タグ別アーカイブ: ソリッドマキシスカート

スカート,ソリッドマキシスカート,coen

Market,ソリッドマキシスカート,coen

ドライタッチのコットン100%で仕上げたマキシスカート。

歩くたびに揺らめく程良いボリューム感&たっぷりとした

裾まわりが女性らしい印象です。

楽々のゴムウエスト、安心の裏地付きも嬉しいポイント!

ベーシックなカラーリングで合わせるアイテムを選びません。

(上記コメント・画像は、

Market,ソリッドマキシスカート,coen

からの1部引用です。)

スカート,coen

以上は、2016年4月13日更新。

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4月6日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

大きな栗の下や両腕開いて一歩、両腕閉じて一歩、両腕開いてニーア

ップイン、両腕閉じてニーアップアウトなどには、最初ギクシャクし

たが前回ぐらいまでにだいぶ滑らかに動けるようになった。しかし、

今回は横を向いて両脚開いたり閉じたりのジャンプや跳んでボックス、

歩いてボックスなどが新たにコリオに挿入されていた。単体では難し

くないが、挿入箇所を記憶しておかないと、上手くいかない。

ノンストップバイラ(60分)

今月リリースされた新コリオを初体験。要点解説を受けその後同じコ

リオを2回ずつ踊る。続けての2回目だと、少し慣れた感じになる。

新コリオのうち4種類程度を体験。

4月7日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

前日同様、今月リリースの新コリオを何種類か体験。左右交互に前に

ステップを踏んでからステップに使った脚を軸にして前回り前進、斜

め後にステップを踏んで後に戻る。回る方向などを間違えると、訳の

わからないことになりそう。ボックスとAステップをつなげた動きもあ

った。Aステップとの接続箇所を理解して動かないと、ぎくしゃくする。

その他目新しい動きがあったが、忘れてしまった。

4月8日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッド

ロー、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。

その後、以下。

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、両手にプレート

を持ちキックバック。腹筋として、クランチ、ツイストクランチ、レ

ッグレイズ、すねタッチ。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フル

ハーフ、パーシャル、フォーカウント、エイトカウント、スローキー

プなど。

リズムマスター(45分)

肩・腰周りをほぐしたあと、ニーアップ、ステップタッチ、パドブレ、

シャブロック、腕・脚の動きを組み合わせた脳トレのような動きなど。

4月9日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

横移動しながらのスモールヒップサークルと手・腕の動き、ラージヒ

ップハーフサークルと腰の内・外捻り、横移動とマイヤー、移動しな

いマイヤーなどをコリオの一部として主に練習。その後、これまで教

えてもらったコリオを何回か動く。

ミドルエアロジョグ(50分)

先週までのコリオとほぼ同じだと思うが、するするとコリオが記憶か

ら滑り落ちていく。IRの動きを目で追いながら、動きをなんとかなぞ

る。IRが動きをとめるか視野から消えると、動けない。バックニー・

自転・リズムなどで変形したグレープバインから開始されたコリオに

終始振り回されたミドルエアロだった。

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Market,ソリッドマキシスカート,coen

ドライタッチのコットン100%で仕上げたマキシスカート。

歩くたびに揺らめく程良いボリューム感&たっぷりとした

裾まわりが女性らしい印象です。

楽々のゴムウエスト、安心の裏地付きも嬉しいポイント!

ベーシックなカラーリングで合わせるアイテムを選びません。

(上記コメント・画像は、

Market,ソリッドマキシスカート,coen

からの1部引用です。)

スカート,coen

以上は、2016年2月22日更新。

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2月16日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

頭の上で拍手しながらのステップタッチ、両腕を右斜め上に放り投げ

るような動作とステップタッチ、体を台形のようにうごかし、2回目

の台形の終わりには右ニーアップしながらのジャンプ、着地、ポーズ。

途中クロスジャックなどの激しい動作やロンゲのような重心を意識な

がらの後退など色々な動きで、ダンスフィットネス。

ノンストップバイラ(60分)

ラブストラックのような雰囲気を楽しめるコリオ。とは言っても、前

進する時は前に踏み出す脚を後脚に交差させるので、捻りの効いたフ

ィットネス効果。腕の振りと連動させたターンは、体のコントロール

力向上にいい感じ。

その他様々なコリオを動く。

ベリーダンス(45分)

ヒップドロップアンドキック、アンデュレーションなどの基本動作の

練習の後は、コリオの踊り込み。

女性IRが大多数を占める女性参加者に「女」になるつもりで踊れと激

励。女性に向かっての激励というのは分かるけど、少数派のおっさん

には、実に居心地が悪い。この場にいるのが変態みたいではないか。

おっさんの目から見てもベリーダンスは体幹力、バランス力、体コン

トロール力などの維持向上に優れた内容だから、参加している。

ティップネスでは格闘技系と称してパンチやキックを組み込んだキッ

クシェイプを提供している。しかし、後足重心が基本で、本物の打撃

系格闘技の前足重心とは逆である。IRも実際の格闘技未経験ど素人で

あることは、パンチやキックを見ただけで分かる。ボクシング、空手、

ムエタイ、カンフーの動きを取り入れたとするファイティングラッシュ

も提供しているが、いい歳のおっさんから見ても眠たくなるようなIR

のパンチやキックである。

先日ティップネスY店でマーシャルMAXを担当するK1プロファイターの

ミドルキックをミットで受けさせてもらったが、脚が凶器のように見

えてしまった。かなり手加減をしたキックだったが、本気のキックな

らブロックできても骨折しそうである。まともに喰らったら良くて大

怪我、普通にいったら殺されそうだ。しかし、その考え方を教えても

らうと、重心移動や体のコントロールなど繊細微妙である。本物の格

闘家には怒られるかも知れないが、動きの考え方にベリーダンスと共

通する部分があるように感じるのだ。そして、キックシェイプやファ

イティングラッシュよりベリーダンスの方が本物の格闘技に近いと思

っている。

マーシャルMAXは、ティップネスで提供する唯一本物のマーシャルだ

と思っているが、残念ながらY店の週一回日曜だけである。本物のパ

ンチ・キックの技術を持つIRのレッスンが増えればが良いのだが、

期待できそうにない。仕方がないので、Y店のKIプロファイターやT

店のプロキックボクサーのプライベートレッスンを時々申し込み、

受けている。

2月17日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

Vステップとランチ、両腕を左右に振ることと合わせ体を左右に捻り

ながらの前進、脚のストレッチやバランスなどを組み込んだコリオ

からスタート。その後は、ニーアップと軸脚跳ねての横移動や体を

引いてから前に踏み込んでの自転などを組み込んだコリオなど色々。

ノンストップバイラ(60分)

最新バージョンのコリオと5年以上前のコリオを組み合わせた構成。

胸と腕と前進運動を組み合わせた動き、両腕とジャンプしながらの

ランチを組み合わせたような動きなどを組み込んだコリオなど。4

つ程度の基本動作を組み込んだ15種類程度のコリオを体験するので、

60種類程度の基本動作を動くことになる。

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