タグ別アーカイブ: ジャケット

ラミーミラノノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

ラミーミラノノーカラージャケット

,レステラ,RENOWN,レナウン

◇日本製

装いをシャープに印象付けるノーカラージャケット。

つややかな一つボタンがアクセントを効かせています。

引き締まったシルエットを演出するダーツと切り替えディテールも◎。

後ろはセンターベント仕様になっています。

(上記コメント・画像は、

ラミーミラノノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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5月15日(月曜)

朝食後再び眠る。娘と昼食。午後から焼酎。Wifeが帰宅。夜は娘が

シェフのように料理を作り、彼女の選んだWineで過ごす。Wifeから

息子のつきあっている女性との進展を聞く。まずは順調らしい。上

手くいけば籍を入れ、女性の誕生日に合わせ同居を開始する可能性

もあるらしい。先日息子と一緒に我が家を訪問した女性が、こうい

う家族であれば、結婚に踏み切ってもいいかと思ってくれたのなら、

少しは息子をフォローできたのかもしれない。娘の赤ちゃんを少し

抱いてから眠る。今の結婚・同居のパターンは色々でよく分からな

い。娘の時は、結婚・披露宴の後、普通に我が家に帰宅。1ヶ月以上

後に同居のために我が家を出た。現在は出産直後なので、我が家に

戻ってきており、娘の夫が休日に我が家に来る。パターンは色々だ

が、息子・娘のパートナー選びのセンスは、父親として良いと思う。

5月16日(火曜)

ティップネスT店にて

筋トレ・ウォーキングをしてからスタジオへ。

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、パドブレ、グレープバイン、ターン、カデラ、胸

・前後・左右・回し、ニーアップ、他。

5月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

シャステオーバー右脚向こう床・リバース・右脚ステップ上・スラ

イド・オーバー、こちら床。こちら床からステップ上に左脚マンボ、

ステップ上に右脚前・左脚後のビハインド。ステップ左床に半転下

り・左床からステップに乗り、ストラドル・ステップ上に左脚、ボ

ックスで向こう床、半転。ワン休止、シャステオーバーこちら床。

シャステオーバー左脚向こう床から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、

右脚の前ステップ上に下ろす。右脚こちら床・左脚ステップ上、右

脚こちら床・左脚ステップ上。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚キック、ステップ上に左脚・

その前に右脚・ツイスト、ステップ左床に下りて左脚・その前に右

脚・ツイスト・ビハインド。リバースターンでステップ前床に戻り、

ステップ上・ツイストターン・ビハインド・ストラドル、向こう床

・反転・向こう床から左脚チョン・ストラドル・こちら床から右脚

チョン・リバース・左脚スライド・オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ,向こう床に右脚を踏み込んでター

ン、右を向きステップ上に左脚・右脚、左床方向にシャステ、ステ

ップ上左脚ツイスト・ターン・向こう床・左脚カール・キック・ボ

ールチェンジ。向こう床からステップ上に右脚・スライド・左脚・

右脚ツイスト・ボックス・向こう床。シャステオーバーこちら床、

ツイスト、マンボ・リボットターン・向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、フロントシ

ョルダー、アームカール。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、

上半身のツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリ

ーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、他。

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エスニック風フリンジジャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

エスニック風フリンジジャケット

,レステラ,RENOWN,レナウン

ネックラインから裾にかけてのフリンジディテールが印象的な

ジャケット。

装いを品良く彩るノーカラーの一着です。

フロントホック仕様で、前身頃の繊細なデザインがより引き立つ

仕上がりに。

さまざまなアイテムに合わせやすいショート丈のアイテムです。

(上記コメント・画像は、

エスニック風フリンジジャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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4月27日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーでの練習。最初に攻撃をかわす脚さばきは、相手のパン

チの外側であることをIRに確認。そのため、オーソックス同士かサ

ウスポー同士か、サウスポー対オーソドックスかオーソドックス対

サウスポーかで脚の動かし方は違ってくる。右ジャブ・左ストレー

ト・右フックOR右アッパー・左ストレート、左ミドルキック・右ミ

ドルキック2連打・右膝蹴り・左膝蹴り・右ストレートなどのコン

ビネーション。左膝蹴りをすると自然にオーソドックスになるので、

その後の右ストレートはなじみが良い。しかも、IRでさえ意識はボ

ディに向くので、右ストレートは当て易いように見えた。最後は、

右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)ORスイッチand右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。

運動強度は極めて高い。今回も良く頑張りましたと自分を褒めてあ

げたい。四角いリングの1ラウンド3分の意味を実感できる。

4月28日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

右脚マンボ2回目でリボットターン、左ニーアップ2回後に右脚を後

に引きリボットターン、右脚かかとを前後・右マンボ、左脚左マン

ボ。

左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚ニーアップ2回、右脚・左脚・サイドジャック、右脚左にバック

クロス、左脚右にバッククロス、右脚左にバッククロス、左にシャス

テ、リボットターン、左脚右にバッククロス。

左脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

4月29日(土曜)

庭の鉢植え配置をもっといい感じになるよう試行錯誤。

ティップネスT店にて

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、脚を前後かけながらの移動、スケータージ

ャンプ、スクワット、サイドプランク、レッグレイズ、他。

NIKEの後、マシンを使ってウォーキング30分。

4月30日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

キック、ニーアップ、パドブレ、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2を初体験。細かいリズム・動きがあって覚えられ

な。い

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、プッシュアップ、バックショルダー、アームカール、ア

ップライト、ナローショルダー、フレンチプレス、エクステンショ

ン。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。ナローショルダーと

フレンチプレスの組み合わせは無茶苦茶きつい。男性IRでさえきつ

そうに見えた。

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ブライトリネンクロスジャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

ブライトリネンクロスジャケット

,レステラ,RENOWN,レナウン

◇日本製

光沢のある素材で仕立てたノーカラージャケット。

ダーツで絞ったスリムシルエットが魅力の一着です。

単色でまとめた落ち着きのある佇まいが◎。

斜めに配したパッチポケットもポイント。

同素材のスカートを展開しているのでセットアップも

楽しめます。

(上記コメント・画像は、

ブライトリネンクロスジャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

レステラ,RENOWN,レナウン

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3月13(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート1~3の全体総括。IRが最初の部分が最も難しく時間

をかけると宣言。ツボを押さえた時間配分に共感。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏み左脚キック、床上ターン、移動で向こう床、

右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚向こう床、ストラドル、両脚

こちら床、ボックス、向こう床、ハーフターン、ランチ、ランチ、

こちら床。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚のV、右脚こちら床、右脚ステップ上、左脚こ

ちら床、左脚ステップ上、右脚リバースカール、右脚ステップ上、

左脚リバースカール、ストラドル、こちら床。左脚でステップ右を

踏みスパイダー、ステップ上ボックス、こちら床。床上ビハインド

と戻す動くで向こう床、左脚ステップ上、右脚こちら床、向こう床、

ストラドル、ターン・移動でこちら床、ステップ上マンボ、床上タ

ーン。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月15日(水曜)

ミドルステップ(50分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ス

トラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。

右脚、左脚をステップに乗せ、右脚内側ツイスト、左脚キック、左

脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバ

ーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、

リバース、ボックスでこちら床。

左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ツイスト、ステップに乗りなが

ら反転、ボールチェンジ、左脚こちら床。右脚ステップ左にマンボ、

床上ターン、ステップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツ

イスト、左脚向こう床、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、スライ

ド、こちら床。ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、リバ

ース、向こう床、ターン・シャステでこちら床。

左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

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ウールレーヨンポンチアウター,エンスウィート,レナウン

ウールレーヨンポンチアウター

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ソフトなタッチで伸縮性があり、着心地抜群のポンチジャケットです。

フード付きのカジュアルなデザインに仕上げました。

フロントはスッキリとした比翼タイプ。

シンプルなデザインなので、さまざまなスタイルに合わせていただけます。

ライトアウターとして気軽に羽織れるアイテム。

(上記コメント・画像は、

ウールレーヨンポンチアウター,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月3日更新。

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10月31日(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肘で曲げた両腕をハの字・内股気味に開いた両脚をハの字にして重

心を左右に移動、アップロック、ステップタッチを変形したような

動き、グレープバインの変形、ボディウエイブ、他。

11月1日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、しながらの方向転換、ボディウエイブ、腰

回し、ボックス、パドブレ、ランニングマン、他。

11月2日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの右端に背を向け乗り、右端近く床に下り、ステップに右

脚のみを乗せ内側に捻る。捻りをほどくようにステップに乗ってタ

ーン、ストラドル、右脚をステップに乗せ、左脚こちら床、向こう

床、ストラドル、こちら床ターン。右脚でステップにチョンと触れ

てからストラドル、左脚カール・キック、両脚ステップに乗せツイ

スト、ツイストをほどくように、ステップ左から乗ってボックスで

こちら床に下りる。右脚をステップに乗せ、スライド、オーバーで

向こう床。

向こう床からステップ左端に背を向け乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左、右にスライド、後に引いてこちら床、シャステ、

休止、シャステで向こう床、ビハインド、ツイスト。向こう床から

ステップに乗って片脚こちら床、リバースターンで反対脚こちら床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

11月3日(木曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシンで約1km歩く。

パワーラッシュ(60分)

祭日向け。ワイドスクワット、スクワット、サイドスクワット、両

脚を閉じたスクワット、ランチ。A.フロントスクワット、B.ショル

ダープレス、A.とB.の組み合わせ。デッドロー、デッドリフト、ク

リーン。アームカール、ベンチプレス、ナロープレス、エクステン

ション。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロ

ール。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。


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BIGシルエットGジャン,デニム,ジャケット,ミロワール,レナウン

BIGシルエットGジャン,ミロワール,RENOWN,レナウン

肩を落としたゆったり感のあるシルエットが魅力のデニムジャケット。

シームに沿ったステッチがカジュアルなアクセントを効かせています。

ツヤ消ししたユーズド感のあるボタンもポイント。

トレンドライクな着こなしが楽しめる一着です。

(上記コメント・画像は、

BIGシルエットGジャン,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月25日更新。

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9月23日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床ターン、向こう床・

ステップを使ったターン、リバースターン、向こう床ビハインド。

ステップ上ビハインド、ボールチェンジ、ストラドル、こちら床。

スパイダー、ステップ反対端に向けボールチェンジ、ツイスト、最

初にスパイダーした位置から背中を向けて床に下りてこちら床。

左脚でステップをチョンして上と同じ繰り返し。・・ブロック1

右脚からステップに乗りリバースニー、ストラドル、向こう床マン

ボ。ステップに乗りキック、ツイスト、ニーアップして反転、アッ

プした脚をステップ端近くの床に着けてからステップ上を2歩、ボ

ックスで向こう床。ステップに片脚を乗せ、背中回りでこちら床、

ビハインド。

左脚からステップに乗りリバースニーし、上と同じ繰り返し。

・・ブロック2

今回は自宅からKM店まで車。KM店を出た後、娘のお世話になってい

る産婦人科、産婦人科から娘の自宅まで車の動線確認してから帰宅。

産婦人科近くの道路は、規制や行き止まり、踏切などがあるので、

慣れておいたほうが安全。前日娘とWifeは、電話・メールで一悶着。

そのため、Wifeに話すと八つ当たりされそうなので、黙って産婦人

科付近を下見。

9月24日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ショル

ダープレスとスクワットの組み合わせ(めっちゃきつい)。ベンチ

プレス、アームカール、アップライト、フロントレイズ(これも限

界に近いきつさ)、エクステンション。クランチ、ダブルクランチ、

レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、シン

グル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、ス

ローキープ、オールバウンズ、他。

9月25日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

腰回し、肩回し、ボックス、パドブレ、ランニングマン、体縦ウエ

イブ、ランチ、ジャンピングジャック、他。

ZONE(45分)

弾んで移動、ニーアップ、脚を内側から外側に回す、ケンケン、ラ

ンチ、スクワット、他。

マーシャル(30分)

左ジャブ・右ストレート・左フックOR左アッパー・右フック。左ジ

ャブ・右ミドルキック、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミ

ドルキック。パンチ・キックのコンビに続き、IRの右OR左ミドルキ

ックをさばく練習。パンチのコンビに続き、IRの左ジャブOR右スト

レートをさばく練習。一方的にパンチ・キックを打ち込むだけでな

く、IRの攻撃をかわす練習が入ると、目線・意識が変わって来る。

キックは、脇腹ねらいだけでなく、相手の腕を殺す高めのミドルや

首ねらいのハイキックも練習。最後は、左ジャブ・右ストレート・

右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ・左ミド

ルキックの階段(1打~7連打~1打)。キックでは蹴り脚の力を

なるべく抜くように努め、IRから脚の力みが抜けてていいと言われ

た。スピード・威力のためには、力のコントロールが大切であり、

ある程度はコントロールできているということなのだろう。


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メープルデニムジャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

メープルデニムジャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

リラックス感のあるシルエットが特徴のジャケット。

胸元に大きめのフラップポケットを配しました。

さらりとしたライトな仕上がりもうれしいところ。

シンプルなルックスなので、合わせるアイテムを選ばずに活躍します。

(上記コメント・画像は、

メープルデニムジャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月20日更新。

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6月17日(金曜)

処理したクロガネモチの根のゴミだし作業、クロガネモチで衰退した

木犀(垣根)再生に向けた準備作業として、再生予定付近植物の一時

避難のための鉢植え作業。

6月18日(土曜)

木犀が衰退し垣根の機能低下している部分の修景のため、鉢植え作業

や鉢置き。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワ

イドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、ア

ームカール、フロントスライド。クランチ、ツイストクランチ、サイ

ドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツー

ツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーカウント、

フルハーフ、パーシャル、他。

ZONE(45分)

片足ケンケン、スクワット、横っ跳び、ニーアップ、他。

6月19日(日曜)

垣根修景のため、鉢植え作業や鉢置き。成育力の強い侵入幼木を見つ

け除去。大きくなってから処理すると大変なことが身にしみたので、

今後はこまめに庭を観察し、問題になりそうな植物は見つけしだい除

去することにした。

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、パドブレ、ランチ、スクワット、ターン、他。

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パーカー,ブルゾン,パナマフーデッドブルゾンWHITE,coen

パナマフーデッドブルゾンWHITE,coen

清涼感たっぷりのパナマ織りで仕上げたマリンパーカー♪

ざっくり粗く織ったコットン100%のパナマ織り地で仕上げた

シーズンライクなフーデッドブルゾン。

涼し気なムードと、ふんわりとしたソフトな風合いを併せ持った

1枚です。

持ち運びにも便利な軽い羽織りは冷房、紫外線対策にも大活躍♪

袖をラフにターンナップすればコナレ感がプラスできます。

(上記コメント・画像は、

パナマフーデッドブルゾンWHITE,coen

からの1部引用です。)

ジャケット/アウター,coen

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4月4日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

4月開始新コリオの体験2回目。たくさんのコリオをノンストップで

踊るのが基本だが、開始早々なので要点解説があり、同じコリオを

2回ずつ踊る。IRはベテランで、要点解説とキュー出しが良かった。

ベリーダンス(45分)

今回からIRが代わった。新担当は、ノンストップバイラの担当と同じ。

ベリー以外のバイラなどではベテランだが、ベリーの担当は初体験の

IR。バイラなどでは既に何年かお世話になっているので、おっさんの

立場から、繊細なコントロールや基本動作の深さに興味があって参加

していることを伝えておく。多数派の女性とはやや異なる視点で参加

するおっさんのことも頭の片隅にれておいてもらえば、決まりが悪い

思いをする場面が減るのではないかとの期待をこめる。

4月5日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

月曜の内容とほぼ同じ。

ノンストップバイラ(60分)

4月開始新コリオの詳細な解説と練習。ボックス、腕と脚の動きの組

み合わせが特に難しかった。

4月6日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左端を踏んでLマンボ、向こう床上ターン・シャステ、シャ

ステオーバーでこちら床。ステップ右端に回り込んで、ステップに

乗せる足を右、左と入れ替えカールターンでステップ左端近く床に

下りシャステで向こう床。ステップ右端を踏んでLマンボ、こちら床

上ターン・シャステ、シャステオーバーで向こう床。ステップ右端に

回り込んで、ステップに乗せる足を左、右と入れ替えカールターンで

ステップ左端近く床に下りシャステでこちら床。ステップに乗り、足

前後入れ替えニーアップ、その足向こう床、床上ターン・シャステで

こちら床、ステップを跨いで向こう床、後足をステップに乗せ前回り

でこちら床、ボックスで向こう床。・・だったか・違ったか・・・・

忘れてしまった動きがその後も続いていくコリオを追いかけた。

ベリーダンス(45分)

月曜・火曜の内容とほぼ同じ。細部はIRによって少々違う。バルーン

ターンの箇所は、このIRのテクニックが自然で共感できる。

4月7日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

月~水曜の内容とほぼ同じ。バルーンターン直前のスネークアームの

所を先週はあれっと思ったが、今回は水曜のIRと同じ動きに訂正して

いた。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、V・Aステップ、ターン、ニーアップ、ツイスト、タ

ーン。ニーアップ、ターン、横っ跳び、跳んでボックス、バッククロ

ス、ニーアップ、背中回り、跳んでキック、ニークロス、フライ。バ

ッククロスで後向き、バッククロスで前向き、バッククロスで横向き、

ニーアップ前回りで前向き、マンボを前・横・後・リズム・横っ跳び

ボックス・・記憶違いもあるが・・にまだ色んな動きが続いていく。

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コンパクト着丈ノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

コンパクト着丈ノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

曲線が美しいノーカラージャケット。

手首が覗く袖丈や、コンパクトな着丈で軽やかな印象に仕上げました。

上品なワンカラーなのでオケージョンシーンにもぴったり。

開きの大きいオープンフロントタイプなので、インナーを活かした

コーディネートがおすすめです。

(上記コメント・画像は、

コンパクト着丈ノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年5月22日更新。

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5月18日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

片足のかかとは床・反対足つま先は床で外股のクラブステップは、難

しい。両足ともかかとかつま先になったり、両足が平行になったりす

る。頭の中でゆっくり考えながらやれば多分できるので、自主トレす

るのも対応の一つ。

右足を前にチョン、後にチョンしてから、ジャンプ、両脚オープン、

右ニーアップ、後に両脚クローズで着地。・・・ジャンプのタイミン

グが微妙に合わないので、全体的なリズムがやや狂う。これは、金曜

のTRFに参加した時もそうだった。TRF終了後、今回月曜担当のベテラ

ンIRに聞いたら、一瞬左脚に乗り、やや後方向にジャンプするとのこ

と。考えて見ると、ごく自然な流れのような気もする。

左右のキックとパドブレの組み合わせが金曜のTRFではよくわからなか

ったが、この月曜のTRFでパドブレの後に方向転換が入ることを理解。

終盤は、以上の他も含むコリオを何回が動く。

ノンストップバイラ(60分)

横を向いてステップタッチ、前と後へのグレープバイン・・・。脚だ

けでなく、両腕も動かす。両手を頭の上で重ねつつ、腰をまわしなが

らの前移動や後移動・・・。いつもながら15種類程度のコリオを動く

ので、なにをどう動いたか思い出せない。脚、腰、お腹、胸、腕など

全身を使う動きであることは確か。自分で運動量や動きの調整はでき

るので、参加者の身体能力に応じて楽しめる。

5月19日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

両腕を振りながらのディアゴナルや横移動、ボックス、Aステップ。

ベリーマンボ、ターン、斜め後マンボ。シザース、縦ウエイブ。横

マンボとジャンピングスクワット。カデラ、他、色々組み込んだコ

リオを多数。

5月20日(水曜)

所用のため、ティップネスには行かず。

5月21日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ルルベアップで横移動するアンデュレーション、カイロステップ・ハ

ッカーラ・90度ずつの方向転換を主に練習した後、コリオ全体を踊る。

ミドルエアロジョグ(50分)

バックリフト、横移動、リボットターン、跳んでカールマンボ、前を

向いて左右に両腕を振りながらの横跳び、ニーアップして後向き、V

ステップ、前を向いてリズムでニーアップ、軸に使った脚を横に振る

ようにして前に進み、ビハインド、戻す力を利用して自転しながら後

に戻りニーアップ・・・といった感じで始まるコリオ。どんなコリオ

だったかほとんど忘れたけれど、今までで一番動きについていけた。

コリオにドキドキ感があるのがいい。

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エスニック風フリンジジャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

エスニック風フリンジジャケット,レステラ

,RENOWN,レナウン

ネックラインから裾にかけてのフリンジディテールが印象的なジャケット。

装いを品良く彩るノーカラーの一着です。

フロントホック仕様で、前身頃の繊細なデザインがより引き立つ仕上がりに。

さまざまなアイテムに合わせやすいショート丈のアイテムです。

(上記コメント・画像は、

エスニック風フリンジジャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年5月9日更新。

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5月1日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

片側ヒップアップ・ダウン・ダウン、アンデュレーション、胸の横移

動、胸回しを重点的に練習。コリオの中で胸の横移動の方向を間違え

易い。小さい動きと細やかなリズムに集中。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

5月開始の新コリオの一部を初体験。腰を高くしたり低くしての上半身

前折り、膝のところで脚を伸ばしたり、折り曲げたりをキックと呼んで

おり、腕の振りと合わせて右キック、左キック、右キック・キック。続

けて右ヒールジャック、左ヒールジャック、体を上に伸ばして・・・・。

といったような動き。今後コリオの解説が進むと、動きの種類も増えて

いく。リズムマスターというダンスの基本動作を練習する別のプログラ

ムがある。このリズムマスターで体験したことが、今回のコリオには役

に立っている。

5月2日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

スクワット、ランニング、ダッシュ、バランスと組み合わせた下半身

トレイニング、腹筋、両手・足を床についての脚引き寄せなど。かな

り汗をかくので、次回からは着替えのTシャツを用意しておこう。

可愛い感じの女性がIRを担当しており、大した内容ではないだろうと

高をくくっていたが、しっかりした内容で継続参加の価値がある。3

日朝の筋肉痛は、このNIkEが原因としか考えられない。

ベリーダンス(45分)

片側ヒップのアップ・ダウン・ダウン、アンデュレーション、胸のア

ップ・ダウン・横移動・サークル、自転とヒップアタック、カイロス

テップとハッカーラなどの練習。ハッカーラは今のところできそうに

ない。ゆっくりと考えながらであれば、少しできるかも知れない。

左斜め前にも右斜め前にもお気に入りの美人、右斜め前の美人の右側

に美人IR。左斜め前美人は、基本動作をよく深めているし、上品な感

じがいい。性格は多分素直。右斜め前の美人は、黒のトップスとボト

ムスに黒以外の色を使ったヒップスカーフ。シルエットと配色バラン

スが素晴らしい。髪も繊細に整えてあり微妙なカールなどが絶妙。こ

の女性も基本動作にこだわっている。性格は男を振り回すタイプでは

ないかと思う。美人IRの動きも、2人の美女も良く見える最高の場所

で、ベリーダンスを楽しめた。

ノンストップバイラ(60分)

最新バージョン全種とバックナンバーを合わせて14種類程度のコリオ

を動く。パドブレ、ターン、ボックス、シャステ、シザース、ツイス

トなど様々な動きが組み込まれたコリオを動く。

すぐ前には、控えめな清涼美人。きれいな肌、上品な顔、清楚なファ

ッションに癒される。

5月3日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

5月からの新コリオを初体験。

準備運動として、脚の付け根や肩甲骨を動かしたからスクワット、デ

ッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、エクステンション。

その後以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、アームカー

ル、アップライト、カールショルダープレス、エクステンション。ナ

ロープッシュアップ、プレートを両手に持ったキックバック。腹筋

は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

シックスキープ、フルハーフ、パーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

苦手なバランストレイニングがたくさん組み込まれている。片脚を

横に上げるバランストレイニングについて、IRにコツを聞いてみた。

お尻の横、足裏の母趾級、足指を使っているそうだ。別プログラム

のミドルエアロのIRもバランスのためにはお尻と母趾級が大切と言

っていた。しかし、意識しても簡単ではない。

アロマヒーリング(30分)

アロマの香りに包まれて、首、膝裏、腰などのストレッチ。体調を

整えることや疲労回復に良い感じがする。

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ウールレーヨンポンチアウター,エンスウィート,レナウン

ウールレーヨンポンチアウター,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ソフトなタッチで伸縮性があり、着心地抜群のポンチジャケットです。

フード付きのカジュアルなデザインに仕上げました。

フロントはスッキリとした比翼タイプ。

シンプルなデザインなので、さまざまなスタイルに合わせていただけます。

ライトアウターとして気軽に羽織れるアイテム。

(上記コメント・画像は、

ウールレーヨンポンチアウター,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月2日更新。

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10月31日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習の後、全員で10月終了のコリオ全体を2回踊る。その後

2グループに別れ、鑑賞するグループはスタジオ中央に円を作って外向

きに座る。踊るグループは、鑑賞するグループを外側から囲む円を作り、

鑑賞するグループと顔を合わせるように踊る。一人シミーなど基本動作

を良く深めて踊る女性がいたので、あちこち目線を向けず、その女性を

重点的に鑑賞させてもらった。日々美しくあることに関心を持ち、心と

体を磨いているのだろう。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

現在進行中コリオについて未経験部分が紹介された。難しくて、どんな

内容かも忘れてしまったが、レッスン中に時間の経過とともに少しずつ

慣れていく感触は得た。TRFのコリオは一度に全ての内容を体験するの

ではなく、少しずつ体験量を増やし、1ヶ月かそれ以上でコリオ全体を

体験することになる。その後は、コリオ全体を動くレッスンが何回か行

われ、2ヶ月か3ヶ月で終了し、次の新コリオへと移っていく。

11月1日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習の後、11月からの新コリオのパフォーマンスを見学。

新コリオのさわりの部分を練習したが、いろんな目新しい動作が含ま

れていて上手く動けないし、覚えられない。脳と体への新しい刺激を

体験。

ノンストップバイラ(60分)

新旧混ぜたコリオをノンストップで動く。


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