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トロピカルフラワ-プリントスカート,チャージ,レナウン

トロピカルフラワ-プリントスカート,チャージ

,RENOWN,レナウン

リゾート感たっぷりの総柄スカート。

単色で描いたことで大人っぽく仕上がっています。

ゆったりと広がるAラインシルエットが魅力。

(上記コメント・画像は、

トロピカルフラワ-プリントスカート,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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5月25日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミドルキック、前蹴り、膝蹴りについてIRから基本解説があり、解

説に沿ったミット打ちを交代で練習。それぞれの基本は深いので、

繰り返し解説を聞くことと、それに沿った練習は大切だと思う。そ

の他パンチと組み合わせたコンビネーションについても練習。

5月26日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってミット打ちと受け、パリング、ヘッドスリップ、

反撃の練習。その後、相手を代えながらマススパーリング。安全に

留意しソフトタッチに努める。IRによる攻防の解説とそれに沿った

練習が良かった。

5月27日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでビハインドオーバー、半転、ステップ左横、

ステップ上左脚、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボックス、こち

ら床、ターン、ステップ上に左脚からVステップ、シャッフル、ス

テップ上に右脚からVステップ、向こう床、ステップにストップ、

スライド、ストップオーバー、こちら床、ストップオーバー、向こ

う床。

ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚向こう床のストラドル、シャステこちら床、ツイスト、ストッ

プオーバー向こう床、ビハインド、シャステ2回こちら床、ストッ

プ、ボールチェンジ、リバース、ニーアップ。

左脚向こう床のストラドルから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリ

フト。ベンチプレス、エクステンション、フロントショルダー、バ

ックショルダー、アームカール、サイドレイズ、プッシュアップ。

クランチ、ニーベントレッグレイズ、ヒップレイズ、ヒップリフト、

ツイストクランチ。シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、

スリーバウンズ、他。

PILATES Inner Design(45分)

足のぐーぱー、肩甲骨の寄せ・広げ、骨盤まっすぐ(これが辛い)、

腹斜筋(多分)を使う動き、足裏・体幹を意識したバランス、他。

5月28日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティートレーニング、肩甲骨を広げたり・狭めたり(多分パ

ンチの上達を意図)、フットワーク、片脚バランスを使う動き(キ

ックに良いのだろう)、3人交代でミット(打ちと受け、観察ができ

るのでお気に入りの練習法)、最後にプランク。体験参加が4人いた

他に美人の入会者もいた。うさんくさいジムに見えて悩んだ末にま

まよと2月に入会したのだが、その後体験参加や入会者をしょっちゅ

う見ていることから、意外にも人気のジムらしい。


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エアリードットランダムプリーツスカート,ミロワール,レナウン

エアリードットランダムプリーツスカート

,ミロワール,RENOWN,レナウン

ランダムなプリーツデザインが魅力のドット柄スカート。

透け感のある軽やかな生地で、エアリーな雰囲気に仕上げました。

(上記コメント・画像は、

エアリードットランダムプリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月28日更新。

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5月25日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ・左ストレート・右フック・外側に回り込み

距離をとって右フック。少し下から縦拳で相手のガードをすり抜け

る右ジャブで相手の意識を上に向けてからの左ミドルキック。スイ

ッチ・右ミドルキック・左ミドルキック・オーソドックスのIRの右

ミドルキックに左膝蹴りで応戦・IRのパンチに右ジャブで応戦。IR

のパンチをパリング、ヘッドスリップ、バックステップでかわす。

最後は右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~7連

打~1打)ORスイッチand右ミドルキック(1打~7連打~1打)。

IRのキック・パンチにブロック・バックステップ等で防御するだけ

でなく、膝蹴り・パンチによるカウンターで攻防することも学ぶ。

安全には十分注意し、IRのミットのみにヒットさせ、ミットが間に

合わない時には寸止め。ミットにヒットさせると凄まじい衝撃力が

自分に返ってくる。ゆえに、人の体に当てるのは絶対あってはなら

ない。

5月26日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

シャステ、後・横・前マンボ、カール、V・ターン・Aステップ、カ

ールの変形で体捻り、バッククロス、ボールチェンジ、他などで構

成。美しさ・楽しさを感じるコリオ。

5月27日(土曜)

RPB(45分)

お腹の奥に効かせる意識で、骨盤・脚などを動かす。

お腹シェイプ(20分)

クランチ、ヒップロール、ヒップレイズ、レッグレイズ、プランク、

ツイストクランチなど。きつかった。

5月28日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャ、カデラ、ツイスト、グレープバイン、パドブレ、

ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・腰回し、ステップタッチ、ボールチェンジ、その他細かい動き。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、フロントシ

ョルダー、アームカール、キックバック。両手・両足を床につけク

ロコダイル、ダッシュのような動作。クランチ、レッグレイズ、ヒ

ップレイズ、アッパーツイスト、サイクル。リズムは、シングル、

スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、ツーツースロー、他。


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Aラインニットスカート,レステラ,レナウン

Aラインニットスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

やわらかな薄手のニットを使ったスカート。

ゆったりとしたAラインが女性らしさを引き立てます。

着回しやすい無地のアイテム。

(上記コメント・画像は、

Aラインニットスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月17日更新。

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5月15日(月曜)

朝食後再び眠る。娘と昼食。午後から焼酎。Wifeが帰宅。夜は娘が

シェフのように料理を作り、彼女の選んだWineで過ごす。Wifeから

息子のつきあっている女性との進展を聞く。まずは順調らしい。上

手くいけば籍を入れ、女性の誕生日に合わせ同居を開始する可能性

もあるらしい。先日息子と一緒に我が家を訪問した女性が、こうい

う家族であれば、結婚に踏み切ってもいいかと思ってくれたのなら、

少しは息子をフォローできたのかもしれない。娘の赤ちゃんを少し

抱いてから眠る。今の結婚・同居のパターンは色々でよく分からな

い。娘の時は、結婚・披露宴の後、普通に我が家に帰宅。1ヶ月以上

後に同居のために我が家を出た。現在は出産直後なので、我が家に

戻ってきており、娘の夫が休日に我が家に来る。パターンは色々だ

が、息子・娘のパートナー選びのセンスは、父親として良いと思う。

5月16日(火曜)

ティップネスT店にて

筋トレ・ウォーキングをしてからスタジオへ。

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、パドブレ、グレープバイン、ターン、カデラ、胸

・前後・左右・回し、ニーアップ、他。

5月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

シャステオーバー右脚向こう床・リバース・右脚ステップ上・スラ

イド・オーバー、こちら床。こちら床からステップ上に左脚マンボ、

ステップ上に右脚前・左脚後のビハインド。ステップ左床に半転下

り・左床からステップに乗り、ストラドル・ステップ上に左脚、ボ

ックスで向こう床、半転。ワン休止、シャステオーバーこちら床。

シャステオーバー左脚向こう床から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、

右脚の前ステップ上に下ろす。右脚こちら床・左脚ステップ上、右

脚こちら床・左脚ステップ上。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚キック、ステップ上に左脚・

その前に右脚・ツイスト、ステップ左床に下りて左脚・その前に右

脚・ツイスト・ビハインド。リバースターンでステップ前床に戻り、

ステップ上・ツイストターン・ビハインド・ストラドル、向こう床

・反転・向こう床から左脚チョン・ストラドル・こちら床から右脚

チョン・リバース・左脚スライド・オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ,向こう床に右脚を踏み込んでター

ン、右を向きステップ上に左脚・右脚、左床方向にシャステ、ステ

ップ上左脚ツイスト・ターン・向こう床・左脚カール・キック・ボ

ールチェンジ。向こう床からステップ上に右脚・スライド・左脚・

右脚ツイスト・ボックス・向こう床。シャステオーバーこちら床、

ツイスト、マンボ・リボットターン・向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、フロントシ

ョルダー、アームカール。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、

上半身のツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリ

ーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、他。


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ストライプAラインスカート,レステラ,レナウン

ストライプAラインスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

爽やかなストライプ柄のスカート。

明るいカラーリングで季節感たっぷりな一枚に仕上げました。

ふんわりとしたAラインもポイント。軽やかなはき心地は、

ナチュラルな素材ならではの魅力です。

(上記コメント・画像は、

ストライプAラインスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月15日更新。

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5月9日(月曜)

ティップネスF店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片腕を上げながらの片脚重心の体上下、腕を交差したり上げながらの

90度回転、L字型ステップタッチ、胸を前後に動かしながらの横に後

退移動、腕を胸付近に上げながらの反対脚重心、他。

ノンストップバイラ(60分)

ランニングマン、ランチ、ジャンピングスクワット、ステップタッチ、

ボックス、ターン、他。

5月10日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

月曜と同じく最新バージョンのコリオ全て。その他のバックナンバー

は、月曜とは別のコリオを3種類ぐらい。

5月11日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ストップオーバーで向こう床、ストップした脚でキック、反対脚でス

トップオーバーでこちら床。足を引いてからターンしステップ端近く

床に移動、キック、反対足をステップ、キックした足とステップに乗

せる足を入れ替えてから、床上リボットターン。ステップに端から乗

って、こちら床に下りる。ニーアップオーバーで向こう床、ニーアッ

プ、ステップを跨いでこちら床。ステップをつま先でチョン、チョン、

・・・・まだ続く。

概ねコリオ全体を動けた。

5月12日(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

リバースターン、ストラドル、ニーアップ、こちら床に両足、ニーア

ップ、こちら床でビハインド。シャステ、シャステで向こう床に回り

込んでからカールチェンジでこちら床、ストップオーバーで向こう床、

ストラドルでこちら床。・・・・別の動きが続いていく。

初めてのIRで苦戦した。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、ワイドスクワット、スクワット、デッドロー、デッドリフト。

ヒップスラスト、ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ。

アームカール、スライド、キックバック。サイドプランク、クランチ、

ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、

ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

パーシャル、フォーカウント、他。


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チュールリバープリーツスカート,ミロワール,レナウン

チュールリバープリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

チュールとプリーツの2デザインを楽しめる、リバーシブル仕立て

のスカート。

プリーツはメリハリの効いたバイカラー使いで、存在感たっぷりに

仕上げました。

広がりすぎず大人っぽいシルエットも魅力です。ウエストゴム仕様。

(上記コメント・画像は、

チュールリバープリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月2日更新。

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7月31日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

最初のほうは省略・・・・

右方向に3ステップで自転移動、ショルダーシミーしながら右チェス

トサークル、左方向にステップで自転移動、ショルダーシミーしな

がら左チェストサークル、右斜め前に3ステップで自転移動、左ヒッ

プアタックから後退し、左軸足のアラベスク、右軸脚のアラベスク

・・・まだ続くといったところを練習。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

ポーズの後、パドブレ、コサックが続く。コサックが続くことを記

憶しておかないと咄嗟にはできない。片腕づつ上を向けてグルグル

回してから、横にパンチ・パンチ、横に肘を引いて・引いて・引い

て、カール・カール・キック・パドブレ・・・その他色々。

8月1日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ダッシュ、ワイドスクワッ

ト、バランス、他。床に両手をついて、左右の足で床を交互に蹴るの

や両脚を開いたり・閉じたりが最もきつかった。

ベリーダンス(45分)

フィギュアエイトとジュエルの組み合わせ、ハーフサークルとジュエ

ルの組み合わせなどこれまで解説を受けたことの他に、コリオの解説

が進んだが、進んだ部分を忘れてしまった。

ノンストップバイラ(60分)

濡れたタオルを絞るような感じで、体を絞るシャステ。つま先が右斜

め前の左脚の前に、右脚を置きつま先を左斜め前に向け、左斜め前に

進む。つま先が左斜め前の右脚の前に、・・省略・・右斜め前に進む。

その他多数の動き。

8月2日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

八月開始の新コリオを初体験。スクワット、サイドランチ、デッドリ

フト、デッドロー、ベンチプレスでウォーミングアップ。その後、ベ

ンチプレス、エクステンション、サイドランチ、デッドリフト、デッ

ドロー、スクワット。リバースプッシュアップ、アップライトロー、

ショルダープレス、カールショルダー、3点支持のプランクで片腕を

床に水平に動かしたり、片脚を床から浮かしたり。クランチと脚を斜

め上に伸ばしたり・縮めたりを組み合わせた腹筋、その他。リズムも

前コリオとは少々変わった。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ランチ、体水平

バランス、その他バランス各種、腹筋3種ぐらい。

アロマヒーリング(30分)

首、膝裏、腰周りなど・・・パワーラッシュ~アロマまで担当する可

愛いお師匠さんの誘導に従ってストレッチ。


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Aラインニットスカート,レステラ,レナウン

Aラインニットスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

やわらかな薄手のニットを使ったスカート。

ゆったりとしたAラインが女性らしさを引き立てます。

着回しやすい無地のアイテム。

(上記コメント・画像は、

Aラインニットスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月15日更新。

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5月4日(月曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

片脚で横をチョン、チョンした脚を軸にしてボックス、跳ねて脚を入

れ替え、斜め後に腕や肩の振りと合わせたグレープバイン。同じ軌道

をグレープバインで元の位置に戻る。戻った軌道に沿ってニーアップ

マンボ、90度方向を変えてニーアップマンボ、リボットターン・・・。

その後は忘れたが、難しいコリオではなかった。

ZONE(45分)

スクワットやシザースなど動きは単純だが、運動量の大きな動きがた

くさん。なるべく他人と関わらぬようスタジオ一番後壁際を選んだが、

右斜め前のお姉さんがだんだん近づいてきて、彼女の片脚が私の両脚

の間に食い込んできた。たまりかねてもっと前に行ってくれと言った

が、言わなきゃ彼女はわからなかったのだろうか。御免なさいと言っ

て離れていったが、接触しないのが不思議なぐらいの近距離に来る

お姉さんの感覚がわからない。そもそも私より後にスタジオに入って

きたし、私が気配を消して彼女の背後に回り込んだ訳ではない。さら

に、回転もあったからその際に斜め後のおっさんは確実に見えるはず。

わたしゃ透明人間ではないぞ。

帰宅後、娘の髪型のことなどを話題にWifeや娘と夕食やワイン。この

日は、娘のつくったムース(ケーキ)を4つも平らげた。

5月5日(火曜)

ティップネスT店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、ダッシュと後向きダッシュの組み合わせ、寝た状態から

起き上がってのダッシュ、ジャンプしながらの自転、色々なバランス

トレイニング、プッシュアップなど。

その後、紳士服店で靴を買ってから帰宅。

娘の彼の実家では今が旬の筍が届いたので、彼の実家に電話。彼の母

親にお礼を述べる。

5月6日(水曜)

咳が出て体調不良なうえにWifeの頭痛も気になるので、外出は控える。

5月7日(木曜)

激しい咳。

5月8日(金曜)

娘が奨めてくれた咳に良さそうな病院に行き、複数の原因があること

を医者から言われる。原因解消のための薬を多種多様処方してもらい、

午後から服用開始。

5月9日(土曜)

薬の効果か、咳が減った。

5月10日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、脚の付け根に意識を向ける動きの後スクワット、肩

甲骨に意識を向ける動きの後デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

ス、エクステンション。その後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、フロントラ

ンチ、アームカール、ナロープッシュアップ、エクステンション、ア

ップライト、カールショルダー・スライド、プレートを両手に持って

キックバック、腹筋は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイスト

クランチ。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

シックスキープ、セブンバウンズ、キープスロー、フルハーフ、パー

シャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足裏全体を床につけたままお尻の下げ・上げ。かかとの柔軟性に向け

たものらしい。その後、ランニング、スキップ、両脚を拡げたり・閉

じたりでの移動、ニーアップ・着地・体水平バランス、その他様々な

バランス、リバースプッシュアップ、膝を90度にしたクランチなど。

ダブルクランチは膝を90度にしたクランチを含む筋トレではないかと

思いNIKE終了後の女性IRに話かけたら、別物とのこと。腹筋の上下を

使い分けながら説明する彼女は、ちょっと艶っぽかった。

アロマヒーリング(ストレッチ、30分)

座って首、腰、膝裏などのストレッチ、横になって膝裏、腰などのスト

レッチ、シャバーサナ、最後は胡座で瞑想。癒されて終了。


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サッシュベルト付きスカート,ルミエール,レナウン

サッシュベルト付きスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

ティアードデザインでシルエットに変化をつけたロングスカート。

ギャザーによって生み出される陰影が生地にニュアンスをプラスします。

幅の広いサッシュベルトの付け外しによってスタイリングの印象が変わる、

汎用性の高いアイテム。

(上記コメント・画像は、

サッシュベルト付きスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年4月15日更新。

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4月10日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイト、ルルべアップのツイストウォーク、かかとを上、

足を前後に踏みながらの90度ずつの方向転換、45度斜め前を向いての

シミー、ヒップサークルと腕の組み合わせなど・・・。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

個々の基本動作には慣れたものの、全体の流れに対し今ひとつ。最初

の方で脚を軸脚にかけてターンする箇所、途中跳んでボックスする箇

所、終盤左横を向いて跳んで両脚を開き閉じ、右横を向いて跳んで両

脚を開き閉じする箇所など、タイミングを逃し易い。また、最後は、

急にピタッと終わるので、ポーズをきめにくい。上手くいかなかった

箇所を意識して、次回。

4月11日(土曜)

久しぶりに娘と雑談。雑用のため、ティップネスには行かず。

4月12日(日曜)

Wifeと外出雑用。外出先で娘と同期の母親などと雑談。同期の母親か

らは、〇〇ちゃん(娘のこと)がいなくなったら寂しいでしょうと言

われ、そんなことはなくもう十分と応えた。帰宅後今日の彼との状況

や今後の生活設計などについて娘から話を聞く。ドキドキハラハラか

らそろそろ解放されたいけど・・・まだ続きそう。

4月13日(月曜)

ティップネスT店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

跳んでボックスはコリオの中でどのタイミングなのか記憶に刻み込ん

でおかないと、咄嗟にはできない。コリオの流れ全体を覚えきれない

のでタイミングがわからなかったが、今回クロスジャックの直後だと

いうことを理解した。横向いて脚を閉じたり開いたりのジャンプも同

じで、大きな栗下という動作の直後だということがわかった。最後の

ポーズも突然という感じなので、その直前はクロスジャックというこ

とを今回記憶に刻み込む。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオにはパドブレ三回後、自転、ボックスというパーツがあった。

パドブレ、自転、ボックスの関係性を理解すると上手くいく。

ステップタッチと組み合わせた右腕前だし・左腕下、左腕前だし・右

腕下、右腕前だし・左腕下、右腕横は難しい。ステップタッチと合わ

せて腕を前や横に出すまではまぁ良しとして、反対の腕を下に向けよ

うとすると、ぐちゃぐちゃになる。2種類の動きを重ねるまではなん

とかできても、3種類は難しい。3種類への挑戦は、脳トレ。

4月14日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーにミットでパンチ・キックを受けてもらう。

キックは脇腹ではなく肩の少し下へのハイに近いミドルキック。

ミドルキック、スイッチアンドミドルキック、ジャブ・ストレート・

ミドルキック、ジャブ・ストレート・スイッチアンドミドルキック、

ジャブ・ストレート・ミドルキック2連打、ジャブ・ストレート・ス

イッチアンドミドルキック2連打。階段6ミドルキック(1打、2連打、

・・5連打、6連打、5連打・・・1打)、階段6スイッチアンドミドル

キック、階段8ミドルキック、階段8スイッチアンドミドルキック。

階段8のミドルキックは、きつさ未経験領域。パンチ、キックに伴う

動きは、攻防に有利な円を意識。膝・脚の微妙な力のコントロール、

上半身との連動性などに改善の余地あり。

このマーシャルは、気力・体力の支えになる。

ノンストップバイラ(60分)

ターンやボックスなどを放心状態でこなす。開始時点でよれよれだっ

たが、1打ごとに大量のエネルギーをミットに吸い取られるマーシャ

ルに比べれば、どうっていうこともない。


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アシンメトリープリーツスカート,エンスウィート,レナウン

アシンメトリープリーツスカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

サイドにプリーツをあしらったフェミニンな雰囲気のスカートです。

左サイドにはファスナーを配しました。

透け感のある生地で軽やかな印象も。

一見シンプルに見えながらも、コーディネートのアクセントとなって

くれるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

アシンメトリープリーツスカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月2日更新。

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2月27日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

スモール・ラージヒップサークル、フィギュアーエイト、ヒップドロッ

プアンドキック、アンデュレーションなど基本動作の練習。2月終了コ

リオの踊り込み、鑑賞会。F店でよく見かけるフェミニンガール、今回

初めて見かけたガール。2人のベリーガールで、気分上々。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

片脚を前に踏み込み、同じ側の拳で床をつくようにしたランチ。背中

回りで自転してから上半身と下半身を逆方向にねじることと合わせた

ステップタッチ。クロスジャック、ロンゲ、背中拍手とステップタッ

チしてから背中回りの横移動、キックと体の縦回し、その他。

様々な動きを組み込んだマスカレードを踊る。

2月28日(土曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

金曜のTRFと同じ内容。基本動作、コリオの流れは、概ね覚えた。暗

記しているほどではないので、IRや周囲を参考にしながら動く。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドリフト・デッドロー、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション。腹筋4種(クラ

ンチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ)

リズムは、シングル、フルハーフ、ツーツー、スリーワン、キープ

スロー、パーシャルなど。

多様な切り口・リズムの全身筋トレ。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーにミット打ちを通じた指導を受ける。ミドルキ

ック、スイッチアンドミドルキック、パンチとキックのコンビネーシ

ョン、キック2連打。シャドーよりかなり大きなエネルギーを使うミ

ット打ち30分に比べれば、60分のTRF、45分のパワーラッシュなんて

どうということもないと思えてくる。ミット打ちは、距離感、打ち込

む角度を掴むのにいい。ミットから返ってくる反力で、上手くヒット

できたとか失敗だとかもわかる、そのため、どうしたらもっと良いパ

ンチやキックを打てるかを考えたり、工夫したりすることに結びつく。

キックボクサーとの雑談で、ミドルキックには脇腹ねらいの他に、肩

と肘の間ねらいのキックもあると教えてもらった。相手のガード力、

パンチ力を低下させる技術とのこと。脇腹ねらいのミドルキックは、

相手の脇腹が程よく視野に収まる距離感が良いことも教えてもらった。

3月1日(日曜)

娘の作ったチョコレートとケーキ。

20+数年前、ベビーベッドで娘が泣くので覗いたら手足をバタバタさ

せて笑う。大丈夫と思って背中を向けたら再びギャーと泣く。再び覗

くと笑う。

これがきっかけで10年近く、夜は娘と手をつないで一緒に寝た。

20歳になった娘とはWifeも一緒だったが鎌倉で長時間過ごした日もあ

った。

20歳を過ぎてからの娘とは、酒を飲みに行ったり、鹿児島への墓まい

りに行ったり。

一年ほど前、数年つきあっている「彼」がいることを娘から聞き、良

い方向に向かうように応援している。

そんな娘と、バレンタイン直前にふとしたきっかけで初めてと言って

いいほどの喧嘩をした。おかげで毎年娘からもらっている手作りスイ

ーツをもらえず、話もあまりしていない。

3月1日(日曜)昼食後のデザートに娘がどうかと言うので食べたら、

しっとりしたあまりの美味さにいくつも。このチョコレートとケーキ

で仲直りということなのだろうか。

150302_091437

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

前日の土曜と同じ内容の全身筋トレ。IRとしては、この日曜のほうが、

説明・キュー出しがしっかりしているので好み。

マーシャルMAX(60分)

シャドー、サーキットに続き、ミット打ち。

ミット打ちでは、ジャブ・ストレート、ミドルキック、ストレート・

ミドルキック、ミドルキックの連打を練習。

2週ほど前のストレート・ミドルキックでは、ストレートがだめだ

と言われたことを思い出し、しっかり構えをつくってから打ち込む

ようにし、手応えを感じる。

このKIを経験したIRのパンチ・キックは、今まで実際に出会った中

では最高レベル。指摘・指導は、実戦的で鋭く、興味深い。


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チュールリバープリーツスカート,ミロワール,レナウン

チュールリバープリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

チュールとプリーツの2デザインを楽しめる、リバーシブル仕立ての

スカート。

プリーツはメリハリの効いたバイカラー使いで、存在感たっぷりに

仕上げました。

広がりすぎず大人っぽいシルエットも魅力です。ウエストゴム仕様。

(上記コメント・画像は、

チュールリバープリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月30日更新。

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7月28日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

運動量はかなりある7月最後のコリオを繰り返す。

ノンストップバイラ(60分)

ほぼ完全に忘れているバックナンバーが中盤に。体だけでなく、頭も

疲れた。黒のタンク、黒のパンツ、靴ひもがリボンのようになってい

る靴の女性(女の子?)の踊りっぷりは、可愛かった。他人に気を配

りながら慎ましく、しかし楽しく踊っていることも好印象。

ベリーダンス(45分)

参加女性の一人の、赤紫のバンタロン、白い生地に金色のメタルの

ついたヒップスカーフ、白のトップスといったコーディネイトは、

コリオに合った雰囲気で好感。小物でトップスの脇を絞り、非対象

なお腹出しも、アクセントとなりいい感じ。左斜め前にいて、こちら

の目線・動線にも配慮してくれていることが伝わってくる。

繊細な動き、速くて大きな動き、脚腰を使う動きなど、多様な動きを

含むコリオに没頭して楽しむ。

7月29日(火曜)

DDDハウスワークアウト(45分)

女性IRの白いロゴ入りグリーンのTシャツ、レッドの線入りのネイビ

ーパンツ。目立ちすぎないように、落とした感じの着こなしだが、表

情も顔もスタイルも良いせいか、良く似合う。このプログラムを数年

以上担当しているのだが、若い輝きは昔と全然変わらない。

途中一番後にいた私の所にやってきて、向き合って一緒に踊ってくれ

た。

ノンストップバイラ(60分)

IR、曜日、時間帯によって参加者もがらりと変わる。ほとんど関わり

たくない人たち。ど真ん前に来た女性がうっとうしいので、右に避け

ると右、左に避けると左に来る。前に来るのは構わないが、目線をは

ずす気遣いは欲しい。でも、そんな繊細さはないんだろうなぁ。だか

らうっとうしいし、印象も良くない。好意も関心も持てない。左隣は、

気遣いをできるまともな女性だった。


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ストライププリーツスカート,ミロワール,レナウン

ストライププリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

個性的なレールストライプ柄のプリーツスカート。

ウエストにはテープをあしらい、メリハリを効かせました。

大人っぽいカラーなので、カジュアルめにスタイリングできます。

なめらかな風合いの生地で、はき心地も◎。

ウエストゴム仕様。

(上記コメント・画像は、

ストライププリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月18日更新。

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7月17日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

女性IRの明るめの赤紫Tシャツ、銀河系をイメージした柄の膝丈パン

ツ、濃いピンクの紐と縁どりのある靴のコーデは、スタイルの良さと

相まって好印象。

キック、ニーアップしながらの背中周り半転。後向きにニーアップ2

回。正面向きになって4歩前進ニーアップ、4歩後退ニーアップ。V

ステップシャステで後向き、Vステップシャステで前向き。・・・を

左右行ってブロック1。

シックスマンボを変形させたニーアップ2回。伸ばした脚を斜め後に

振ってから斜め前に着地。横を向きながら、バッククロスとボックス。

正面に向き直してマンボ。・・・・を左右行ってブロック2。

クイーンズヨガ(30分)

エアロ2と同じ担当の女性IR。パンツはエアロ2の時と同じ。トップ

スは、黒のタンクトップ。タンクから露出した肌が美しい。ボディ全

体の美しさもより鮮明に。

座って深呼吸、キャットストレッチ、サンサルテーション、ウオリア

1、トライアングル、エアプレーン、座ってボートや蝶など。横にな

って捻りとシャバーサナ。無理のないヨガで癒しが得られる。柔軟性

や体幹力の維持向上にも良いと思う。

バイラバイラ(45分)

近くにいた参加女性の濃いピンクのTシャツ、黒の膝丈パンツ。清潔

感と色彩が良いと思った。しかし、当人の他の参加者への気配りがな

い。IRを見易い位置に移動したい気持はわかるが、そこには先客が。

衝突を避けた先客の場所を奪っていることに気づいているのだろうか。

少々着こなしが良くても、評価の対象外。ファッションは、それを活

用する人の品位・知性によって活きも死にもすると思う。

バックナンバーを主としたコリオで、脳と体の活性化。


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