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バックボタンミラノリブカットソー,エンスウィート,レナウン

バックボタンミラノリブカットソー

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

普段使いにうれしい、シンプルなデザインの長袖ニット。

後ろ身頃にメタリックなボタンを装飾し、アクセントにしました。

表情に程よい抜け感をもたらす、ドロップショルダーも◎。

やや厚みのあるやわらかな風合いで、着心地も良好な一枚です。

(上記コメント・画像は、

バックボタンミラノリブカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月29日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方と防御を含むパンチ・キックのミット練習。その後、色んな相

手とマススパーリング。10日後ぐらいに総合格闘技のアマチュア試

合に出場予定の人は気合がいっているのか割とぐりぐり来るので、

当てて怪我させないよう注意しつつ後回し蹴りを何回か使ってみた。

不安定になり易くコントロールが難しい後回しを何回か試せたこと

は、よしとしよう。実戦ならば、もっと速いのを当てにいくのだか

ら、むしろ使い易い気がする。

11月30日(金曜)

ゴールドジム T店にて

Fight Do(60分)

音楽に合わせジャブ・クロス(ストレートのこと)・フック・アッ

パー・エルボー・手刀・前蹴り・膝蹴り・サイドキックなどを組み

込んだコリオを動くフィットネス。終盤はシザース、スクワット・

バービー・腹筋。

暖ヨガ(60分)

温度38度、湿度38%前後の室内で行う。ブロックの上に胡坐をかい

て深呼吸、腹ばいでバッタ、四つ這いでキャット・カウ、ダウンド

ッグ、ダウンドッグの姿勢で片脚を斜め上にかかとから突き上げ外

回し。サンサルテーション、ウオリア1・2、片脚バランス、その

他色々。終了後、気持良さが残る。

12月1日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

技術士CPD等に関する情報収集のため、初級には途中参加。ミドル

キック、前蹴り、膝蹴り、ジャブ・左ハイキック、ワンツー・右

ハイキックをミットで練習。その後、パンチへの防御を対人練習。

キック中級

フットワーク、パンチへの防御を対人練習、マススパーリング。

マススパーでは、ハイキック・後回し蹴りを使う相手に後回し蹴

り・足刀を返す。

12月2日(日曜)

お結び広場

区役所などが主催している朝10時からのイベント。地域づくり大学

OB会も参加しようということになり、午前に少し手伝うことにした。

朝9時半にOB会ブースに着き準備していると、メンバーの一人であ

K大学の女子も現れた。周りを見渡すと色んなブースがあって面白い

し、可愛い女子が来ることも事前に知らなかった。心がけが良いと、

いいこともあるということなのだろうか。

お昼頃私より遅れて帰宅したWifeがケーキを買ってきたと言う。美

味しいケーキを3種類食べ、休憩していると長野の妹からりっぱな

リンゴが届く。その後、ゴールドジム T店へ。

Fight Do(60分)

パンチ・キックなどを組み込んだコリオを動く。

サンバ(45分)

音楽に合わせ楽しく動く。

夕食後、娘から電話が来る。娘・孫と電話・動画でコミュニケーシ

ョン。

妹にリンゴのお礼メールを送ってから眠る。

いいことが続いた一日だった。


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ボトルネックニット,レステラ,レナウン

ボトルネックニット,レステラ,RENOWN,レナウン

首元から裾にかけてリブの幅に変化をつけたハイネックニット

プルオーバー。

シンプルなデザインなので、様々なアイテムとマッチします。

1着ではもちろん、レイヤードスタイルのインナーとしても

重宝します。

(上記コメント・画像は、

ボトルネックニット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月26日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ウォーミングアップ、動きながらのストレッチ、シャドウ。ミット

では、相方に頼み、キックに対するカットや腕・フットワークによ

る防御練習も組み込む。ミットの後は、パンチ対する防御練習、パ

ンチのみのマススパーリング。最後は、レッグレイズ。

11月27日(火曜)

約13年お世話になったティップネスにさよならし、前日入会手続き

した自宅から徒歩圏のゴールドジムT店へ。

ZUMBA(45分)

ダンスフィットネス。IRによる説明はなく、IRを見ながら動く内容。

細かい所はよく分からないので、大まかに把握して動く。気持良く

汗をかけた。

ステップ(50分)

完全沈没!負けじ魂が湧きあがりそうになったが、向きにならず、

他のプログラムも試してみよう。同じく自宅から徒歩圏の格闘技ジ

ムでのキックボクシングと上手く組み合わせて楽しいフィットネス

をしようと選んだゴールドジムなのだから。

11月28日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク・カット、シャドウ。ミッ

トは、パンチ・キック・カットの練習。最後は腹筋。


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デシンブラウス,レステラ,レナウン

デシンブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

ドルマンスリーブのゆったりとしたシルエットが魅力のブラウス。

落ち感のある生地を採用し、女性らしさを引き立てました。

袖口にはフリルをあしらいフェミニンなアクセントに。

バックネックはボタン留めのスリット入りです。

(上記コメント・画像は、

デシンブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月12日(月曜)

キックボクシングの練習に出かける直前に電気トラブルで停電。以

前も同じケースで依頼した所に連絡し、自宅に来てもらう。原因は

特定できないが、老朽化したブレーカーの誤動作による可能性が大

きいことが分かった。とりあえず応急処置をしてもらい、後日日程

調整のうえ、ブレーカーを交換してもらうことにする。

・・・ということで、キックボクシングの練習にはいけず、ナッツ

とやけ酒(焼酎)でこの日を締めくくる。

11月13日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、左脚オーバー、向こう床からステップ

左に右脚ストップ、右に右脚かかと、左脚でステップを踏んでこち

ら床、ターン、シャステ向こう床。ステップ上右脚前・左脚、ボー

ルチェンジ左脚前・右脚、右脚こちら床、シャステオーバー向こう

床、左脚ステップ上、右脚ニーボックス、向こう床、ストラドル、

左脚、右脚ステップ上、両脚開いて右脚エルビス、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左からこちら床に向

かってステップ上をシャステ、ストラドル、リバース、ストラドル、

ボックス向こう床。ステップに右脚ストップ、ボールチェンジ、左

脚ストップ、オーバーこちら床ビハインド。右脚からステップ上シ

ャステ、ストラドル、左脚でステップをチョン、踏んでリバース、

左脚ストップオーバーこちら床。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右に跳んで左脚リバースニー、跳んで左脚カールマンボ、右脚マン

ボ、ボールチェンジ、左脚マンボツイスト、ボックス、後向きスラ

イド、クロスステップ、前向き。

左に跳んでから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

跳んで両脚オープン、右脚前、後にシャステ、前向いて左脚キック、

マンボ、右にシャステ左脚キックマンボ。後を向いてから右方向に

クロスステップ、後にボックス、前にマンボ、後にボックス、ボッ

クスを戻す方向に反転前向き。

跳んで両脚オープン、左脚前から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

仰向け、両脚三角にして右・左、片脚膝上に反対脚を乗せて横、四

つ這いでキャット・カウ、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーショ

ン、ランチ、エクステンダント、ウオリア3、座ってツイスト、脚

を前に伸ばして上体前傾。その他。

PILATES BODY MAKE(30分)

仰向け・お尻の下にボール・骨盤ほぐし。開いた両脚の間に置いた

ボールの上に両手を添え上体をCの字のように前傾、骨盤の上に積み

上げるように上体おこし。その他色々。

11月14日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ。ミット練習は、

IRの指示に沿ってマススパーリングのように行う。最後は、マウン

テンクライム、V字腹筋、弾みながら前脚を左右入れ替えながらの

ランチ。


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バックボタンミラノリブカットソー,エンスウィート,レナウン

バックボタンミラノリブカットソー

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

普段使いにうれしい、シンプルなデザインの長袖ニット。

後ろ身頃にメタリックなボタンを装飾し、アクセントにしました。

表情に程よい抜け感をもたらす、ドロップショルダーも◎。

やや厚みのあるやわらかな風合いで、着心地も良好な一枚です。

(上記コメント・画像は、

バックボタンミラノリブカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月5日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

軽い走り・サイドステップ、動きながらのストレッチ。ミット打ち

と受けを10ラウンド。2人組んで対ミドルキックのカット、前蹴り

やミドルキックを手でさばく練習。反復練習しないととっさに対応

できないことなので、有り難い。その後マススパーリング。

11月6日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚ステップ左に2ストップ、右に右脚かかと、左脚でステップを

踏んで向こう床、ターン、シャステこちら床。ステップ上右脚前・

左脚、ボールチェンジ左脚前・右脚、右脚向こう床、右脚ステップ

上、こちら床。左脚ステップ上、右脚ニーボックス、左脚ステップ

にストップ、オーバー向こう床、右脚ステップ上、左脚ステップ上、

両脚開いて右脚エルビス、こちら床。

左脚ステップ上に2ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左からこちら床に向か

ってステップ上をシャステ、ストラドル、リバース、ストラドル、

ボックス向こう床。ステップに右脚ストップ、ボールチェンジ、左

脚ストップ、オーバーこちら床ビハインド。右脚からステップ上シ

ャステ、ストラドル、左脚でステップをチョン、踏んでリバース、

左脚ストップオーバーこちら床。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右に跳んで左脚リバースニー、跳んで左脚カールマンボ、右脚マンボ、

ボールチェンジ、左脚マンボツイスト、ボックス、後向きスライド、

クロスステップ、前向き。

左に跳んでから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

跳んで両脚オープン、右脚前、後にシャステ、前向いて左脚キック、

マンボ、右にシャステ左脚キックマンボ。後を向いてから右方向に

クロスステップ、後にボックス、前にマンボ・・・?

跳んで両脚オープン、左脚前から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

横になって深呼吸、両膝立てて右・左、片方の膝に反対脚をかけて

片方側に倒す。ブロックに座りIRの指示に沿って肩・胸などを軽く

叩きリンパの流れを促進。ウオリア1、エクステンダント、ピラミ

ッド、ウオリア3。座って船、横になってブリッジ、魚。その他。

ブロックの活用によりポーズの時の関節負荷が軽減されるので、気

持いいヨガ時間を過ごせる。

PILATES BODY MAKE(30分)

横になりボールをお尻の下、骨盤を左右・前後・八の字でほぐす。

開いた両脚の間に置いたボールに両手を添え、お腹をへこまして上

体を前に倒し、骨盤の上に積み上げるよう上体をおこす。両膝にボ

ールを挟みキャンキャン。ボールに座り上体捻り。ゴム帯の上に膝

立ちし、上体捻り。その他。

11月7日(水曜)

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ、IRの指示に沿

ってミット打ちと受け。最後は腹筋。


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カシミヤカーディガン,チャージ,レナウン

カシミヤカーディガン,チャージ,RENOWN,レナウン

クルーネックデザインのベーシックな長袖カーディガン。

素材の良さが際立つシンプルなルックスの一枚です。

ふんわりとしたやわらかな風合いが、抜群の着心地を約束。

普段使いにぴったりなアイテムです。

(上記コメント・画像は、

カシミヤカーディガン,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月1日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド、相方は高校2年生。その後、マス

スパーリング。相手を熱くさせないように、軽ーく。

11月2日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、仰向けに寝

て脚上げ、段差を使ってランチ、シザース、プッシュアップ、サイ

ドステップ、クランチ、他。

キック初級

シャドウ、IRの指示に沿ってパンチ・キックのミット打ちと受け。

11月3日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってパンチ・キックのミット打ちと受け。ヘッドスリ

ップやフックをくぐる練習も含まれ、面白い。最後は、2人組んで

対キックのカット練習。いざとなるとカットできなかったりするの

で、カットの反復練習は有り難い。

キック中級

フットワーク、パンチに対する防御練習、パンチのみに続きキック

を含むマススパーリングで終了。マススパーのさじ加減は人によっ

て差がある。速く強く打つと、お互いの出力レベルが上がり怪我の

可能性も考えると望ましいことではない。ゆっくり緩く攻防しなが

ら実戦シミュレーションし、実戦技術を向上させる方法もあるよう

に思う。プロを目指す人には、別の考えがあるかも知れないが、素

人レベルなら、そのほうが安全でトラブルなく楽しめると思う。

11月4日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

11月から担当IRが代わり、コリオの特徴や進行が変化しなじめない。

疲れ気味ということもあって集中力が続かず途中退出。入浴し帰宅。


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パウダリーストレッチ ボリュームスリーブブラウス,ルミエール,レナウン

パウダリーストレッチ ボリュームスリーブブラウス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

単色仕立てのプレーンなブラウス。

ボリュームのあるフェミニンな袖や深めのサイドスリットが、

ファッショナブルなアクセントをきかせています。

ショルダー部分にタックを入れ、表情に立体感をプラス。

バックネックは涙開き仕様になっています。

(上記コメント・画像は、

パウダリーストレッチ ボリュームスリーブブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月18日(木曜)

グランドスラム Yジムにて

キック初級

IRや参加者の1人にパンチ・キックを受けてもらう。力まず柔軟に

動くよう努める。

キック中級

参加者のパンチ・キックをミットで受けてみる。フットワークを含

め上手い。マススパーリングは上手い相手ばかりで学びとなった。

むやみに参加せず、観察する時間も大切にした。

10月19日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、クランチ、レッグレイズ、スクワット、

サイドステップ、太くて長い2本の縄を両手で1本づつ握り波を

作る、他。

キック初級

ミット打ちと受けをキック連打を含め14ラウンド。

10月20日(土)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

防御を含むミット練習。内容があって面白い。最後のマススパーは、

安全に留意し相手を熱くさせない意識でやる。

キック中級

防御の練習。パンチのみのマススパー。その後、キックを含むマス

スパー。全てのマススパーに加わるのではなく、これはと思った人

のマススパーをよく見て学ぶことも心がける。

10月21日(日曜)

今朝の朝顔・・なんだか愛しい。

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、右脚床ストップ、左脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、右脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップに右脚、左脚リバースニー向こう床、ストラドル、こちら

床、シャステオーバー向こう床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック3

ステップ上右脚前ビハインド、こちら床、シャステターン向こう床。

ステップ上左脚前ビハインド、向こう床、シャステターンこちら床、

ステップにツーストップ、ベーシックステップ2回。

・・・・ブロック4

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、アップライト、ショルダープレス、バックショルダー、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、フォーフォー、他。


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ウールスパンコール付きニット,エイディーアデンダ,レナウン

ウールスパンコール付きニット,エイディーアデンダ

,RENOWN,レナウン

なめらかな肌触りが魅力のウールニット。

胸元にはスパンコールとビーズをあしらい華やかなアクセントに。

襟ぐりの詰まったデザインで、上品な印象も与えます。

(上記コメント・画像は、

ウールスパンコール付きニット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月8日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミットを使い、ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ミドルキ

ック、前蹴り、膝蹴りをみっちり。基本は大切。

10月9日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップに残し右脚からシャステオーバー、ハーフリバース、

ハーフリバース、ステップ上ボールチェンジ、ストラドル、左脚を

抜いてステップ右を踏んでステップ上シャステ右脚をステップ上に

残して左脚床、ステップ上ボックス向こう床、リバース、ストラド

ル、ニーアップ、こちら床。

左脚からシャステオーバーし上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚つま先、かかと、ステップ上左脚前ビハインド、右

脚をステップ乗せオーバー向こう床、チャチャビハインド、ボック

スこちら床、シャステ、ターン、ステップ左横左脚ニーアップ、左

脚ツーストップ、ステップに右脚ストップ、オーバー向こう床、ス

テップに左脚ストップ、オーバーこちら床、ボールチェンジ、右脚

ストップ。

ステップに左脚つま先から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸、ブロックに座ってスプーンのようにした手などで、

首、肩、胸などを優しく叩きリンパの流れを促進。ウオリア1,ピ

ラミッド、エクステンダント、ウオリア3、魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

背中・足を床、ボールをお尻の下で骨盤をほぐす。開いた両脚の間

に置いたボールに両手を乗せ、鳩尾から上を曲げながらボールを前

に転がし、骨盤の上に上体を積み上げながらボールを手元に戻す。

ボールの上に座りお腹をスクープして上体捻りやダンベルを上、前。

横になりボールの上に片足、骨盤を安定させながら反対脚を回す。

ゴム帯の上に膝立ちとなり体の軸を意識して捻る、他。

10月10日(水曜)

10月の朝顔(ベランダ)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってフットワーク、ミット打ちと受け。柔軟な攻防の

ためには両脚の真ん中重心を原点とすることを学ぶ。


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ループチェック柄ブラウス,エンスウィート,レナウン

ループチェック柄ブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ループが浮かぶ個性的なチェック柄のブラウス。

大胆なフロントタックで表情に奥行きを持たせました。

袖と後ろ身頃は無地にしてメリハリをプラス。

上品な光沢となめらかな肌触りが特徴の生地を使用しています。

(上記コメント・画像は、

ループチェック柄ブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月23日(日曜)

大船フラワーセンター

娘・孫・Wifeと行く。1歳5ヶ月20日の孫は、歩く・歩く。しかも速

い。歩くようになってからわずかで、こんなに歩けるとは!

連休ど真ん中だがほど良い人の数で、色んな花が咲いていた。


温室内


温室内

9月24日(月曜)

夕方まで娘・孫と過ごし、彼らの住まいまでWife・私で車で送る。

娘も孫も可愛いが、送り届けた後、自宅で焼酎を飲みほっとする

時間も格別。

9月25日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みスパイダー、チャチャ、右脚でステップを

踏みリバース向こう床、左脚でステップを踏んで背中回り右脚こち

ら床、右脚キック、ステップ上、ボールチェンジ、向こう床。右を

向いてストラドル、こちら床、ステップに左脚ストップ、右脚から

ステップをシャステオーバー、右回りターン、ステップ右横、左脚

からステップに乗り向こう、ステップにストップ。

左脚からステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗りハーフリバース左脚ステップ上、右脚オー

バー向こう床、ボールチェンジ右脚ステップ上、ボックスこちら床。

左を向き右脚からステップをシャステオーバー、ストラドル、右脚

でステップをチョン、ストラドル、ステップ上、左脚、右脚、リバ

ース、左脚をステップにつま先、かかと。右脚をステップに乗せ背

中回りオーバー、こちら床、左脚軸にビハインド、右脚ステップに

マンボ。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚の横揺らし・縦揺らし。胡坐で体側伸ばし。四つ這いでキ

ャットとカウ。チャイルド、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーシ

ョン、トライアングル、ツイスト、他。

9月26日(水曜)

月曜夜にブレーカーが落ちて家中の電気が使えなかった。火曜朝、

原因を推定し対処したら夜まで電気は使えたが、火曜夜に再び使用

不可。専門会社に連絡し水曜昼に来てもらったが、原因は特定出来

ないまま再稼働。ブレーカーが落ちてからなるべく早い段階でない

と原因の特定は難しいとのこと。問題を解消しないままの稼働なの

で、いつまたブレーカーが落ちるかも知れない。帰宅後風呂に入れ

ないことも十分想定されるのでキックボクシングの練習に出かける

のも気が進まない。早めに入浴・洗濯を済ませ、電気トラブルに備

える。


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ファインウールニットプルオーバー,レステラ,レナウン

ファインウールニットプルオーバー

,レステラ,RENOWN,レナウン

着回し力抜群の半袖ニットです。

あたたかな風合いで着心地も良好。

首元はアクセサリーにもマッチするラウンドネックを採用。

袖口と裾はフィット感のあるリブ仕上げ。

無駄な装飾のないシンプルなデザインだから、幅広いシーン

に活躍します。

(上記コメント・画像は、

ファインウールニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月10日(月曜)

雨の中を出かける気にはなれない。娘夫婦・孫、息子夫婦が泊まり

に来た時、より居心地良く過ごせるように配置かえをしたことに関

連し、残りの整理をする。その後、ワインに焼酎、テレビを見てか

ら眠る。

9月11日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

左脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚を横揺らし、縦揺らし。胡坐のようにして右足を少し前に

して上体を前倒し、右足を手前に引き左足を少し前にして上体を前

倒し。四つ這いでキャットとカウ。ダウンドッグ、ハーフサンサル

テーション。ウオリア1、ツイスティングトライアングル、トゥリ

ー。長座で上体前倒し、鳩、ツイスト。横になりブリッジ、フィッ

シュ、ツイストなど。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールをお尻の下に置き背中を床に着け、骨盤の横揺らし、前傾・

後傾、八の字。広げた両脚の間に置いたボールに両手を添え、鳩尾

から上丸めるようにして上体を倒す。ボールを引きながら骨盤の上

に積み上げるように体を起こす。ボールの上に座りお腹をスクープ

して、上体捻り、ダンベルを持った両手を上、前。お尻と両手を床

につけ、膝で折った両脚を右・左・右・伸ばす、左・右・左伸ばす。

その他、色々。

9月12日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受けは、相方を

代えながら12ラウンド程度。IRにもミットで受けてもらい、呼吸や

力のコントロールの大切さを再認識。


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Vネックブロードペプラムブラウス,ルミエール,レナウン

Vネックブロードペプラムブラウス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

ペプラムデザインの可愛らしいシルエットが魅力的なブラウス。

ウエスト部分がゴムになっているので、程よくフィット感があります。

デコルテをシャープに印象付けるVネックも◎。

微光沢とややハリ感のある素材を使用した、きれいめな雰囲気が漂う

一枚です。

(上記コメント・画像は、

Vネックブロードペプラムブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月27日(月曜)

自宅はエアコンで快適だが、外は暑い。外出する気になれず、昼寝

・技術士会経由で入手した資料を読む・パソコン作業・テレビを見

ながら焼酎・ワイン・つまみ・・・などで過ごす。たまにはこうい

う時間の過ごし方もいい。

8月28日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

右脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

風呂で休憩。

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚パタパタ、四つ這いでキャットとカウ、ダウンドッグ、

ハーフサンサルテーション、ウオリア1・2、ツイスティングトライ

アングル、ニーアップバランス、長座で上体を前に倒す、脚を交差

させてツイスト、フネ、横になってヒップリフト、片脚の親指付近

を片手で掴み顎を引いて鳩尾付近~頭を持ち上げる、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・骨盤を前傾・後傾・上半身を右・左に捻る。お

尻を床に着け・脚を使って捻る、腕・脚を使って捻る。お腹・骨盤

・肩甲骨に意識を向けながらダンベルを上・前。ゴム帯を使い体を

捻る、他。

再度風呂に入ってから帰宅。

8月29日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

左アッパーの時左肩を下げると、重心がぶれるため次がスムーズに

動けないとIRからアドバイスされた。打ち終わりは、左拳の左右の

高さが同じで手の甲が相手から真正面に見えるのが理想らしい。ア

ッパーはそこそこ上手く打てるつもりだったが、勘違いだったよう

だ。アッパーに限らず、格闘技には理解したつもりの技術を誤解し

ていることもありうるという認識は以前からあったが、今回それを

再認識した。格闘技は奥が深いだけでなく、繊細な面があり、細心

の注意を払って取り組むことも大切だと改めて思う。


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