タグ別アーカイブ: カラーネップニットフードアウター

アウター,カラーネップニットフードアウター,coen

カラーネップニットフードアウター,coen

カラーネップのざっくりした編地が女性らしいニットフードアウターが登場!

ボリュームのあるフードがポイントです。

さっと羽織るだけで大人のこなれた感じがアップするかも♪

(上記コメント・画像は、

カラーネップニットフードアウター,coen

からの1部引用です。)

ジャケット/アウター,coen

以上は、2016年1月31日更新。

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1月22日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:キック、ボールチェンジ、反対横方向にロッキングホース、

ボックス、ビハインド、後に向かってワンストップ、前に向かってVステ

ップシャステ、前を向きつつAステップと後に下がるようにシャステ、ス

テップタッチ。

ブロック2:左右に足をつけてニーアップ2回、片脚を伸ばして斜め前に

マンボ、ツイスト、マンボとは反対横方向にニーアップ2回進む。横マン

ボ、後マンボ、前マンボ、リボットターン、前向きにニーアップ、後向き

にニーアップ、前に向き直してステップタッチ。

クイーンズヨガ(30分)

胡座で深呼吸、四つ這いでキャットストレッチ、ダウンドッグ、ウオリア

1、エアプレーン、トライアングル、片脚バランス、座ってボート、蝶、

横になってツイスト、シャバーサナ。

バイラバイラ(45分)

解説つきでコリオのバックナンバー。バックナンバーの一つで、右足か

らか左足からか過去から現在までどうしてもわからないパーツがあった。

そして、今回膜が剥がれ落ちるように理解した。その前のパーツが左足

からの時は左足、右足の時は右足になっている。わからないパーツだけ

に注目していると、逆の足を出したくなるのだ。

1月23日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

解説がコリオの最後まで到達。最後のポーズは右腕を水平、左腕を水平、

右腕を上、左腕を上、斜め左後を振り返るようにしてから右腕を斜め右

に伸ばして決める。左腕はどうだったかよく覚えていない。その直前が

リボットターンを使って2回転なのでけっこう忙しい。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

ジャンプして左右の脚の交差をゆっくり2回、その後は素早く交差を何

回か、片脚を前に踏み出してから、もう片脚も前に踏み出してからツイ

スト、片脚ずつ前に踏み出してからトトンといったようなリズム。今度

は片腕を前、後、前と手のグーパとともに動かし、片脚ずつ下がる。肩

の上下と合わせながら、さらに片脚ずつ下がってから、腰をゆっくり回

す。この動きは、1月になってから何回か経験したのでちょっと慣れた。

今回新たに説明された動きは、要素のたくさんある細やかな動きだった

ことは覚えているが、具体的にどんな内容だったかは忘れてしまった。

その他様々な細やかな動き、激しい動きを60分みっちりと。

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カラーネップニットフードアウター,coen

カラーネップニットフードアウター,coen

カラーネップのざっくりした編地が女性らしいニットフード

アウターが登場!

ボリュームのあるフードがポイントです。

さっと羽織るだけで大人のこなれた感じがアップするかも♪

※キルトピン付

(上記コメント・画像は、

カラーネップニットフードアウター,coen

からの1部引用です。)

ジャケット/アウター,coen

以上は、2016年2月20日更新。

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2月15日土曜

ティップネスT店にて

雪の影響が残っているので、遠征はやめて歩いて行けるT店へ。

エアロ2(45分)

あまり複雑な動きはないけれど、運動量はかなりある。程よく楽しみ

ながら脂肪燃焼。単なるフィットネスという見方もあるけれど、案外

参加者の心の風景が見えたりする。心を磨いている人の風景は美しい。

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、エクステンダント、ナロープレ

ス、アームカール、ショルダープレス、デッドリフト、デッドロー、

プッシュアップ、腹筋など。本来ならばつらいはずだが、体の奥にず

しんと来る感じが心地よく、気分爽快。

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