タグ別アーカイブ: チャージ

ジップブルゾン,チャージ,RENOWN,レナウン

ジップブルゾン,チャージ,RENOWN,レナウン

ラフに羽織れるカジュアルなジップブルゾンです。

パイピングを配色デザインにしてアクセントにしました。

ボタン付きのフラップポケットや、首元のフードのような

ディテールにも注目したいところ。

ラグランスリーブで動きやすさも。手洗い可能でお手入れも

楽な1着です。

(上記コメント・画像は、

ジップブルゾン,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

チャージ,RENOWN,レナウン

コート・アウター,RENOWN,レナウン

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10月3日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

右脚ストップ、右脚スライド、ターンで左脚向こう床、向こう床ビ

ハインド。左脚ステップ上軸でボックスこちら床、右脚ストップ、

ハーフターン、左脚こちら床・右脚ステップ上と左脚ステップ上・

右脚向こう床のランチ。スパイダー、床上シャステ・ターンでステ

ップを一周、スパイダーと同じ位置からステップに乗り、ボックス

でこちら床。

左脚ストップから上記と同じ動き。・・・ブロック1

右脚軸のカールチェンジで左脚向こう床のチョン・チョン、左脚軸

のビハインドで右脚こちら床・向こう床。ストラドル、左脚向こう

床マンボ、・・あとはよく覚えていない。

左軸脚のカールチェンジ・・上記と同じ動き・・ブロック2

ステップは面白くて脚力を使う。下半身の筋肉量は多いので、楽し

みながら身体能力の維持向上を図るのに良いし、頭も使うから脳力

の維持向上にも良い。

10月4日(火曜)

仕事に関連して、日中バタバタ。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

V・Aステップ、腰回し、パドブレ、ツイスト、ステップタッチ、他。

10月5日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、ショルダープレスアンドスクワット。アームカール、アッ

プライト、フロントレイズ、エクステンション。クランチ、ダブル

クランチ、ヒップロール、レッグレイズ、ツイストクランチ。リズ

ムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パー

シャル、スローキープ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

重心を右脚または左脚に寄せて体をダウンする動き、ステップタッ

チやグレープバインの変形、他。細かくて早い動きが色々あって情

報量が多く、覚えるのが難しい。きちんと注意して観察すれば、面

白い。

10月6日(木曜)

BUMBUM(45分)

腰回し、脚を横・後に上げる、体を捻る、他。スタイルアップには

良さそう。

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ジャケット,スエード調ジャケット,チャージ,RENOWN,レナウン

スエード調ジャケット,チャージ,RENOWN,レナウン

カチッとした襟付きのデザインで、上品に着こなせるジャケット。

部分的に素材感を変えて表情豊かな仕上がりに。

大ぶりのフラップポケットはカジュアルムードを高めるディテール。

女性らしい印象を与えるコンパクトなシルエットもポイントです。

(上記コメント・画像は、

スエード調ジャケット,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

チャージ,RENOWN,レナウン

ジャケット,RENOWN,レナウン

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11月20日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ベーシックステップ、横マンボ、反対脚をマンボ脚の後に交差させて

横に上体をスネーク。前にシャステ後に歩いて戻るを2回、腰で4回

孤を描いてからターン、その他色々。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

左脚カールマンボ、右脚でトントン床を叩きながら回って後を向いて

左脚マンボ、リズム、左脚キック。右軸脚で背中方向に跳ね、左軸脚

で背中方向に跳ねて右を向いて前にシャステ、右腕も前に伸ばす。右

腕の振りを利用したターンで前を向いてシャッフル・・・その他

色々続く。

記憶違い・記憶抜けもあるが、そんな雰囲気のエアロで脂肪燃焼。

11月21日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチなどでウォーミングアップ。その

後、サイドステップ、ジャンプ、バービー、片脚バランス、プッシュ

アップ、プッシュアップから3点支持に変形させたバランス、サイド

プランクなど。

ベリーダンス(45分)

顔・腕の動きと右ヒップアタック、ツイストしながらの後退、パステ、

シャステ2回、ロンゲ、マイヤー2回、スモールヒップサークル、シ

ミーを主に練習。

ノンストップバイラ(60分)

スクワット、ランチ、ディアゴナル、サイドステップ、パドブレ、タ

ーンやその他色々を組み込んだコリオを多数。すぐ近くにいた、明る

いグレーのTシャツ、黒の膝丈パンツで、肌のきれいな女性の踊りに

癒された。

11月22日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(30分)

時速6kmで10分歩く。時速13kmで1分・時速10kmで4分走り・時速6.5

kmで5分歩くを2セット。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

ブルガリアンスクワット、スクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト。

エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、フルハーフ、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、片脚

バランス、プッシュアップ、片手と片脚を床につけたバランス、サイ

ドプランク、クランチなど。

アロマヒーリング(30分)

首・腰周り、膝裏などのストレッチ。

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ジャケット,ネップツイードジャケット,チャージ,RENOWN,レナウン

ネップツイードジャケット,チャージ,RENOWN,レナウン

ところどころ節のあるネップツイードが素朴な雰囲気をもたらす

シングルブレストジャケットです。

縦に入れたシームやバックウエストの切り替えはスマートな着こ

なしを叶えます。

ヒップをカバーする絶妙な丈感でデイリーユースに大活躍する

アイテムです。

(上記コメント・画像は、

ネップツイードジャケット,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

チャージ,RENOWN,レナウン

ジャケット,RENOWN,レナウン

以上は、2016年1月2日更新。

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12月21日(日曜)

自宅内部のリフォームのため、関連の店をWifeと回る。最後にケーキ

を買って帰宅。娘が美味しい夕食やデザート作って待っていてくれた。

家族揃っての夕食、デザート、ケーキ、雑談は、楽しい。

12月22日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

新コリオをどんどん踊る。記憶に新しいので戸惑いはなく、よく動いて

汗。女性IRは、クリスマス向けに赤い色を使ったコスプレだった。

ベリーダンス(45分)

コリオ全体の7割程度は解説が進んだ感じがする。7割程度の部分を踊る

と、いくつかのパーツが記憶から抜け落ちていることが分る。

12月23日(火曜)

洗面台などのリフォームの件で、関連店の職員が我が家を訪問。洗面台

付近の床や壁の色をどうするかといった話から家具の色などの話などに

及び、面白かった。

12月24日(水曜)

早朝から頭の左側の一部がズキズキ痛む。何日か前ウエイトを担ぐ時、

バーを頭にぶつけた。それが原因かも知れない。痛み方が半端ではない

ので、Wifeの運転で病院へ。受付に相談したら、脳神経外科を紹介され

た。引き算をしたり、医者の持つものを目で追ったり、左右の腕を医者

の指示の沿って動かしたりし、異常なし。CTスキャンでも異常なし。

偏頭痛との診断で、痛み止めを処方してくれた。痛いが、あまり深刻な

ことが原因ではないことが分かってほっとする。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット。

プッシュアップ、ベンチプレス、上からスタートのアームカール、プレ

ートを使ったフロントレイズ、サイドレイズ、下からスタートのアーム

カール。後半は腕が段々きつくなる。ショルダープレス、アップライト、

ナロープレス、エクステンション、リバースプッシュアップ。腹筋4種。

リズムマスター(45分)

ニーアップ、シザース、パドブレ、ダウンやアップ、その他いろんなダ

ンスの基本動作を動く。

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ベスト,リップルデニムベスト,チャージ,RENOWN,レナウン

リップルデニムベスト,チャージ,RENOWN,レナウン

ナチュラルなシボ感で軽やかに着こなせるリップルデニムベスト。

キーホールネックとサイドポケットが立体的なメリハリを強調します。

ヒップをしっかりカバーするロング丈シルエットだから、レギンスや

スキニーパンツとも好相性です。手洗いができます。

(上記コメント・画像は、

リップルデニムベスト,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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以上は、2015年11月5日更新。

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10月19日(日曜)

ティップネスT店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

17日金曜に追加説明を受けたコリオの一部。金曜はややこしくてあま

り理解できなかったし、内容さえ忘れてしまった。この日曜も金曜と

内容は同じ。かかととつま先を動かして両足の間隔を拡げることと

両腕を胸付近で交差させてから肩の上で開いたり、腰付近で開いたり

することを一緒に行う動作。その他、どんな内容だったか全てではな

いけれど記憶に残るようになった。内容はある程度頭では理解できて

も体のコントロールは難しかった。

クイーンズヨガ(45分)

座って深呼吸。四つ這いでキャットストレッチ。ダウンドッグは、か

かとは上げたり下げたりして丁寧に。ウオリア1、ウロリア2、ウオ

リア3なども最終型だけでなく、プロセスを丁寧に。その結果最終型

のポーズ体験も一味違った。

10月20日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

かかしとかいう動きは、腕と足の動きの関係がややこしい。ややこし

いが、少し慣れてきたかも知れない、けっこう脳トレになる。かかし

同様に苦戦したのが・・・・右肘を引きつつ左の足を横に踏みこむ。

左肘を引きつつ右の足を横に踏みこむ。右肘を引きつつ左の足を横に

2回踏みこむ。・・という動き。その他についても、色々苦戦した。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオ1~2回ずつ踊る。後半けっこう疲れた。

ベリーダンス(45分)

前半基本動作の練習、後半は今月で終わるコリオ全体を踊る。さらに

半々ずつ分かれて、お互いに鑑賞会。黒のバンタロン、黒のトップス

の女性。バンタロンには銀のコインのついた黒のヒップスカーフ。ト

ップスにもフレアがついている。シルエットがお洒落。コリオもフェ

ミニンで良かった。

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ベスト,グラデーションケーブルニットベスト,チャージ,RENOWN,レナウン

グラデーションケーブルニットベスト,チャージ,RENOWN,レナウン

ラウンドネックからゆるやかに広がるグラデーションケーブル編みが上品な

ニットプルオーバー。

フレアシルエットなのでタイトなパンツやスカートを合わせると好バランス。

ホールガーメントならではの快適な着心地とソフトなフィット性を満喫できる

アイテムです。

手洗いができます。

(上記コメント・画像は、

グラデーションケーブルニットベスト,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

チャージ,RENOWN,レナウン

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以上は、2015年11月5日更新。

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10月17日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

10月に終了する現在のコリオは、10月13日コンテストの対象コリオでも

あった。コンテスト終了後なので参加者は少ないと予想していたが、案外

多かった。コリオの終盤が円周上を動きながらの自転があったりしてやや

こしいので、解説があったり、重点練習をしたり。その後は、コリオ全体

を繰り返し動く。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

10月スタート、11月末終了のコリオ。コリオの先週までは行わなかった部

分の解説と練習。ようやく頭で理解しても、体がそのように動かない。終

了後、ややこしかったことだけしか覚えていない。

10月18日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

参加者は少なかった。基本動作の練習とコリオ全体の踊り込み。基本動作

もコリオの説明もIRによって異なる。適切な体重移動、体のコントロール

に意識を向ける。

ノンストップバイラ(60分)

一番前の左端を選ぶと、IRの動きをほとんど真横から見るので、感覚が狂

い易く、コリオを理解しにくい。そのため、人気のあまりない場所である。

この位置を選んだ女性は、膝丈の黒に近いグレーのパンツ、灰色のTシャツ

を着ていた。Tシャツには、細い赤の水平方向の線の集合体で描かれたロゴ

が入っていた。Tシャツの下には、ピンクが少し混ざったきれいな赤のタン

クトップらしきものをレイヤードさせていた。この女性のどことなく品良く、

さりげなくお洒落なファッションセンスが好きだ。まだ20代だろうと思う。

一方、T店で常にど真ん中付近を選ぶ大柄の中高年女性や常に中央付近の前

列を選ぶ細身で敏捷な中高年女性がいる。視野に入るだけで不快なこの2人

は、場所取りのためには手段を選ばない汚い行為を繰り返しており、貧しい

心の持ち主であることがわかる。この中高年の女性達よりはるかに人生経験

の短い、このF店で見かける20代の女性のほうが、精神的に成熟しており、

感性豊かな大人の女性だと思う。こんな素的な女性が一人いるだけで、バイラ

をとても楽しんで動ける。

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サラチュール カットソー,チャージ,RENOWN,レナウン

サラチュール カットソー,チャージ,RENOWN,レナウン

清楚なスカラップラインを描くハイネックと2枚仕立てヘムが印象的な

プルオーバー。

しなやかなコットンチュール素材でボディに優しくフィットします。

すっきりとしたデザインだからそのままトップスとしても、ジャケット

のインナーとしてもO.K。手洗い可能。

(上記コメント・画像は、

サラチュール カットソー,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

チャージ,RENOWN,レナウン

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以上は、2015年10月25日更新。

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9月19日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤を重点的に練習したあと、コリオ全体を動く。重心の移動、

体のコントロールに意識を向けながら動くトレイニングにもなる。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

解説が完成型となり、コリオ全体を動く。細部も大切だが、全体の流

れを掴んでおくことも大切。特にファンキックは、その直前の動きを

記憶に焼付けておくことが、戸惑わず行うのに必要。

9月20日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤の円周上を動きながらのニーアップ、片脚を伸ばしてチョン、

自転、歩いてアラベスクなどが難しい。山場の一つなのだろう。

最初の方にも終盤にもある自転しながらの横移動、腰の片側の上、下、

上、アンデュレーションも難しい。バランスを崩し易いので、スピード、

目線、体幹などに意識を向けながら安定した動きができるようにする

必要がある。

参加者が案外多い。終了後も空きスペースで熱心に練習する人たちも

いる。基本動作が深いし、追求したいネタはたくさんあるのだろう。

ノンストップバイラ(60分)

主に最近のコリオを動く。いろんなコリオがあるので、余分な脂肪を

楽しく燃焼できる。ノンストップで動くので、これ一つだけににしぼ

ってもかなりの運動量になる。

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