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マイクロジャカードアシンメトリータックワンピース,レステラ,レナウン

マイクロジャカードアシンメトリータックワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

アシンメトリーなタック使いが印象的なワンピース。

細やかな模様が浮かぶジャカード素材で仕立てました。

ストレッチの効くハリ感のある生地で、着心地の良さも自慢です。

バックファスナー仕様。

アンダースカート付き。

(上記コメント・画像は、

マイクロジャカードアシンメトリータックワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ボールチェンジ、ステップ左横

から左脚、右脚、ツイスト、ボールチェンジ、右横床。ステップ上

左脚軸にターン、こちら床、右脚ニーアップ。ステップ上、左脚、

右脚、ツイスト、ステップ左横床、左脚キック、ステップ上、右脚、

左脚、右脚ニーアップ・こちら床。ステップ上左脚軸に前回り、向

こう床、跳んでボックス。後左脚でステップをチョン、右脚でステ

ップを踏んで前回りこちら床、ボールチェンジ、左脚でステップを

踏んで右脚向こう床。リバースターン、ストラドル、向こう床両脚、

ストラドル、右脚ニーアップ、こちら床。ステップ上、左脚、右脚、

斜めシャステ、向こう床。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

12月21日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、ステップタッチ、マンボ、パドブレ、他。

格闘技ジムにて(無料体験)

初心者キック(30分)

構え・シャドーを見てもらい、OKと言われやや変則的な指示に沿っ

てパンチをミットで受けてもらう。IRの動きに無駄がなく、「お主

できるな」という感じのファイターに見えた。左ジャブ、右ストレ

ートは良しと言われたが、左フックはもっと長い回転半径と言われ

た。いつもはコンパクトなフックにしているので難しい。右ミドル

キック、スイッチand左ミドルキックもいい感じだと言ってもらえ

たように思う。自宅から歩いて行けるジムなので申し込んだのだが、

2階にあって外から雰囲気が読めず、薄気味悪く感じていた面もあっ

た。そのため、キャンセルしようかと迷った。しかし、内容は良か

った。

12月22日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

クロスステップ、ニーアップ、背中方向にシャステ、リボットター

ン、バッククロス、カール、Vステップ、跳んで脚広げて着地、サイ

ドステップ、ニーアップ、ツイスト、ニーアップ、キック、ヒール

タッチ、ステップタッチから構成されるコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ニーアップ、スライド、脚交差、ターン、ロンゲ、腕・腰の連動、

キック、ボディウエイブ、他。


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トライアングルタックニット ,シンプルライフ,レナウン

トライアングルタックニット ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

前身頃を表情豊かな編地に切り替えたプルオーバー。

保温性のある天然素材で仕上げました。

ルーズなネックラインと袖口&ヘムラインの配色切り替えがポイント

です。

やや長めの丈感なので、パンツスタイルに合わせるのがオススメ。

(上記コメント・画像は、

トライアングルタックニット ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月9日更新。

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1月7日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

先月より負荷が大きくなるランチ、スクワット。順手のデッドロー、デ

ッドリフト。逆手のデッドロー、デッドリフト。上からスタートのアー

ムカールに先月無かったスライドがプラス。プレートを使ったフロント

レイズ、サイドレイズ。下からスタートのアームカールに先月無かった

スライドがプラス。ショルダープレス、アップライト。エクステンショ

ン、ナロープレス、リバースプッシュアップ。腹筋は、プレートを使っ

たツイスト、ローワーツイスト、先月無かったプレートが加わったクラ

ンチ、ツイスト。

リズムマスター(45分)

腹筋を使ったダウンやニーアップ。パドブレ、DDDハウスワークアウト

に出てくる感じの前後へのキック、その他色々。

1月8日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

女性IRは、濃いピンク、薄いピンクのボーダー柄のタンクトップ、その

下は黒のなにかをレイヤード、足首丈の黒パンツ、ライトグリーンの靴。

スタイルの良さと相まってなかなか良く似合う。

ブロック1:三拍子のニーアップを2回、伸ばした脚を斜め後にはね上

げてから斜めまえにマンボ。その時に女性IRの長くて形の良い脚に見と

れた。マンボの後にツイスト。ニーアップ、ロッキングホース、ボック

ス、前にマンボ、Vステップシャステ、Aステップシャステ。

ブロック2;斜め前にキック、ボールチェンジ、キックと反対側の横方

向にニーアップ2回と横移動、横マンボ、後マンボ、前マンボ、リボッ

トターン、ケンケン。

クイーンズヨガ(30分)

座って深呼吸、四つ這いでキャットストレッチ、ダウンドッグ、立って

ウオリア1、エアプレーン、トライアングル、片脚バランス。座ってボ

ート、蝶、横になってツイスト、シャバーサナ。

バイラ バイラ(45分)

正月太り解消に向け、スクワット、ランチ、シザース、片脚を上げる、

ジャンプなどを組み込んだ運動量の大きいコリオを含めた内容だった。


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