タグ別アーカイブ: プチハイネック

プチハイネックノースリーブブラウス,TRILBY,トリルビー

プチハイネックノースリーブブラウス

,TRILBY,トリルビー

Aラインシルエットとフリルが可愛い、ノースリーブブラウス。

薄手の軽やかな素材で、見た目にも涼しげで、夏気分もアップ♪

(上記コメント・画像は、

プチハイネックノースリーブブラウス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

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8月3日(木曜)

午前9時半ぐらいに我が家を出発。新幹線等でY市役所まで移動。担

当技術者を待ち合流。市河川整備課と業務打ち合わせ、新幹線等に

より午後6時半頃に帰宅。無事初回打ち合わせを終えることができ

てほっとする。ジムに行けなくもないが、雨が降り始めたので再外

出はやめ、自宅でシャワー。

8月4日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

グレープバイン、跳んでボックス、バッククロス、サイドマンボ、

リボットターン、カール、ニーアップ、バックマンボ、足前後、V

ステップなどを使った躍動感のあるコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右肩を前に向け上・かかとは下を2回、右斜め上に体をウエイブ、

右肩・かかとを下、肩を右・左に傾けながら体を沈ませてから体を

上に伸ばし、左膝を上下・・・といった感じで続いていくコリオの

パート2。

8月5日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

Relax,Posture,Balanceの3要素を意識したコントロールを心がけ

る。

帰宅・再外出し、自治会に出席。納涼祭についての打ち合わせ。

8月6日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、横マンボ、キック、ツイスト、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。リズム・詳細な動きの理解に努める。


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トップス,プチハイネックノースリーブブラウス,TRILBY,トリルビー

プチハイネックノースリーブブラウス,TRILBY,トリルビー

Aラインシルエットとフリルが可愛い、ノースリーブブラウス。

薄手の軽やかな素材で、見た目にも涼しげで、夏気分もアップ♪

ノースリーブもプチハイネックとの合わせで、上品に着こなせます◎

(上記コメント・画像は、

プチハイネックノースリーブブラウス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月20日更新。

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7月15日(金曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの上に両足を乗せるVステップ、ステップの上で片足を引き

寄せてからシャステでステップ端近くの床に下りマンボ。すぐ片足

をステップに乗せて・・・・。

ステップに片足を乗せ、反対足はステップを越えたビハインド、ス

テップ周り床をシャステ・ターンで移動してこちら床に戻る。スト

ップオーバーで向こう床、マンボ・・・・。

ステップの上でシザース、ツイスト、ステップ端から下り、すぐ乗

って肩を引くようにして反対端から下りて・・・。

ステップをまたいで向こう床、ステップをまたいでこちら床・・・。

以上の他色々。

あせらず安全第一、拾える所を動く。

7月16日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、ア

ームカール、フロントスライド、エクステンション。クランチ、ツイ

ストクランチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、パーシャ

ル、スローキープ、他。

ZONE(45分)

はずんで移動、片脚ケンケン、ニーアップ、ランチ、バランス、スク

ワット、グレープバイン、他。

7月17日(日曜)

庭に2つある室外機のうち、1つにはカバーを2ヶ月ぐらい前に被せ

た。鉢置きスペースが増え、景観にも室外機の保全にも良いことが分

かったので、追加購入したカバーが届く。届いたことを機会に、リビ

ングの中と庭の鉢の配置換えをし、リビングの癒やし向上を図る。

7月18日(月曜)

ティップネスFT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、ターン、跳ぶ、ボックス、グレープバイン、ツイスト、シャ

ステ、他。

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プチハイネックノースリーブブラウス,TRILBY,トリルビー

プチハイネックノースリーブブラウス

,TRILBY,トリルビー

ノースリーブもプチハイネックとの合わせで、上品に

着こなせます◎

フレアシルエットだから、体型もカバーして美しい

シルエットに。

(上記コメント・画像は、

プチハイネックノースリーブブラウス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月27日更新。

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7月27日(日曜)

ティップネスY店にて

Y店に行くまでに、パンツと短めトップス、お腹だしスタイルの女性

を2人見かけた。一人はこの暑い季節に、悪くないと思った。もう

一人は、厚みのあるデコレーションのトップスとだしたお腹との段差

がありすぎて、もったいない感じがした。もっとすっきりしたトップ

スにすれば、似合うと思う。

パワーラッシュ(45分)

いろんな種類のスタジオレッスンに参加していると、腹筋や体幹が立

ち姿や体の安定性に重要であることがわかってきた。そのため、 立

って行うスクワット、ワイドスクワット、デッドリフト、デッドロー、

アームカール、アップライト、ショルダープレス、パームプレスの時

は、腹筋や体幹に意識を向ける。腰の保護にもいい感じがする。そし

て、横になって行うベンチプレス、ナロープレス、エクステンション

では、腹筋や体幹を忘れがちになるので、忘れないよう意識。

プッシュアップや腹筋でも当然意識。

マーシャルMAX(60分)

ジャブは後足で床を蹴って行うのだが、なるべく水平方向に蹴り出す

のが良いことがわかってきた。ジャブに体重の水平移動力を加えるの

が効果的と考えられるからである。しかし、それを意識するあまり、

ミット打ちでウォーキングパンチになってしまった。不要に歩数が

増えると、攻防に無関係な隙を生むというのがIRの教え。

ミドルキックでは、相手の中心につま先を向けながら前足を少し踏み

出し、前足に体重を乗せてから蹴る脚をまっすぐに蹴り、腕の水平方

向への振りで蹴る脚を水平方向に変換するのがIRの教え。前足を踏み

こみすぎると、体重を前足に乗せづらくなり、キックの威力が弱くな

ったり、体がふらつく原因となる。踏み出した前足のつま先を外側に

向けるターンナウトだと、体が開いてキックが遠回りになる。ターン

ナウトは、空手、少林寺拳法などでは使われる気がするし、私も横方

向からキックを叩き込むためには、自然だと思っていた。少林寺拳法

の経験者も参加しているので、その人の足を観察していると、やはり

ターンナウトで踏み込んでいた。このMAX担当とは別のIRもターンナ

ウトを推奨していた。このMAX担当のIRの言葉を借りれば、それは武

術だということなんだろう。私なりの解釈だが、伝統的な戦う手法が

武術。科学的合理性を追求したのが格闘技。回し蹴りならターンナウ

トが良いと思われるが、このMAX担当のIRが教えるミドルキックは、

回し蹴り(武術)とは別物の格闘技の一つ。

シャドー、サーキットを行った後のミット打ちということもあるのだ

ろうが、ミドルキックでは体がよたって気分が落ち込んでしまった。

ジャブ、ミドルキックのコンビネーションでは、さらによたる。

打ち込むとミットからそれに応じた反力を受け、疲労感がドーンと押

し寄せる。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

潤滑油を注ぎ、柔軟な体をつくっていくために参加。けっこう痛いス

トレッチもあるが、それが自分の弱点と知り、改善に向けて行う。


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サイドフリルプチハイネックワンピース,TRILBY,トリルビー

サイドフリルプチハイネックワンピース

,TRILBY,トリルビー

パーディーにもピッタリな、華やかミニワンピース。

サイドのフリルがアクセントになって、レディーなムードに。

プチハイネックだから、上品なミニワンピーススタイルに。

(上記コメント・画像は、

サイドフリルプチハイネックワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月4日更新。

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1月26日日曜 

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(ダンス,60分)

体を柔らかく使いながら体の奥も使うので、柔軟性・体幹力の向上に

良い感じがする。スタジオの参加者の中には、継続的にみかける人も

多い。そして、継続的にみかけるうちに、言葉の巧さとは無関係なス

タジオ内外の行為から品位が伝わってくる。他の参加者に気配りがで

きる品位のある人・できない品位のない人。何年も見ていると、色気

というのは品位があってこそ成立するような気がする。品位があって

こそ好意が生まれるし、そこに性的要素が加わると色気を感じる。

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

自己流で筋トレすると偏ったり、体を痛めたりする。パワーラッシュ

というプログラムに沿って行うと、体を理解している専門家が考えた

内容なので、全身をバランス良く、しかも安全に筋トレできる。一見

男性向きの内容だが、ウエイトの重さやトレイニング負荷は、自分の

体に合わせて選択できるので、女性にもおすすめ。実際に、男女の参

加比率は同程度。


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