タグ別アーカイブ: カットソーツイル

カットソー,カットソーツイル,MANO,RENOWN,レナウン

カットソーツイル,MANO,RENOWN,レナウン

ボートネックと9分袖から素肌を上品に覗かせるツイルプルオーバー。

ドロップショルダーと裾ギャザーが丸みのあるコンパクトシルエット

を作ります。

適度に厚みのあるストレッチ素材だから動きやすさも◎。

ワイドパンツやフレアスカートとも好バランスです。

(上記コメント・画像は、

カットソーツイル,MANO,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

MANO,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

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1月15日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

腰を回しながらのターン、ニーアップ、ツイスト、上半身と下半身に

捻りが働く斜め方向への移動、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、ビハインド、斜めマンボ、ターン、軸脚

の後に反対脚の膝を曲げて交差、その他。

終わったらほとんどの動きを忘れてしまった。

1月16日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

足指に手指を入れ足先回し、足首先回し。開脚して片脚伸ばし・片脚

を膝でたたんで上半身前傾。柔らかな太い棒に座り腕を動かすことに

よって鳩尾を動かす。柔らかな太い棒に仰向けに寝て姿勢改善。その

他色々。体を優しく整える。

ステップ2(45分)

ステップの上でカール2回の背中回り。ステップをまたいでから、片

足をステップに乗せボックス。ステップの上でビハインド、足前後

入れ替え・・その次なんだったか思い出せない。Lマンボ、ステップ

の上でカール、シャステで床下り・・・その次なんだったか。ステ

ップオーバーもあった。

今回は展開が早く、難しかった。

1月17日(日曜)

ティップネスY店にて

ZONE(45分)

ストレッチの動作から始まり、ニーアップ、片脚ケンケン、両脚で弾

んで移動など。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト

ロー。エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アーム

カール。ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ォーフォー、スローキープ、フルハーフ、他。

NIKE TRAIING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレーニング、バラ

ンストレーニング、腹筋など。NIKEのバランストレーニングはダンス、

エアロ、マーシャルなどの役に立つ。

アロマヒ-リング(30分)

無理なく体を整えるのに良い。

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