タグ別アーカイブ: プルオーバー

ファインウールニットプルオーバー,レステラ,レナウン

ファインウールニットプルオーバー

,レステラ,RENOWN,レナウン

着回し力抜群の半袖ニットです。

あたたかな風合いで着心地も良好。

首元はアクセサリーにもマッチするラウンドネックを採用。

袖口と裾はフィット感のあるリブ仕上げ。

無駄な装飾のないシンプルなデザインだから、幅広いシーン

に活躍します。

(上記コメント・画像は、

ファインウールニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月10日(月曜)

雨の中を出かける気にはなれない。娘夫婦・孫、息子夫婦が泊まり

に来た時、より居心地良く過ごせるように配置かえをしたことに関

連し、残りの整理をする。その後、ワインに焼酎、テレビを見てか

ら眠る。

9月11日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

左脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚を横揺らし、縦揺らし。胡坐のようにして右足を少し前に

して上体を前倒し、右足を手前に引き左足を少し前にして上体を前

倒し。四つ這いでキャットとカウ。ダウンドッグ、ハーフサンサル

テーション。ウオリア1、ツイスティングトライアングル、トゥリ

ー。長座で上体前倒し、鳩、ツイスト。横になりブリッジ、フィッ

シュ、ツイストなど。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールをお尻の下に置き背中を床に着け、骨盤の横揺らし、前傾・

後傾、八の字。広げた両脚の間に置いたボールに両手を添え、鳩尾

から上丸めるようにして上体を倒す。ボールを引きながら骨盤の上

に積み上げるように体を起こす。ボールの上に座りお腹をスクープ

して、上体捻り、ダンベルを持った両手を上、前。お尻と両手を床

につけ、膝で折った両脚を右・左・右・伸ばす、左・右・左伸ばす。

その他、色々。

9月12日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受けは、相方を

代えながら12ラウンド程度。IRにもミットで受けてもらい、呼吸や

力のコントロールの大切さを再認識。


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ラグランスリーブ編み柄切り替えプルオーバーニット,ルミエール,レナウン

ラグランスリーブ編み柄切り替えプルオーバーニット

,ルミエール,RENOWN,レナウン

編み柄の切り替えでアクセントを効かせたプル―オーバーニット。

ラグランスリーブがカジュアルな雰囲気を引き立てます。

すっきりとした着丈なので、ハイウエストのアイテムと相性◎。

ほどよく厚みのあるソフトな生地で、着心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

ラグランスリーブ編み柄切り替えプルオーバーニット,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月3日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、両足・両手を床・お腹上で移動、お腹下

向きで体幹を意識しながら・両手・両足床で移動、片手・両足床で

移動、両手・片足で移動など。テーマは体幹で繊細なコントロール

を良く理解できなかったが、PILATESと共通する部分がかなりある

と思った。

キック初級

ミット打ちと受けは、左ジャブ・左フック・右ミドルキック・右ス

トレート・左ミドルキックのコンビネーションを最終目標とし、右

ミドルキックまでを第1段階、右ストレートまでを第2段階、最後の

左ミドルキックまでを第3段階として練習。オーソドックスの立場

からは、特に対サウスポーに活用できそうなコンビネーションであ

る。マススパーリングは、1ラウンドづつ相手を代えながら5ラウ

ンド程度。ミットで練習したコンビネーションをマスでサウスポー

相手に使い忘れていたのは要反省。キックに対する防御方法につい

てIRから指摘を受けたのでマス終了後に質問し、改善の必要がある

ことが分かった。

8月4日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けは、ディフェンスを含むパンチのコンビネーショ

ン。2人組んで交代でワンツーやフックへのディフェンス。マスス

パーリングは、相手を代えながら4ラウンド程度。キックのカット

を体にしみこませなくては。

8月5日(日曜)

地域づくり大学OB会に参加。移動カフェへの取り組みやマンション

での防災対策についての悩み、SDGsにどう関わるかの話がでて面

白かった。可能な範囲で、関わっていこう。

8月6日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受けは、パン

チの攻防、キック、キックの連打など。最後は、サイドステップ。


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シースループルオーバー,レステラ,レナウン

シースループルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

透け感のある生地を使った涼しげなブラウス。

ボトルネックのゆったりとしたシルエットに、モードな雰囲気

が漂います。

肩や後身頃にタックを入れ、ふんわりと立体的なシルエットに。

軽やかな肌当たりで快適に着用できます。

(上記コメント・画像は、

シースループルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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7月20日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、背中を床に

着け両脚を床から少し離して静止、レッグレイズ、クランチ。背中

方向に転がってから前方向に戻し片脚で立ち上がり前にジャンプ。

相方に両足を持ってもらい両腕でジャンプしながら移動、その後プ

ッシュアップしながらの移動。他にもあったが内容を忘れた。かな

りハード。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け、パリングの練習。マススパーリング

は、パンチのみ。相手がいない時は休憩し、最後まで参加。キック

がないと、マススパーの動きも違う感じになる。パンチのコンビネ

ーションやフットワークなどを工夫する必要ありと思った。

7月21日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、対面シャドウ、ミット打ちと受けはパンチのみだが、本

来は受け手のパンチをかわしてミットに打つ練習も行った。前日の

マススパーリングでパンチのみの攻防練習もしたほうが良いと思っ

たので、丁度いい機会となった。その後キックを含むマススパーリ

ングを4ラウンドこなし終了。

7月22日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚を軸に左脚リバースカール、右脚ステップ右横床、

ステップ上ボックス向こう床。左脚エルビス、ターン移動、ステッ

プ左横、ステップ上右脚軸に左脚ニーアップ、向こう床、ステップ

右にターン移動、ステップ上にシャステ右脚エルビス、こちら床、

右に左脚マンボ、シャステ、オーバー向こう床。

ステップ上左脚を軸に右脚リバースカールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚左にキック、右に振って斜め左後に引き、左脚からリバース、

ステップ上右脚とこちら床左脚を入れ替えてオーバー向こう床。ス

テップ上左脚スライドオーバーこちら床、ステップ上右脚軸に向こ

う床、左脚マンボ、ステップ上右脚軸にこちら床、右脚マンボ、ス

テップ上左脚軸にオーバー向こう床、ステップ上左脚軸に右脚カー

ル、ステップ上右脚軸に左脚カール。

左脚右にキックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリ

フト。ベンチプレス、プッシュアップ、エクステンション、アーム

カール、フロントショルダー、バックショルダー、サイドレイズ、

フレンチプレス。クランチ、ニーベントレッグレイズ、ヒップレイ

ズ、ツイストクランチ、ヒップリフト。リズムは、シングル、ワン

スリー、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、他。

先日見たテレビの健康器具CMによれば、スクワットは腹筋にも効く

らしい。

7月23日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

フットワーク、体幹、シャドウ、対面シャドウ。ミット打ちと受け

のパートナーは、私より身長が約8㎝高く、体重が約20㎏重いSに

頼み、なってもらった。彼のパワーを知りたかったのである。パン

チは重く、まともにもらったらとんでもないことになることが分か

った。ミドルキックは少し高めに受けた。彼の脇腹の高さに合わせ

ためである。太ももの直径が大きく、まともに蹴ってきたらふっと

ばされるかも知れない。Sには不足のパートナーだったかも知れな

いが、私にとっては貴重な体験だった。最後はSと組んで腹筋など

の筋トレ。


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コットンノースリーブブラウス,ルミエール,レナウン

コットンノースリーブブラウス,ルミエール

,RENOWN,レナウン

フロントサイドにリボンをあしらったプルオーバー。

結び目を入れることで、アシンメトリーなシルエット

に仕上がりました。

サラッとした肌当たりで着心地も良好。

(上記コメント・画像は、

コットンノースリーブブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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6月5日(火曜)

いつも行くティップネスY店が休館なので、他店のプログラムを調

べたが特に行く気にならない。そこで、バラがきれいらしい鎌倉文

学館に行ってみた。

以下庭のバラの一部。

館内には、短い生涯を濃密に活きた明治の文豪のことなどが紹介さ

れていた。

6月6日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ジャブの時の足指の方向とその後に続く動作との関係をIRと話して

いるうちに、軸脚の安定とその後の動作のためには足指もグーパー

と細かく状況に応じて切り替えていることが分かってきた。そのう

えでフットワークは、パンチ・キック以上に理解が難しいという話

になった。そして、アジリティートレーニング、シャドウ、ミット

のいずれもフットワークを特に意識した練習となった。最後は、サ

イクル、クランチ、レッグレイズの状態でシザースと8の字、プッ

シュアップ。いい汗をかかせてくれたIRに感謝。

6月7日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

受けを含めミット打ちを12ラウンド程度、マススパーリングを3ラウ

ンド。左フックの時右後脚が流れ、威力が減るとIRに教えられ、修

正に努めた。


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ギャザーブラウスプルオーバー,ミロワール,レナウン

ギャザーブラウスプルオーバー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

後ろネックのベルトデザインが印象的なトップス。

ゆったりとしたシルエットにリラックス感が漂います。

光沢の美しいしなやかな生地で仕立てました。

ストレッチが効くので着心地も快適。

大人っぽい落ち着いたカラー展開です。

(上記コメント・画像は、

ギャザーブラウスプルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月22日更新。

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9月21日(木曜)

胃がん・前立腺がん・生活習慣病を組み合わせた健康診断の電話予

約を済ませ、一息。鉢植えのレモングラスが茂りすぎているので、

カットし体裁を整える。成長が早いので、まめにカットするのが望

ましい。

9月22日(金曜)

娘と赤ちゃんを迎えに行き、一緒に買い物をしてから我が家へ。お

昼をWifeも含め一緒に食べてから、娘はおはぎづくりを開始。夜は

娘の作った炊き込みご飯などやおはぎを食べる。美味しい。木曜に

カットしたレモングラスをお茶にして飲んでみた。香り・味がいい。

9月23日(土曜)

朝は美味しいコーヒー店や赤ちゃんのことなどで娘と雑談。昼間は

赤ちゃんと遊んだり、娘がつくってくれた破れまんじゅうをぱくぱ

くと大部分たいらげたりやWifeが入れたコーヒーを味わったりして

過ごす。夕食後、Wifeと私でドライブがてら娘と赤ちゃんを彼らの

住まいまで送る。この日も幸せな一日だった。

9月24日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、ツイスト、反転、グレープバイン、ボックス、

肩回し、ニーアップ、キック、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

歩いて前進、後退、ボディウエイブ、片脚上下しながらターン、顔

を後と前、脚交差、ターン、スライド、グレープバイン、ボックス、

肩揺らし、ジャンプ、他。


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ラグランスリーブ編み柄切り替えプルオーバーニット,ルミエール,レナウン

ラグランスリーブ編み柄切り替えプルオーバーニット

,ルミエール,RENOWN,レナウン

編み柄の切り替えでアクセントを効かせたプル―オーバーニット。

ラグランスリーブがカジュアルな雰囲気を引き立てます。

すっきりとした着丈なので、ハイウエストのアイテムと相性◎。

ほどよく厚みのあるソフトな生地で、着心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

ラグランスリーブ編み柄切り替えプルオーバーニット,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月2日更新。

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7月31日(月曜)

管理技術者を務めることとなった業務の情報収集・整理を自宅で行

い、その後湧水もあるM公園等などを90分程度散歩。帰宅後鉢・庭

に水やり、汗をかいた自分にもシャワー。

8月1日(火曜)

K市から受注した業務の打ち合わせ日時が決まったので、ネットで

切符を予約したり、資料を確認したり。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

3日前土曜に打った予防注射の影響で左腕が痛い。回復傾向にはあ

るものの、強い衝撃力が加わるとどうなるか分からない。右腕は

大丈夫だが右腕だけのパンチというのはやりづらいので、キック

のみの練習をIRにお願いした。構えは、オーソドックス、サウス

ポーのいずれもあり。手の平を相手に突きだして対パンチ防御を

しつつ、相手の奥脚に回り込む脚さばきを使ったローキック、前

蹴り・膝蹴り・ミドルORハイキックのコンビネーションなど。最

後は右OR左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、カデラ、ボックス、アティテュード、ツイス

トを入れたウォーク、ターン、他。

8月2日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からのLマンボ、右脚をステップ左床に引いてから再びステップ

に乗せ左脚ニーアップ、ストラドル、こちら床、ストラドル、向こ

う床反転。左脚を踏み込んで右脚キック、向こう床・ステップ上リ

バースターン、右脚ステップ上、左脚床上トントンのボックスでこ

ちら床。こちら床・ステップ上リバースターン、シャステ、向こう

床、バッククロス。

向こう床、左脚からLマンボで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前ビハインド、ストラドル、向こう床反転、ステッ

プ上ビハインド、ツイスト・反転、ストラドル、こちら床、右脚前、

左脚前、右脚前、向こう床、シャステ、左脚前シャステ、ビハイン

ド。右脚ステップ上、背中回りこちら床、右脚スライド、左脚ステ

ップ上、右脚ステップ上でトン、2回目トンでステップ上ボックス、

こちら床。

ステップ上左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオパート2の体験2回目。体を左に向け、右肩を上・右足かかと

を下、体を右上にクネッから始まる。


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シースループルオーバー,レステラ,レナウン

シースループルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

透け感のある生地を使った涼しげなブラウス。

ボトルネックのゆったりとしたシルエットに、モードな雰囲気

が漂います。

肩や後身頃にタックを入れ、ふんわりと立体的なシルエットに。

軽やかな肌当たりで快適に着用できます。

(上記コメント・画像は、

シースループルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月20日更新。

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7月17日(月曜)

朝車で娘と赤ちゃんを迎えに行き、我が家で一緒に過ごす。料理の

得意な娘は、美味しい昼食・夕食・羊羹・デザートを作ってくれた。

生後3ヶ月半の赤ちゃんは、表情がより豊かになり、体もしっかり、

つやあり・プッチンの肌。

夕食後、露天風呂に入るため、散歩を兼ね往復2時間歩く。

7月18日(火曜)

朝娘と赤ちゃんを車で送る。帰宅後、納涼祭に使う焼鳥代金の支払

いや息子の結婚フォローのための戸籍謄本入手、自分の血圧降下剤

入手のため外出。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

スクワット、ランチ、グレープバイン、ターン、ボックス、パドブ

レ、ステップタッチ、ニーアップ、他。

7月19日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚ステップ上、スイッチカール、左脚・向こう床・ステップにマ

ンボ、向こう床からステップに右脚マンボ、スライド、オーバー、

こちら床。ベーシックステップ、リバースターン、ストラドル、右

脚向こう床、左脚ニーアップ、リバースターン、ストラドル、左脚

こちら床、右脚ニーアップ。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚ニーアップ、右脚を床に戻しチャチャ、右脚

ステップ上、左脚ニーアップで向こう床、向こう床からステップ上

に左脚3ストップ、3ストップ目に右脚ステップオーバーこちら床。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

シャステオーバー、ストラドル、こちら床、反転、左脚キック、右

脚でステップを踏み向こう床、右脚スライド、こちら床。ステップ

上左脚軸脚のリバースカール、向こう床、左脚マンボ、右軸脚を浮

かせて左脚を巻き付けボックス。ステップ上右脚前ビハインド、ボ

ールチェンジ、左脚ステップ上、右脚・向こう床・こちら床・リバ

ースターン、右脚・ステップ上・こちら床。シャステ・ターンで向

こう床。

向こう床からシャステオーバーで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏み背中回り、左脚向こう床、右脚エルビス、右

脚軸にターン、こちら床、ビハインド、左脚でステップを踏み、ス

テップ右床に回り込み、左脚キック、ステップ右から右脚、左脚と

乗せツイスト、ステップ左床に下り、右脚前のツイスト、ターン、

こちら床からステップに左脚・マンボ・スライド・キック、右脚ニー

アップ、向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、フロントシ

ョルダー、アームカール、キックバック。両手・両足を床に着け、

膝を脇腹ORお腹。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、両足・

お尻を床に着け、上体ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シ

ングル、スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、ツーツースロ

ー、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前進、後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、左脚軸に右脚上下、

重心を右脚、左脚を右脚に交差、ターン、肩上下、ボックス、他を

組み込んだコリオ。


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ジャカードボーダープルオーバー,ミロワール,レナウン

ジャカードボーダープルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

立体感のあるボーダー柄の編地を使用したプルオーバーです。

腕を動かしやすいラグランスリーブがポイント。

ネックの開きをやや広くデザインして、女性らしい仕上がりに。

(上記コメント・画像は、

ジャカードボーダープルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月18日更新。

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6月15日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

お腹の奥に意識を向けつつ動き、終盤に汗。

6月16日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

グレープバイン、サイドジャック、ニーアップ、シャステ、マンボ、

リバースターン、ビハインド、ボールチェンジ、タッチ、スライド、

ツイスト、カールなどを組み合わせたコリオ。美しい姿勢・動作の

あり方について考えさせられる。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

腰で床に垂直な四角形・右側に4回打つ、ステップタッチ、胸・腰前

後、体を沈みこませてから跳ねつつ斜め上に体を伸ばす、ニーアップ、

ターン、他。

6月17日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

お腹引き締めに専念。

6月18日(日曜)

父の日を祝ってくれるというので、娘・赤ちゃんを車で迎えに行く。

父の日向け確かな味わいのスペシャルブレンドコーヒー・手作りチ

ョコレートケーキ

ケーキは、チョコレート、バター、砂糖などから作ったとか。写真

はカット後の冷たい状態だが濃厚な味わい。レンジで温めてからア

イスクリームをかけた別のカットも美味かった。生後80日の赤ちゃ

んの世話は、まだまだ大変。そんな中、気遣ってもらえるのはうれ

しい。帰りは、車で娘夫婦の住まいまで送る。


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袖切替デザインニットプルオーバー,レステラ,レナウン

袖切替デザインニットプルオーバー,レステラ

,RENOWN,レナウン

袖口の切り替えがオシャレなニットです。

エレガントなレースと透け感のある生地は女性らしさを

引き立たせてくれます。

ボリュームのあるスリーブだから、ボトムにトップスを

インしたスタイリングにもオススメ。

サラッと着用するだけでワンランク上のコーディネート

が楽しめます。

(上記コメント・画像は、

袖切替デザインニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月23日更新。

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9月23日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床ターン、向こう床・

ステップを使ったターン、リバースターン、向こう床ビハインド。

ステップ上ビハインド、ボールチェンジ、ストラドル、こちら床。

スパイダー、ステップ反対端に向けボールチェンジ、ツイスト、最

初にスパイダーした位置から背中を向けて床に下りてこちら床。

左脚でステップをチョンして上と同じ繰り返し。・・ブロック1

右脚からステップに乗りリバースニー、ストラドル、向こう床マン

ボ。ステップに乗りキック、ツイスト、ニーアップして反転、アッ

プした脚をステップ端近くの床に着けてからステップ上を2歩、ボ

ックスで向こう床。ステップに片脚を乗せ、背中回りでこちら床、

ビハインド。

左脚からステップに乗りリバースニーし、上と同じ繰り返し。

・・ブロック2

今回は自宅からKM店まで車。KM店を出た後、娘のお世話になってい

る産婦人科、産婦人科から娘の自宅まで車の動線確認してから帰宅。

産婦人科近くの道路は、規制や行き止まり、踏切などがあるので、

慣れておいたほうが安全。前日娘とWifeは、電話・メールで一悶着。

そのため、Wifeに話すと八つ当たりされそうなので、黙って産婦人

科付近を下見。

9月24日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ショル

ダープレスとスクワットの組み合わせ(めっちゃきつい)。ベンチ

プレス、アームカール、アップライト、フロントレイズ(これも限

界に近いきつさ)、エクステンション。クランチ、ダブルクランチ、

レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、シン

グル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、ス

ローキープ、オールバウンズ、他。

9月25日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

腰回し、肩回し、ボックス、パドブレ、ランニングマン、体縦ウエ

イブ、ランチ、ジャンピングジャック、他。

ZONE(45分)

弾んで移動、ニーアップ、脚を内側から外側に回す、ケンケン、ラ

ンチ、スクワット、他。

マーシャル(30分)

左ジャブ・右ストレート・左フックOR左アッパー・右フック。左ジ

ャブ・右ミドルキック、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミ

ドルキック。パンチ・キックのコンビに続き、IRの右OR左ミドルキ

ックをさばく練習。パンチのコンビに続き、IRの左ジャブOR右スト

レートをさばく練習。一方的にパンチ・キックを打ち込むだけでな

く、IRの攻撃をかわす練習が入ると、目線・意識が変わって来る。

キックは、脇腹ねらいだけでなく、相手の腕を殺す高めのミドルや

首ねらいのハイキックも練習。最後は、左ジャブ・右ストレート・

右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ・左ミド

ルキックの階段(1打~7連打~1打)。キックでは蹴り脚の力を

なるべく抜くように努め、IRから脚の力みが抜けてていいと言われ

た。スピード・威力のためには、力のコントロールが大切であり、

ある程度はコントロールできているということなのだろう。


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ベロアドローストリングプルオーバー,ミロワール,レナウン

ベロアドローストリングプルオーバー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

リラックス感のあるシルエットが魅力のプルオーバー。

カジュアルなドローストリングや、キラキラとしたラメステッチ

が特徴です。

微起毛のやわらかな素材感もポイント。

大人のラフスタイルに取り入れたいアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ベロアドローストリングプルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月8日更新。

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8月5日(金曜)

ティップネスKM店にて

電車で行くと乗り換えが面倒。KM店には広い駐車場が整備されている

ので、車で行く。地図でルートを調べ、少しデータの古いナビも併用

し、無事行き着くことができた。帰りは2カ所道を間違えたが、無事

帰宅。

ミドルステップ(50分)

片脚ステップ、反対脚向こう床のビハインド、向こう床の脚でステッ

プをチョン・チョンしてから両脚こちら床。シャステオーバーで向こ

う床、床をシャステ・ターンで移動しこちら床。スパイダー、エルビ

ス、ステップにストップ、脚を入れ替え回りながらのストップオーバ

ーで向こう床、その軸脚でキック、脚を入れ替えストップオーバーで

こちら床、ニーアップ・・・と続いていく感じ。

8月6日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

8月開始の新コリオを初体験。IRの予告どおり、きつかった。

ランチ、ワイドスクワット、スクワット、デッドロー、デッドリフト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワ

イドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スクワット、ランチ。

ベンチプレス、ショルダープレス、アップライト、真下から45度・上

から45度・両者の範囲・真下~上の範囲を動かすアームカール。フロ

ントレイズ、ショルダープレスとスクワットの組合わせ、エクステン

ション。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロー

ル、レッグレイズ。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。

8月7日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

腰回し、ランチ、スクワット、ボックス、パドブレ、ターン、他。

ZONE(45分)

ニーアップ、片脚ケンケン、はずんで移動、バランス、グレープバイ

ン、ランチ、他。


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