タグ別アーカイブ: キャミソール

クリアーツイルキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

クリアーツイルキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

刺しゅうやプリントのないクリーンな印象のキャミソール。

おだやかな光沢感のある上品なファブリックを採用しました。

シンプルなものから総柄のアイテムまで合わせやすい、無地の

仕上がりが◎。

レイヤードスタイルに活用したい一枚です。

(上記コメント・画像は、

クリアーツイルキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月19日更新。

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6月15日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

あおり、上半身前倒し、4カウント・4種類のポーズ。あおり、右足か

かと・左足かかとを交互に斜め前床につけるあおり、スマーフ、背中

回りスマーフ、クラブステップ。右足かかとを前チョン・後チョン、

両脚開いて右ニーアップ、後に跳んで両脚閉。左脚前、右脚前、左脚

斜め右、左脚を右脚後にかけてターン。右脚前、左脚前、右脚斜め左、

右脚を左脚後にかけてターン。右脚を左脚後にかけてポーズ。上半身

を右回し。右肩前、左肩前、右肩前・前、左脚に右脚を交差させて左

へ横っ跳び、右脚に左脚を交差させて右へ横っ跳び、左脚に右脚を交

差させて左回りターン。・・・まだまだ続くコリオの完成型を動く。

ノンストップバイラ(60分)

両腕振り回しと連動させた左右への脚出し、腕回しと連動させたター

ン、体を縦ウエイブさせながらの横移動、体捻りと連動させたステッ

プタッチ・・などを組み込んだコリオ。その他色んなコリオを多数。

6月16日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(ミット打ち:30分)

プロキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みながら

技術指導を受ける。ミドルキックでは、踏み込みとキックの時間差を

短くするようアドバイスされる。ジャブ・右ミドルキックのコンビネ

ーションでは、ジャブの後の踏み込みをどうするか質問。相手が下が

ったら踏み込んだ方が良いが、上級者で下がらない場合は、ジャブに

続く踏み込みなしの右ミドルキックもありとのこと。ジャブ・ストレ

ート・フック・スイッチ・左ミドルキックも練習。コンビネーション

の内容が増えた場合に、キックの時の腕の振りがおろそかにならない

ようアドバイスされる。ジャブ・ストレート・フック・アッパー・右

ミドルキックや右ミドルキック・ジャブ・ストレート・スイッチ・左

ミドルキック、左右のミドルキック連打も練習。基本や色々なコンビ

ネーションを学べた貴重な30分。体重は30分で0.75kg減。

ノンストップバイラ(60分)

肩を揺らしながら左右の足を前にチョン、上に跳ねて着地、スクワット

や体縦ウエイブ。シザース、横マンボ、マンボした脚を軸脚の後に引い

てからターン。その他色々。体重は60分で0.3kg減。

6月17日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根に意識を向けたスクワット、肩甲骨に意識を向けたデッドリ

フト・デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングア

ップ。その後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナロ

ープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクステンション、

カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバック。腹筋は、ダ

ブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シックス

キープ、セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、オ

ールパーシャルなど。

ランニングマシン(45分)

時速6kmで歩き5分と時速10kmで走り5分を交互に繰り返す。トータルで

歩き25分、走り20分。Tシャツとパンツが汗を吸ってずしんと重くなる。

6月18日(木曜)

ベリーダンス(45分)

基本動作に続くコリオ全体の練習で、右端にいたフェミニンな女性を熱

心に見ていたため、左回転の所を右回転してしまった。おかげで、目が

覚めた。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、ロッキングホース、カールを使って回転。片足をもう

一方の足の後に引いてトトンといったことを2回。前に向かってニーア

ップ、アップした脚を床に下ろしリボットターン、ニークロスを2回。

・・・・といった感じで始まったような?今回は最も気持良く動けたが、

終わって見ると、後に反転してからのフライやAステップ・ターンなど

どんな動きがどんな順序で出現したか思い出せない。

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花柄チュ-ルレ-スキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

花柄チュ-ルレ-スキャミソール

,ルミエール,RENOWN,レナウン

繊細な花柄をあしらった女性らしさ抜群のキャミソール。

光沢の美しいサテン生地にチュールレースを重ね、ラグジュアリーな

印象に仕立てました。

無地のシャツやニットに合わせたレイヤードスタイルに重宝すること

間違いなしの一枚です。

(上記コメント・画像は、

花柄チュ-ルレ-スキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月27日更新。

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6月25日(水曜)

雑用があること、天候が不安定なことからティップネスに行くのはお

休み。

6月26日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロとヨガは、お気に入りのレッスン社員が担当。突き抜ける青空

のような性格で、癒される。それでいて、時に凄い色気を感じさせた

りする。まっすぐできれいな目をしている。凛とした表情、小気味良

く引き締まったシルエット、長い脚、きれいなヒップラインをしてい

る。美人とか可愛いというのは、見る側の主観にも左右される可能性

があるが、先週エアロとヨガを代行にし、彼女自身はNIKEのモデル担

当の業務をこなしたようだから、客観的にも、美人として過大評価で

はないだろう。また、彼女の着こなし・ファッションを良いと感じた

ことがあるので、素直に褒めたことがある。これも客観性を失ってい

ないと思う。彼女の一番好きな所は、性格。娘より少し若いが、世代

が違っても、共感できることがあると感じさせてくれる。去年の夏は

体調を崩し、IRを3ヶ月程度休んだ。そんなつらい時期を乗り越えて、

輝きの質が深化している。

エアロ2(初中級向け,45分)

キックした足を後に戻してから前の床に置き、弾むようにしてニーア

ップ半回転して後に着地。マンボを二回後に踏んでから前向きになり、

前方向に4歩進んでニーアップ、4歩下がってニーアップ。腕を上げ

た側の肩を後に引いてシャステしつつ半回転し後向きにVステップ。戻

る方向にシャステ半回転し前向きにVステップ。・・を左右行って1ブ

ロック。

左右の床に足を踏んでから、カールした足を斜め前に踏む。その後は、

・・・・思い出せない・・・を左右行って2ブロック。

二つのブロックを連結させて気持ちよく動き、終了。

クイーンズヨガ(30分)

キャットストレッチ、ダウンドッグ、サンサルテーション。

立位のポーズとして、ウォリア1、トライアングル、エアプレーン、

バランス。座位として、ボート。最後横になって癒し。

30分ですっきり気分。

バイラバイラ(45分)

説明を加えながら、ゆっくり進めるコンセプト。ノンストップバイラ

では理解しにくい部分について、説明をじっくりと聞いたり、見たり

できる。ガンガン動くのには60分のノンストップバイラ、コリオを理

解するのには45分のバイラバイラがおすすめ。

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裾レース付きリブニットビスチェ,トップス,キャミソール,TRILBY,トリルビー

裾レース付きリブニットビスチェ,TRILBY,トリルビー

今年大人気のビスチェ・キャミにオトナでフェミニンな1枚が

新登場!

柔らかなリブニットを使用し裾にはレースをあしらいました。

(上記コメント・画像は、

裾レース付きリブニットビスチェ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月21日更新。

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1月13日 ティップネスF店にて

自宅を出る時から左膝が痛い。痛いよう・・・。左膝にサポーターを巻

き、歩いてT駅に向かううちに、慣れてきたのか麻痺してきたのか、あ

まり痛みを感じなくなった。

T駅からJRで2駅のF店では、さらに安定感のあるサポーターを足から通

して、左膝上に引っ張り上げる。LLなのに、膝がむくんだのか履くのに

苦労する。

腹筋と上半身の筋トレをしてから、スタジオへ。

ノンストップバイラ(60分)

バイラは、基本的には穏やかにフィットネスできるダンスプログラム。し

かし、ジャンプするコリオもあり、今回はそれにぶち当たった。今日の状

態では、左脚着地は絶対に避けなきゃと、右脚で着地。その後の左右の狂

いを調整するため、ワンテンポ間引きをして辻褄合わせ。60分でコリオを

多分14種類ぐらいこなして終了。左膝への衝撃を回避するため、右脚でカ

バーしたり、ワンステップ抜いたりするので、全体の流れになじむために

はコリオの特性やリズムをよく理解して動く必要がある。体に制約がある

分、脳トレになる。

今回は自宅を出る時から疲れを感じていたので、バイラだけで切り上げ、

F店のお風呂にゆっくり入った。

T駅から自宅までは、歩かず、バスを利用。

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ニットキャミソールトップス,TRILBY,トリルビー

ニットキャミソールトップス,TRILBY,トリルビー

雑誌でも話題のトレンドアイテム☆

華奢なラインがかわいい、ニットキャミソールが登場!!

Tシャツやキャミソールの上に重ねて着るのが今年っぽい着こなし。

ベスト感覚でレイヤードして、こなれ感UP!!

ベストよりガーリーな仕上がりになるのがポイントです☆

(上記コメント・画像は、

ニットキャミソールトップス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月16日更新。

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12月31日に続き1月1日午後も自宅から車で15分弱の湯快爽快(温泉)

に行き、黒いお湯と炭酸泉に浸かり、左膝の回復に努めた。違和感は

残っているので、激しい動きや大きな負荷にはまだ耐えられそうな感

じはしない。しかし、痛みは大分消え、通常の歩行はできるようにな

った。内湯と露天があり、露天のほうが開放感があるので、主に露天

を利用している。お湯はぬるめなので、長時間浸かってものぼせない。

なお、左膝の治癒は整形外科に通っていることが主な効果であろうと

考えており、温泉による効果があるのかどうかはわからない。ぬるめ

の露天に長時間浸かると気分がいいので、整形外科が休み期間中は通

う予定だ。

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