タグ別アーカイブ: シンプルライフ

2WAYストレッチ素材裏起毛ストレートパンツ,シンプルライフ,レナウン

2WAYストレッチ素材裏起毛ストレートパンツ

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

光沢と綾目の美しい生地で仕立てたパンツ。

内側にはソフトな起毛素材をあしらい、あたたかく仕上げました。

シンプルなストレートシルエット&落ち着いたカラーで着回し力は◎。

ストレッチが効くので穿き心地も快適です。

(上記コメント・画像は、

2WAYストレッチ素材裏起毛ストレートパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月6日更新。

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11月4日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏み正面に背中を向けて左脚もステップ上、ツ

イスト、ステップ右から下りまた乗ってボックスで向こう床に下り

る。カールチェンジで右脚ステップ上、左脚こちら床、シャステで

右脚向こう床、左脚ステップ上。左脚軸の背中回りニーアップで右

脚こちら床。ステップ上の左脚を軸に右脚をポンポンと向こう床へ

移動。それから後はなんだったか・・・・。

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み右へスライドさせつつ左脚もステップ右上。

右脚をこちら床に下ろしてから再び乗り、左脚を向こう床・・・?

ステップ上でキックボールチェンジ、ステップ端から下りてリボッ

トターンしてまた乗り、・・・?

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月5日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション。

アームカール、ショルダープレス、フロントショルダー、クリーン。

クランチ、ツイストクランチ、ヒップロール、ダブルクランチに似

た感じで腿裏で手をたたく。リズムは、シングル、ツーツー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

BUMBUM(45分)

ツイストしながらの移動、ニーアップ、脚の前後・横上げ、シャス

テ、縦ウエイブ、他。

11月6日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ボックス、パドブレ、ランチ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

アップロック、両腕・両脚を開きながら左右に重心を移動、両腕を肘

で曲げハの字・両脚を内側に捻るようにしハの字で左右に重心移動、

腰・胸回し、ボディウエイブ、他。


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カットソー×ニット異素材組み合わせチュニック,シンプルライフ,レナウン

カットソー×ニット異素材組み合わせチュニック

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

あたたかみのあるパイル地の切り替えが目を引くプルオーバー。

丸みを帯びたポケットがアクセントになっています。

ネックや袖口、裾にはリブをオン。ゆったりとしたチュニック丈なので、

細身のボトムを合わせてすっきりと着こなして。

(上記コメント・画像は、

カットソー×ニット異素材組み合わせチュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月19日更新。

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10月17日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚ストップ、スライド、ターンオーバー、向こう床ビ

ハインド。シャステ、カールしながら反転、もう一回カール反転、

スパイダー、ステップ上ボックス、向こう床。ボックスでこちら床。

・・まだなにかあったような・・・。

ステップに左脚ストップから同様な動き。

・・・ブロック1

ステップに右脚、向こう床に左脚のビハインド、ストラドル、向こ

う床にマンボ。・・・後は忘れた。

ステップに左脚から同様な動き。

・・・ブロック2

10月18日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

胸をアップ・ダウンさせながらの移動、シャブロック、腕と体重左

右移動の組み合わせ、腰回しとターンの組み合わせ、他。

10月19日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚でキック、左脚からステッ

プに乗りツイスト、ステップ右端から床に下り、左脚前、右脚後。

ボールチェンジ、ビハインド、ターン、ステップ上でビハインド。

前脚を軸に前回り、ストップオーバーで向こう床、エルビス・オー

バーでこちら床、ボールチェンジ、ストップオーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、後を正面にして上記と同様

な動き。・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んで左脚ニーアップ、右脚を右にスライド、

ステップ上ボールチェンジ、右脚ニーアップ、ステップ右端近く床

に右脚。シャステで右脚ステップ上、右脚軸にして反転、リバース、

シャステオーバーでこちら床、カールチェンジで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。・・・

ブロック2

(上記コメント・画像は、

からの1部引用です。)

以上は、2017年 月 日更新。

ストレッチデニム,シンプルライフ,レナウン

ストレッチデニム,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

柄やダメージ加工のないプレーンなルックスが特徴のデニムパンツ。

ヴィンテージ感のあるフロントボタンがアクセントになっています。

シンプルなストレートシルエットで着回しやすいのもうれしい。

ストレッチ入りで穿き心地は快適です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチデニム,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月22日更新。

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9月20日(火曜)

ティップネスT店にて

体重-約23kgの負荷で懸垂10回を2セット。

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、スクワット

とショルダープレスの組み合わせ、エクステンション。クランチ、

ダブルクランチ、ヒップロール、レッグレイズ、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーバウンズ、パーシャル、他。

9月21日(水曜)

ティップネスY店が閉館ということをすっかり忘れ、着いてから思い

出す。引き返しT駅近くで靴を買う。そして、ティップネスT店によ

り、風呂に入ってから帰宅。

9月22日(木曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

ステップ上のビハインド、スライドターンで向こう床、シャステオ

ーバーでこちら床、マンボ。スパイダー、ステップ反対端でスパイ

ダー、ダブルマンボ。

・・・・を左右か右左でブロック1。

リバースカール、片脚向こう床、反対脚ステップ上、ステップ上・

こちら床のランチ、ステップ上・向こう床のランチ。ステップ上・

こちら床のランチ2回、ステップ上の脚はそのままにこちら床の脚

を向こう床にオーバーしてランチ2回。リバースターン、ベーシック

ステップオーバーでこちら床。

・・・・を左右か右左でブロック2。

説明が丁寧で分かり易かったので、スタジオでは概ねできた。

帰宅後記憶を再現すると、ブロック1とブロック2が混乱したり抜

けたり。しかし、記憶力がないなりに整理しておくと、次のスタジ

オでの確認事項がより明確になり、上達の役に立つ。


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フェイクムートンコート,シンプルライフ,レナウン

フェイクムートンコート,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ぬくもりのある表情が魅力のムートン風コート。

襟や内側はボアをあしらい、季節感たっぷりの一着に仕上げました。

女性らしい裾広がりのシルエットも特徴。

しっかりと厚みのある生地で、寒い日に活躍すること間違いなしです。

(上記コメント・画像は、

フェイクムートンコート,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月6日更新。

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11月2日(月曜)

Wifeや息子と昼食。息子の大阪土産の海老焼売は美味い。

ティップネスY店にて(夜)

バイラバイラ(45分)

斜め右(左)に右(左)脚、右(左)脚キック、右(左)脚、パドブ

レ、腰をクイックイッと回す、その他色々。

ベリーダンス(45分)

11月から新コリオ。そのパフォーマンスを見せてもらう。現状ではこ

の女性IRの踊りが一番見栄えがするのだが、その取り巻きに薄っぺら

な連中が多いことを知ってからあまり感動しなくなった。今回は新コ

リオ最初の部分を練習。

11月3日(火曜)

Wifeや息子と昼食。大阪に帰る息子に別れを告げてからティップネス

F店へ。

エアロビクス(60分)

祭日向けで90年代という修飾語がついている。ボックスやシャステ、

腕の動きと合わせたステップタッチやVステップ、弾みながらの横移

動、反対脚を伸ばして上げ片脚ケンケンのような動き、他色々。あま

り難しい動きはないが運動量のあるエアロ。

帰宅後、Wifeとニッカウイスキー(娘からもらった)を飲みながら

夕食。

11月4日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

11月から3ヶ月続く新コリオを初体験。ランチ、スクワット、クリー

ンショルダー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアッ

プ。その後、スクワット、ランチ。ランチは床の上で最初行ってから、

後半後足をステップ台の上に乗せて行う。後半は、バランストレイニ

ングにもなる。ベンチプレス、エクステンション。逆手のデッドリフ

ト・デッドロー、アームカール。クリーンショルダー、アップライト

ロー。腹筋は、ステップ台の上に座って脚の曲げ伸ばし、ステップ台

の上に寝てツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、ツー

ツー、スリーワン、ワンスリー、スローキープ、フルハーフ、他。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを2セット。時

速6kmで歩いて終了。

11月5日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習後、11月開始新コリオのIRによるパフォーマンスと最

初の部分の練習。バイラカラーとか言うタイトルでそれぞれのイメー

ジを尊重するコリオらしい。あまりにも女性向けだとおっさん的には

戸惑うが、おっさん向きのイメージにできる余地もありそうで少しほ

っとする。パステ、シャステに続く片脚を斜め後に回す動きは、マー

シャルの後回し蹴りに近い感覚もある。また、微妙な左右への重心の

切り替えはマーシャルに応用できそうな気もする。

いつもすぐ近くに来ては距離も方向も考えずに動くおばちゃんXが今

回は来ておらず、ほっとする。その代わり左斜め前と右斜め前には大

人ガールAとB。AとBはXよりはるかに若いけれど、精神的に大人で、

知性・品性・感性抜群のベリーダンス向き女性達。こんな女性達がい

ると癒される。

ミドルエアロジョグ(50分)

順序は覚えていないが、記憶にうっすら残った動きを列挙すると以下

のような感じ。

回転を組み込んだクロスステップ、跳んでビハインド、リズム、かか

とでトトンと床を叩きながら半周してから反対脚ニーアップ背中回り。

ニーアップ、リボットターン、バッククロス、フライ。Aステップ、タ

ーン、腕の動きに頭が混乱しながらのニークロス、ニークロス。グレ

ープバイン、シザース、その他色々。手に負えない感じではないが、き

ちんと動けたわけでもない。届きそうで届かない感じ。ターンの連続や

跳んで片脚を軸脚に引き寄せてからボックス、逆方向ターンなどに心と

体を揺さぶられつつ、スリリングな感触を楽しむ。


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ファインミルドプルオーバー,シンプルライフ,レナウン

ファインミルドプルオーバー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

シンプルなデザインの半袖ニットです。

ソフトな肌触りのあたたかな素材を使用しました。

身頃の切り替えがさりげないポイント。

すっきりとしたフレンチスリーブを採用。

幅広いスタイリングに取り入れやすいアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ファインミルドプルオーバー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月19日更新。

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10月16日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

10月で終わるコリオ全体の踊り込み。参加者を半々に分けての鑑賞会。

踊りとその感性に注目した女性は特になし。広いスタジオに余裕の参

加者、端の方に避けているおっさんのど真ん前、至近距離にやってく

るおばちゃん、こういうのは問題外、不快なので別の位置に移動。で

もまぁこのおばちゃんは、まだましかも知れない。理解できないセン

スのファッション男や図体のでかい男、腹のでた男がすぐ前や横に来

ると気分は最悪、後に来てもうっとうしい。おっさん、おばちゃんは

品良くさわやかに。女子は品良く可愛くセクシーに。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの1/4程度、基本動作は10種類程度。基本動作を練習してから、

接続して繰り返し踊る。

10月17日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップなどでウォーミングアップ。

その後、右や左へのサイドステップと床に片手つき、ジャンプ、バ

ービー、スクワット、ワイドスクワット、バランス、サイドプラン

ク、床にお尻・両手をつけて両脚の曲げ伸ばし。バランスなどは、

マーシャルなどの基礎にも使える。

ベリーダンス(45分)

アンデュレーション、リバースアンデュレーション、フィギュアーエ

イトなどの基本練習の後、コリオ全体の踊り込み。

ノンストップバイラ(60分)

スタジオ壁際の一番後にいたのだが、さらに後にやってきた女がぐい

ぐい接近し、ターンの時ぶつかりそうなので、思い切って前列に移動

してみた。今度は、前列の女性達とぶつかりそうなうえにIRの動きが

ほとんど見えない。ならばと、ぐいぐい女の後に移動したら、IRの動

きが良く見えた。しかも、スペースに余裕があるではないか。結局、

ぐいぐい女と場所を入れ替えたスタジオ最後尾で、コリオに集中。

10月18日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(10分)

時速6kmで10分歩く。

ZONE(45分)

膝を傷めないためには膝と足先の方向を一致させることという話が、

IRから最初にあった。膝は繊細で捻ると痛め易い。捻らないためには、

経験的にも心に刻んでおくことが肝要。

跳ねながらの横移動や斜め移動、シザース、片脚ケンケン、バランス、

他。混んでいて周囲とぶつからないようにするのに神経を使った。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ。アップラ

イトロー、クリーンショルダー、カールショルダー、アームカール。

体幹向けに、3点支持のプランク、プランクウォーク、腹部コンビネ

ーション。腹筋向けに、スパイダー、レッグレイズ、上半身ツイスト、

上半身後傾、腹部コンビネーション。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、スローキープ、フルハ

ーフ、パーシャル、オールパーシャル、オールバウンズ、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、立っ

てのバランストレイニング、プッシュアップ、プッシュアップの姿勢

を使ったバランストレイニング、腹筋、他。

アロマヒーリング(30分)

美シルエットな大人ガール、アロマ、ストレッチに心と体を癒される。


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ストレッチコーデュロイパンツ,シンプルライフ,レナウン

ストレッチコーデュロイパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

上品な光沢のあるコーデュロイ生地で仕立てたパンツ。

すっきりとしたストレートシルエットがポイントです。

縦横ストレッチの効く生地で、穿き心地は快適。

大人らしい落ち着いたカラーバリエーションをご用意しました。

(上記コメント・画像は、

ストレッチコーデュロイパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月9日更新。

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10月5日(月曜)

所用でティップネスには行かず。

10月6日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

ヒップアップ・ドロップ・ドロップ、スモールヒップサークル、体を

横にくの字のように曲げてスクウェアに動くなどの基本動作の練習。

その後は、コリオ全体を踊り、弱そうな箇所の重点練習をし、またコ

リオ全体を踊る。

F店で私の前でじゃれるような感じで踊る女子がこのT店にも初めてき

ていた。T店の雰囲気になじめないのか、表情が少し固い。少し離れた

位置にいたけど、少しずつ修正して前に来る。小柄だが体型バランス

はとれていている。20代前半ぐらいか。詳細な服装は忘れたが、ヒッ

プスカーフも含めさりげなく、でもよく見ると配色や着丈バランスな

ど思いっきりお洒落。ボトムが少し下がり、真っ白なレースの下着を

身につけていることも分かる。途中で気づいたか、ボトムとヒップス

カーフで隠していた。コリオの繊細な部分も含め良い出来栄えだった。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオの体験2回目。広いスタジオが混んでいる。前脚を交差させな

がらの基本動作の解説があったが、集中力が途切れてほとんど頭にいら

ない。なんとか耐えて終了。疲れた。

10月7日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ、アップラ

イトロー、クリーンショルダー。カールショルダー、アームカール。

体幹トレイニングとして、プランクの姿勢で片腕水平曲げ伸ばしや

片脚アップ、プランクウォーク、腹部コンビネーション。腹筋として、

プランクの姿勢でスパイダー、レッグレイズ、後傾した上半身のツイ

スト、上半身後傾、腹部コンビネーション。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分、時速12.5kmで1分走るを2セット、

時速6kmで5分歩いて終了。

10月8日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

スモールヒップサークル、アンデュレーションなどの基本動作の練習。

コリオ全体を踊ることと、改善点の説明の繰り返し。前にいた女子の

ピンク系のトップス、黒のパンツ、繊細な色使いのヒップスカーフ、

踊りは良かった。

ミドルエアロジョグ(50分)

横方向へのクロスステップ、前に向かって両腕と連動させた跳ねなが

らのニーアップ2回、ビハンド。トトンと跳ねてスイッチしてからの

ニーアップボックス。体を横々とくの字に曲げ、曲げと反対側に腕を

伸ばし、伸ばした腕と連動させて1回転。逆方向に反転して後を向き

かかとでトントンと床を叩いてから横に跳びボックス。ボックスと逆

向きに反転して前を向いてフライ。ニーアップ、軸脚を払ってシャッ

フル、ツイスト。同じ脚でカール、キック、マンボ、反対脚でマンボ、

後に向かってシャステ、リボットターン、前に向かってシャステ、リ

ボットターン、後を向いてV,Aステップ、反転前向き。クロスステッ

プ、シザース、かかとで床を2回ほど叩いてからニーアップ背中回り

・・・実際の流れと記憶の再現に違いがあるが、そんな雰囲気のコリ

オを追いかけた。腕の動きに気を取られると、脚を間違える。コリオ

を上手く動くためには、体も頭も使う。


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裏配色使いフード付ウールコート,シンプルライフ,レナウン

裏配色使いフード付ウールコート

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ソフトな肌触りで着心地の良いフード付きコート。

フロントを開けて着るときや、フード裏にチラッと見える裏地

の配色もポイントです。

ほどよい厚みがあるあたたかな素材を使用。

デイリーユースに着まわしが利く汎用性の高いアイテムです。

(上記コメント・画像は、

裏配色使いフード付ウールコート,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月6日更新。

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11月4日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

コリオはなかなか覚えられなけけれど、丁寧なIRの説明と上手い常連を

参考にすれば、楽しんで動けるし、体引き締めにも良い。コリオによっ

ては、列毎に左から動くとか右から動くとか違う動きを指定してくるの

で、コリオをきちんと理解して動く必要がある。適当な緊張感は、脳に

も良い刺激になる。

ノンストップバイラ(60分)

新旧混ぜたコリオをノンストップで動く。バックナンバーもさほど古く

ないコリオなので、記憶にある程度残っており、新旧合わせて気楽に動

いて脂肪燃焼と体引き締め。

11月5日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

左端の女性。足首丈黒スパッツの上に黒に近い灰色のショートパンツ、

赤紫のTシャツ、髪を後でまとめた赤紫のシュシュといったコーディ

ネイトがシックで素的だった。

11月からの新コリオ2回目の参加。

10月までとリズムの異なるスクワット、ランチ、ベンチプレス。

10月までのコリオになかったワイドのプッシュアップ。

デッドリフト、デッドロー、アームカール、アップライト、ショルダー

プレスもリズムなどが10月までと変わっている。

後手をステップにつき、かかとを床につけ、顔を上に向けて行うプッシュ

アップ、腹筋ではプレートツイストとローワーツイストも10月まではなか

った。腹筋では、10月まであったクランチ、ツイストクランチも行った。

10月までの3ヶ月もいろんな切り口での全身筋トレだったが、11月からの

3ヶ月は切り口を変えることにより慣れをなくしている。3ヶ月毎にコリオ

が変わるのは、より多様な視点での全身筋トレを参加者に提供するためだ。

リズムマスター(45分)

10月までとは、コリオが変化した。詳細な説明はなく、IRの動きとキュー

出しを頼りにどんどん動く。そんなに難しい内容ではなく、どんどん動いて

いろんなダンスのリズム感を養いながら脂肪燃焼する。


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ヤブリ柄ニット使いチュニックワンピース,シンプルライフ,レナウン

ヤブリ柄ニット使いチュニックワンピース

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

柄編みのパネル切り替えがポイントのチュニック丈ワンピース。

身幅を広くとったリラックス感のあるシルエットが特徴です。

ソフトな起毛素材を使用し、着心地はあたたか。

落ち着いたカラーなので大人らしく着用できます。

(上記コメント・画像は、

ヤブリ柄ニット使いチュニックワンピース,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月4日更新。

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11月2日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

11月から始まった新コリオの初体験。

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、アームカール、

ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダープレスは、

10月までとリズム・スピードが異なるので、効き方も違う感じがする。

プレートを左右の手に持って行う、フロントレイズ、サイドレイズ、そ

のコンビネーションは、10月まではなかった新メニュー。

二の腕に効かせるナロープッシュアップはなくなり、その代わり胸に効

かせるワイドプッシュアップ。二の腕に効かせるトレイニングとしては、

後手を床または、ステップ台に乗せ、かかとを前の床につけて腕を曲げ

伸ばしする運動。

腹筋もメニューが変わったが、どんな内容だったか忘れた。

マーシャルMAX(60分)

体重を減らしたが、スタジオレッスンの量は維持していること。自主トレ

としてパンチ、キックの練習をしていること。ほぼ毎日ワイドやナローの

プッシュアップを合計120回、3種類の腹筋を合計120回行っていることな

どから、シャドーやサーキット、ミット打ちへの適応力が向上したような

気がする。ミット打ちは、1.ジャブ、ストレート、2.ジャブ、ジャブ、ス

トレート、3.ミドルキック、4.ミドルキック10連続の4種類 を行った。

ミドルキックは、どうしても軌道がカーブを描いてしまう。回し蹴りの意

識が抜けきらないためかも知れない。ただし、体のふらつきが少なくなり、

踏み込みやパンチ、キックが軽快に行えるようになった気がする。

アロマヒーリング(45分)

激しく動かした体のアフターケア、柔軟性・可動域の向上に向け、ストレ

ッチ三昧。

11月3日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

バックナンバーで汗。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの全てを体験。まだ覚えきれないややこしい動き満載。若い人に

とってはいい運動になるし、中高年にとっては脳の老化防止にもなると

思う。


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ストレッチコーデュロイパンツ,シンプルライフ,レナウン

ストレッチコーデュロイパンツ

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

上品な光沢のあるコーデュロイ生地で仕立てたパンツ。

すっきりとしたストレートシルエットがポイントです。

縦横ストレッチの効く生地で、穿き心地は快適。

大人らしい落ち着いたカラーバリエーションをご用意しました。

(上記コメント・画像は、

ストレッチコーデュロイパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月19日更新。

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10月17日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

10月に終了する現在のコリオは、10月13日コンテストの対象コリオでも

あった。コンテスト終了後なので参加者は少ないと予想していたが、案外

多かった。コリオの終盤が円周上を動きながらの自転があったりしてやや

こしいので、解説があったり、重点練習をしたり。その後は、コリオ全体

を繰り返し動く。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

10月スタート、11月末終了のコリオ。コリオの先週までは行わなかった部

分の解説と練習。ようやく頭で理解しても、体がそのように動かない。終

了後、ややこしかったことだけしか覚えていない。

10月18日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

参加者は少なかった。基本動作の練習とコリオ全体の踊り込み。基本動作

もコリオの説明もIRによって異なる。適切な体重移動、体のコントロール

に意識を向ける。

ノンストップバイラ(60分)

一番前の左端を選ぶと、IRの動きをほとんど真横から見るので、感覚が狂

い易く、コリオを理解しにくい。そのため、人気のあまりない場所である。

この位置を選んだ女性は、膝丈の黒に近いグレーのパンツ、灰色のTシャツ

を着ていた。Tシャツには、細い赤の水平方向の線の集合体で描かれたロゴ

が入っていた。Tシャツの下には、ピンクが少し混ざったきれいな赤のタン

クトップらしきものをレイヤードさせていた。この女性のどことなく品良く、

さりげなくお洒落なファッションセンスが好きだ。まだ20代だろうと思う。

一方、T店で常にど真ん中付近を選ぶ大柄の中高年女性や常に中央付近の前

列を選ぶ細身で敏捷な中高年女性がいる。視野に入るだけで不快なこの2人

は、場所取りのためには手段を選ばない汚い行為を繰り返しており、貧しい

心の持ち主であることがわかる。この中高年の女性達よりはるかに人生経験

の短い、このF店で見かける20代の女性のほうが、精神的に成熟しており、

感性豊かな大人の女性だと思う。こんな素的な女性が一人いるだけで、バイラ

をとても楽しんで動ける。


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裏起毛素材スリムシルエットデニム,シンプルライフ,レナウン

裏起毛素材スリムシルエットデニム

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

すっきりとした細身のシルエットが魅力のパンツ。

非常に軽くてソフトな風合いが特徴の一本です。

ヴィンテージ感のあるフロントボタンには、さり気なく

ブランドネームを刻印。

シンプルなデザインなのでデイリーユースにおすすめです。

(上記コメント・画像は、

裏起毛素材スリムシルエットデニム,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月9日更新。

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10月7日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

バックナンバーだと忘れたというより、始めてのコリオもある。始めて

のコリオや経験したコリオを動き、ウエイブしたり跳ねたり自転したり。

ノンストップバイラ(60分)

木曜、土曜~火曜までバイラに参加しているので、新コリオ5回目の体験。

しかし、リリースされたコリオの全ては体験していない。5回の参加で

複数回体験したコリオもあるが、まだそれほど慣れたわけでもない。

しばらくは、新コリオを体験する楽しさを味わえそうだ。

10月8日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、腹筋を締めてベンチプレス、ナロープレス。

順手・逆手のデッドリフト、デッドロー。

アップライト、ショルダープレス。

アームカールと逆手のショルダープレス。

ナローのプッシュアップは、きつい。気合と体幹を使ってやり抜く。

腹筋は、ツイストクランチ、レッグレイズ、片脚を上げたプランク、

プランクウォーク、ダブルクランチの5種類。

体の奥から熱くなって汗。

リズムマスター(45分)

いろんなダンスのリズムを学びながら汗。ダンスだけでなく、エアロ

ビクスにもマーシャルにもリズムがある。リズムを学ぶといろんな動

きが改善される。


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