タグ別アーカイブ: チェック柄ワンピース

ワンピース,ダブルガーゼチェックシャツワンピース,coen

ダブルガーゼチェックシャツワンピース2,coen

コーエン人気のダブルガーゼで仕上げたチェック柄ワンピース♪

お肌へのストレスを軽減したソフトな風合いと、サラッとした

着心地を兼ね備えたコットン100%のダブルガーゼが快適さを

キープするシャツワンピース。

ウエストにはブラウジングができるリボンをプラスしました。

1枚でさらっと着ても、前を開けて羽織としても◎

コーデの挿し柄としてもおススメです。

(上記コメント・画像は、

ダブルガーゼチェックシャツワンピース2,coen

からの1部引用です。)

ワンピース,coen

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2月29日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、脚を交差させながらのウォーク、ターン、腰回し、胸回し、

ランチ、前マンボ、後マンボ、他。

ベリーダンス(45分)

2月完了コリオの踊り込み、参加者半数に分けての相互鑑賞会。

3月1日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを一枚ずつ持ってフロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、スライド。両手に2.5kgのプレートを一枚ずつ

持ってスライド。スクワット等では、約12kgのバーベルを使用。クラ

ンチ、カールツイスト、レッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、

フルハーフ、パーシャル、他。

3月2日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、ステップに両足乗せて入れ替えた後足を

床に下ろしてステップ上の前脚を軸にしてこちらから向こうにポンポ

ンと回る。向こうからこちらにワンストップオーバー・・。その後な

んだったか・・。途中「スパイダーから床にワンストップ、ステップ

にワンストップ、床上ビハインド。ステップに乗せる足を何回か入れ

替えてからステップ上でカール、背中回りターン、ボックス」の所が

最難関で良く理解できなかった。その他にも悩ましい箇所がいくつか。

ベリーダンス(45分)

3月開始6月末完了の新コリオ初体験。IRのパフォーマンス見学の後、

最初の部分を練習。参加者多数でIRの動作確認がしにくかったことと、

ミドルステップのコリオの上手くいかなかったパーツのことを考え込

んでいたため、ほとんど頭にしみなかった。ミドルステップのコリオ

は、1人のIRのみが提供する内容で一ヶ月毎に変化する。一方、ベリ

ーダンスのコリオは、どのIRであっても共通でしかも4ヶ月間同じ。

今回ボーッと練習しても、多くの練習機会がある。

3月3日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

3月開始コリオの最初の部分を練習。7カウント目から後を向くので

やりずらい。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、ペンジュラム、リズム、バッククロス、リボットタ

ーンで後向き。二カウント歩いてV・Aステップ、ターン、前向き。ツ

イスト、バッククロスで270度左回転で右90度横向き、反対横向きに

なりかかとでポンポンと床を叩いてから、ニークロスでフライ。・・

ここまでの記憶も本当にそうだったか確信をもてない。・・その後も

続く色んな動きと正面を90度ずつ変えていくコリオに翻弄された。

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