◆日本製◆

裾を飾るフラワーレースがエレガントなプルオーバーニット。

レステラらしいやさしげなカラーチョイスで、装いをぐっと

女性らしく仕上げてくれます。

単色でまとめたことで取り入れやすいのも嬉しい。

パンツともスカートとも好相性なアイテムです。

(上記コメント・画像は、

フラワーレースエレガントプルオーバーニット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

レステラ,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

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1月20日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステ

ンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダー。

クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

オールバウンズ、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚を内側に捻る、捻りを戻す

方向にターンしながらステップに乗り、ニーアップしながらステッ

プ右側床に下りる。ボールチェンジし左脚から乗り、右脚をステッ

プの上で踏み込み、ストラドル。反転してシャステオーバーで向こ

う床、床上ビハインド。リバースターンしながらステップに乗り、

右脚ニーアップ・ステップ上・ステップ上の左軸脚にかけるように

ボックスして向こう床。

向こう床から後に向かって左脚でステップ右を踏み、上記と同様な

動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左・右をチョン、ステップに左脚、右脚と乗せ、左

脚向こう床、右脚ステップ上をスライド、左脚オーバーでこちら床。

ステップ上で左脚後のビハインド、ステップ左に下りてチャチャ、

ターン、左脚からステップに乗り、右脚にかけるボックスでこちら

床。右脚でステップ左にマンボ、こちら床に引く。再度右脚でステ

ップ左にマンボ、右へスライド・・・??・・左軸脚で向こう床。

向こう床から後に向かって左脚でステップ右・左をチョンして同様

な動き。

・・・・ブロック2

スタジオを出る時、IRが笑いかけてくれた。いつもはツンとした美

人だが笑うと可愛い。

1月22日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、ランチ、ステップタッチ、ディアゴナル、ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・腰回し、ボックス、脚上げ、腕を上げつつ腰を上にクイッとい

う感じ、ツイストしながらの移動、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダ

ー、クリーン。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、オールバウンズ、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパー、左

ミドルキック、スイッチandミドルキックとそのコンビネーション

を練習。IRのパンチ・キックをかわす時は、ぎりぎりでかわし、ス

ウェイで重心が後に行き過ぎないようにとアドバイスを受ける。反

撃に遅れが生じるからだ。プロの動きは、合理性を追求するからWHY

とBECAUSEがある。腰は無駄に落とさない。キックのタイムロス、

エネルギーロスに結び付くからだ。脚幅も広げすぎないことが肝要。

パンチの時、全エネルギーがパンチに乗りにくくなるからだ。

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トップス,アルバニー,ニット,プルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

アルバニーニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

繊細な模様を描くフロントのレースが、スタイルに上品な華やぎを

プラスするニット。

全体をワンカラーでまとめており、コーディネートしやすく仕上げ

ています。

伸縮性のあるリブ生地がボディにフィットし、もたつかずスッキリ

と着こなせるアイテム。

(上記コメント・画像は、

アルバニーニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

レステラ,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

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12月28日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚キック、ボールチェンジ、

ステップ上に左脚、右脚、ツイスト、ステップ右から下りてターン、

移動、向こう床。ステップ上に両脚、こちら床、マンボ、キック、

ストップオーバーで向こう床、リバース、ボックスでこちら床。リ

バースニーで向こう床、マンボ。

向こう床から左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏み、左脚キック、右脚向こう床、左脚ステップ

上内側に捻る。捻りを戻すように前回り、右脚こちら床、ステップ

上、向こう床、ステップ上、ボールチェンジジ、こちら床。リバー

スニーで向こう床、マンボ・・もっと他にもあったような気もする。

向こう床から左脚でステップを踏み、同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト。ショルダープレス、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンション。クランチ、ヒップロール、ツイス

トクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワ

ン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

12月29日(木曜)

一日所用。

12月30日(金曜)

娘夫婦を迎える準備や年賀状の作成・投函。昼寝したり、歌謡曲・

ボクシングなどを眺め、自宅で長湯。

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トップス,カレッジ風ワイドリブニットプルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

カレッジ風ワイドリブニットプルオーバー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

ケーブル編みとリブ編みを組み合わせ、表情豊かに仕上げた

プルオーバーニットです。

配色のラインを入れてアクセントをプラス。

シャツをレイヤードして、カレッジ風に着こなすのもおしゃれです。

フィット感のあるソフトな風合いで、着心地も良好な一着。

(上記コメント・画像は、

カレッジ風ワイドリブニットプルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

ミロワール,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

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12月2日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、ショルダープレス、デッドロー、

デッドリフト、ベンチプレス、エクステンション、ナロープレスで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、サイドスクワット、デ

ッドロー、デッドリフト、かかと上げ。ベンチプレス、エクステン

ション、ナロープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクラン

チ、腿裏で拍手。リズムは、シングル、ツーツー、フルハーフ、パ

ーシャル、他。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、ボールチェンジ、ニーアップで

向こう床。ステップに右脚、その後に左脚を添えてからストラドル、

右脚でステップをチョン、左脚でステップをチョン。ストラドル、

こちら床、ターン。右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚向こう床、

ボックスで向こう床。

向こう床から後に向かいステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動

き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏んで左脚を宙に伸ばし2カウント。左脚でステッ

プを踏み、右脚のキック、リバースカール、背中からステップ右を

下り、ターン、シャステでこちら床。右脚ステップ上、左脚ステッ

プ上、右脚ステップ下、ハーフターン、右脚ステップ上、左脚ステ

ップ下。ツイスト、向こう床マンボ、背中方向にシャステ、ターン

でこちら床。シャステオーバーで向こう床・・・他。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

ブロック1と2の記憶がごちゃ混ぜ。思い出せない動きもいくつか。

12月3日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、クローズスクワット、

サイドスクワット、かかと上げ。デッドロー、デッドリフト、アー

ムカール、フロントショルダー、ベンチプレス、エクステンション、

ナロープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏

拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハ

ーフ、オールバウンズ、他。

マーシャル(30分)

今回は、オーソドックススタイル。左ジャブ、右ストレート、左ア

ッパー、右フック、左ボディーフック、左フック、右ミドルキック、

スイッチand左ミドルキックとこれらのうちいくつかのコンビネー

ション。IRのミドルキック、ジャブ、ストレート、フックをかわし

たり反撃の練習も。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキ

ックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの

階段(1打~7連打~1打)。左ボディーフックに続いて少しタメて

からの左フックは、繊細なコントロールが必要なことを実感。

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トップス,プルオーバー,バランサラメブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

バランサラメブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

日本製

裾を切り替えたペプラムシルエットのプルオーバーです。

ボトルネックを採用してトレンドライクに仕上げました。

背中にはファスナーを配し着脱も楽々に。

ダーツを施した立体的なフォルムは、ボディラインに程よく

フィットします。

(上記コメント・画像は、

バランサラメブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

レステラ,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

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11月17日(木曜)

約1時間の散歩。所用の帰りにティップネスKM店で入浴。

11月18日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

前に背中を向けステップ上に右脚、左脚、左にツイスト、ステップ

右に左脚乗せスパイダー、左にシャステ、左脚ニーアップ・向こう

床。左脚ステップ上、カールリバース、右脚こちら床、シャステで

右脚ステップ上、左脚向こう床、左脚ニーアップリバース・こちら

床。ステップ上の右脚を軸に左脚をこちら床から向こう床にポンポ

ンと移動。向こう床からステップに左脚マンボ、右脚もステップに

乗せキック、ボールチェンジ。左脚をステップ左近く床に下ろして

からリバースターンでステップに乗せ、右脚ニーアップで向こう床。

向こう床から後に背を向けステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、右脚を右にスライド、左脚も乗せる。右脚、こ

ちら床、ステップ上、左脚向こう床、向こう床からステップに左脚

マンボ。右を向いて右脚をステップに乗せ、左脚を後に添える。ス

トラドル、反転左を向いて、右脚、左脚とステップ上、ボールチェ

ンジ、左脚ニーアップ、向こう床。右脚をステップに乗せ背中回り

に左脚こちら床、前回りに向こう床。左脚をステップに乗せ背中回

りにこちら床、右脚こちら床マンボ。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月19日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ショルダープレス、デッドロー、

デッドリフト、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、クローズスクワット、

サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッドリフト、アッ

プライト、クリーン。ベンチベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒッ

プロール、ツイストクランチ、腿裏で拍手(これも腹筋)。リズム

は、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、シャステ、ボディウエイブ、ニーアップ、前後左右への脚

上げ、他。

11月20日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ボディウエイブ、カデラ、ディアゴナル、ステップタッチ、パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ランニングマン、アップロック、ボックス、シャステ、他。

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ブラウス,楊柳レースブラウス,coen

Market,楊柳レースブラウス,coen

エアリーで立体感のあるコットン素材の楊柳生地で仕上げた

プルオーバーブラウス。

ラグランスリーブが程良いラフ感を演出します。

袖にプラスされたレースがレディなアクセント♪

トレンドのボヘミアンやフォークロアテイストにもフィット

する1枚です。

(上記コメント・画像は、

Market,楊柳レースブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

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4月8日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

微妙な動きが多く、覚えられない。

ミドルステップ(50分)

スパイダー、ステップの上でターン、ステップ・床を使ったリバース

ターンから始まった。途中アラベスク、ターン、ステップの端と床を

使ったリボットターン、ステップに乗せる足の入れ替えやステップの

向こう床・ステップ・こちら床を使ったビハインドとターンの組み合

わせのような動きに苦戦した。

コリオを無理に追いかけず、安全重視で動く。

4月9日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右脚重心で腰を落とす、左脚重心で腰を落とす、体を少し捻りながら

の前・後への歩き、体で楕円を書くような動き、他。

Reトレーニング(45分)

足先・足首・腿裏ストレッチ、ストレッチ棒を膝下において、足~膝

の上下、ストレッチ棒を体の前、手の下に置き、かかとを上げながら

の屈伸、他。

ステップ2(45分)

ステップに片足乗せストップ、スライド、両足乗せ、ストラドル、両

足向こう床、ストップオーバーでこちら床。床上シャステ、キック、

ステップ上でビハインド、ステップ端近く床に下り、シャステで反対

端に回り込み、Lマンボ、こちら床でターン。ステップに片足乗せ、キ

ック、ステップに両足、ツイスト、反転・・その他・・と続く感じの

コリオ。

4月10日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

前後のマンボ、前に4つ歩いて軸脚を伸ばし、反対脚を前に上げなが

ら伸ばす。軸脚前に反対脚をかけ、ターン、ジャンプ、体縦ウエイブ、

クロスステップ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金・土曜と同じ内容。人の少ない位置を選んだら、IRの動作確認がで

きず、上手く動けなかった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ち、フロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、フロントスライド、両手に2.5kgのプレートを

1枚ずつ持ち、フロントスライド。スクワット等では、約12kgのウエ

イトを使用。腹筋トレーニングとして、クランチ、カールツイスト、

レッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャ

ル、他。

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プルオーバー,刺繍フレア5分袖ブラウス,coen

Market,刺繍フレア5分袖ブラウス,coen

オリエンタルな刺繍がキーとなったプルオーバーブラウス♪

コットン100%ならではのナチュラルな風合いが魅力のプルオーバー

ブラウス。

フロントに施された存在感たっぷりの刺繍&動くたびに揺らめく

ぺプラムラインが大人ガーリーなスタイリングをキープします。

バランス良く着こなせる短かめレングスで、ワイドパンツやマキシ

スカートなどのボリュームボトムスとも好相性♪

見た目にも涼やかな5分袖が腕をスッキリと演出します。

(上記コメント・画像は、

Market,刺繍フレア5分袖ブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

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3月28日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、Vステップ、腰回し、肩上下、ランチ、ベーシック

ステップ、ターン、他。

ベリーダンス(45分)

7カウント目に振り返る、肩回し、ヒップアタック、ツイストウォー

ク、ボックス、アンデュレーション、リバースアンデュレーション、

スネークアーム、他から構成されるコリオを動く。

3月29日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

月曜の内容に、首横スライドなどが追加される。

ノンストップバイラ(60分)

月曜と同じコリオや異なるコリオを動く。

3月30日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

Lマンボ、ターンしながらのシャステでステップ向こう床。シャステ

オーバーでこちら床、ターンしながらのシャステでステップ右横の床

に移動。ステップに右足、左足、右脚カールでステップ左側に右足を

置いてから床におりてビハインドだったような?ターンしながらのシ

ャステで向こう床に移動してステップに跨り、こちら床、床・ステッ

プを使ったリバースターン・・・・あとはなんだったか?

ついて行くのに必死で頭も体も疲れた。

ベリーダンス(45分)

火曜の内容より、取り上げたコリオの範囲は少なめ。バルーンターン

箇所の重心移動や軸脚への脚のかけ方は、この水曜ベリー担当IRの解

説の方が体になじむし、自然に動ける。火曜・水曜のいずれの解説・

動きも正解なのかも知れないが、この水曜の解説に沿った動きの方が

好みだ。

3月31日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

火曜とほぼ同じ内容。バルーンターン直前のスネークアームの動きが

火曜のIRとは少し違う気がする。IRによってコリオの解釈が少し違う

のかも知れない。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、バッククロスで後を向き、後に向かってターン、

バッククロスで前向き、左方向?にターンしながら横移動、右方向に

ターンしながら横移動。ニーアップ、右方向に背中回り、マンボ、か

かとで床をトン・トン叩きながら右移動。右脚?バッククロスで後向

き、右脚バッククロスで前向き、左脚のバッククロスで左向き、左脚

ニーアップ前回りで前向き、右脚の前・横・後マンボ、リズム・跳ん

で左回りボックス、右ターン。重心を右・左・右・左で左に跳びなが

ら右脚カール、右回り、跳ぶ・・・・と続いていくコリオ。

終わったら順序やパーツをだいぶ忘れてしまったが、面白く運動量の

あるエアロだった。

IRに開始前、別プログラムのステップ時動作確認のため静止状態で

IRを見たら問題があるのか相談した。急に静止すると心臓に負担が

かかるので動きながら見るのが良いと教えてもらった。

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ミニ裏毛ロゴプリントプルオーバーパーカー,coen

ミニ裏毛ロゴプリントプルオーバーパーカー,coen

スポーティーなロゴが大人カジュアルにもハマるパーカー♪

ソフトなミニ裏毛で仕上げた着心地抜群のプルオーバーパーカーです。

スポーティーながらもスッキリとしたラインで女性らしく着こなせる1枚!

ベーシックなルックスで、合わせるアイテムを選びません。

今季はフレアスカートなどと合わせてハズシを楽しむのもおススメです。

(上記コメント・画像は、

ミニ裏毛ロゴプリントプルオーバーパーカー,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

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2月15日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、腰回し、カール、ターン、ツイスト、他。

ベリーダンス(45分)

コリオ最終部分を重点復習してから、コリオ全体の踊りこみ。

2月16日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手にプレートを一枚ずつ持ち、フロントレイズ、サイドレイズ。ア

ームカール、スライド、両手にプレートを一枚ずつ持ち、スライド。

クランチ、レッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、

ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、

セブンバウンズ、他。

2月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

シャステ、シャステ、リバースターン、ニーアップオーバーでステッ

プ向こう側、向こう側からマンボ、ベーシックステップオーバーでこ

ちら側を左右。

スパイダー、シャステでステップの上、ターンしてステップの上と床

を使ってランチ、あとなにかあったような・・を左右。

ミドルステップ(50分)

ステップにマンボ、外側にマンボした足をスライド、ニーアップして

体の後に下し、リボットターン、シャステでステップに上り、ボック

スで向こう側。カールで反転した足をこちら床、ペンジュラム、カー

ルで反転した足を向こう床。すばやくステップに置く片足を入れ替え、

ボックスでこちら床。ステップに片足置いてニーアップ、ニーアップ

した足もステップに置き、体を捻って反転、両足でステップをはさん

で床に立ち、床マンボ・・・まだ続いていくが、忘れてしまった。

コリオを必死で追いかけると、不調の左膝のことも忘れ、むしろ調子

がよくなった気がする。また、脚力も上向きのような気がする。ただ

し、両膝へのサポータ着用と足先からのソフトな着地は忘れない。

ベリーダンス(45分)

コリオ最終部分を重点練習してから、コリオ全体の踊り込み。

2月18(木曜)

ベリーダンス(45分)

コリオ全体の踊り込み。パステ、ロンゲ、ルルベアップでは、特にバ

ランス、体幹に意識を向けて動く。

ミドルエアロジョグ(50分)

前を背にしたバッククロス、後を背にしたバッククロス、リボットター

ン、後を向いてV・Aステップ、ターン。右を背にしたバッククロス、ニ

ーアップ、背中回り、右斜めマンボ。・・・といった感じでスタートだ

ったような。フライ、横っ跳びしてからボックス、逆回り、ロッキング

ホースもあったし、その他色々。

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