タグ別アーカイブ: スカート

ブッチャー素材リボンウエストスカート,レステラ,レナウン

ブッチャー素材リボンウエストスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

リボンでウエストマークした女性らしいデザインが特徴的な

スカートです。

タックを施した程よくボリューミーなルックスも魅力のひとつ。

カットソーやブラウスをインしてスッキリと着用するのが

オススメです。

バックファスナー仕様。

ウエストリボンは取り外し可能。

(上記コメント・画像は、

ブッチャー素材リボンウエストスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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1月16日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ・ツイスト、右軸脚を使いターン向こう

床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハインド、向こう床、

マンボオーバーこちら床、ステップにストップ、ストップ、ボール

チェンジ、ステップ横から乗って向こう床でハーフターン、シャス

テ、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向

こう床、マンボ、ステップ上ツイスト、向こう床からマンボオーバ

ーこちら床。ステップにストップ、ストップ、ステップ横床からボ

ールチェンジ、ステップを踏んでキック、ステップ反対横から元横

に戻るステップ上シャステ、こちら床からマンボ、マンボ。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左横床でツイスト、

ステップ上右脚、左脚、ツイスト、ボールチェンジ、ステップ上右

脚スライド、オーバー、こちら床。リバースターン、リバースター

ン、ボールチェンジ、マンボオーバー、向こう床右脚ニーアップ。

ステップ上左脚、右脚リバースカール、こちら床左脚マンボ。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚で床を踏み、後左脚でステップをタッチ、ステップ上右脚スラ

イド、オーバー、向こう床。左脚マンボ、背中方向にシャステ、ワ

ンストップ、シャステこちら床。右脚ステップ上左脚リバースニー、

ストラドル、両脚こちら床、ストラドル、向こう床からステップ上

左脚、右脚、ツイスト、ステップ右横、右脚キック、ステップ上右

脚、左脚、リボットターン、右脚、左脚軸にボックスむこう床。

左脚で向こう床を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月18日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、ツイスト、パドブレ、シャステ、他。


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ファインドビースカート,エイディーアデンダ,レナウン

ファインドビースカート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

光沢感のある繊細な織地で仕立てたスカート。

膝下丈の大人らしい一着です。

さらっとしたタッチの薄手素材で、穿き心地も快適。

同素材のテーラードジャケットを展開しており、上品なセットアップ

も楽しめます。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

ファインドビースカート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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1月9日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ステップ

右横からステップに右脚、左脚、右脚向こう床、シャステオーバー、

こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オーバー・向こう床、ボ

ールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こちら床。ターン・シ

ャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、ストラドル、左脚キ

ック、ボールチェンジ、向こう床、右脚ステップにストップ、左脚

オーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床、ベーシックステップ、

向こう床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月10日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左横床で右脚後ツイ

スト、ステップ上右脚、左脚、ツイスト、ボールチェンジ、ステッ

プ上右脚スライド、オーバー、こちら床。リバースターン、リバー

スターン、ボールチェンジ、マンボオーバー、向こう床右脚ニーア

ップ。ステップ上左脚、右脚リバースニー、こちら床左脚マンボ。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚で床を踏み、後左脚でステップをタッチ、ステップ上右脚スラ

イド、オーバー、向こう床。左脚マンボ、背中方向にシャステ、ワ

ンストップ、シャステこちら床。ステップ上リバースニー、ストラ

ドル、両脚向こう床、ストラドル、ステップ上両脚、ツイスト、ス

テップ右横、右脚キック、ステップ上左脚、右脚、リボットターン、

右脚、左脚軸にボックスむこう床。

左脚で向こう床を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月11日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、腰回し、パドブレ、ボックス、他。

マーシャル(30分)

オーソドックスで左ジャブ、右ストレート、左フックOR左アッパー、

右ミドルキック・右膝蹴りORスイッチand左ミドルキック・左膝蹴り

のいくつかを含むコンビネーション。ロングフックについては、今回

も詳細に指導を受けるものの、強打が難しいと感じる。そこで、IRが

打つのをミットで受けてみたら、かなりの強打である。肩・腕・拳・

左右の脚への重心のかけかたなどにコツがあるようだ。お互い安全に

は十分配慮しつつ、攻防のシミュレーションもする。IRのアッパー

だけは、ガードをすり抜けてくらう予想となった。アッパー封じを

今後考える必要がある。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの

階段(1打~7連打~1打)。


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スプリングツィ-ドスカート,エイディーアデンダ,レナウン

スプリングツィ-ドスカート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

上品なツイード生地で仕立てたスカート。

爽やかなカラーで明るい印象に仕上げました。

広がりすぎないAラインシルエットが大人らしいポイント。

同素材のジャケットとセットアップを楽しむのも◎。

サイドファスナー仕様です。

(上記コメント・画像は、

スプリングツィ-ドスカート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月30日(土曜)

ティップネスT店に散歩をかねて行き、入浴のみで帰宅。

あとは、家でゴロゴロゴロ。

12月31日・1月1日(日・月曜)

娘と夫・孫と一緒に過ごす。1日午後、彼らは夫の実家に向け出発。

夜は片道徒歩1時間の露天のある銭湯に行く。

1月2・3日(火・水曜)

息子夫婦とグラスダンスというお店でダブルデートしてから我が家

でトランプなど。息子の妻は、ファッションモデルなみのいい女。

娘の夫・息子もハンサム。息子も娘も望む恋愛を成し遂げた。親は、

それを見守り、可能なフォローはする。

息子夫婦が午後去ったのちに、片道徒歩1時間の露天あり銭湯に行く。

1月4日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ステップタッチ、Vステップ、グレープバイン、シャステ、キック、

腰回し、ニーアップ、ターン、他。


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Aラインニットスカート,レステラ,レナウン

Aラインニットスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

やわらかな薄手のニットを使ったスカート。

ゆったりとしたAラインが女性らしさを引き立てます。

着回しやすい無地のアイテム。

(上記コメント・画像は、

Aラインニットスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月17日更新。

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5月15日(月曜)

朝食後再び眠る。娘と昼食。午後から焼酎。Wifeが帰宅。夜は娘が

シェフのように料理を作り、彼女の選んだWineで過ごす。Wifeから

息子のつきあっている女性との進展を聞く。まずは順調らしい。上

手くいけば籍を入れ、女性の誕生日に合わせ同居を開始する可能性

もあるらしい。先日息子と一緒に我が家を訪問した女性が、こうい

う家族であれば、結婚に踏み切ってもいいかと思ってくれたのなら、

少しは息子をフォローできたのかもしれない。娘の赤ちゃんを少し

抱いてから眠る。今の結婚・同居のパターンは色々でよく分からな

い。娘の時は、結婚・披露宴の後、普通に我が家に帰宅。1ヶ月以上

後に同居のために我が家を出た。現在は出産直後なので、我が家に

戻ってきており、娘の夫が休日に我が家に来る。パターンは色々だ

が、息子・娘のパートナー選びのセンスは、父親として良いと思う。

5月16日(火曜)

ティップネスT店にて

筋トレ・ウォーキングをしてからスタジオへ。

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、パドブレ、グレープバイン、ターン、カデラ、胸

・前後・左右・回し、ニーアップ、他。

5月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

シャステオーバー右脚向こう床・リバース・右脚ステップ上・スラ

イド・オーバー、こちら床。こちら床からステップ上に左脚マンボ、

ステップ上に右脚前・左脚後のビハインド。ステップ左床に半転下

り・左床からステップに乗り、ストラドル・ステップ上に左脚、ボ

ックスで向こう床、半転。ワン休止、シャステオーバーこちら床。

シャステオーバー左脚向こう床から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、

右脚の前ステップ上に下ろす。右脚こちら床・左脚ステップ上、右

脚こちら床・左脚ステップ上。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚キック、ステップ上に左脚・

その前に右脚・ツイスト、ステップ左床に下りて左脚・その前に右

脚・ツイスト・ビハインド。リバースターンでステップ前床に戻り、

ステップ上・ツイストターン・ビハインド・ストラドル、向こう床

・反転・向こう床から左脚チョン・ストラドル・こちら床から右脚

チョン・リバース・左脚スライド・オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ,向こう床に右脚を踏み込んでター

ン、右を向きステップ上に左脚・右脚、左床方向にシャステ、ステ

ップ上左脚ツイスト・ターン・向こう床・左脚カール・キック・ボ

ールチェンジ。向こう床からステップ上に右脚・スライド・左脚・

右脚ツイスト・ボックス・向こう床。シャステオーバーこちら床、

ツイスト、マンボ・リボットターン・向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、フロントシ

ョルダー、アームカール。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、

上半身のツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリ

ーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、他。


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ファンシーツィードスカート,レステラ,レナウン

ファンシーツィードスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

華やぎのあるファンシーツイードで仕立てたスカートです。

ウエスト下部に施したフリンジがデザインのポイントに。

ベーシックなAラインのシルエットだからトップスを選ばず

幅広いスタイリングにマッチします。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

ファンシーツィードスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月23日更新。

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1月20日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステ

ンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダー。

クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

オールバウンズ、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚を内側に捻る、捻りを戻す

方向にターンしながらステップに乗り、ニーアップしながらステッ

プ右側床に下りる。ボールチェンジし左脚から乗り、右脚をステッ

プの上で踏み込み、ストラドル。反転してシャステオーバーで向こ

う床、床上ビハインド。リバースターンしながらステップに乗り、

右脚ニーアップ・ステップ上・ステップ上の左軸脚にかけるように

ボックスして向こう床。

向こう床から後に向かって左脚でステップ右を踏み、上記と同様な

動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左・右をチョン、ステップに左脚、右脚と乗せ、左

脚向こう床、右脚ステップ上をスライド、左脚オーバーでこちら床。

ステップ上で左脚後のビハインド、ステップ左に下りてチャチャ、

ターン、左脚からステップに乗り、右脚にかけるボックスでこちら

床。右脚でステップ左にマンボ、こちら床に引く。再度右脚でステ

ップ左にマンボ、右へスライド・・・??・・左軸脚で向こう床。

向こう床から後に向かって左脚でステップ右・左をチョンして同様

な動き。

・・・・ブロック2

スタジオを出る時、IRが笑いかけてくれた。いつもはツンとした美

人だが笑うと可愛い。

1月22日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、ランチ、ステップタッチ、ディアゴナル、ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・腰回し、ボックス、脚上げ、腕を上げつつ腰を上にクイッとい

う感じ、ツイストしながらの移動、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダ

ー、クリーン。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、オールバウンズ、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパー、左

ミドルキック、スイッチandミドルキックとそのコンビネーション

を練習。IRのパンチ・キックをかわす時は、ぎりぎりでかわし、ス

ウェイで重心が後に行き過ぎないようにとアドバイスを受ける。反

撃に遅れが生じるからだ。プロの動きは、合理性を追求するからWHY

とBECAUSEがある。腰は無駄に落とさない。キックのタイムロス、

エネルギーロスに結び付くからだ。脚幅も広げすぎないことが肝要。

パンチの時、全エネルギーがパンチに乗りにくくなるからだ。


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ストライプAラインスカート,レステラ,レナウン

ストライプAラインスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

爽やかなストライプ柄のスカート。

明るいカラーリングで季節感たっぷりな一枚に仕上げました。

ふんわりとしたAラインもポイント。軽やかなはき心地は、

ナチュラルな素材ならではの魅力です。

(上記コメント・画像は、

ストライプAラインスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月15日更新。

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5月9日(月曜)

ティップネスF店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片腕を上げながらの片脚重心の体上下、腕を交差したり上げながらの

90度回転、L字型ステップタッチ、胸を前後に動かしながらの横に後

退移動、腕を胸付近に上げながらの反対脚重心、他。

ノンストップバイラ(60分)

ランニングマン、ランチ、ジャンピングスクワット、ステップタッチ、

ボックス、ターン、他。

5月10日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

月曜と同じく最新バージョンのコリオ全て。その他のバックナンバー

は、月曜とは別のコリオを3種類ぐらい。

5月11日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ストップオーバーで向こう床、ストップした脚でキック、反対脚でス

トップオーバーでこちら床。足を引いてからターンしステップ端近く

床に移動、キック、反対足をステップ、キックした足とステップに乗

せる足を入れ替えてから、床上リボットターン。ステップに端から乗

って、こちら床に下りる。ニーアップオーバーで向こう床、ニーアッ

プ、ステップを跨いでこちら床。ステップをつま先でチョン、チョン、

・・・・まだ続く。

概ねコリオ全体を動けた。

5月12日(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

リバースターン、ストラドル、ニーアップ、こちら床に両足、ニーア

ップ、こちら床でビハインド。シャステ、シャステで向こう床に回り

込んでからカールチェンジでこちら床、ストップオーバーで向こう床、

ストラドルでこちら床。・・・・別の動きが続いていく。

初めてのIRで苦戦した。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、ワイドスクワット、スクワット、デッドロー、デッドリフト。

ヒップスラスト、ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ。

アームカール、スライド、キックバック。サイドプランク、クランチ、

ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、

ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

パーシャル、フォーカウント、他。


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スプリングツィ-ドスカート,エイディーアデンダ,レナウン

スプリングツィ-ドスカート

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

上品なツイード生地で仕立てたスカート。

爽やかなカラーで明るい印象に仕上げました。

広がりすぎないAラインシルエットが大人らしいポイント。

同素材のジャケットとセットアップを楽しむのも◎。

サイドファスナー仕様です。

(上記コメント・画像は、

スプリングツィ-ドスカート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月31日更新。

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12月28日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、腰を半円に動かす、カール、リボットターン、シャ

ステ、パドブレ、他。

ベリーダンス(45分)

横方向のアンデュレーション、マイヤー、ハーフサークル、シュシュ、

これまでの総復習。ベリーダンスファッションがきまっているお姉さ

んと近くになったが、パステの時の足首と足の甲が直角なのが見えて、

おっさんは心の中でアハハと笑う。

12月29日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

特にシュシュの詳細な解説。その後、これまで進んだコリオの半分程

度を繰り返し踊る。そして、参加者を半分程度に分け、お互いの鑑賞

会。パステの時の足首と足の甲の角度に注目したら、気づいた範囲で

は皆さんきれいに伸ばしていた。偉い!

ノンストップバイラ(60分)

肩を後に引いてからのターン、シャステ、腰をくねらせながらの前進、

ニーアップしながらの斜め移動、ニーアップ2回と腰回し、その他。

明るいベージュ系のパンツとドット柄の明るめシャツをいつもは着て

いる女性が、今回は黒パンツと濃い暗めのピンクの肩出しシャツを着

ていた。いつもより引き締まって見え、好印象。服の色を上手に選べ

ば、スタイルアップ効果が得られる。

12月30日(水曜)

ティップネスT店にて

マシンの負荷を体重-約23kgにセットし、順手の懸垂11回、逆手の懸

垂11回。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプ

レス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、

デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライトロー。エ

クステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、スローキープ、フルハーフ、他。

帰宅後、息子が帰省してきた。若い頃は、両親の元へ帰省する立場だ

った。今は、親として息子や娘を迎える立場。帰省される立場になっ

て、あの時の両親の思いに初めて気づいたように感じてせつない気分

になる。息子の仕事は順調らしい。


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コットンスラブラメツイードスカート,エンスウィート,レナウン

コットンスラブラメツイードスカート

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ラメを混ぜた華やかなツイード生地で仕立てたスカート。

ゆったりと広がる女性らしいシルエットの一着です。

ループの浮かぶ独特な表面感も◎。

同素材のノーカラージャケットと合わせれば、オケージョン

シーンにも対応します。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

コットンスラブラメツイードスカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月20日更新。

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12月14日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

前マンボ・後マンボを2回繰り返した後、両腕左回し、体左回り。前

に移動して左腕・膝を上・右腕下、右腕・膝を上・左腕下、左腕・膝

を上・右腕下。後に後退、右腕・膝を上・左腕下、左腕・膝を上・右

腕下、右腕・膝を上・左腕下。右に体をスライド、左に体をスライド。

右にシャステ、左にシャステ、右にシャステ、左腕を回す。その他色

々。

ベリーダンス(45分)

ラージヒップサークル、エイトカウントとフォーカウントのアンデュ

レーション・リバースマイヤー。リバースマイヤーにはシミーを重ね

る。バルーンターン、ツイストでスクウェアに動く、右回りチェスト

サークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーション。左回

りチェストサークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーシ

ョン。・・・を重点練習。

その後、前回までのコリオ練習部分と接続して踊る。

チェストサークル、アンデュレーションとそのリバースは、カウント

がよく分からなかったので、次回の注目ポイント。

12月15日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

月曜の内容に加えて横方向へのアンデュレーションとそれを押し戻す

方向へのラージヒップサークルの解説があった。月曜によくわからな

かったチェストサークルのカウントはエイト、アンデュレーションと

そのリバースのカウントはフォーのように見てとれたが、もう少し確

認したほうが良さそうだ。

ノンストップバイラ(60分)

マンボと反対方向に跳ぶ、軸脚と同じ腕を前から後に回しながら片脚

を伸ばしたまま上げる、両腕を上げながら横に大きく跳んでボックス、

その他多数。

12月16日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(25分)

時速6.5kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速11kmで4分走るを2セット。

時速6.5kmで5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、スクワ

ット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、デッ

ドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライトロー。エクステ

ンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。ニーツー

チェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、ツーツ

ー、スリーワン、ワンスリー、スリーバウンズ、フォーフォー、スロー

キープ、フルハーフ、他。

12月17日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

これまで確信できなかったチェストサークルのカウントはエイト、ア

ンデュレーションとそのリバースのカウントはフォーということでほ

ぼ間違いなさそうだ。また、アンデュレーションに上手くつなげるた

めのチェストサークルについてのスタートポイントの解説は納得の内

容で良かった。よく動きを分析したうえで、伝えてくれていると思う。

ミドルエアロジョグ(50分)

V・Aステップ、グレープバイン、マンボ、ターン。ニーアップ、ペン

ジュラム、ビハインド、オープンフロント、ターン。ニーアップ、リ

ボットターン、マンボ、リズム、マンボ、体を沈みこませてから伸び

上がりながらツイスト、再度沈みこんで伸び上がりながらフライ、反

対脚でもフライ。前回りのニーアップ、ニーアップ、バッククロス。

ニーアップ、マンボ、リボットターン、リズム、ボックス。ニーアッ

プ、ペンジュラム、バッククロス、リボットターン。肩と腕を上下さ

せながらオープンウォーク、横に跳びながらカール、ターン、跳んで

ボックス。コの字を描くようにシャステ3つ・・・。

実際との記憶違いは相当あるが、以上のような感じのコリオを動いた。

開始前にオープンフロント(フロントオープンかも知れない)につい

てIRに質問したら、カウントはスリーでなく、ツーということが分か

ったのは収穫。長話はできないし、すべきでないが、ワンポイント質

問をすると、理解が増す。


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Aラインニットスカート,レステラ,レナウン

Aラインニットスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

やわらかな薄手のニットを使ったスカート。

ゆったりとしたAラインが女性らしさを引き立てます。

着回しやすい無地のアイテム。

(上記コメント・画像は、

Aラインニットスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月15日更新。

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5月4日(月曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

片脚で横をチョン、チョンした脚を軸にしてボックス、跳ねて脚を入

れ替え、斜め後に腕や肩の振りと合わせたグレープバイン。同じ軌道

をグレープバインで元の位置に戻る。戻った軌道に沿ってニーアップ

マンボ、90度方向を変えてニーアップマンボ、リボットターン・・・。

その後は忘れたが、難しいコリオではなかった。

ZONE(45分)

スクワットやシザースなど動きは単純だが、運動量の大きな動きがた

くさん。なるべく他人と関わらぬようスタジオ一番後壁際を選んだが、

右斜め前のお姉さんがだんだん近づいてきて、彼女の片脚が私の両脚

の間に食い込んできた。たまりかねてもっと前に行ってくれと言った

が、言わなきゃ彼女はわからなかったのだろうか。御免なさいと言っ

て離れていったが、接触しないのが不思議なぐらいの近距離に来る

お姉さんの感覚がわからない。そもそも私より後にスタジオに入って

きたし、私が気配を消して彼女の背後に回り込んだ訳ではない。さら

に、回転もあったからその際に斜め後のおっさんは確実に見えるはず。

わたしゃ透明人間ではないぞ。

帰宅後、娘の髪型のことなどを話題にWifeや娘と夕食やワイン。この

日は、娘のつくったムース(ケーキ)を4つも平らげた。

5月5日(火曜)

ティップネスT店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、ダッシュと後向きダッシュの組み合わせ、寝た状態から

起き上がってのダッシュ、ジャンプしながらの自転、色々なバランス

トレイニング、プッシュアップなど。

その後、紳士服店で靴を買ってから帰宅。

娘の彼の実家では今が旬の筍が届いたので、彼の実家に電話。彼の母

親にお礼を述べる。

5月6日(水曜)

咳が出て体調不良なうえにWifeの頭痛も気になるので、外出は控える。

5月7日(木曜)

激しい咳。

5月8日(金曜)

娘が奨めてくれた咳に良さそうな病院に行き、複数の原因があること

を医者から言われる。原因解消のための薬を多種多様処方してもらい、

午後から服用開始。

5月9日(土曜)

薬の効果か、咳が減った。

5月10日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、脚の付け根に意識を向ける動きの後スクワット、肩

甲骨に意識を向ける動きの後デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

ス、エクステンション。その後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、フロントラ

ンチ、アームカール、ナロープッシュアップ、エクステンション、ア

ップライト、カールショルダー・スライド、プレートを両手に持って

キックバック、腹筋は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイスト

クランチ。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

シックスキープ、セブンバウンズ、キープスロー、フルハーフ、パー

シャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足裏全体を床につけたままお尻の下げ・上げ。かかとの柔軟性に向け

たものらしい。その後、ランニング、スキップ、両脚を拡げたり・閉

じたりでの移動、ニーアップ・着地・体水平バランス、その他様々な

バランス、リバースプッシュアップ、膝を90度にしたクランチなど。

ダブルクランチは膝を90度にしたクランチを含む筋トレではないかと

思いNIKE終了後の女性IRに話かけたら、別物とのこと。腹筋の上下を

使い分けながら説明する彼女は、ちょっと艶っぽかった。

アロマヒーリング(ストレッチ、30分)

座って首、腰、膝裏などのストレッチ、横になって膝裏、腰などのスト

レッチ、シャバーサナ、最後は胡座で瞑想。癒されて終了。


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サッシュベルト付きスカート,ルミエール,レナウン

サッシュベルト付きスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

ティアードデザインでシルエットに変化をつけたロングスカート。

ギャザーによって生み出される陰影が生地にニュアンスをプラスします。

幅の広いサッシュベルトの付け外しによってスタイリングの印象が変わる、

汎用性の高いアイテム。

(上記コメント・画像は、

サッシュベルト付きスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年4月15日更新。

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4月10日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイト、ルルべアップのツイストウォーク、かかとを上、

足を前後に踏みながらの90度ずつの方向転換、45度斜め前を向いての

シミー、ヒップサークルと腕の組み合わせなど・・・。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

個々の基本動作には慣れたものの、全体の流れに対し今ひとつ。最初

の方で脚を軸脚にかけてターンする箇所、途中跳んでボックスする箇

所、終盤左横を向いて跳んで両脚を開き閉じ、右横を向いて跳んで両

脚を開き閉じする箇所など、タイミングを逃し易い。また、最後は、

急にピタッと終わるので、ポーズをきめにくい。上手くいかなかった

箇所を意識して、次回。

4月11日(土曜)

久しぶりに娘と雑談。雑用のため、ティップネスには行かず。

4月12日(日曜)

Wifeと外出雑用。外出先で娘と同期の母親などと雑談。同期の母親か

らは、〇〇ちゃん(娘のこと)がいなくなったら寂しいでしょうと言

われ、そんなことはなくもう十分と応えた。帰宅後今日の彼との状況

や今後の生活設計などについて娘から話を聞く。ドキドキハラハラか

らそろそろ解放されたいけど・・・まだ続きそう。

4月13日(月曜)

ティップネスT店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

跳んでボックスはコリオの中でどのタイミングなのか記憶に刻み込ん

でおかないと、咄嗟にはできない。コリオの流れ全体を覚えきれない

のでタイミングがわからなかったが、今回クロスジャックの直後だと

いうことを理解した。横向いて脚を閉じたり開いたりのジャンプも同

じで、大きな栗下という動作の直後だということがわかった。最後の

ポーズも突然という感じなので、その直前はクロスジャックというこ

とを今回記憶に刻み込む。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオにはパドブレ三回後、自転、ボックスというパーツがあった。

パドブレ、自転、ボックスの関係性を理解すると上手くいく。

ステップタッチと組み合わせた右腕前だし・左腕下、左腕前だし・右

腕下、右腕前だし・左腕下、右腕横は難しい。ステップタッチと合わ

せて腕を前や横に出すまではまぁ良しとして、反対の腕を下に向けよ

うとすると、ぐちゃぐちゃになる。2種類の動きを重ねるまではなん

とかできても、3種類は難しい。3種類への挑戦は、脳トレ。

4月14日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーにミットでパンチ・キックを受けてもらう。

キックは脇腹ではなく肩の少し下へのハイに近いミドルキック。

ミドルキック、スイッチアンドミドルキック、ジャブ・ストレート・

ミドルキック、ジャブ・ストレート・スイッチアンドミドルキック、

ジャブ・ストレート・ミドルキック2連打、ジャブ・ストレート・ス

イッチアンドミドルキック2連打。階段6ミドルキック(1打、2連打、

・・5連打、6連打、5連打・・・1打)、階段6スイッチアンドミドル

キック、階段8ミドルキック、階段8スイッチアンドミドルキック。

階段8のミドルキックは、きつさ未経験領域。パンチ、キックに伴う

動きは、攻防に有利な円を意識。膝・脚の微妙な力のコントロール、

上半身との連動性などに改善の余地あり。

このマーシャルは、気力・体力の支えになる。

ノンストップバイラ(60分)

ターンやボックスなどを放心状態でこなす。開始時点でよれよれだっ

たが、1打ごとに大量のエネルギーをミットに吸い取られるマーシャ

ルに比べれば、どうっていうこともない。


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