タグ別アーカイブ: スカート

ポンチ素材セパレートワンピース,ミロワール,レナウン

ポンチ素材セパレートワンピース,ミロワール

,RENOWN,レナウン

ビスチェとスカートのセットアップです。

それぞれ単品でも使えるうれしいアイテム。

ビスチェはフロントファスナー付き。

細コードを結べばフェミニンなアクセントに。

スカートはライン入りのウエストデザインがポイントです。

(上記コメント・画像は、

ポンチ素材セパレートワンピース,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月17日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランクしながら片脚

・片腕を前後、プランクしながら床についた肘・足を使って移動、

両手・両足を床につけ体をくの字にしたりまっすぐしたりしながら

移動。10kgのウエイトを持ってランチ、ぶら下がって両脚を顔付近

まで上げる。レッグレイズとヒップレイズの組み合わせ、懸垂、他。

キック初級

ミット打ちと受けを8ラウンド。相手を代えながら、マススパーリ

ング。

8月18日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キックの前の時間帯は、柔術。キック開始より早めに着いたので見

学。可愛い女子が2人参加。うち一人は、キックボクシングの練習で

もみかける。彼女はパンチ・キック・フットワークが素晴らしい。

この日は、キックボクシングには参加せず、空手に参加すると話か

けてきた。同じ立技でもキックボクシングと空手では動きが異なり、

空手ミックスのキックボクシングは、立ち技としての強さを増すと

思う。大柄でも小柄でもない大きさであり、ショートパンツとTシ

ャツでも、花柄のワンピースでも様になる彼女に、普通の男が殴り

かかったら秒殺されそうである。ならば、寝技にもちこんだらどう

なるか、技で腕をへし折られることになりかねない。清々しく内容

の充実した女子を眺めるのも楽しい。

キック初級

シャドウ、対面シャドウ。ミット打ちと受けは、ジャブ、ストレー

ト、ストレート・フック、右・左のミドルキック、前蹴り・ミドル

キック、跳び前蹴り、右・左のハイキック、ジャブ・ボディ・ハイ

キック、跳んでハイキックなど。・・・面白かった。

その後、相手を代えながらマススパーリング。サウスポーの高校生

とのマスは刺激になった。

8月19日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでエルビス向こう床、床移動こちら、ボッ

クス向こう床、左脚でステップを踏みスライド、オーバーこちら床。

リバース、床右脚をステップに乗せ向こう床、床左脚をステップに

乗せこちら床。床で跳んでから右脚からステップをシャステオーバ

ー向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左にストップ、左脚でステップ右にストップ、オー

バー向こう床、ステップに右脚を乗せボックスこちら床。右脚ステ

ップ上、リバースニー左脚向こう床、ストラドル、両脚こちら床、

シャステオーバー向こう床。

左脚でステップ右にストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

第1週、2週とこれず、来週もこれないので、今月の最初で最後のコ

リオ。再現には記憶違いもあるが、なんとかついていけた。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、腰を下げた状態での横移動、ブルガリアンスクワット、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ア

ームカール、バックショルダー、ショルダープレス、キックバック、

体をくの字にしてアップライト、フレンチプレス。クランチ、片方

の肩を反対の腰付近に向け寄せるように上げる腹筋、ツイストクラ

ンチ、ダブルクランチなど。リズムは、シングル、ワンスリー、ス

リーバウンズ、フルハーフ、他。

新コリオ初体験だった。


にほんブログ村

トロピカルフラワ-プリントスカート,チャージ,レナウン

トロピカルフラワ-プリントスカート,チャージ

,RENOWN,レナウン

リゾート感たっぷりの総柄スカート。

単色で描いたことで大人っぽく仕上がっています。

ゆったりと広がるAラインシルエットが魅力。

(上記コメント・画像は、

トロピカルフラワ-プリントスカート,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

5月25日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミドルキック、前蹴り、膝蹴りについてIRから基本解説があり、解

説に沿ったミット打ちを交代で練習。それぞれの基本は深いので、

繰り返し解説を聞くことと、それに沿った練習は大切だと思う。そ

の他パンチと組み合わせたコンビネーションについても練習。

5月26日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってミット打ちと受け、パリング、ヘッドスリップ、

反撃の練習。その後、相手を代えながらマススパーリング。安全に

留意しソフトタッチに努める。IRによる攻防の解説とそれに沿った

練習が良かった。

5月27日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでビハインドオーバー、半転、ステップ左横、

ステップ上左脚、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボックス、こち

ら床、ターン、ステップ上に左脚からVステップ、シャッフル、ス

テップ上に右脚からVステップ、向こう床、ステップにストップ、

スライド、ストップオーバー、こちら床、ストップオーバー、向こ

う床。

ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚向こう床のストラドル、シャステこちら床、ツイスト、ストッ

プオーバー向こう床、ビハインド、シャステ2回こちら床、ストッ

プ、ボールチェンジ、リバース、ニーアップ。

左脚向こう床のストラドルから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリ

フト。ベンチプレス、エクステンション、フロントショルダー、バ

ックショルダー、アームカール、サイドレイズ、プッシュアップ。

クランチ、ニーベントレッグレイズ、ヒップレイズ、ヒップリフト、

ツイストクランチ。シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、

スリーバウンズ、他。

PILATES Inner Design(45分)

足のぐーぱー、肩甲骨の寄せ・広げ、骨盤まっすぐ(これが辛い)、

腹斜筋(多分)を使う動き、足裏・体幹を意識したバランス、他。

5月28日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティートレーニング、肩甲骨を広げたり・狭めたり(多分パ

ンチの上達を意図)、フットワーク、片脚バランスを使う動き(キ

ックに良いのだろう)、3人交代でミット(打ちと受け、観察ができ

るのでお気に入りの練習法)、最後にプランク。体験参加が4人いた

他に美人の入会者もいた。うさんくさいジムに見えて悩んだ末にま

まよと2月に入会したのだが、その後体験参加や入会者をしょっちゅ

う見ていることから、意外にも人気のジムらしい。


にほんブログ村

裾広がりふんわりシンプルニットスカート,ルミエール,レナウン

裾広がりふんわりシンプルニットスカート

,ルミエール,RENOWN,レナウン

ワンカラー仕立てのシンプルなニットスカート。

裾に向かってやや広がりのあるシルエットが、女性らしさ

を引き立てています。

着脱が楽ちんなウエストゴム仕様も◎。

やわらかな風合いで、肌当たりも良好なアイテムです。

(上記コメント・画像は、

裾広がりふんわりシンプルニットスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月10日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月7日(木曜)

税務処理で分からないことがあったので自宅から歩いて税務署に行

く。疑問点を解決した後に買い物に歩いていく。ティップネスT店

に立ち寄り入浴。歩いて帰宅、収集した情報・その他を整理、シャ

ワー。夕食、焼酎、つまみ、岩合光昭の世界ネコ歩きの録画を見て

癒され、キックボクシング録画を見ながら自分に気合。

9月8日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ、リボットターン、ニーアップ、サイドマンボ2回、シ

ャステ、片脚上げてマンボ2回、歩く、カール2回、バッククロス、

シャステ、バッククロス、シャステ、ニーアップ、ニークロス・サ

イドマンボを2回・・・といった感じの気持ち良く動ける内容。

9月9日(土曜)

T区主催「地域づくり大学」第1講・2講で学んだことをまとめる。

その後所用でT駅付近へ。帰りは、ティップネスT店に寄り入浴。全

部で約50分歩く。

9月10日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、マンボ、ツイスト、ターン、グレープバイン、ニーアッ

プ、キック、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

歩いて前進・後退、ボディウエイブ、片脚軸脚・反対脚上下しなが

らターン、顔を後・前、脚交差・ターン、上体前傾・肩上下、ボッ

クス、スライド、グレープバイン、ジャンプ、他。

帰宅後庭の茅を手で抜こうとしたら右手親指を切ってしまった。い

つも手で処理して怪我しないので横着したのがまずかった。水やり

を済ませてからオロナインを塗り、バンドエイド。


にほんブログ村

エアリードットランダムプリーツスカート,ミロワール,レナウン

エアリードットランダムプリーツスカート

,ミロワール,RENOWN,レナウン

ランダムなプリーツデザインが魅力のドット柄スカート。

透け感のある軽やかな生地で、エアリーな雰囲気に仕上げました。

(上記コメント・画像は、

エアリードットランダムプリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月28日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

5月25日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ・左ストレート・右フック・外側に回り込み

距離をとって右フック。少し下から縦拳で相手のガードをすり抜け

る右ジャブで相手の意識を上に向けてからの左ミドルキック。スイ

ッチ・右ミドルキック・左ミドルキック・オーソドックスのIRの右

ミドルキックに左膝蹴りで応戦・IRのパンチに右ジャブで応戦。IR

のパンチをパリング、ヘッドスリップ、バックステップでかわす。

最後は右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~7連

打~1打)ORスイッチand右ミドルキック(1打~7連打~1打)。

IRのキック・パンチにブロック・バックステップ等で防御するだけ

でなく、膝蹴り・パンチによるカウンターで攻防することも学ぶ。

安全には十分注意し、IRのミットのみにヒットさせ、ミットが間に

合わない時には寸止め。ミットにヒットさせると凄まじい衝撃力が

自分に返ってくる。ゆえに、人の体に当てるのは絶対あってはなら

ない。

5月26日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

シャステ、後・横・前マンボ、カール、V・ターン・Aステップ、カ

ールの変形で体捻り、バッククロス、ボールチェンジ、他などで構

成。美しさ・楽しさを感じるコリオ。

5月27日(土曜)

RPB(45分)

お腹の奥に効かせる意識で、骨盤・脚などを動かす。

お腹シェイプ(20分)

クランチ、ヒップロール、ヒップレイズ、レッグレイズ、プランク、

ツイストクランチなど。きつかった。

5月28日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャ、カデラ、ツイスト、グレープバイン、パドブレ、

ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・腰回し、ステップタッチ、ボールチェンジ、その他細かい動き。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、フロントシ

ョルダー、アームカール、キックバック。両手・両足を床につけク

ロコダイル、ダッシュのような動作。クランチ、レッグレイズ、ヒ

ップレイズ、アッパーツイスト、サイクル。リズムは、シングル、

スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、ツーツースロー、他。


にほんブログ村

Aラインニットスカート,レステラ,レナウン

Aラインニットスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

やわらかな薄手のニットを使ったスカート。

ゆったりとしたAラインが女性らしさを引き立てます。

着回しやすい無地のアイテム。

(上記コメント・画像は、

Aラインニットスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月17日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

5月15日(月曜)

朝食後再び眠る。娘と昼食。午後から焼酎。Wifeが帰宅。夜は娘が

シェフのように料理を作り、彼女の選んだWineで過ごす。Wifeから

息子のつきあっている女性との進展を聞く。まずは順調らしい。上

手くいけば籍を入れ、女性の誕生日に合わせ同居を開始する可能性

もあるらしい。先日息子と一緒に我が家を訪問した女性が、こうい

う家族であれば、結婚に踏み切ってもいいかと思ってくれたのなら、

少しは息子をフォローできたのかもしれない。娘の赤ちゃんを少し

抱いてから眠る。今の結婚・同居のパターンは色々でよく分からな

い。娘の時は、結婚・披露宴の後、普通に我が家に帰宅。1ヶ月以上

後に同居のために我が家を出た。現在は出産直後なので、我が家に

戻ってきており、娘の夫が休日に我が家に来る。パターンは色々だ

が、息子・娘のパートナー選びのセンスは、父親として良いと思う。

5月16日(火曜)

ティップネスT店にて

筋トレ・ウォーキングをしてからスタジオへ。

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、パドブレ、グレープバイン、ターン、カデラ、胸

・前後・左右・回し、ニーアップ、他。

5月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

シャステオーバー右脚向こう床・リバース・右脚ステップ上・スラ

イド・オーバー、こちら床。こちら床からステップ上に左脚マンボ、

ステップ上に右脚前・左脚後のビハインド。ステップ左床に半転下

り・左床からステップに乗り、ストラドル・ステップ上に左脚、ボ

ックスで向こう床、半転。ワン休止、シャステオーバーこちら床。

シャステオーバー左脚向こう床から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、

右脚の前ステップ上に下ろす。右脚こちら床・左脚ステップ上、右

脚こちら床・左脚ステップ上。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚キック、ステップ上に左脚・

その前に右脚・ツイスト、ステップ左床に下りて左脚・その前に右

脚・ツイスト・ビハインド。リバースターンでステップ前床に戻り、

ステップ上・ツイストターン・ビハインド・ストラドル、向こう床

・反転・向こう床から左脚チョン・ストラドル・こちら床から右脚

チョン・リバース・左脚スライド・オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ,向こう床に右脚を踏み込んでター

ン、右を向きステップ上に左脚・右脚、左床方向にシャステ、ステ

ップ上左脚ツイスト・ターン・向こう床・左脚カール・キック・ボ

ールチェンジ。向こう床からステップ上に右脚・スライド・左脚・

右脚ツイスト・ボックス・向こう床。シャステオーバーこちら床、

ツイスト、マンボ・リボットターン・向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、フロントシ

ョルダー、アームカール。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、

上半身のツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリ

ーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、他。


にほんブログ村

ストライプAラインスカート,レステラ,レナウン

ストライプAラインスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

爽やかなストライプ柄のスカート。

明るいカラーリングで季節感たっぷりな一枚に仕上げました。

ふんわりとしたAラインもポイント。軽やかなはき心地は、

ナチュラルな素材ならではの魅力です。

(上記コメント・画像は、

ストライプAラインスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月15日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

5月9日(月曜)

ティップネスF店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片腕を上げながらの片脚重心の体上下、腕を交差したり上げながらの

90度回転、L字型ステップタッチ、胸を前後に動かしながらの横に後

退移動、腕を胸付近に上げながらの反対脚重心、他。

ノンストップバイラ(60分)

ランニングマン、ランチ、ジャンピングスクワット、ステップタッチ、

ボックス、ターン、他。

5月10日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

月曜と同じく最新バージョンのコリオ全て。その他のバックナンバー

は、月曜とは別のコリオを3種類ぐらい。

5月11日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ストップオーバーで向こう床、ストップした脚でキック、反対脚でス

トップオーバーでこちら床。足を引いてからターンしステップ端近く

床に移動、キック、反対足をステップ、キックした足とステップに乗

せる足を入れ替えてから、床上リボットターン。ステップに端から乗

って、こちら床に下りる。ニーアップオーバーで向こう床、ニーアッ

プ、ステップを跨いでこちら床。ステップをつま先でチョン、チョン、

・・・・まだ続く。

概ねコリオ全体を動けた。

5月12日(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

リバースターン、ストラドル、ニーアップ、こちら床に両足、ニーア

ップ、こちら床でビハインド。シャステ、シャステで向こう床に回り

込んでからカールチェンジでこちら床、ストップオーバーで向こう床、

ストラドルでこちら床。・・・・別の動きが続いていく。

初めてのIRで苦戦した。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、ワイドスクワット、スクワット、デッドロー、デッドリフト。

ヒップスラスト、ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ。

アームカール、スライド、キックバック。サイドプランク、クランチ、

ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、

ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

パーシャル、フォーカウント、他。


にほんブログ村

チュールリバープリーツスカート,ミロワール,レナウン

チュールリバープリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

チュールとプリーツの2デザインを楽しめる、リバーシブル仕立て

のスカート。

プリーツはメリハリの効いたバイカラー使いで、存在感たっぷりに

仕上げました。

広がりすぎず大人っぽいシルエットも魅力です。ウエストゴム仕様。

(上記コメント・画像は、

チュールリバープリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月2日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

7月31日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

最初のほうは省略・・・・

右方向に3ステップで自転移動、ショルダーシミーしながら右チェス

トサークル、左方向にステップで自転移動、ショルダーシミーしな

がら左チェストサークル、右斜め前に3ステップで自転移動、左ヒッ

プアタックから後退し、左軸足のアラベスク、右軸脚のアラベスク

・・・まだ続くといったところを練習。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

ポーズの後、パドブレ、コサックが続く。コサックが続くことを記

憶しておかないと咄嗟にはできない。片腕づつ上を向けてグルグル

回してから、横にパンチ・パンチ、横に肘を引いて・引いて・引い

て、カール・カール・キック・パドブレ・・・その他色々。

8月1日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ダッシュ、ワイドスクワッ

ト、バランス、他。床に両手をついて、左右の足で床を交互に蹴るの

や両脚を開いたり・閉じたりが最もきつかった。

ベリーダンス(45分)

フィギュアエイトとジュエルの組み合わせ、ハーフサークルとジュエ

ルの組み合わせなどこれまで解説を受けたことの他に、コリオの解説

が進んだが、進んだ部分を忘れてしまった。

ノンストップバイラ(60分)

濡れたタオルを絞るような感じで、体を絞るシャステ。つま先が右斜

め前の左脚の前に、右脚を置きつま先を左斜め前に向け、左斜め前に

進む。つま先が左斜め前の右脚の前に、・・省略・・右斜め前に進む。

その他多数の動き。

8月2日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

八月開始の新コリオを初体験。スクワット、サイドランチ、デッドリ

フト、デッドロー、ベンチプレスでウォーミングアップ。その後、ベ

ンチプレス、エクステンション、サイドランチ、デッドリフト、デッ

ドロー、スクワット。リバースプッシュアップ、アップライトロー、

ショルダープレス、カールショルダー、3点支持のプランクで片腕を

床に水平に動かしたり、片脚を床から浮かしたり。クランチと脚を斜

め上に伸ばしたり・縮めたりを組み合わせた腹筋、その他。リズムも

前コリオとは少々変わった。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ランチ、体水平

バランス、その他バランス各種、腹筋3種ぐらい。

アロマヒーリング(30分)

首、膝裏、腰周りなど・・・パワーラッシュ~アロマまで担当する可

愛いお師匠さんの誘導に従ってストレッチ。


にほんブログ村

Aラインニットスカート,レステラ,レナウン

Aラインニットスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

やわらかな薄手のニットを使ったスカート。

ゆったりとしたAラインが女性らしさを引き立てます。

着回しやすい無地のアイテム。

(上記コメント・画像は、

Aラインニットスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月15日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

5月4日(月曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

片脚で横をチョン、チョンした脚を軸にしてボックス、跳ねて脚を入

れ替え、斜め後に腕や肩の振りと合わせたグレープバイン。同じ軌道

をグレープバインで元の位置に戻る。戻った軌道に沿ってニーアップ

マンボ、90度方向を変えてニーアップマンボ、リボットターン・・・。

その後は忘れたが、難しいコリオではなかった。

ZONE(45分)

スクワットやシザースなど動きは単純だが、運動量の大きな動きがた

くさん。なるべく他人と関わらぬようスタジオ一番後壁際を選んだが、

右斜め前のお姉さんがだんだん近づいてきて、彼女の片脚が私の両脚

の間に食い込んできた。たまりかねてもっと前に行ってくれと言った

が、言わなきゃ彼女はわからなかったのだろうか。御免なさいと言っ

て離れていったが、接触しないのが不思議なぐらいの近距離に来る

お姉さんの感覚がわからない。そもそも私より後にスタジオに入って

きたし、私が気配を消して彼女の背後に回り込んだ訳ではない。さら

に、回転もあったからその際に斜め後のおっさんは確実に見えるはず。

わたしゃ透明人間ではないぞ。

帰宅後、娘の髪型のことなどを話題にWifeや娘と夕食やワイン。この

日は、娘のつくったムース(ケーキ)を4つも平らげた。

5月5日(火曜)

ティップネスT店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、ダッシュと後向きダッシュの組み合わせ、寝た状態から

起き上がってのダッシュ、ジャンプしながらの自転、色々なバランス

トレイニング、プッシュアップなど。

その後、紳士服店で靴を買ってから帰宅。

娘の彼の実家では今が旬の筍が届いたので、彼の実家に電話。彼の母

親にお礼を述べる。

5月6日(水曜)

咳が出て体調不良なうえにWifeの頭痛も気になるので、外出は控える。

5月7日(木曜)

激しい咳。

5月8日(金曜)

娘が奨めてくれた咳に良さそうな病院に行き、複数の原因があること

を医者から言われる。原因解消のための薬を多種多様処方してもらい、

午後から服用開始。

5月9日(土曜)

薬の効果か、咳が減った。

5月10日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、脚の付け根に意識を向ける動きの後スクワット、肩

甲骨に意識を向ける動きの後デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

ス、エクステンション。その後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、フロントラ

ンチ、アームカール、ナロープッシュアップ、エクステンション、ア

ップライト、カールショルダー・スライド、プレートを両手に持って

キックバック、腹筋は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイスト

クランチ。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

シックスキープ、セブンバウンズ、キープスロー、フルハーフ、パー

シャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足裏全体を床につけたままお尻の下げ・上げ。かかとの柔軟性に向け

たものらしい。その後、ランニング、スキップ、両脚を拡げたり・閉

じたりでの移動、ニーアップ・着地・体水平バランス、その他様々な

バランス、リバースプッシュアップ、膝を90度にしたクランチなど。

ダブルクランチは膝を90度にしたクランチを含む筋トレではないかと

思いNIKE終了後の女性IRに話かけたら、別物とのこと。腹筋の上下を

使い分けながら説明する彼女は、ちょっと艶っぽかった。

アロマヒーリング(ストレッチ、30分)

座って首、腰、膝裏などのストレッチ、横になって膝裏、腰などのスト

レッチ、シャバーサナ、最後は胡座で瞑想。癒されて終了。


にほんブログ村

ファインドビースカート,エイディーアデンダ,レナウン

ファインドビースカート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

光沢感のある繊細な織地で仕立てたスカート。

膝下丈の大人らしい一着です。

さらっとしたタッチの薄手素材で、穿き心地も快適。

同素材のテーラードジャケットを展開しており、

上品なセットアップも楽しめます。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

ファインドビースカート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月1日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

9月1日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

左斜め前女性のTシャツの色が良かった。赤と桃色の間の、いい色加減だ

と思う。膝下丈のパンツは黒に近い灰色のようにも茶色のように見える。

靴は白に近い灰色がベース。靴底近くにオレンジの縁どり。斜めに入って

いる線や靴ひも、靴の上の色は、Tシャツの色に近い赤。Tシャツ、パンツ、

靴の配色バランスや全体のシルエットが好印象。こういった女性は、他人

の動線・目線を妨げない位置で、静かにレッスンを楽しむ傾向にある。

常にど真ん中いて多くの参加者の目線を汚したり、IRに異常に近接して

多くの参加者の目線を妨げたりする人は、外見もきたない場合が多い。

そして、まめに他人に話かけ、自分の行為の正当化に余念がない。どん

なに言葉を巧みに操っても、行為を通じて本質が見えてしまう。スタジオ

レッスンは、人間観察の良い機会にもなりうる。

金曜からこの月曜までTRFには連続参加したため、これまで学んだコリオの

反復練習の機会にもなった。

ノンストップバイラ(60分)

最新バージョンの13を序盤と終盤、記憶がそれほど薄れていないバック

ナンバー11を中盤。いろんな動きで脂肪燃焼。

ベリーダンス(45分)

このベリーに参加すると帰宅時間がかなり遅くなるし、TRFとバイラの後

だとかなりきついが、繊細な動きや深い動きが多く、参加するだけの価値

はある。


にほんブログ村

チュールリバープリーツスカート,ミロワール,レナウン

チュールリバープリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

チュールとプリーツの2デザインを楽しめる、リバーシブル仕立ての

スカート。

プリーツはメリハリの効いたバイカラー使いで、存在感たっぷりに

仕上げました。

広がりすぎず大人っぽいシルエットも魅力です。ウエストゴム仕様。

(上記コメント・画像は、

チュールリバープリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月30日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

7月28日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

運動量はかなりある7月最後のコリオを繰り返す。

ノンストップバイラ(60分)

ほぼ完全に忘れているバックナンバーが中盤に。体だけでなく、頭も

疲れた。黒のタンク、黒のパンツ、靴ひもがリボンのようになってい

る靴の女性(女の子?)の踊りっぷりは、可愛かった。他人に気を配

りながら慎ましく、しかし楽しく踊っていることも好印象。

ベリーダンス(45分)

参加女性の一人の、赤紫のバンタロン、白い生地に金色のメタルの

ついたヒップスカーフ、白のトップスといったコーディネイトは、

コリオに合った雰囲気で好感。小物でトップスの脇を絞り、非対象

なお腹出しも、アクセントとなりいい感じ。左斜め前にいて、こちら

の目線・動線にも配慮してくれていることが伝わってくる。

繊細な動き、速くて大きな動き、脚腰を使う動きなど、多様な動きを

含むコリオに没頭して楽しむ。

7月29日(火曜)

DDDハウスワークアウト(45分)

女性IRの白いロゴ入りグリーンのTシャツ、レッドの線入りのネイビ

ーパンツ。目立ちすぎないように、落とした感じの着こなしだが、表

情も顔もスタイルも良いせいか、良く似合う。このプログラムを数年

以上担当しているのだが、若い輝きは昔と全然変わらない。

途中一番後にいた私の所にやってきて、向き合って一緒に踊ってくれ

た。

ノンストップバイラ(60分)

IR、曜日、時間帯によって参加者もがらりと変わる。ほとんど関わり

たくない人たち。ど真ん前に来た女性がうっとうしいので、右に避け

ると右、左に避けると左に来る。前に来るのは構わないが、目線をは

ずす気遣いは欲しい。でも、そんな繊細さはないんだろうなぁ。だか

らうっとうしいし、印象も良くない。好意も関心も持てない。左隣は、

気遣いをできるまともな女性だった。


にほんブログ村