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レーヨン素材スキッパーワンピース,TRILBY,トリルビー

レーヨン素材スキッパーワンピース,TRILBY,トリルビー

ウエストはヒモ付きでベルトとして♪

ドルマンタイプの半袖なのでゆるっと楽ちんに着られる

デザインです。

サイドポケットあり。

薄手のレーヨン素材でとにかく涼しい!!

おすすめの大人楽ちんワンピです♪

(上記コメント・画像は、

レーヨン素材スキッパーワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月27日更新。

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7月24日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの解説が進み、右へターン、ショルダーシミーとチェストサー

クル、左へターン、ショルダーシミーとチェストサークル。右斜め前

にターン、右脚重心から、重心を左脚・左脚、右脚・右脚、左脚・左

脚、右脚・右脚、左軸脚アラベスク、オミ、右軸脚アラベスク、オミ。

左脚ニーアップ、2回転、左へスネークアーム、左腕、右腕の順で上、

左脚前・後、右腕を前にスネークアーム、後向き、左脚横、右脚横、

右脚を体の後に引いて前向き・・・まだまだ続く・・といった所を重

点的に練習してから、前回まで解説を受けた所と連結させて踊る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

前回まではなかったパドブレ、コサック、片脚を別の片脚の後に交差

させるステップタッチ、ターン、その他色々な新しい動きの解説が加

わった。前回までがコリオ全体の1/4程度、今回の追加でコリオ全体

の1/2程度まで解説が進んだ。今回まで解説を受けた1/2程度を60分

後半に繰り返し踊る。

7月25日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ダッシュ、ワ

イドスクワット、かかとのアップダウン、腹筋やふくらはぎなどの

トレイニング、その他。

ベリーダンス(45分)

金曜のベリーよりコリオの解説が進む。フィギュアーエイトとインか

らアウトに片脚を少し跳ね上げることの組み合わせやその他。最後に

教えてもらった動きは、微妙でよく分らない。ベリーダンス終了後に、

ベリーなガールに少し教えてもらったが、自然な流れで動いていた。

ノンストップバイラ(60分)

現在はバージョン15であるが、3年ほど前のバージョン9のコリオを主

に動く。右斜め前の後に、左斜め前に片脚を出すので体を内側に捻る

ことになるコリオ。チェストサークルやヒップサークル、スネークア

ームなどがあるコリオ。その他色々。

7月26日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、エクステン

ションでウォーミングアップの後、ベンチプレス、スクワット、デッ

ドリフト、デッドロー、ベンチプレス。ナロープッシュアップ、アッ

プライトロー、アームカール。エクステンション、カールショルダー、

両手にプレートを持ってキックバック。腹筋は、ダブルクランチ、サ

イドプランク、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シックスキープ、セブ

ンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシ

ャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ニーハグランチ、

バランス各種、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

首、腰、膝裏などのストレッチ。青色ロゴ入り灰色Tシャツ、その下に

濃いピンクの何かをレイヤード、黒のピッチリした膝丈パンツ、腰周

りに緑のポシェット(マイク用?)の女性IR。配色・シルエットがさ

りげなくいい。


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レーヨン素材ストライプ柄スキッパーワンピース,TRILBY,トリルビー

レーヨン素材ストライプ柄スキッパーワンピース

,TRILBY,トリルビー

サイドポケットあり。

薄手のレーヨン素材でとにかく涼しい!!

おすすめの大人楽ちんワンピです♪

(上記コメント・画像は、

レーヨン素材ストライプ柄スキッパーワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月27日更新。

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7月26日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ライトブルーのトップスに黒のバンタロンの女性は、見ていて好気分。

もう一人の黒と白のボーダートップスと黒のバンタロンの女性も好印

象。私と女性IRの間にいた女性が、目線を妨げないよう位置を横にず

らしてくれた。中高年の女性であるが、この行為一つできれいに見え

てしまう。開始間際にやってきて、目線・動線を妨げる位置に立つこ

とを執拗に繰り返す女性が少なくとも数名はいる中、こんな女性には

一気に好感度が上昇。・・この女性だって後から近くにきて、邪魔し

ていることに気づいて位置を修正しているわけだから、最初から近く

に来なければいいという解釈もある。しかし、開始直後まで近くにい

て無神経な女性を排除し、その後は位置を修正して、コリオに集中さ

せてくれる貴重で感謝すべき守護神のような存在である。

ヒップアタック2回を左右に合計4回行った後、頭上で両手を合わせ、

合わせた両手を胸下まで下げる。顔を右斜め上と左斜め下に動かした

後、両手を胸の高さまで上げ、斜め上下に開いていく。下のほうの手

をぐるりと回転させ、上の手と手首で交差させロータス。その後、両

方の手をひらひらさせながら下ろして離していき、胸の高さで腕の振

りを使って自転横移動し、斜め上へのヒップアタックとアンデュレー

ション。・・と続いていく。繊細さ、激しさなど多様な要素を含み、

体幹を含め体のいろんな部分を使うので、一見女性向きであるが、お

じさんにとっても面白い。

ノンストップバイラ(60分)

今回のバイラは、代行。この代行のスタジオには過去何回か参加した

ことはある。IRによって取り上げるコリオの違いはあっても、コリオ

そのものは同じである。そのため、余程誘導に問題がない限り、不満

を感じることはない。この代行はむしろ人気のIRであり、14種類程度

のコリオで燃焼。


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レーヨン素材ストライプ柄スキッパーワンピース

,TRILBY,トリルビー

てろっとした柔らかな落ち感が涼しげなスキッパー・ワンピース

が入荷しました。

細めのストライプでスッキリ爽やかに。

ウエストはヒモ付きでベルトとして♪

ドルマンタイプの半袖なのでゆるっと楽ちんに着られるデザイン

です。

(上記コメント・画像は、

レーヨン素材ストライプ柄スキッパーワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月21日更新。

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7月20日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、アップ

ライト、ショルダープレス、アームカール。

横になって行うベンチプレス、エクステンション、ナロープレスでは、

忘れがちになる腹筋に気をつける。

パームプレス、いろんなリズム・移動を含むプッシュアップ、数種の

腹筋をこなして終了。

女性IRはなにを着ても、似合う。ファッションが活きるためには、ま

ず心と体を磨くことが基本。

マーシャルMAX(60分)

ミドルキックでは、軌道が外回りしすぎると指摘される。もっとコン

パクトにと言われても、理想のイメージが頭に浮かばず戸惑う。どう

したものか・・・・。

女性の参加者も案外多い。本物のパンチやキックは、体引き締めに役

立つ動作も多いので、美シルエットを目指す女性にはお奨め。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

膝裏、骨盤周り、足指、首周りなど、健康の維持増進に役立つ感じの

ストレッチ満載。健康だけでなく、動く体・美しい体づくりの基礎に

もなるとように感じるので、女性にもお奨め。実際女性の参加者は多

い。

ダイエットと夕食

7月20日朝食前体重は75.8kg。7月20日の夕食は、ご飯、豆腐・ワカメ

の味噌汁、炒めたレバ・もやし・赤・黄・緑ピーマン・ネギ、枝豆。

7月21日の朝食前体重は、75.6kg,BMI25.4。


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レーヨン素材スキッパーワンピース,TRILBY,トリルビー

てろっとした柔らかな落ち感が涼しげなスキッパー・ワンピース

が入荷しました。

ウエストはヒモ付きでベルトとして♪

ドルマンタイプの半袖なのでゆるっと楽ちんに着られるデザイン

です。

(上記コメント・画像は、

レーヨン素材スキッパーワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月21日更新。

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7月18日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

見たくないよ~。毎回どうやって避ければ良いか頭を悩ます女性2人。

毎回考え抜いて位置を決めているのだが、あとからやってきては近く

に来る。こちらも考えて遅めに入室して位置選択するのだが、遅すぎ

ると先人の間に割り込むことが必要となり、気疲れするので、開始直

前は避けている。今回はうち一人の背中を真正面に見ることに。参加

者多数なので、今更場所変更はできない。

コリオに意識を集中しようとしても、背中が目に飛び込んできて、頭

は真っ白。

着こなしが素的だなぁと感じた女性はなし。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

6~7月用のコリオ全体を動く。多種多様なリズム・動きがあり、腹筋

も脚も使う。私が参加しているスタジオ用より易しくして家庭用DVD

も発売されており、体引き締めの動きがたくさん工夫されているよう

だ。60分のTRFに参加すると、全身を動かした感じがする。

着こなしを素的に感じた女性はなし。

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