タグ別アーカイブ: パンツ

ストレートストレッチパンツ,エンスウィート,レナウン

ストレートストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ハリのあるストレッチ生地で仕立てたパンツ。

無地のルックスと細身のストレートラインが特徴です。

模様を施したフロントボタンがさりげないアクセントに。

シンプルなデザインなので、さまざまなスタイルに着回しできます。

(上記コメント・画像は、

ストレートストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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7月24日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みボールチェンジ、左脚でステップ右を踏み

ボックス向こう床、ステップ上左向きビハインド、ツイスト、反転、

シャステ、ストラドル、ステップ上ストップオーバーこちら床、ビ

ハインド、ステップ右横から乗ってステップ左横、ステップ左横か

ら乗って右脚キック向こう床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左にマンボ、ステップ左横床後向き、ステップ上に

シャステ、ストラドル、リバース、リズムチェンジ、ステップ上ビ

ハインド、ストラドル、反転、ストラドル、ステップ上キック、向

こう床、ストップオーバーこちら床、シャステ、ストラドル。

左脚でステップ右にマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップは、特に脚を使うが、脳も使う。

エアロ2(50分)

右脚からオープン、後に向かって右脚マンボ、前に向かってシャス

テ、ビハインド、反転、Aステップ、横にスライド、マンボ2回、横

にシャステ、後に脚クロス、つま先、かかと、反転後向き。

左脚オープンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚ニーボックス、ボールチェンジ、後を向いて横にシャステ、キ

ック、ボールチェンジ、後にボックス、前にビハインド、斜め後に

Vジャンプ。

右脚ニーボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

跳ねる動作も含まれていて運動強度は大きく、ステップに続いて参

加するとかなりきつい。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、カウ、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーション、ウオ

リア1・2、ツイスティングトライアングル、ヤシの木、バッタ、

魚、他。・・・こういった体を整える時間も大切。

PILATES BODY MAKE(30分)

骨盤の前傾、後傾、右、左、ボールに座って、ロールダウン、ツイ

スト、戻してロールアップ、ハンドレッド、腹ばいになって肩甲骨

を寄せる、他。・・・ヨガとは別の切り口で体を整える。

7月25日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、2人組んで距離を意識し

ながらのフットワーク、ミット打ちと受けも距離を意識したフット

ワーク。最後は筋トレ。今日もパンチ、キック、距離感、フットワ

ークの素晴らしい女子が参加。IRが説明する時の相方を務めていた。

7月26日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。マススパーリングは、相手を代え

ながら5ラウンド。パンチからキックが上手くいく相手もいるが、

パンチを読んでローキックをいれてくる相手もいる。相手によって、

どのようなパターンが良いかを考えることも上達の一つかも知れな

い。


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クロップドストレッチパンツ,チャージ,レナウン

クロップドストレッチパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

ハリのある軽やかな生地で仕立てたパンツ。

無地のプレーンな表情とスマートなストレートラインが、

合わせやすく着回し力の高いアイテムです。

抜群のストレッチ性で、アクティブなシーンにもおすすめ。

(上記コメント・画像は、

クロップドストレッチパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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7月10日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏みボールチェンジボックス向こう床、ステップ

上ビハインド、ツイスト、反転、シャステ、ストラドル、反転、ス

トラドル、ステップ上ストップオーバーこちら床、ビハインド、ス

テップ右横から乗ってステップ左横、ステップ左横から乗って向こ

う床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左にマンボ、ステップ左横床後向き、ステップ上に

シャステ、ストラドル、リバース、リズムチェンジ、ステップ上ツ

イスト、ストラドル、反転、ストラドル、ステップ上キック、向こ

う床。

左脚でステップ右にマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップが終わった時点で下着まで汗でびしょ濡れ。着替えをいく

つも用意していないのでエアロビクスにそのまま突入。

エアロ2(50分)

右脚からオープン、後に向かって右脚マンボ、前に向かってシャス

テ、ビハインド、反転、Aステップ、横にスライド、マンボ2回、

横にシャステ、後に脚クロス。

左脚オープンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚ニーボックス、ボールチェンジ、後を向いてシャステ・・・・。

右脚ニーボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

コリオは記憶にあまり残っていないが、概ねついていけた。このエ

アロビクスも運動量は大きい。

下着まですべて着替え、さっぱりしてヨガに参加。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、牛、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーション、ウオリ

ア1、スパークウオリア、樫木、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

ロールダウン・ツイスト・戻す・ロールアップ、軸を意識しながら

上半身を捻る・・・これはキックボクシングのパンチを打つ時の考

え方と共通。他色々。

ステップ・エアロを担当するIRもヨガ・PILATESを担当するIRも、

可愛いとかきれいだけでないお主できるな・・といった女性なのが

いい。

7月11日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

フットワーク・シャドウ、ミット打ちと受けは、ワンツー、ワンツ

ー・フック、ジャブ・アッパー、ワンツー・アッパー、ミドルキッ

クなどを丁寧に。最後はミドルキックの連打、お尻を床に着け、脛

を床に平行にした状態から膝を胸に近づける腹筋、プッシュアップ。

今日も女子が何人か。上っ面でなく内面から自分を磨く姿が清々し

い。高校生は5人ほど。知名度のある進学校からの参加者もいる。

脳力・瞬発力等学業と共通点もあるから両立させて欲しい。

7月12日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けは、大学4年生を含む3人で交代練習。大学生は入

会したばかり。私より一回り大きく、しなやかで筋力もある。パン

チのテクニックは今一つだが、単発のミドルキックはなかなかのも

のである。ミドルキックの2連打になると、上手くいかない。しか

し、今後すぐ上達するだろう。マススパーリングでは、入会したば

かりのフィリピン人にしょっぱなに当たってしまった。彼は大学生

よりさらに一回り大きく、経験者でもある。マススパーなので本気

で当てたらだめだよと念押ししてから始める。隙のないコンビネー

ションで本気のパンチ・キックを打たれたら大怪我か死ぬだろうと

思いつつ、無事終了。他の人も含め5ラウンドで切り上げ。


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ホワイトデニムパンツ,シンプルライフ,レナウン

ホワイトデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

爽やかな大人カジュアルを楽しめるデニムパンツ。

装飾のないシンプルなデザインで、デイリーユースにぴったりの

一本です。

すっきりとしたストレートラインが魅力的。

ストレッチ性があるので動きやすく、穿き心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

ホワイトデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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4月6日(金曜)

また雨が降りそうな空模様。降ったら傘など役に立たない風の強さ。

右脚のふくらはぎも張っているので、自宅でゆっくり風呂。

4月7日(土曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

アジリィティトレーニング、シャドー、参加者同士ペアをつくり、

交代でミット打ちと受け。内容はIRの指示に沿う。パンチ・キック

のコンビ-ネーションを含む基礎を学ぶのに良い。最後は、ダブル

クランチ、プランクなどの腹筋トレーニング。怪我もなく無事終了。

4月8日(日曜)

娘・孫(1歳0ヶ月)と一緒に過ごす。子供(孫)の世話は大変。そ

れをこなす娘はりっぱな母親になったのだと思う。孫は娘の愛に包

まれて穏やかに成長している。

4月9日(月曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

パンチ・キックに関する基本動作の練習。3人一組になり、IRの指示

に沿ってパンチ・キックのコンビネーションのミット打ちと受け。こ

れは、運動量があり、内容的にも学びがある。


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ブルーデニムパンツ,エンスウィート,レナウン

ブルーデニムパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

細身のストレートラインでデイリーに活躍してくれるデニムパンツ。

ほどよい色落ち加工がこなれ感を漂わせます。

コインポケットに配したテープや、遊び心を効かせたステッチワーク

など、細部までこだわりました。ストレッチ入りではき心地も快適。

(上記コメント・画像は、

ブルーデニムパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月6日更新。

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8月3日(木曜)

午前9時半ぐらいに我が家を出発。新幹線等でY市役所まで移動。担

当技術者を待ち合流。市河川整備課と業務打ち合わせ、新幹線等に

より午後6時半頃に帰宅。無事初回打ち合わせを終えることができ

てほっとする。ジムに行けなくもないが、雨が降り始めたので再外

出はやめ、自宅でシャワー。

8月4日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

グレープバイン、跳んでボックス、バッククロス、サイドマンボ、

リボットターン、カール、ニーアップ、バックマンボ、足前後、V

ステップなどを使った躍動感のあるコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右肩を前に向け上・かかとは下を2回、右斜め上に体をウエイブ、

右肩・かかとを下、肩を右・左に傾けながら体を沈ませてから体を

上に伸ばし、左膝を上下・・・といった感じで続いていくコリオの

パート2。

8月5日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

Relax,Posture,Balanceの3要素を意識したコントロールを心がけ

る。

帰宅・再外出し、自治会に出席。納涼祭についての打ち合わせ。

8月6日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、横マンボ、キック、ツイスト、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。リズム・詳細な動きの理解に努める。


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ストレートストレッチパンツ,エンスウィート,レナウン

ストレートストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ハリのあるストレッチ生地で仕立てたパンツ。

無地のルックスと細身のストレートラインが特徴です。

模様を施したフロントボタンがさりげないアクセントに。

シンプルなデザインなので、さまざまなスタイルに着回しできます。

(上記コメント・画像は、

ストレートストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月27日更新。

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7月24日(月曜)

所用で外出、往復40分歩き、帰宅後シャワー。夕食後露天風呂や水

風呂のある銭湯への往復2時間を歩き、帰宅後シャワー。

7月25日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーでの練習。右ジャブ・左ストレート・スイッチand右ミド

ルキックでは、キック直前に間合いが近くなってしまう。パンチ・

膝蹴りが届く距離になってしまうので、相手の攻撃への臨機応変な

対応を考えておく必要があるのだろうが、適切な解決策が頭の中に

ある訳でもない。類似のパターンとしてジャブ・ストレートに続く

ローキックで頭・上体を相手から離すフットワークを教えてもらっ

た。ややもするとキック・パンチのみに関心が向くが、フットワー

クの重要性も痛感。スイッチandキックでは、スイッチ後の軸脚で

踏み込む感覚の指導も受けた。微妙な感覚だが、体得によってキッ

クの威力が増す。最後はジャブ・ストレートと組み合わせた階段キ

ック(1打~7連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

ボックス、アティテュード、カデラ、グレープバイン、シャステ、

ニーアップ、スライド、ターン、パドブレ、他。マーシャル後のク

ールダウンとして動く。

7月26日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚ステップ上、スイッチカール、左脚・向こう床・ステップにマ

ンボ、向こう床からステップに右脚マンボ、スライド、オーバー、

こちら床。ベーシックステップ、リバースターン、ストラドル、左

脚向こう床、右脚ニーアップ、リバースターン、ストラドル、右脚

こちら床、左脚ニーアップ。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚ニーアップ、右脚を床に戻しチャチャ、右脚

ステップ上、左脚ニーアップで向こう床、向こう床からステップ上

に左脚3ストップ、3ストップ目に右脚ステップオーバーこちら床。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚からのシャステオーバー、ストラドル、こちら床、反転、左脚

キック、右脚でステップを踏み向こう床、右脚スライド、こちら床。

ステップ上左脚軸脚のリバースカール、向こう床、左脚マンボ、右

軸脚を浮かせて左脚を巻き付けボックス。ステップ上右脚前ビハイ

ンド、ボールチェンジ、左脚ステップ上、右脚・向こう床・こちら

床・リバースターン、右脚・ステップ上・こちら床。シャステ・タ

ーンで向こう床。向こう床から、ステップに左脚マンボ、左床に回

り込んで左脚キック、ステップ上右脚、左脚、ツイスト、ステップ

右床に下りてツイスト、ターン向こう床、向こう床からステップに

左脚・マンボ・スライド・キック、右脚ニーアップ、こちら床。こ

ちら床からステップに左脚マンボ、背中回り向こう床、左脚ツイス

ト、前回りこちら床、ビハインド。ステップ上、右脚前のビハイン

ド、こちら床に下り、ステップ左床にチャチャのリズムを入れて回

り込みステップ左端に左脚、ボールチェンジ、右脚、左脚ニーアッ

プ、こちら床、左脚マンボ。

左脚からシャステオーバーで上記と同様な動き。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、フロントシ

ョルダー、アームカール、キックバック。両手・両足を床につけて

膝を脇腹ORお腹。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、両足・

お尻を床につけて上体ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シ

ングル、スリーワン、スリーバウンズ、セブンバウンズ、ワンスロ

ー、ツーツースロー、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、左脚軸に右脚上下、

右脚重心、左脚をクロスさせターン、他と続いていくコリオ。


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クロップドストレッチパンツ,チャージ,レナウン

クロップドストレッチパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

ハリのある軽やかな生地で仕立てたパンツ。

無地のプレーンな表情とスマートなストレートラインが、

合わせやすく着回し力の高いアイテムです。

抜群のストレッチ性で、アクティブなシーンにもおすすめ。

手洗いができます。

(上記コメント・画像は、

クロップドストレッチパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月16日更新。

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7月13日(木曜)

RPB(60分)

骨盤の前傾・後傾・回転が記憶に残ることと、お腹を引っ込めたい

都合が重なってお腹引き締めに意識が向いていた。しかし、ちょっ

と違うのかもと感じRPBの目的・意図をネットで調べたら誤解して

いることが分かった。Rはリラックス、PはPosture・姿勢、Bはバラ

ンスのことだった。3つの要素をコントロールしながら力みをなくし、

美姿勢を作り、インナーマッスルからアウターマッスルをバランス

良く鍛え、代謝、脂肪燃焼、美肌効果などをねらったプログラムら

しい。

7月14日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

シャステ、ボックス、戻る方向にシャステ・リバースターン、キッ

ク・ボールチェンジを2回、ボックス、前に横っ跳び、ステップタ

ッチ、グレープバイン、サイドジャック、ニーアップ、マンボ、エ

ルビス、ターンしながらのカールなど。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前進、後退、ステップタッチ、体縦ウエイブ、右脚上下しながら90

度ターン、顔を後・横、左軸脚に右脚交差、ターン、上体を前傾し

肩上下・斜め右左・両腕広げて肩上下、斜め右・左前進・後退、右

・左にスライド、右にグレープバイン、左・右にスライド、左にグ

レープバイン、右にスライド、両脚交差、ターン、ボックス・・・

他と続いていくコリオ。

7月15日(土曜)

地域づくりを学ぶ会に参加。地域特性、取り組み事例、コミニュケ

ーションスキルは、身近な興味ある内容で、刺激になった。

7月16日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、グレープバイン、Vステップ、カデラ、ボックス、

パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、フロントショルダー、キックバック。両手・両足を床につけ、

膝脇腹ORお腹。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、両足・お

尻を床につけ上体ツイスト、ツイストクランチ。リズムはシングル、

スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、ツーツースロー、他。

帰り道、数年前バイラバイラ、ベリーダンス、ジャズダンスでお世

話になったIRとばったり。その魅惑の踊りは今も記憶に鮮やか。


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ストレートストレッチパンツ,エンスウィート,レナウン

ストレートストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ハリのあるストレッチ生地で仕立てたパンツ。

無地のルックスと細身のストレートラインが特徴です。

模様を施したフロントボタンがさりげないアクセントに。

シンプルなデザインなので、さまざまなスタイルに着回しできます。

(上記コメント・画像は、

ストレートストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月27日更新。

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7月25日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

重心の微妙な切り替え、上から見て体を円のように回す、交互にキッ

クした後、キックした脚から横に踏み込む、その他覚えにくい繊細

な動作。

ステップ2(45分)

カールチェンジ、片足を向こう床・ステップに反対足でのシャステ、

向こう床でのビハインド。向こう床・ステップを使ったハーフターン

・リバースターン、ステップにストップ・スライド・オーバーでこち

ら床、片脚をステップに置いてニーアップ、ボックスで向こう床、ボ

ックスでこちら床。・・・を左右でブロック1

スパイダー、ステップの上でボックス、こちら床におりてストップオ

ーバーで向こう床、ストップオーバーでこちら床。ストラドル、足を

抜いて向こう床でビハインド、Lマンボ、ターン・シャステでこちら

床。・・・・を左右でブロック2

7月26日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラ

ンチ、デッドロー、デッドリフト。ヒップスラスト、ベンチプレス、

アームカール、エクステンション。クランチ、ツイストクランチ、サ

イドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツ

ーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、

パーシャル、他。

マーシャル(30分)

左ジャブ・右ストレート・左フック・右ストレートなどのコンビーネ

ーション、IRのミドルキックをさばいて、自分のミドルキックを打ち

込む練習。IRの左ジャブ、右ストレートに対し、手・腕ではじくか体

を少し捻るようにかわして自分の左ジャブ、右ストレートを打ち込む

練習。前足重心で体を少し捻るかわし方がよく理解できない。パンチ

を迎えにいく頭部の動きになるのでパンチをもらうとのダメージが大

きくなりそうだし、頭が少し下がるので、、膝などの蹴りをもらい易

くなりそうだ。次回確認して理解を深めようと思う。最後は、左ジャ

ブ・右ストレートと右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORス

イッチ・左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。左ミドルキッ

クの場合、軸足の位置によっても威力が変化するので、威力最大の位

置を把握することも重要。

7月27日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ストラドル、向こう床に片脚・ステップに反対脚をチョン、ストラド

ル、向こう床に片脚・反対脚ニーアップ。シャステオーバー、こちら

床、ストップオーバー、向こう床、ステップに乗せる脚を入れ替えた

後、両脚床、カール・キック、ステップにストップ、スライドオーバ

ー、こちら床。・・・左右でブロック1

Lマンボ、ステップにストップ、脚を入れ替えて両脚ステップの上、

ボックス、こちら床に下りて、ストップオーバーで向こう床、ステッ

プの上の片脚を内側に捻り、捻りを戻すように回ってこちら床。こち

ら床・ステップを使ってハーフターン、リバースのハーフターン、シ

ャステオーバーで向こう床、ビハインド、他。・・左右でブロック2

記憶の再現は曖昧だが、概ねコリオの全てを動けて満足。


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ガールフレンドストレッチデニムパンツ,ミロワール,レナウン

ガールフレンドストレッチデニムパンツ,ミロワール

,RENOWN,レナウン

爽やかなカジュアルスタイルを叶えるデニムパンツです。

ややゆとりのあるストレートラインが女性らしい一本。

切り替えに沿うステッチや、ヴィンテージ調のボタンが特徴です。

ストレッチ入りのしっかりとした生地で、穿き心地の良いアイテム。

(上記コメント・画像は、

ガールフレンドストレッチデニムパンツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月19日更新。

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7月15日(金曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの上に両足を乗せるVステップ、ステップの上で片足を引き

寄せてからシャステでステップ端近くの床に下りマンボ。すぐ片足

をステップに乗せて・・・・。

ステップに片足を乗せ、反対足はステップを越えたビハインド、ス

テップ周り床をシャステ・ターンで移動してこちら床に戻る。スト

ップオーバーで向こう床、マンボ・・・・。

ステップの上でシザース、ツイスト、ステップ端から下り、すぐ乗

って肩を引くようにして反対端から下りて・・・。

ステップをまたいで向こう床、ステップをまたいでこちら床・・・。

以上の他色々。

あせらず安全第一、拾える所を動く。

7月16日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、ア

ームカール、フロントスライド、エクステンション。クランチ、ツイ

ストクランチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、パーシャ

ル、スローキープ、他。

ZONE(45分)

はずんで移動、片脚ケンケン、ニーアップ、ランチ、バランス、スク

ワット、グレープバイン、他。

7月17日(日曜)

庭に2つある室外機のうち、1つにはカバーを2ヶ月ぐらい前に被せ

た。鉢置きスペースが増え、景観にも室外機の保全にも良いことが分

かったので、追加購入したカバーが届く。届いたことを機会に、リビ

ングの中と庭の鉢の配置換えをし、リビングの癒やし向上を図る。

7月18日(月曜)

ティップネスFT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、ターン、跳ぶ、ボックス、グレープバイン、ツイスト、シャ

ステ、他。


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クロップドストレッチパンツ,チャージ,レナウン

クロップドストレッチパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

ハリのある軽やかな生地で仕立てたパンツ。

無地のプレーンな表情とスマートなストレートラインが、

合わせやすく着回し力の高いアイテムです。

抜群のストレッチ性で、アクティブなシーンにもおすすめ。

手洗いができます。

(上記コメント・画像は、

クロップドストレッチパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月11日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

7月8日(金曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

こちら床・ステップを使ってリバースターン、こちら床にマンボ、向

こう床にマンボ、こちら床にマンボ。ステップに軸脚を置き、向こう

床にビハインドしながら下り、ターンしながらこちら床に戻る。・・

といった感じで始まった。最初から難しく、数分でギブアップしたく

なった。無理についていこうとすると、つまずき・転倒の可能性があ

る。あわてず、無理せず、拾える所を動くという気持に切り替える。

なんとか無事に終了し退出する時、IRから上手く動けていたよと言わ

れた。全てを理解して動けたわけではないので、最初の私のぎこちな

い動きから予想した以上には案外動けたじゃないか・・ぐらいの意味

なのだろう。

このミドルステップは、私にとって高いハードルなので、参加するに

は決心がいる。今回をきっかけに継続参加すれば、ステップ上達には

ずみがつくかも知れない。

7月9日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワ

イドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、ア

ームカール、スライド、エクステンション。クランチ、ツイストクラ

ンチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シン

グル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、スロー

キープ、フルハーフ、パーシャル、他。

ZONE(45分)

はずんで移動、片足ケンケン、ニーアップ、ランチ、バランス、他。

7月10日(日曜)

1日所用。所用先で同世代や若い世代と雑談の機会があり、古今の経

済・恋愛事情の話が特に面白かった。私の娘から以前聞いたことと、

娘と同じような世代の男の立場からの話を重ね合わせつつ、私が若か

った頃の事情と比較すると、恋愛・結婚の環境に大きな違いがある。


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ストレッチツイルパンツ,エンスウィート,レナウン

ストレッチツイルパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

あらゆるアイテムと相性の良いシンプルなパンツ。

ステッチのカラーも同系色でまとめることで、落ち着きのある

ルックスに仕上がっています。

フロントボタンには、さり気なくもブランドネームをプラス。

ストレッチ入りのやわらかな風合いで、はき心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチツイルパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月30日更新。

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6月27日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

スパイダー、ステップ上でニーアップ・ニーアップ、反対端でスパイ

ダー、ステップに片足・床に反対足。ステップ上でカール、ステップ

に片足・床に反対足、ステップ上でカール、ステップに片足・床に反

対足。ストップオーバー、向こう床からステップにストップ、スライ

ドオーバー、こちら床。ステップに乗ってハーフターン、ランチ、ニ

ーアップオーバーで向こう床、ビハインド・・といった感じでさらに

別の動きが続いていく。

帰宅後は、庭で切り残したクロガネモチの根の一部を切る。

6月28日(火曜)

27日に続きクロガネモチの根を切る。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。

左ジャブ、右ストレート、左フック、左アッパー、右・左のミドル・

ハイキックとコンビネーション。IRの右・左のミドルキックをさばい

て自分の右・左のミドルキックを打ち込む練習。なるべくギリギリで

さばくことが、返しの攻撃には重要。しっかり相手の動きを見極め、

正確な距離をつかむ必要がある。

6月29日(水曜)

28日に続きクロガネモチの根を切り、全て処理。

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの上でビハインド、ストラドル、片足でステップをチョン、

反対足でステップをチョン、ストラドル、前回りで向こう床から開始。

後はなにをどう動いたか忘れてしまった。

6月30日(木曜)

クロガネモチのような成育力の強い植物の庭への侵入防止対策として、

切り残した根の処理と合わせて行ってきた溝掘りとブロックの配置を

概ね終了。後は、埋め戻しと見た目の体裁を整える工夫をすれば完了。

庭のあちらこちらをこの3ヶ月ほど掘り返してきたため、地面がでこ

ぼこになってしまっている。その上に置いてある鉢植えを一旦どかし、

地面をならす作業をする。水平にするのは難しいが、少しましになっ

た。今後、繰り返しならし作業をすればもっと良くなるだろう。

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、パドブレ、ターン、スクワット、ランチ、他。


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