タグ別アーカイブ: フレア

レース使いフレアブラウス,レステラ,レナウン

レース使いフレアブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

レースを部分使いしてフェミニンに仕上げたブラウスです。

レースの透け感がスタイルに軽やかな印象をプラスします。

裾に向かって広がるスリーブのシルエットも女性らしさを

アピールするポイント。

シンプルなデザインなので様々なアイテムとマッチします。

(上記コメント・画像は、

レース使いフレアブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月5日更新。

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3月3(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

左を向いてステップをシャステオーバー、向こう床、左脚マンボ、

反転右脚キック、ボールチェンジ、左脚ステップ上、右脚オーバー

こちら床、左脚軸にボックスで向こう床。シャステオーバーでこち

ら床、左脚床にチョン、ストラドル、向こう床、右脚床にチョン、

ストラドル、向こう床反転、左脚ステップ上、背中回り、こちら床

マンボ、反転、前に向かって腕を回しながら腰をクイッ。

右を向いてステップをシャステオーバーから、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左と右を踏み、斜め後に引いてリボットターン、ス

テップ上に左脚、右脚、右脚向こう床、左脚スライド、オーバーで

こちら床。左脚ステップ上、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボー

ルチェンジ、ツイスト、左脚ステップ上のスパイダー、右脚ステッ

プ上、ボックスで向こう床、ニーアップ3回目でこちら床。

左脚でステップ右と左を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月5日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、パドブレ、斜めマンボ、カデラ、腰回し、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

両膝を外に向かって折るようにし、腕を降りながらの片脚ずつの前

進、腕・上体の上下と滑るような左右移動、右かかと・左かかと、

右かかと、左かかと・右かかと、左かかとで1回転、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。プッ

シュアップ、ベンチプレス、エクステンション。バックショルダー、

ナローショルダー、アームカール、アップライト、フレンチプレス。

クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、ヒッ

プロール。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、

ワンスロー、フルハーフ、他。


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アシンメトリーフレアカットソー,エンスウィート,レナウン

アシンメトリーフレアカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

アシンメトリーなヘムラインが特徴的なカットソー。

ほんのり光沢があるやわらかな素材で仕立てました。

センターで切り替えたフロントデザインも目を引きます。

裾にかけて広がる女性らしいシルエットも魅力のひとつ。

(上記コメント・画像は、

アシンメトリーフレアカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月28日更新。

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3月25日(金曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

ニーアップ、ステップに両足を乗せてから、足を前後入れ替え、前足

から向こう床に下ろして、ステップの端に回り込むようにして床上で

片足を後に引く。スパイダー、エルビス、ステップに両足乗せてから

床に下りて・・・といった感じで始まったような。途中、ステップの

端に回り込み、ステップに乗せる足を入れ替えてからニーアップする

パーツが逆足になり、床に下りてシャステ・シャステでステップの周

囲を回る所も上手くいかない。その他、ステップに足を乗せてニーア

ップオーバーする所も足が逆になって変な動きになった。

今回のステップは、半没といったところか。

3月26日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

ストレッチ棒を使って、姿勢やバランスなどのトレーニング。

ステップ2(45分)

ステップに両足乗せ前後入れ替えツイスト、前足を向こう床におろし

ボックスでこちらに戻る。ステップに片足乗せニーアップ、ニーアッ

プした足もステップに乗せ前後入れ替え、後足から向こう床に下ろし

てシャステでこちら床に戻る。カールチェンジで向こう床、Lマンボ、

ステップの上をシャステ2回、ステップを跨いでから、片足をステッ

プに乗せ、ボックスでこちらに戻る。・・だったような違ったような

・・・その他色々続いていく。

3月27日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

Vステップ、腰回し、肩回し、胸回し、ランチ、ニーアップ、他。

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを一枚ずつ持ってフロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、スライド、両手に2.5kgのプレートを一枚ずつ

持ってスライド。スクワット等では約12kgのウエイトを使用。腹筋

トレーニングとして、クランチ、カールツイスト、レッグレイズ、

ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、ス

リーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。

プレート、ウエイトの重さは、自分の体調・体力に合わせた選択がで

きる。地味だが、全身筋トレなので、体型管理に使えるトレーニング

の一つ。


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アシンメトリーフレアカットソー,エンスウィート,レナウン

アシンメトリーフレアカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

アシンメトリーなヘムラインが特徴的なカットソー。

ほんのり光沢があるやわらかな素材で仕立てました。

センターで切り替えたフロントデザインも目を引きます。

裾にかけて広がる女性らしいシルエットも魅力のひとつ。

すっきりとしたボトムに合わせるのがオススメです。

(上記コメント・画像は、

アシンメトリーフレアカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月3日更新。

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4月2日 水曜

桜・薮椿

近所に自然を活かした公園があり、その公園にWifeと花見散歩。

桜の季節ではあるけれど、見逃せない薮椿。
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葉の赤みと花の白のコントラストが上品・繊細な山桜。
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見晴らしの良い高台・桜の木の下にあるテーブル・椅子で、Wifeが持

参してくれた美味しいコーヒーやスイーツ。

ソメイヨシノや大島桜なども含め桜・桜の中を1時間半散歩し、帰宅。

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、デッドリフト、

デッドロー、アームカール、ショルダープレス、スライドエクス

テンション。ラテラルレイズ、プッシュアップ、腹筋もこなして

終了。両膝にサポーターをつけているためか、スクワット、ランチ

にあまり無理を感じず、安心感がある。スライドエクステンション

はかなりきついので、開始前にIRに負荷軽減策を教えてもらい、そ

れを実行。IRの説明で気づいたけれど、先週まで誤解してかなりき

つい動作をしていたようだ。負荷軽減策と正しい動作に修正したこと

により、無理がなくなった。

ハタヨガ(45分)

テンポよく進行する。そのためか、苦手なエクテンダントアングル

も、すんなりと行ってしまった。ハタヨガはきついと思っていたけ

れど、気持ちよく癒されながらのヨガ時間だった。


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