タグ別アーカイブ: オールインワン

ポンチ素材ドルマンタイプオールインワン,TRILBY,トリルビー

ポンチ素材ドルマンタイプオールインワン,TRILBY,トリルビー

ゆったりドルマンタイプの半袖、パンツ部分はサイドポケットあり、

タック入り。

後ろウエストはゴム入りで楽ちんです。

ゆるっとしたワイドパンツながらもオールインワンとして着用すれば

こなれ感アップ!!

(上記コメント・画像は、

ポンチ素材ドルマンタイプオールインワン,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

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8月10日(木曜)

ティップネスT店にて

入浴のみ。往復40分の歩きが今日の運動。

8月11日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ボックス、バッククロス、マンボ、サイドマンボ、リボットターン、

カール、グレープバイン、ニーアップ、バックマンボ、かかと前後

床タッチ、Vステップなどを組み込んだコリオ。

帰宅後、料理の練習の一つとして、夕食用カレーを作る。ルーは箱

の半分を使ったのに水は箱に書いてあったそのままの量を入れたの

で、思いっきり薄味になってしまった。前日冷凍から冷蔵にカレー

用に移してあったほど良い大きさに切ってある鶏肉とWifeが買って

きたばかりの別目的の鶏肉を間違えてしまった。失敗はしたけれど、

食べることはできた。次はもっとちゃんとしたカレーを作れるよう

になるだろう。

8月12日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

骨盤、脚、腕を動かしながらお腹に意識を集中。

帰宅後、今夜泊まりたいという娘・赤ちゃんを車で迎えにいく。生

後4ヶ月の赤ちゃんは、きれいでプッチンプッチンの肌をしている。

表情もますます活き活きで可愛い。

8月13日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、ターン、パドブレ、ニーアップ、グレープバイ

ン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩と連動したかかと下げ、ボディウエイブ、スライド、グレープバ

イン、ボックス、ステップタッチ、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ショルダープレ

ス、バックショルダー、プッシュアップ、アームカール、サイドレ

イズ、キックバック。クランチ、ヒップアップ、ヒップロール、ツ

イストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、ス

リーバウンズ、他。


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フェイクスリーブフリルロンパース,オールインワン,TRILBY,トリルビー

フェイクスリーブフリルロンパース,TRILBY,トリルビー

1枚でサマになるオールインワン。

大きめリボンがアクセントになって、レディーなムードに

仕上がりました。

オープンショルダーで、

気になる二の腕はカバーして華奢見せ効果◎

(上記コメント・画像は、

フェイクスリーブフリルロンパース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月11日更新。

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7月8日(金曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

こちら床・ステップを使ってリバースターン、こちら床にマンボ、向

こう床にマンボ、こちら床にマンボ。ステップに軸脚を置き、向こう

床にビハインドしながら下り、ターンしながらこちら床に戻る。・・

といった感じで始まった。最初から難しく、数分でギブアップしたく

なった。無理についていこうとすると、つまずき・転倒の可能性があ

る。あわてず、無理せず、拾える所を動くという気持に切り替える。

なんとか無事に終了し退出する時、IRから上手く動けていたよと言わ

れた。全てを理解して動けたわけではないので、最初の私のぎこちな

い動きから予想した以上には案外動けたじゃないか・・ぐらいの意味

なのだろう。

このミドルステップは、私にとって高いハードルなので、参加するに

は決心がいる。今回をきっかけに継続参加すれば、ステップ上達には

ずみがつくかも知れない。

7月9日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワ

イドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、ア

ームカール、スライド、エクステンション。クランチ、ツイストクラ

ンチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シン

グル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、スロー

キープ、フルハーフ、パーシャル、他。

ZONE(45分)

はずんで移動、片足ケンケン、ニーアップ、ランチ、バランス、他。

7月10日(日曜)

1日所用。所用先で同世代や若い世代と雑談の機会があり、古今の経

済・恋愛事情の話が特に面白かった。私の娘から以前聞いたことと、

娘と同じような世代の男の立場からの話を重ね合わせつつ、私が若か

った頃の事情と比較すると、恋愛・結婚の環境に大きな違いがある。

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ポンチ素材ドルマンタイプオールインワン,TRILBY,トリルビー

ポンチ素材ドルマンタイプオールインワン,TRILBY,トリルビー

薄すぎず厚すぎず、程よい生地感とふんわりとした肌ざわりが

着やすいポンチ素材・オールインワンが入荷しました!

ゆったりドルマンタイプの半袖、パンツ部分はサイドポケット

あり、タック入り。

後ろウエストはゴム入りで楽ちんです。

(上記コメント・画像は、

ポンチ素材ドルマンタイプオールインワン,TRILBY,トリルビー
からの1部引用です。)

以上は、2017年7月24日更新。

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7月20日(月曜)

ティップネスF店にて

RPB(60分)

骨盤付近を穏やかに動かす。片脚を軸にして、もう片脚を浮かせる動

きも多いのでバランストレイニングにもなる。体幹に効かせるのが主

目的。穏やかな動きに終始するが、じっとりと汗をかく。激しい運動

は嫌いいだけど、体引き締め・健康美を目指したい人にはおすすめか

も知れない。

イベントエアロ(75分)

祭日特別レッスン。手で頭と腰、胸、下腹部に触れる動作とステップ

タッチ、腕を回しながらのニーアップ、バックニー、マンボ、リズム

・・・といった感じから開始する3ブロック構成。脚だけでなく、手

や腕などと組み合わせた動きなので、少しややこしいが、手に負えな

いほどでもない。途中筋トレも入る。コリオを楽しんで動けたので、

75分を長いとは感じなかった。

7月21日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

ランニングマシンを使ってトレイニングするつもりだったが、疲れぎ

みだったのでベリーダンスに変更。後向き4カウントで両腕アップから

反転前向き4カウントで両腕ダウンでスタートのコリオ。片腰アップ・

ダウン・ダウンを2回の次のニーアップしての腰の動きは、アップ・

ダウン・アップということが分かったのが思わぬ収穫。ただし、この

IRはコリオの一部を間違えたり、説明が抜けたりするので、鵜呑みに

はできない。今後の注目ポイントとして意識しておこうぐらいの扱い。

ノンストップバイラ(60分)

スクワット、シザース、ターン、ウエイブ、腰回し、胸回し、ディア

ゴナル、Aステップなど色々。

7月22日(水曜)

所用でティップネスには行かず。

7月23日(木曜)

ベリーダンス(45分)

火曜よりコリオの解説が進む。前略・・・右に回転してからショルダ

ーシミーとチェストサークルの重ね合わせ、左に回転して同様な動き。

右斜め前に回転して右脚重心。左脚・左脚、右脚・右脚、左脚・左脚、

右脚・右脚と下がりつつ、後側腰をアタック。左軸脚のアラベスク、

オミと続いていく。

ミドルエアロジョグ(50分)

ニーアップ、ビハインド、ニーアップ、ニーアップで前回りしてフラ

イ。自転を組み合わせたクロスステップで右移動、右を向きながらシ

ザース、シザース、バッククロスでで左方向に後退。リボットターン

・・・といった感じで始まったが、後は忘れた。終盤ターンと組み合

わせたニークロスの所が逆脚になって困った。リズムが一つ狂ったた

めだが、どの部分で狂ったか分からず終了。

最後のストレッチ,ハムストリングでIRのナイテンをしめてと言う意

味が分からないので、スタジオ退出時に質問をしてみた。回答を聞い

て、内転筋という腿の内側の筋肉をしめることだということまでは理

解できたが、どうしめるのかが分らない。しかし、短時間で切り上げ

ないとIRやその他の人々に迷惑をかけるので、膝を傷めないための重

要な手がかりを得たということで満足し、スタジオを退出。


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フェイクスリーブフリルロンパース,オールインワン,TRILBY,トリルビー

フェイクスリーブフリルロンパース

,オールインワン,TRILBY,トリルビー

1枚でサマになるオールインワン。

大きめリボンがアクセントになって、レディーなムードに仕上がり

ました。

オープンショルダーで、 気になる二の腕はカバーして華奢見せ効果◎

(上記コメント・画像は、

フェイクスリーブフリルロンパース,オールインワン,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月13日更新。

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7月10日(金曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(15分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走る。時速6km

で5分歩いて終了。

ベリーダンス(45分)

後向き4カウントで両腕を上げ、前を向いて4カウントで両腕を下げ

る。右軸脚のアラベスク・左回りのオミ、左軸脚のアラベスク、右

回りのオミ。右ニーアップ着地、左回り2回、右ウエイブ、右腕、

左腕の順で上。右脚前、後、左腰アップ・ダウン、右クロスウォー

ク、右腰前回し。左クロスウォーク、左腰前回し。左腕を前にウエ

イブさせてから後に二歩、後を向いてシミー、腕の動きと連動させ

た右脚を右にチョン、左脚を左にチョンの後、左脚を体の後に引い

て前向き。左腰アップ・ダウン・ダウン・アップ・ダウン・ダウン

・左ニーアップ・ダウン、左腰アップ・ダウン・ダウン、リボット

ターン。右腰アップ・ダウン・ダウン・・・・。

コリオのほんの最初の部分だが、内容はある。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

右腕を胸・左腕下、右腕前・左腕胸、両腕肘で折って前、右腕外回し

から始まる。両腕を肘で折って肩甲骨を寄せるようにしながら左脚

前、右脚前、ステップタッチと合わせて両腕腿・胸・腿・胸、両脚

開いて弾んで閉の所が微妙にリズムと合わせられなかった。その他

色々動く。

7月11日(土曜)

義理の弟夫婦長男の結婚式

自分達の過去を振り返りつつ、新婚の今後を考える。

7月12日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(35分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走るを3セット。

最後は、時速6kmで5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、エクステン

ションでウォーミングアップ。その後、ベンチプレス、スクワット、

デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナロープッシュアップ、アップ

ライトロー、アームカール・スライド。エクステンション、カールシ

ョルダー、両手にプレートを持ってキックバック。リズムは、シング

ル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シック

スキープ、セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、

オールパーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、サイドステップ。ニーハグ、ニーハグ・ランチ、ニーハ

グ・ランチ・体水平バランス、スケータージャンプ、左右の腕の逆回

し。バランストレーニング、リバースプッシュアップ・片足上げ・片

足水平移動、サイドプランク、クランチ。

アロマヒーリング(30分)

首の前傾・横傾・斜め前傾。片脚ずつ前に伸ばし、上体を前傾して膝

裏などのストレッチ。両脚を前に伸ばして、上体前傾。開脚して斜め

前に伸ばし、上体前傾。蝶や捻りのポーズを使ったストレッチなど。

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ポンチ素材ドルマンタイプオールインワン,TRILBY,トリルビー

ポンチ素材ドルマンタイプオールインワン

,TRILBY,トリルビー

ゆったりドルマンタイプの半袖、

パンツ部分はサイドポケットあり、タック入り。

後ろウエストはゴム入りで楽ちんです。

ゆるっとしたワイドパンツながらも

オールインワンとして着用すれば

こなれ感アップ!!

(上記コメント・画像は、

ポンチ素材ドルマンタイプオールインワン,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月15日更新。

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8月15日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

月曜のベリーでよく理解できなかった部分が、上手くいかない。右、

左、右、左と歩いて左かかとアップ、右、左、右、左と歩いて左かか

とダウン。左かかとアップから左かかとダウンまでの動作が今一つよ

く分からない。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

斜め後にいた女性のピンク生地で裾や肩付近に花柄Tシャツは、お洒

落だと思う。ファッションに興味を持つ人は、健康美や身のこなし、

行為にも意識を向ける傾向にあることが、人間観察を通じてわかって

きた。こういった女性の近くだとレッスンも快適である。接触・衝突

など余計な心配もしなくて済む場合が多い。

8月開始のコリオが進行し、進行部分の動きが繊細でそのディテイル

がよく理解できない。IRの動きを良くみながらなぞっても、ディテイ

ルな部分が抜け落ちてしまう。


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