タグ別アーカイブ: ギャザークルーネックブラウス

ブラウス,ギャザークルーネックブラウス,coen

Market,ギャザークルーネックブラウス,coen

薄手のコットン素材がフェミニンムードを添えるプルオーバーブラウス。

1つ1つ丁寧に寄せたピンタック&ギャザー、優雅なフリルがほんのりと

した甘さを添える1枚です。

スカート合わせでガーリーに着こなすのは勿論、ボーイッシュにデニム

やライダースなどと組み合わせてハズシを楽しむのもおススメ♪

合わせるアイテム次第でシーズンレスでお使いいただけます。

(上記コメント・画像は、

Market,ギャザークルーネックブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年3月17日更新。

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3月13日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

腕や手、フィギュアーエイトのゆっくりした動きが難しい。体をイン

させながら片脚を斜め前に出してアウトを2回も、腕の動きと重ねる

とちぐはぐになり易い。片脚を元の位置に戻しながらお腹をインし、

お腹アウトを2回。これも腕の動きが重ねられている。3月開始コリオ

の最初の部分。アイソレーションを上手く駆使する必要があって、簡単

ではないと思うが、チャーミングに踊っている女性がいて、久ぶりに

キュンときた。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

苦手な「大きな栗の下」に少し慣れてきた。その後に続くVステップ、

片脚を背中で膝折跳ね上げながらの片手でタッチともう片手で頭後タ

ッチ、跳ねて両脚交差、ターンは、概ね良し。片腕の肘中心にくるく

る回し・もう片腕の前に向かって指さしとステップタッチなどその他

色々。今の所コリオの完成型ではないので、今後まだ説明を受けてい

ない動きが追加されていく。

3月14日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイトと重ねる腕や手首の動かし方について、理解を深

めることができた。IRの動き・解説を通じ、理解を深めることは、脳

トレにもなる。続く片脚を前に出して体のイン・アウト、片脚を元に

戻してお腹のイン・アウト、ツイストとクロスステップ、ターンなど、

体引き締めや体コントロール力向上に良いと思う。

ノンストップバイラ(60分)

いつもたくさんのコリオを動くのと、週3回ノンストップバイラに参

加しているため、記憶がごちゃ混ぜになって、なにをどう動いたか分

からなくなる。とにかく体に良さげなことをたくさんしたという満足

感だけは残る。

3月15日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドロー、デッド

リフト、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。その後、

本格的に、ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチ

プレス、順手のデッドロー・デッドリフト、逆手のデッドロー。ア

ームカール、アップライト、ショルダープレス、エクステンション。

プレートを両手に持ち、キックバック。腹筋4種。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、フルハーフ、パーシ

ャル、キープスロー、エイトカウント、フォーカウント。アームカ

ールなどでのパーシャルは、きつい。

マーシャルMAX(60分)

シャドー:ジャブ、ストレート、フック、アッパー、膝蹴り、ミド

ルキック、スイッチアンドミドルキック。コンビネーションでは、

踏み込んでからのストレーット、フックが面白かった。

サーキット:バービーやジャンプなどがきつい。

ミット打ち:ジャブ・ストレート、ミドルキック、ミドルキック10

連打。

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ブラウス,ギャザークルーネックブラウス,coen

Market,ギャザークルーネックブラウス,coen

ギャザー&フリルがガーリームードを添えるプルオーバーブラウス♪

薄手のコットン素材がフェミニンムードを添えるプルオーバーブラウス。

1つ1つ丁寧に寄せたピンタック&ギャザー、優雅なフリルがほんのりと

した甘さを添える1枚です。

スカート合わせでガーリーに着こなすのは勿論、ボーイッシュにデニム

やライダースなどと組み合わせてハズシを楽しむのもおススメ♪

合わせるアイテム次第でシーズンレスでお使いいただけます。

(上記コメント・画像は、

Market,ギャザークルーネックブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年2月6日更新。

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1月8日水曜

痛めた左膝を早く治したいので、整形外科でのリハビリは、欠かせない。

ティップネスT店にて

膝を痛める前は、パワーラッシュ(全身筋トレ)に参加していたけれど、

膝への負担が大きいパートもあるので不参加。その代わり水泳を2km。

水泳で体が冷えきって、くしゃみが止まらない。風呂に入って体を温め

る。ついでにシャンプー、洗顔、その他も洗って、すっきりしてからバ

イラバイラ(ダンス)に参加。

バイラなら膝への負荷は避けながら動けると思っていたけれど、今回は

スクワットやシザース、ジャンプを伴うコリオが出現。スクワットやシ

ザースは控えめに動き、膝を痛めている左脚で着地するジャンプは、右

脚で着地するなどして回避したけれど、リズムのつじつま合わせに苦労。

正月太りの解消も大切だと思っているので、膝への負荷はなるべく避け

つつのフィットネスだった。

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