タグ別アーカイブ: チュニック

刺繍入りボヘミアンブラウス,TRILBY,トリルビー

刺繍入りボヘミアンブラウス,TRILBY,トリルビー

透け感たっぷりのエアリーシフォン素材♪

ボヘミアンムードなフラワー刺繍を

胸元に施した、チュニックトップス。

(上記コメント・画像は、

刺繍入りボヘミアンブラウス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月4日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月1日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

カールチェンジで片脚向こう床、ステップに残った反対脚に体重を乗

せながらシャステ。向こう床でビハインド、シャステ、ステップにス

トップ、Lマンボ、ターン・シャステでこちら床。ステップに乗りハ

ーフターン、こちら床にランチ、向こう床にランチ。こちら床からス

テップに片脚を乗せニーアップ。ボックスで向こう床、ボックスでこ

ちら床。・・・左右でブロック1

ビハインドで片脚はステップ上、反対脚は向こう床、ビハインドをほ

どいて片脚はステップ上、反対脚はこちら床。ストラドル、向こう床

にマンボ、シャステ、向こう床からステップにストップ、スパイダー、

ステップ上でボックス、向こう床からステップにストップ、スライド、

ストップオーバーでこちら床。・・・・左右でブロック2

実際からなにかが抜けたような記憶の再現だが、概ねコリオに沿って

動けた。

ストップとマンボの違いが分からないので終了後IRに教えてもらった

所、踏み込む時間1カウントがストップ、2カウントがマンボというこ

とらしい。リズム感が良くないと、ストップとマンボを見分けるのは

難しい。

8月2日(火曜)

ヨネヤマ プランテーション

地下鉄新羽駅の近くにある園芸店にWifeの運転でいく。様々な植物、

園芸用品、淡水魚、熱帯魚などがあり、眺めるだけでも楽しめる。

160802_134429

写真は屋外売り場のごく1部で、屋内にはコーヒー・ソフトクリームの

売店があり、植物などを眺めながら一服できる。

昼食は、近くの横濱家 新羽店で冷たいラーメン(名前は忘れた)を

食べたが、美味かった。

昼食後西方寺へ

写真は入り口。

160802_123459

歴史があるらしく、中に入ると茅葺きの屋根、樹齢のある豊かな背後

林が素晴らしい。

再び、ヨネヤマ プランテーション戻り、色々眺め、買い物をし、

Wifeの運転で帰宅。

半年近く手を入れた自宅庭はだいぶ良くなったと自賛しているが、よ

り工夫するための情報が得られたと思う。

8月3日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ストラドル、片足向こう床、反対足ステップをチョン、ストラドル、

片足向こう床、もう片方ニーアップ。シャステオーバーこちら床、ス

トップオーバー向こう床、ボールチェンジ、向こう床で両足そろえて

から片脚をカール・キック、ストップオーバーでこちら床。片足をス

テップ、こちら床に下りてツイスト。

Lマンボ、ターン、片足をステップ、ボールチェンジ、両足ステップ、

リボットターン、ストップオーバーで向こう床、軸脚を内側に捻り、

捻りを戻す前回りでこちら床、こちら床・ステップを使ってハーフ

ターン、シャステオーバーで向こう床、ビハインド。ステップにスト

ップ、スライド、ストップオーバーでこちら床。

カールで反転、片足こちら床、両足ステップ、シャステでステップ端

から片足のみ床、ステップの上の反対脚を軸に回転、片足こちら床、

ボックスで向こう床。

・・・といったような。

以上は正面向きからスタート。向こう床から後向きスタートで同じこ

とを繰り返したが、後向きスタートでは苦戦した。

8月4日(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップの端にマンボをし、端に回りこんでマンボした足のかかとで

ステップをポンポン。その足を床に下ろしてから、その足、反対足を

ステップに乗せ、ステップの上で反転。ステップに乗せた脚を軸にボ

ックスで向こう床。ステップに乗りリバースターン、ストラドル、両

足こちら床でステップに近い方の足で床をチョン。ステップに近い脚

をステップに乗せ、反対脚でキック・カール、反転、ストラドル、こ

ちら床にマンボ。ステップ端から片脚を乗せ、反対脚をニーアップし

ながらステップ上で前回り。反対脚を床上でポンポンしこちら床、シ

ャステオーバーで向こう床。片脚をステップに乗せ、それを軸にボッ

クスでこちら床、バッククロス。こちら床・ステップを使ってリバー

スターン、バッククロス。ステップに片脚、反対脚と乗り、シャステ

で片脚のみ床、床の脚でマンボ。両足こちら床でターン・・・と続い

ていく感じ。

IRの動作確認がほとんどできない位置だったので、周囲の動きを参考

にし、時々IRの動作確認できる位置まで少し移動静止して観察し、観

察結果も反映して動く。


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チュニック,オリエンタルフレンチスリーブチュニック,coen

Market,オリエンタルフレンチスリーブチュニック,coen

柔らかく肌当たり抜群なインドのコットンボイル地で仕上げた

チュニックブラウス。

スッキリとしたスタンドカラー、レディなフレンチスリーブが

好バランスな1枚です。

春先は羽織のインとして、ハイサマーはサラッとそのまま1枚着

でも♪

スキニーボトムスとの合わせがおススメです。

(上記コメント・画像は、

Market,オリエンタルフレンチスリーブチュニック,coen

からの1部引用です。)

ワンピース,coen

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4月1日(金曜)

ティップネスF店にて

エアロ2(45分)

Vステップ、ペンジュラム、エルビス、ターン、グレープバイン、カ

ール・カールの背中回り、横にバッククロス、反対横にバッククロス。

シャステ、斜め後マンボ、270度程度回転して横にキック、リズム、

ボックス、逆向きターン、他。

ステップ2(45分)

ステップに足チョン、スライド、ストップオーバーで向こう。向こう

でフリーズ、シャステオーバーでこちら。ステップに前足乗せ、横向

きニーアップ、ニーアアップした足をステップ上で後足、前後入れ替

えて向こう床におりてシャステ1回・3歩でこちらに回り込みターン、

ビハインド。片足をステップ端、床、反対足をステップ反対端、ニー

アップ、ニーアップした足をステップ上、床、ニーアップ、床に下り

ながら前回り。ステップに乗りながらVステップ、最初の足を床に下し

再びステップに乗せながらステップの上で前回り。片足を床に下ろし

てからステップの端から反対端までシャステオーバー、反対端からシ

ャステでもどり、こちら床に下りる。片足をステップに乗せシャステ、

2回めのシャステでボックス向こう床。向こうでは片足をステップに乗

せ後退シャステ、スライド、こちらにストップオーバー。

・・記憶違いもあるが、そんな感じのコリオ。

Vステップの後のターンとステップの端から反対端への移動が特に難し

かった。

4月2日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新ダンスプログラム。めずらしがり屋が大集合。

Reトレーニング(45分)

ストレッチ棒を使った美脚プログラムだそうな。

ステップ2(45分)

シャステでこちら床から向こう床まで回り込み、ステップを跨ぐ。こ

ちら床の足をステップに乗せ、向こう床の足をこちらの床へ。再び両

足をステップに乗せビハインド。ステップの端に近い床におり、反対

端に回り込み、Lマンボし、こちら床。ストップオーバーで向こう床、

シャステオーバーでこちら床。床・ステップを使ったリバースターン、

床ビハインド。ニーアップ、ニーアップした足をステップ上の後足と

して下し、前後入れ替えてから向こう床に下り、シャステでこちら床

に戻る、他。

以上の再現は、実際と順序が違ったり、パーツが抜けたりしているが、

面白く運動量が大きかった。

4月3日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

4月開始の新コリオを初体験。IRも初対面。説明は上手い。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新ダンスプログラム。土曜に続く2回目の参加。バイラで

初対面のIRが引き続き担当。説明は良かったが、細かい動作が多く、

覚えられなかった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ってフロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、スライド、両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ

持ってスライド。スクワット等では、約12kgのウエイトを使用。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキ

ープ、フルハーフ、パーシャル、他。

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ニット,チュニック,ジオメードチュニック,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ジオメードチュニック,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ボーダー柄や格子柄を組み合わせたタートルネックニットです。

随所の編みを変え表情豊かにデザインしました。

ヒップまでカバーするロング丈を採用。

使いやすいバイカラーの大人なルックスも魅力です。

ボトムスにはスリムパンツをチョイスして。

(上記コメント・画像は、

ジオメードチュニック,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

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12月14日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

前マンボ・後マンボを2回繰り返した後、両腕左回し、体左回り。前

に移動して左腕・膝を上・右腕下、右腕・膝を上・左腕下、左腕・膝

を上・右腕下。後に後退、右腕・膝を上・左腕下、左腕・膝を上・右

腕下、右腕・膝を上・左腕下。右に体をスライド、左に体をスライド。

右にシャステ、左にシャステ、右にシャステ、左腕を回す。その他色

々。

ベリーダンス(45分)

ラージヒップサークル、エイトカウントとフォーカウントのアンデュ

レーション・リバースマイヤー。リバースマイヤーにはシミーを重ね

る。バルーンターン、ツイストでスクウェアに動く、右回りチェスト

サークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーション。左回

りチェストサークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーシ

ョン。・・・を重点練習。

その後、前回までのコリオ練習部分と接続して踊る。

チェストサークル、アンデュレーションとそのリバースは、カウント

がよく分からなかったので、次回の注目ポイント。

12月15日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

月曜の内容に加えて横方向へのアンデュレーションとそれを押し戻す

方向へのラージヒップサークルの解説があった。月曜によくわからな

かったチェストサークルのカウントはエイト、アンデュレーションと

そのリバースのカウントはフォーのように見てとれたが、もう少し確

認したほうが良さそうだ。

ノンストップバイラ(60分)

マンボと反対方向に跳ぶ、軸脚と同じ腕を前から後に回しながら片脚

を伸ばしたまま上げる、両腕を上げながら横に大きく跳んでボックス、

その他多数。

12月16日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(25分)

時速6.5kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速11kmで4分走るを2セット。

時速6.5kmで5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、スクワ

ット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、デッ

ドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライトロー。エクステ

ンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。ニーツー

チェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、ツーツ

ー、スリーワン、ワンスリー、スリーバウンズ、フォーフォー、スロー

キープ、フルハーフ、他。

12月17日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

これまで確信できなかったチェストサークルのカウントはエイト、ア

ンデュレーションとそのリバースのカウントはフォーということでほ

ぼ間違いなさそうだ。また、アンデュレーションに上手くつなげるた

めのチェストサークルについてのスタートポイントの解説は納得の内

容で良かった。よく動きを分析したうえで、伝えてくれていると思う。

ミドルエアロジョグ(50分)

V・Aステップ、グレープバイン、マンボ、ターン。ニーアップ、ペン

ジュラム、ビハインド、オープンフロント、ターン。ニーアップ、リ

ボットターン、マンボ、リズム、マンボ、体を沈みこませてから伸び

上がりながらツイスト、再度沈みこんで伸び上がりながらフライ、反

対脚でもフライ。前回りのニーアップ、ニーアップ、バッククロス。

ニーアップ、マンボ、リボットターン、リズム、ボックス。ニーアッ

プ、ペンジュラム、バッククロス、リボットターン。肩と腕を上下さ

せながらオープンウォーク、横に跳びながらカール、ターン、跳んで

ボックス。コの字を描くようにシャステ3つ・・・。

実際との記憶違いは相当あるが、以上のような感じのコリオを動いた。

開始前にオープンフロント(フロントオープンかも知れない)につい

てIRに質問したら、カウントはスリーでなく、ツーということが分か

ったのは収穫。長話はできないし、すべきでないが、ワンポイント質

問をすると、理解が増す。

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チュニック,TAスムース フリルポイントチュニック,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

TAスムース フリルポイントチュニック

,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

フリルやレース、プリーツを配したディテールがフェミニンな

エッセンスになるノースリーブトップス。

シンプルなワントーンに映える、アシンメトリーなデザインに

個性を感じる一着です。

後ろ姿にアクセントを添えるバックシームもポイント。

さらりとした伸縮性のある生地感で着心地も◎。

(上記コメント・画像は、

TAスムース フリルポイントチュニック,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

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11月23日(月曜)

発芽して15cm程度に成長したアボガドをより大きな鉢に植え替える。

Wifeに手伝ってもらい部屋の模様替え。部屋には約1.5mのアカサヤ

ネムノキ、約1mのアボガド、約15cmのアボガドを置き、もっと居心

地よくする。3つの植物への日照時間がなるべく狂わないように、夜

の明かりを避けるための、カーテンつき収納スペースも確保。

11月24日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みなが

らの技術指導を受ける。左ジャブだけから、右ストレート、左フック、

右フックを徐々に追加。右足刀・右ミドルキック、左前蹴り・右ミド

ルキック。左ジャブ・右ストレート・左フック・脇腹ねらいの右ミド

ルキックOR肩狙いの右ミドルキックOR右ハイキック。左ジャブ・右ス

トレート・左フック・右フック・スイッチ・脇腹ねらいの左ミドルキ

ックOR肩狙いの左ミドルキックOR左ハイキック。左ジャブ・右ストレ

ート・右ミドルの階段キック(1打~7連打~1打)。左ジャブ・右ス

トレート・スイッチ・左ミドルの階段キック(1打~7連打~1打)。

自分に気合を入れるのにいい。

ノンストップバイラ(60分)

腰を半円に回す、カール、マンボ、リボットターン、右や左に脚を2

回ずつ出す動作、クロスステップ、その他色々な動作を組み込んだコ

リオをストレッチ気分で踊る。

11月25日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(25分)

時速6.5kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを2セット。

時速6.5kmで5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト。

エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、フルハーフ、他。

11月26日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと右ヒップアタックの重ね合わせ、ツイストしながらの

後退。パステ、シャステ2回、ロンゲの繰り返し。スモールヒップサ

ークルと腕の動きの重ね合わせ。ルルベアップしながらツイストし、

正方形を描くように移動。ラージヒップハーフサークル、アンデュレ

ーション、リバースマイヤー。・・といったところを練習。

すぐ近くに健康美肌の可愛い女子がいて、癒される。

ミドルエアロジョグ(50分)

いつものように振り回されながらも、必死でついていく。しかし、ド

キドキ感もあって面白い。終わるとするりとコリオの記憶が抜け落ち

るが、雰囲気的には以下のような感じ。

右横にグレープバイン、右斜め前マンボ、リズム、左横にバックニー、

左に向かうリボットターン、シザースし、さらにかかとで床を叩きな

がら右横に後退。左フライ、トントン跳ねて、右フライ。左ニーアッ

プ、腕を右、シャッフルしながら腕を上・左、ビハインド。オープン

フロント、リズム、リボットターン、バッククロス。前にマンボ、沈

み込んでから上に体を浮かせてツイスト、Aステップ、ターン。右に

跳んで、左にボックス、右ターンで前を向く。左にバックニーしなが

ら左クロスステップ、マンボ、かかとでトントン床を叩きながら前回

り、右にバックニーしながら右クロスステップ・・・まだまだ続く。

途中で体より脳の方が先にギブアップしそうになった。

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BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー,ミロワール,レナウン

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

リラックス感のあるシルエットが魅力のカットソー。

首元はスッキリとしたVネックを採用。

胸元のポケットにはナンバー刺しゅうをプラス。

ドロップショルダーやスリット入りのヘムラインなど

抜け感のあるデザインも魅力です。

細身のボトムスと合わせるのがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月25日更新。

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9月21日(月曜)

ティップネスF店にて

エアロ&シェイプ(45分)

ステップタッチ、カール、ニーアップ、キックアンドボールチェンジ、

シャステなどを組み合わせたエアロビクス、終盤はチューブ、ダンベ

ルを使った筋トレ。

ベリーダンス(60分)

現在進行中のコリオ、その前の4ヶ月間練習したコリオ、さらにその

前の4ヶ月間練習したコリオを踊る。バックナンバーのコリオ2つは、

すっかり忘れていて、IRの動きを眺めながら動ける所をなぞった。現

在進行中の時はそこそこ踊れたつもりだったけれど、改めて動くと、

繊細微妙な所は、さっぱりだった。

現在進行中のコリオも、前半の一部が記憶から脱落し始めている。終

了後、参加者の1人で一目置いている女性に、脱落箇所の動きを教え

てもらう。

祭日イベントだったので、女性のみなさんは着飾っていた。おっさん

の参加者は、私を含めて2人。

9月22日(火曜)

既婚の娘が来たので、一緒に昼食。若干の小競り合いはしているもの

の、彼とは仲良く暮らしているようなので、ほっとする。その後、娘

とWifeは所用で外出。通販で注文した物が届く日なので、私は自宅待

機。夜は、帰宅したWifeと焼酎を飲む。

9月23日(水曜)

ティップネスF店にて

エアロ&シェイプ(75分)

前半は、ニーアップ、ニーアップ、斜め前マンボ、斜め後マンボ、ボ

ックス、跳んでボックス・・その他色々のエアロビクス。後半は筋ト

レ。ナロープッシュアップも腹筋もほぼ毎日自主トレしている。しか

し、ボールを両手で挟む込むようにしたナロープッシュアップ、背中

にボールを置いたツイストの腹筋は特にきつかった。

9月24日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ルルベアップで右4歩・左4歩、シャステ右回り4つ。右にスリース

テップターン・左腕斜め右・右腕上、左にスリーステップターン・右

腕斜め左・左腕上。前にターン・体左向き・右腰前にアタック、後に

逆ターン・体前向き・左腰アタック。右腕上、左腕上、上半身を前に

折ってから起き上がり、左2回転。右腕上、左腕顔の右側に添え、顔

は右向いて、前向いてコリオは終了。・・・といった所を重点練習。

前回まで練習した所とつなげて、コリオの最初から最後までを何回か

踊る。

ミドルエアロジョグ(50分)

右にクロスステップ、左脚カール・マンボ、ニーアップ、跳んでボッ

クス、右に重心、左に重心、左回り、腕を右・左・右・左・右と斜め

上、腕の振りを使ってターン。ニーアップ、脚を横にシャッフル、ビ

ハインド、リボットターン、バッククロス、フライ。・・・といった

感じがほんの最初のパーツ。この他にも色々難しい動きがあった。90

度ずつ正面を変えていくことも加わり、かなり苦戦した。


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ライトオックス7分袖チュニックブラウス,coen

ライトオックス7分袖チュニックブラウス,coen

サラッとしたコットン100%のオックス素材で仕上げたチュニックブラウス。

程よいスマートライン&腕をすっきりと演出する7分袖が女性らしい印象です。

気になるラインをカバーしてくれる長めレングスが◎♪

スキニーボトムス合わせは勿論、羽織としても重宝する1枚です。

(上記コメント・画像は、

ライトオックス7分袖チュニックブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年3月26日更新。

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3月23日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ロンリーナイトでは胸や腰回りをクイックイッと動かす。その他、V

ステップと横っ跳び、ボックス、ランチ、両腕を上げて回すなどを組

み込んだコリオを動く。

ベリーダンス(45分)

プロダンサーのIRだけあって基本動作の練習が踏み込んだ内容。マイ

ヤーも両足を揃えるのではなく、応用を意識して足を前後にずらして

行い、その後にリバースアンデュレーションとアンデュレーションを

接続していた。こういった基本動作の練習では、体の奥からジワリと

熱くなる。コリオも掘り下げた解説で、グッド。

3月24日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

グレープバイン、腕振り・上半身と連動させたターン、その他色々を

組み込んだコリオをいくつか。

ノンストップバイラ(60分)

胸、腰のサークル、Vステップと横っ跳び、肩回し、腕回し、体捻りな

ど体の様々な部位を動かすよう工夫されたコリオを多数。

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チュニック,スノーモチーフパネル柄チュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

スノーモチーフパネル柄チュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

スノーモチーフのパネル柄でエレガントに着こなせるチュニックです。

ボートネックとフレンチスリーブが顔周りのすっきりとした印象を強

めます。

ミックスニットならではの素朴な風合いも魅力です。

サイドの切りポケットなど、さり気ない実用性にも注目したい。

(上記コメント・画像は、

スノーモチーフパネル柄チュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン

以上は、2015年12月10日更新。

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12月2日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

12月にリリースされた新コリオのうち、3種類ほどを初体験。一つのコ

リオは、4種類程度の基本動作から構成されている。女性IRの説明とキ

ュー出しが上手いので概ね動けたが、どんな動きだったか覚えていない。

ノンストップバイラ(60分)

最新のコリオは記憶に新しいので、気楽に動けた。古いコリオは、リ

ズムや基本動作を間違えながら、IRの動きを頼りに記憶を呼び起こす。

頭も体も使って無事終了。

12月3日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

いろんなリズムでスクワット、ランチ。

プッシュアップ、ベンチプレス、順手のデッドリフト・デッドロー。

逆手のデッドリフト・デッドロー。上からスタートのアームカール。

プレートを使ったフロントレイズ、サイドレイズ。下からスタート

のアームカールはきつかった。ショルダープレスの後のアップライト

はもっときつかった。ナロープレス、エクステンション、リバース

プッシュアップ。最後に4種類の腹筋。

マーシャル(30分)

K1を学んだプロのファイターに、ミドルキックの高さのバラツキ防止を

主な課題として、その解決策を教えてもらう。体の重心は、前後の脚の

真ん中~前の脚。初動で斜め45度方向に踏み込む前脚にきちんと重心を

乗せ、腕を巻き込んで肩を正面に向ける。前脚は、キックする後脚をひ

きずらない幅で、強く床を踏む。キックする脚は力まず真っ直ぐ前に放

り投げる。キックする脚を水平方向に変換するタイミングで腕を水平に

振る。格闘技には荒々しいイメージがあるが、繊細微妙なコントロール

が必要。

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Aラインタンクフレアワンピース,チュニック,タンクトップ,TRILBY,トリルビー

Aラインタンクフレアワンピース・チュニック/タンクトップ

,TRILBY,トリルビー

イレギュラーヘム&Aラインのフレア感がカワイイ!

新作タンクワンピが入荷しました!

ちょっぴり透け感のある「てろっ」とした素材感が夏の

ゆるコーデにピッタリ!!

選べる全11色☆シンプルデザインで毎日、気分に合わせて

着まわせるのもPOINTです♪

(上記コメント・画像は、

Aラインタンクフレアワンピース・チュニック/タンクトップ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月11日更新。

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7月10日(木曜)

ティップネスY店にて

台風が接近中でどうするか迷ったが、出かけることに。

少々風は吹いていたが、幸いにも雨はあわず到着。

いつもより人が少ないのではと思ったが、普段よりやや少なめぐらい

の人だった。

エアロ2(初中級者向けエアロビクス,45分)

女性参加者のピンクのTシャツ、黒のパンツ。ピンクや黒と言っても

いろんなニュアンスがあるが、そんな中でとても素的なピンクと黒だ

った。

1ブロックは、キック、ニーアップで反転して後に向かってさらに2

回ニーアップ、マンボ、正面に向き直って4歩前進ニーアップ、4歩

後退ニーアップ。Vステップシャステで後向き、Vステップシャステ

で前向きに戻る。・・・左右2回。

2ブロックは、シックスマンボを変形した2回のニーアップ。カール

マンボ、リズムチェンジ、横を向いてバッククロス、ボックス、正面

に向かってマンボ。・・・左右2回。

クイーンズヨガ(30分)

黒に白のドット柄のタンクトップの女性IR。きれいなボディには良く

似合う。

深呼吸、キャットストレッチ、ダウンドッグ、サンサルテーション、

ウオリア1、エアプレーン、バランス、座ってのいくつかのポーズ、

横になってのポーズで心と体を整える。

バイラバイラ(45分)

Tシャツの赤とパンツの黒が素的な女性参加者がいた。

古いバージョンのコリオを丁寧な解説つきで動く。

帰宅時は、雨が止んだあと。レッスン中降ったようだ。

帰りも濡れることなく、電車・バスも普通に動く。

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ライトオックス7分袖チュニックブラウス,coen

ライトオックス7分袖チュニックブラウス,coen

サラッとしたコットン100%のオックス素材で仕上げたチュニックブラウス。

程よいスマートライン&腕をすっきりと演出する7分袖が女性らしい印象です。

気になるラインをカバーしてくれる長めレングスが◎♪

スキニーボトムス合わせは勿論、羽織としても重宝する1枚です。

(上記コメント・画像は、

ライトオックス7分袖チュニックブラウス,coen

からの一部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年3月17日更新。

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3月11日 火曜

雑用が重なってくたびれ、ティップネスに行くのはやめた。

3月12日 水曜

江ノ島(Wifeと)

1月か2月に行った江ノ島が良かったので、再来。

エスカレータと塔入場券がセットになるチケットを購入し、高台へ。

河津桜
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江ノ島で予想外の河津桜。

ロンカフェ
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フレンチトーストで有名なお店だとか。

席からの景観も良し。
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塔にはエスカレーターで上へ。

晴天の絶景。
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帰りに違うルートにしたら間違えて、降りた階段を上って引き返すこ

とに。おかげで、良い運動になった。

江ノ島から橋を渡って陸側に戻り、水族館近くの江ノ島 小屋という

お店で昼食。事前にWifeが調べたお店で、OZとか色んな雑誌で紹介さ

れているらしい。美味しい魚料理だった。

モノレール駅近くのお寺でしだれ梅を観賞。

その後、大船に移動し、カルバというお店で、パン(カンパーニュ)

と娘のバースデーケーキを購入。

さらにT駅近くのカナールというお店に移動して、Wifeと娘へのホワ

イトチョコを購入してから帰宅。

ティップネスに行くのはお休み。

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起毛ワンピース,チュニック,TRILBY,トリルビー

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≪2016 春夏新作!!≫

トレンド感があるのに暖か&楽ちん!

オトナ女子に嬉しいミニワンピが入荷しました。

肉厚の裏起毛素材で暖かい!

表地はスムーススエットなので、ふんわりとして

着心地もラクラクな1枚です。

(上記コメント・画像は、

起毛ワンピース,チュニック,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月11日更新。

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外出先で見かけたでかストール

ストールに目線がいくので、小顔効果が得られるのではと思う。

コートの色が大人しいことやでかストールの目線引きつけ効果で、

意外にも着ぶくれ感を与えていないように思う。

暖かく、柔らかい印象にも好感を持てる女性ファッション。

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