ドレス」タグアーカイブ

グラップリング,オパールプリントドレス,レステラ,他

1月29日(水曜)

グランドスラムTジムにて

MMA中上級

四つの差し合い・押し合い、打撃・タックルの打ち込み、目慣らし

ボクシング、ボクシング+タックル、ボクシング+テイクダウン、

ボクシング+グラップリング、グラップリング、フリーの打ち込み。

1月30日(木曜)

グランドスラムTジムにて

柔術初中級

脚回し、マット運動、マウントからの十字締め、腕十字、打ち込み、

マススパーリング。マススパーは、身長がほぼ同じで体重110㎏超

えの中3(15歳)とも。まだ入会したばかりだが、技術の習得能力

が高く、動作も機敏。この15歳に上から乗っかられたらたまったも

のではないので、なんとか上をとり横四方にし腕をきめにいってな

んとかしのぐ。

1月31日(金曜)

グランドスラムTジムにて

キック初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、マススパーリング。

グラップリング初中級

脚回し、ギロチンからバック、ノースサウスチョーク、ニンジャチ

ョーク、マススパーリング。

オパールプリントドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

キック,ウエストリボンジャージードレス,レステラ,他

11月6日(水曜)

グランドスラムTジムにて

MMA中上級

バービージャンプ、四つの差し合い・押し合い、ミット打ちと受け、

タックルありボクシングのマススパーリング。

11月7日(木曜)

グランドスラムTジムにて

柔術初中級

脚回し、マット運動、パスガードディフェンス、打ち込み、マスス

パーリング。

11月8日(金曜)

グランドスラムTジムにて

キック初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、立ち位置固定の目慣らしボクシング、

プッシュアップ、キックボクシングのマススパーリング。

グラップリング初中級

脚回し、フックガードから相手の背中に回り込みバックチョーク、

バックチョークの相手は自衛隊勤務の人で、技を教えてもらいなが

らの練習だった。その後マススパーリング。

ウエストリボンジャージードレス,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン


にほんブログ村

キック,サーブルストレッチニットドレス,レステラ,他

8月10日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってパンチ・キックコンビネーションのミット打ちと

受け、ジャブをパリング・ストレートORジャブ・相手のストレート

をヘッドスリップでかわしボディフック・ハイキックの練習等。

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチコンビネーション。学びは、斜

めに移動しながらのストレート・後脚を前に出しながらのフック・

フックと反対腕でストレート等。ボクシングのマススパーリング、

キックボクシングのマススパーリング。小柄な高校生のOは、アマチ

ュアキックボクシングの試合に出場してからは、上達著しい。キッ

クのマススパーでもアグレッシブに打ち込んでくる。彼を相手にす

ると孫のように見えてくるのだが、ぐいぐい来るので思わずオーソ

ドックスから右足刀をだしたら彼の右わき腹にヒットしてしまった。

気持1割程度の出力なので、彼がびっくりしただけで済んだが、成長

具合を観察しながらさじ加減を調節していきたい。息子世代なら、

今回ぐらいの蹴りは十分に許容の範囲だろう。

8月11日(日曜)

グランドスラム Yジムにて

MMA(総合格闘技)初中級

シャドウ。フットワークと組み合わせたパンチコンビネーションと

ヘッドスリップを相方と交代で練習。パンチのミット打ちと受け。

スイッチ・ジャブ・相方の横に回ってフック・ミドルキックを交代

で練習。キックボクシングのマススパーリング、首相撲。

ゴールドジム T店にて

筋トレ

約20㎏の負荷でアームカール、レッグエクステンション、レッグカ

ール。約30kgの負荷でデッドリフト、デッドロー、クリーン、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、ナロープレス。約40kgの負荷で懸垂、

ディップス、内転筋、外転筋、かかと上げ。

サーブルストレッチニットドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン


にほんブログ村

グラップリング,ウエストシャーリングゴムドレス,レステラ,他

7月24日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ボディフックやキックの連打を含むミット打ちと受け、プッシュア

ップ。

キック終了後MMA中上級を見学。

ミットを床に置いてその上をジャンプ、片脚ケンケン、2人組んで腕

を引きあう、2人組んで相手脇に両腕を差し込む、ミット打ちと受け、

下になってハーフガード状態から上の相手をひっくり返すなど。

前半のトレーニングはかなりきつそう。後半の技術は、自分が参加

しているキックボクシング、柔術、グラップリングがMMAをある程度

カバーしていることが分かった。

7月25日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

柔術初中級

脚回し、マット運動。技術は、下でクローズドガードしている状態

から十字締め、腕十字固め、三角締めの3種類。打ち込み、マススパ

ーリング。

7月26日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミットによるパンチ・キック、サンドバッグを使ったパンチ、4点

支持のプランクと3点支持のプランク。久しぶりに出会った空手ミ

ックスの女子ともマススパーリング。可愛いが普通の女子扱いする

と、とんでもないことになる。フットワークが抜群に上手く、踏み

込みも引きも速い。構えもオーソドックスとサウスポーを使い分け

て攪乱してくるし、コンビネーションも速い。こちらも空手ミック

スのキックで応じた。キックボクシングと空手の長所を組み合わせ

た空手ミックスは、私も好きだ。

グラップリング初中級

マット運動、がぶりとディフェンス。空手ミックスの女子や水曜に

お世話になっているIRともかぶりとディフェンス練習。マススパー

リングは見学のみ。怪我をしたら大きな時間損失と考え無理はしな

かったのに、27日土曜の朝は首回りが少し痛い。無理しなかったの

は正解。

ウエストシャーリングゴムドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン


にほんブログ村

キック,リブ使い,ドレス,ミロワール,他

7月3日(水曜)

人生初のチーズケーキ作りに挑戦。娘から教わったTOMIZの簡単レ

シピを参考にそろえておいた材料・道具をテーブルに並べ、レシピ

を見ながら順にこなしていく。オーブンに入れほっとした後に、テ

ーブルの上のレモン汁とバニラオイルに気づく。なんと、この2つ

を入れる工程を読み飛ばしていたのだ。仕方ないので、焼きあがっ

てオーブンから出した時に振りかけてみた。冷まして冷蔵庫で一晩

寝かせる間に浸み込んでくれればいいのだが。木曜朝に味見の予定

だが、どうなることやら。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ、ミット打ちと

受け、腹筋。

ゴールドジム T店にて

FIGHT FIT(45分)

パンチ、キック、ジャンピングジャック、バービー、スクワット、

各種腹筋、プッシュアップ、プランク、ストレッチ。

7月4日(木曜)

初作品のチーズケーキ。

見た目は、一応チーズケーキ。味は?・・・けっこういけるが、作

る時に砂糖の量が多すぎる気がしたので、次回は少し減らしてみよ

うかと娘に相談したら一割カットOR砂糖5割+はちみつのアドバイ

ス。次回はまず砂糖一割カットを試してみよう。

グランドスラム Tジムにて

柔術初中級

脚回し、他。マット運動(首抜き前転・後転、横転、ワニ、海老、

逆海老、ゴリラ、ワニ、他)。袈裟固め、横四方、V1アームロック、

手前や奥の腕に腕十字、打ち込み、スパーリング。

7月5日(金曜)

気候と社会の変化に対応できる治水等、建設コンサルタントにとっ

て有用と考えられる技術研究発表を都内で聴講。

グランドスラム Tジムにて

グラップリング初中級

両脚タックルとその防御、片脚タックルを学ぶ。なんとかこの技術

練習に間に合って参加できたのはうれしい。その後、マススパーリ

ング。

高校生の時の少林寺流空手、大学・修士6年間の合気道、就職してか

らのテニス、ティップネスでの様々なフィットネス、このグランド

スラムでのキックボクシング、柔術、グラップリングがつながって

くれればうれしい。そして、気力・体力を充実させ、一日でも長く

働き続けたい。

リブ使い,ドレス,ミロワール,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン


にほんブログ村

暖ヨガ,ボタニカル柄ジャガードドレス,レステラ,他

6月8・9日(土・日曜)

父の日ということで娘・孫(男の子・2歳2カ月)と一緒に過ごす。

買い物したり、娘の作ったチーズケーキや料理を楽しんだり。孫は

電車の動画が好きなので、パソコンで見せるとしばらくは大人しく

しているが、最後はやはりお母さん(娘)。彼らの自宅まで送り届

けて帰宅後、安堵して娘からもらった焼酎を飲み、眠る。

6月10日(月曜)

雨なので外出する気になれない。「自動運転に向けた道路インフラ

整備」や「地震に向け事後ではなく事前の復興計画の考え方」につ

いてネットを通じ情報収集。自宅にいても技術動向についてある程

度把握できる。こういった情報収集把握は、地域貢献にも役立つ。

6月11日(火曜)

ゴールドジム T店にて

負荷を約40kgにセットし腹筋。

エアロビクス(30分)

Vステップ、ニーアップ、レッグカール、グレープバイン、ボックス、

ツイスト、クロスステップ、他。

ZUMBA(45分)

スクワット、ニーアップ、グレープバイン、シャステ、ボックス、

ジャンピングジャック、他。

暖ヨガ(45分)

胡坐で首、体側ストレッチ、ヴァラドヴァージャ(上体捻り)。四

つ這いでキャット・カウ。ダウンドッグ、ウッタナシショーサナ

(お尻高く、両膝・脛・足・胸を床)。アンジャニヤアーサナ(三

日月)、アルダハヌマーン(脚裏)、チャイルド。タダーサナ、ウ

ールドゥヴァハスターサナ(立って頭上で合掌)、アルダ・ウッタ

ナーサナ、ウッタナーサナ、プランク、コブラ。ヴィラⅡ、ウッテ

ィタートリコナーサナ(三角)、アルダチャンドラーサナ(半月)、

ヴィーラバドラーサナⅢ、ヴルクシャーサナ(tree)。ダンダーサ

ナ(長座)、バッタコナーサナ(蝶)、クラヴンチャー、セツバン

ダーサナ、シャヴァーサナ。

ボタニカル柄ジャガードドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン


にほんブログ村

キック,アイレットレースドレス,レステラ,他

5月16日(木曜)

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

胡坐で首・体側・上体回し・ヴァラドヴァージャ(上体捻り)。四

つ這いでキャット・カウ。アンジャニヤアーサナ(三日月)、アル

ダハヌマーン(脚裏)。ウールドゥヴァハスターサナ(立って頭上

で合掌)、ウッタナシショーサナ(前屈)、アルダ・ウッタナーサ

ナ(ハーフアップ)。プランク、サイドプランク、ハイランジ。ダ

ウンドッグ、ウッタナシショーサナ、チャトランガダンダーサナ、

アップドッグ、ウッタンプリスタ(トカゲ)。その他。

グランドスラム Tジムにて

柔術初中級

前・横・後回り、海老、逆海老等基本動作。上からの押さえこみを

はずし、相手を両脚で挟み込んで五分五分の関係にする方法、相手

の上になっているが両脚で挟みこまれ五分五分の関係から相手を押

さえこんで優位な関係にする方法。上級者とのスパーリングでは、

引き分けに持ち込むことを目標にし、同レベルの相手では最初のつ

かみ合いの段階で合気道が使えることを確認した。

5月17(金曜)

ゴールドジム T店にて

JAZZストレッチ(30分)

首・体側・脚裏・腰回りなどのストレッチ、腹筋。

HIPHOP JAZZ(60分)

体に良い立ち方、姿勢の解説、リズム・コリオの練習

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け、マススパーリング。

グラップリング初中級

横回り、海老など基本動作、上から押さえられた状態から海老など

を使って相手を両脚で挟み五分五部にする方法や立つ方法、背後に

回り込んで首を絞める方法。マススパーリングは一つだけ参加し、

残りは観察。

5月18(土曜)

グランドスラム Tジムにて

柔術初級

海老などの基本動作、腕十字、三角締め。マススパーリングは、経

験のある人と一本のみ。きめ技を少し習ったが使いこなせないので、

防御に専念。最初のつかみ合いでは、不利にならないよう合気道を

使って牽制。その後は、相手が何を意図して今の動きをしているか

を考えながら対処し、術中にはまらないようにし、引き分けにする。

あとは、観察しながら学習。

キック初級

基本やコンビネーションをミット打ちと受けを通じ学習。

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチ。その後、左フックをうちなが

ら踏み込みスイッチしながらサウスポーで体の面が広い相手右側に

回りこんで左アッパー右ハイキックを2人組んで交代で繰り返す。

これを続くマススパーリングで試したら対オーソドックスに使いが

ってがいい。対サウスポーには自分もサウスポーで応じ右フックか

らオーソドックスに変化すると使えた。

アイレットレースドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン


にほんブログ村

POWER CARDIO,オパールプリントドレス,レステラ,他

1月27日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、ハイロー、デッドリフト。ベン

チプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロ

ントレイズ、アップライト、ショルダープレス、キックバック、リ

アデルト、サイドレイズ。ステップ、エアロビクス、腹筋。

OXIGENO(45分)

動的ストレッチ、バランスなど。

1月28日(月曜)

ゴールドジム T店にて

マシンを使って脚・腹・胸・背中の筋トレ。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

サンドバッグを使ってパンチ・キック。IRにミットでパンチ・キッ

クを受けてもらう。45度方向に踏み出しながらジャブ・ストレート

・ボディ・フックや45度踏み出しながら相手のジャブとストレート

の間にストレートそしてフックの練習。特に後者はプロの試合でも

使われそうな技術と思われる。

1月29日(火曜)

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

スクワット、Vステップ、グレープバイン、アンデュレーション、

リバースアンデュレーション、チェストサークル、その他色々を

音楽・リズムを感じながら動く。意外に運動量はある。

暖ヨガ(60分)

首回り、腰回りをほぐし、キャット・カウ、ダウンドッグ、プラ

ンク、アップドッグ、捻り、その他色々なポーズで、汗をたくさ

んかく。

1月30日(水曜)

ゴールドジム T店にて

ステップ(初級)&コンディショニング(60分)

レッグカール、スパイダー、ストップオーバー、レッグカール

でステップをオーバー戻る、Lマンボ、ランチ、ニークロスな

どを使ったコリオ。最後は、普段使わない箇所を動かすトレー

ニングとストレッチ。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ディフェンスを含むミット練

習、最後は腹筋。今回はかっこいい女性が体験に来ていた。このT

ジムにはなぜかいい女が集まる。

オパールプリントドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

ピラティス,ブロックチェックプリントドレス,レステラ,他

10月22日(月曜)

グランドスラム Yジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを10ラウンド。相方は、高校1年生。大人しくて

体格は普通にしか見えないが、パンチ・キックは強い。彼にIRが

アドバイスし改善の余地はまだあることこから、今後の伸びも期待

できる。キックボクシングも学業も対象を分析し対策を考え実行に

移すという意味では同じ。両方とも頑張って欲しい。最後はパンチ

のみのマススパーリング。半分ほど参加し、今度の日曜の試合に出

るプロ選手のスパーリングを見学。

10月23日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップに残し右脚からシャステオーバー、ハーフリバース、

ハーフリバース、ステップ上ボールチェンジ、ストラドル、右脚を

抜いてステップ左を踏んでステップ上シャステ右脚をステップ上に

残して左脚床、ステップ上ボックス向こう床、リバース、ストラド

ル、リバースニー、向こう床。

左脚からシャステオーバーし上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚つま先、かかと、ステップ上左脚前・右脚後にチョ

ン、右脚をステップ乗せオーバー向こう床、チャチャビハインド、

ボックスこちら床、シャステ、ターン、ステップ右横左脚ニーアッ

プ、ステップにチョン、ステップ上シャステ、ストラドル、右脚ス

トップ、左脚オーバー向こう床、ステップに左脚ストップ、ボール

チェンジ、右脚ストップ。

ステップに左脚つま先から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸、四つ這いでキャット・カウ、ダウンドッグ、ハー

フサンサルテーション、エアプレーン、トライアングル、エクステ

ンション、ウオリア3。座って蝶、ツイスト、横になってブリッジ、

フィッシュ、他。2つのブロックを使うのでポーズに親しみ易い。

PILATES BODY MAKE(30分)

横になりお尻の下にボールを置き骨盤を前後・左右・八の字で骨盤

ほぐし。開いた両脚の間に置いたボールに両手を添え鳩尾から上を

丸めながら上体倒しと骨盤の上に積み上げるように上体おこし。ボ

ールに座り体の安定を保ちながら上体捻り・ダンベルを上・前。お

尻を床につけ両腿にボールを挟み膝で曲げ床から浮かせた両脚を横

にふり、3回目に両脚伸ばす。両腕で8の時・お尻床で膝曲げ浮かし

た両脚横ふり。横になり膝で折った片足下にボール、反対脚で円。

膝立ちになりゴム帯が抵抗する状態での上体捻り、他。

10月24日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ、ミット打ちと

受けは、IRの指示に沿って体の軸を意識したパンチ・キック練習。

最後に腹筋。

ブロックチェックプリントドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン


にほんブログ村

ピラティス,ライトビエラドレス,レステラ,他

8月27日(月曜)

自宅はエアコンで快適だが、外は暑い。外出する気になれず、昼寝

・技術士会経由で入手した資料を読む・パソコン作業・テレビを見

ながら焼酎・ワイン・つまみ・・・などで過ごす。たまにはこうい

う時間の過ごし方もいい。

8月28日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

右脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

風呂で休憩。

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚パタパタ、四つ這いでキャットとカウ、ダウンドッグ、

ハーフサンサルテーション、ウオリア1・2、ツイスティングトライ

アングル、ニーアップバランス、長座で上体を前に倒す、脚を交差

させてツイスト、フネ、横になってヒップリフト、片脚の親指付近

を片手で掴み顎を引いて鳩尾付近~頭を持ち上げる、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・骨盤を前傾・後傾・上半身を右・左に捻る。お

尻を床に着け・脚を使って捻る、腕・脚を使って捻る。お腹・骨盤

・肩甲骨に意識を向けながらダンベルを上・前。ゴム帯を使い体を

捻る、他。

再度風呂に入ってから帰宅。

8月29日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

左アッパーの時左肩を下げると、重心がぶれるため次がスムーズに

動けないとIRからアドバイスされた。打ち終わりは、左拳の左右の

高さが同じで手の甲が相手から真正面に見えるのが理想らしい。ア

ッパーはそこそこ上手く打てるつもりだったが、勘違いだったよう

だ。アッパーに限らず、格闘技には理解したつもりの技術を誤解し

ていることもありうるという認識は以前からあったが、今回それを

再認識した。格闘技は奥が深いだけでなく、繊細な面があり、細心

の注意を払って取り組むことも大切だと改めて思う。

ライトビエラドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン


にほんブログ村