タグ別アーカイブ: タックスカート

タックスカート,レステラ,レナウン

タックスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

シャリ感のある涼しげな素材を使用したスカートです。

前後に大胆なタックを施し、ふんわりとしたシルエット

に仕上げました。

動くたびに揺れる軽やかなデザインで女性らしく着こな

せる一着です。

(上記コメント・画像は、

タックスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月5日更新。

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6月1日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右や左への重心移動、ステップタッチ、片脚バランス、ボールチェ

ンジ、ニーアップ、他。

バイラバイラ(45分)

シャステ、カデラ、マンボ、ボックス、アティチュード、グレープ

バイン、他。

6月2日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

グレープバイン、サイドジャック、ニーアップ、ボールチェンジ、

カール、ターン、ビハインドなどを組み込んだ優雅なコリオ。

6月3日(土曜)

朝は、Wifeから息子の恋愛・結婚進捗について報告を受ける。6月

に我が家に連れてきた女性と急進展し、7月同居、8月入籍の順序で

話が進んでいるらしい。連れて来る直前には、女性に退かれる恐れ

があるので結婚には触れないで欲しいと息子から頼まれた。約束を

守り、無難そうな話題で終始した。その後の急進展は歓迎だが、女

性の親は、入籍が先と言っているらしいので、女性の親の意見を尊

重して欲しい。息子にそのことだけは伝えたいのだが、色々苦労し

ているのだから何も言わないでとWifeが反対。私の目線からは魅力

的な大人ガールだが、親からは子供扱いされることに対する反発も

あって親の意見に逆らっているらしい。我が家の娘は、親の立場か

らは扱い易いかも知れない。手間はかかるけど。

午後は、技術士会神奈川支部の集まりに出席。脱臭技術、技術者倫

理、ウレタン樹脂を使った布基礎住宅の沈下修正技術などの話を聞

く。隣に座っていた情報工学の専門家と雑談。

夕方は、自治会に出席。納涼祭準備について協議。私は焼き鳥の責

任者。

夕食後、1時間以上散歩。

6月4日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、マンボ、カデラ、ボックス、アティチュード、パドブレ、

ステップタッチ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

腰左右、体を腕と一緒に上に伸ばす、バランス、左右に軽く片脚で

跳ねる、ボールチェンジ、他。

ランニングマシン(約30分)

時速6.6km、勾配2%で30分と少し歩く。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、

フロントショルダー、キックバック。両手・両足を床につけ、クロコ

ダイル、体と床の間に片脚ずつ入れる。クランチ、レッグレイズ、ヒ

ップレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリーバウン

ズ、ワンスロー、スリーワン、他。


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タックスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

節の浮かぶ涼しげな生地で仕立てたタックスカート。

ウエスト部分の細やかなデザインがアクセントです。

無地&ベーシックなカラーで、着回し力は抜群。

(上記コメント・画像は、

タックスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月21日更新。

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4月20日(木曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップ上に残すシャステオーバーで右脚向こう床、左脚軸

に右脚・こちら床・向こう床・ステップ上。左脚キック・・・・他。

IR毎に癖があるので初めてのIRだとコリオの記憶が残りにくい。

バイラバイラ(45分)

ターン、前マンボ、後マンボ、カデラ、シャステ、他。

4月21日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

右脚マンボ2回目でリボットターン、左脚ニーアップ2回目で両脚そ

ろえ右脚を後に引いてリボットターン。左脚・かかと前・左マンボ、

右脚右マンボ。

左脚マンボから上記と同様な動き。

ブロック1

左脚ニーアップ2回、左ランチ、右ランチ、右を向きながら右脚バッ

ククロス、左を向きながら左脚バッククロス・右方向に後退・ボー

ルチェンジ、リボットターン。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

ブロック2

他の動きもあったかどうかよく覚えていないが、きれいなコリオだ

った。


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タックスカート,レステラ,レナウン

タックスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

シャリ感のある涼しげな素材を使用したスカートです。

前後に大胆なタックを施し、ふんわりとしたシルエットに

仕上げました。

(上記コメント・画像は、

タックスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月3日更新。

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5月30日(月曜)

処理中の木の切株・根の作業を終了し、ゆすら梅、梅、サクランボ2

本の移植作業を開始。ゆすら梅は以前から掘り起こして仮置きしてあ

ったが、梅・サクランボは今の場所から掘り起こす。そして、ゆすら

梅、梅、サクランボの移植先の穴を掘る作業の途中まで終了。

5月31日(火曜)

ゆすら梅、梅、サクランボ2本の移植作業を終了。庭が少し整ってき

たが、憩いと安らぎの空間づくりのためにはまだやるべきことがたく

さんある。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

キックボクシングのプロに技術指導を受ける。左ジャブ、右ストレー

ト以外に左ジャブ・右フック・右アッパー・右ストレートのコンビネ

ーションを練習。相手の右手系のパンチを封じる効果もあるらしい。

また、左ボディフック、左フックのコンビネーションなども練習。最

後は左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミドルキックの階段(1

打~7連打~1打)と左ジャブ・右ストレート・右ミドルキックの階段

(1打~7連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

ランニングマン、ジャンピングジャック、スクワット、ランチ、ボッ

クス、パドブレ、他。

6月1日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

スパイダー、ステップの上を前回り、反対端から下り、ボールチェン

ジで乗り、ステップの上を2歩、ボックスで向こう床に下りる。スト

ラドル、両足こちら床、ストラドル、向こう床、床マンボ、ツイスト、

マンボから始まった。・・・後はなんだったか。

ブロック1の前半、ブロック2と3はどうにかこうにか。ブロック1の後

半は、理解が曖昧で上手くいかなかった。

6月2日(木曜)

Wifeと一緒に室外機へのカバーを設置し、その上に鉢を置けるように

する。その隣には、今までモッコウバラを植えていた丸い鉢より3倍

程度の容積の直方体の鉢を置き、移植。今までモッコウバラを支えて

いた円筒状の構造物から極力バラを傷つけないよう外すのに二人で苦

労した。移植先直方体の鉢の後には、バラがからむことのできる格子

状の構造物がついている。庭の見栄えがグーンとアップし、Wifeはご

機嫌。

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ストップオーバーで向こう床、スパイダー、シャステでステップ反対

端、片足ずつポンポンとステップに乗せた後、ステップの向こう側の

足でキックしカールで反転、ストラドル、こちら床。床マンボ、ツイ

スト、バッククロス。・・・といった感じで始まり、後は忘れた。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック。ア

ームカール、フロントスライド、エクステンション。サイドプランク、

クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ルハーフ、パーシャル、他。


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タックスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

シャリ感のある涼しげな素材を使用したスカートです。

前後に大胆なタックを施し、ふんわりとしたシルエット

に仕上げました。

動くたびに揺れる軽やかなデザインで女性らしく着こな

せる一着です。

(上記コメント・画像は、

タックスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月5日更新。

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6月1日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

右足で前チョン、後チョン、両脚オープン、右ニーアップ、後にジャ

ンプ、両脚閉じる。左足前、右足前、左足を右足後にかけて回転。右

足前、左足前、右足を左足後にかけて回転。ここでほっとして気を抜

くと、右足を左足後にかけるポーズが遅れる。その後上半身を右回り

に縦回転。

左斜め前に右足チョン・拍手、左足チョン・拍手、右斜め前を向いて

左足を右前、左後を繰り返してから右斜め前にに左足チョン・拍手・・

・・・その他色々。

初めてコリオに接すると難しくて頭を抱え込みたくなる動作もあるが、

2ヶ月かけて練習できるし、別の曜日・時間帯に同じ内容を体験でき

るので、概ね攻略できる利点がある。

6月2日(火曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(15分)

徐々にスピードを上げ最大時速10kmまで。徐々にスピードを落とし

て終了。わずか15分のランニングがきつい。ほぼ毎日スタジオレッス

ンで体を動かしていても、ランニングは別物。

ノンストップバイラ(60分)

ジャンピングスクワット・ランチ、パドブレ、ボックス、シャステ、

ターン、縦・横ウエイブなどを組み込んだコリオを多数。

6月3日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根を折る意識でのスクワット、肩甲骨を意識したデッドリフ

ト・デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウオーミングア

ップの後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト・デッドロー、フロントラ

ンチ。ナロープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクス

テンション、カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバッ

ク。腹筋は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォ

ーフォー、シックスキープ、スローキープ、セブンバウンズ、フルハ

ーフ、パーシャル、オールパーシャルなど。

ランニングマシン(30分)

徐々にスピードを上げて最大時速10kmで6分ほど走る。その後、スピ

ードを落とし時速6kmで歩く。再びスピードを上げて時速10kmで6

分ほど走る。その後、スピードを落として終了。トータル30分で疲れ

た。今後、こまめに走るようにしようと思う。

6月4日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの全てを解説ずみなので、いくつかのパーツを取り上げ、その

レベルアップの解説。しかし、ボケーッと考え事をしていたので聞き

逃した。コリオを適当に踊って終了。

ミドルエアロジョグ(50分)

簡単ではないが、手に負えないというほどでもない。しかし、手が届

きそうで、届かない。ニーアップ、リボットターンで後向き、Vステ

ップ、リボットターンで前向き、片足ずつトトーンとかかとで床に触

れた後、フライ・・・・から始まったような気がする。IRの動きが見

える時は、大まかにはコリオをなぞれるが、少しでも見えないと、ど

う動けば良いかわからなくなる。終了後は、なにをどう動いたのかほ

とんど思い出せない。


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シャリ感のある涼しげな素材を使用したスカートです。

前後に大胆なタックを施し、ふんわりとしたシルエット

に仕上げました。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2018年5月29日更新。

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5月28日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、

ナロープレス、エクステンション、アームカール、ショルダープレス。

スクワットでは膝への負担が少なくなるよう、フォームを意識している

ので、膝の不調がフォームを良い方向に導いているかもしれない。

アームカールとショルダープレスの組み合わせは、きつく、自分に

とっての弱点なのだろう。

パームプレス、プッシュアップ、腹筋もこなして終了。一時プッシュアップ

をきついと感じたこともあるので、自主トレでも行うようにしたら、

あまりきつく感じなくなった。このパワーラッシュで弱点に気づいたら

自主トレで補強すると、弱点は減る。

ハタヨガ(45分)

呼吸、サンサルテーションに続き、立位のポーズ。

立位では、ランチからひねりのポーズ、ピラミッド、ウオリア3。

いつもと違う順序でポーズが進行。エクステンダントアングルも

こなして、座位へ。

座位では、ハトやボート、蝶など。

そして、横になって行うポーズで終了。


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タックスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

節の浮かぶ涼しげな生地で仕立てたタックスカート。

ウエスト部分の細やかなデザインがアクセントです。

無地&ベーシックなカラーで、着回し力は抜群。

さっぱりとした風合いで快適に穿くことができます。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

タックスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月18日更新。

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4月17日 木曜

ティップネスF店にて

エアロ2(初中級者向けエアロビクス,45分)

1ブロック目は、ニーアップ、左右の床に片足ずつつけてチョンチョ

ン跳ね、前にマンボをリズムチェンジで行い、3回目にビハインド。

体を逆回転して後にマンボ。2回シャステで正面向きに戻り、V、A

ステップ、跳ねてボックス、片脚ケンケン。

2ブロック目は、キックアンドリズムチェンジを2回繰り返して横

移動。ニーアップマンボ、ビハインド。前回りのシャステで横移動

して元の位置に戻り、横マンボ、後マンボ、前マンボ、ビハインド。

正面に向き直って、カールを2回。

・・・・だったような。

エアロビクスにある程度親しんでいれば、気楽に動いて汗ばむ感じ。

クイーンズヨガ(30分)

アグラで深呼吸。四つん這いでキャットストレッチ。ドッグポーズ、

ウオリア1やトライアングル、エアプレーン、バランスをこなして

から座ってボートなど。最後は、シャバーサナ。

負荷は小さく、ストレッチになるし、癒しも感じるので、疲れてい

る人や初心者には特にオススメかもしれない。

バイラバイラ(45分)

今回で4月追加の新コリオ12種類全てを一巡したとのこと。今後参

加するバイラでは、少なくとも1回は練習したコリオを動くことに

なる。まだまだ覚えていないけれど、動く易くなるのは確か。慣れ

るにしたがい、動きを深めていこうと思う。


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