タグ別アーカイブ: エンスウィート

裏起毛デニムグレーストレッチパンツ,エンスウィート,レナウン

裏起毛デニムグレーストレッチパンツ

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

幅広いコーディネートに合わせていただけるデニムパンツ。

裏起毛を使用しているので、やわらかくぬくもりのある肌触りです。

アクセントの効いたステッチが目を引くデザイン。

ストレッチ素材を使用しているので、動きやすく快適な着心地です。

(上記コメント・画像は、

裏起毛デニムグレーストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月23日更新。

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11月21日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚、リバースカール、左脚向こう床ポンポン、ビハイ

ンド。ボックス、こちら床、シャステ、ターン、スパイダー、ステ

ップ上ボックス、向こう床、ボックス、こちら床。

ステップに左脚・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、左脚向こう床・こちら床、床横マンボ、シャステ、

ステップにマンボ、スライド、ステップオーバー、向こう床・ステ

ップを使ってハーフターン、そのリバース。ボックス、こちら床、

マンボオーバー、向こう床、リボットターン、ボックス・・・?

ステップに左脚・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

再現は曖昧だが、概ね動けた。

11月22日(火曜)

約1時間の散歩。

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ボックス、ボールチェンジ、アップロック、ランニングマン、他。

11月23日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングア

ップ。その後、スクワット、かかと上げ、クローズスクワット、サ

イドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アー

ムカール、フロントショルダー、クリーン、ナロープレス。クラン

チ、ヒップロール、ツイストクランチ、ダブルクランチ似の腹筋。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

オールバウンズ、他。


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ウールレーヨンポンチアウター,エンスウィート,レナウン

ウールレーヨンポンチアウター

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ソフトなタッチで伸縮性があり、着心地抜群のポンチジャケットです。

フード付きのカジュアルなデザインに仕上げました。

フロントはスッキリとした比翼タイプ。

シンプルなデザインなので、さまざまなスタイルに合わせていただけます。

ライトアウターとして気軽に羽織れるアイテム。

(上記コメント・画像は、

ウールレーヨンポンチアウター,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月3日更新。

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10月31日(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肘で曲げた両腕をハの字・内股気味に開いた両脚をハの字にして重

心を左右に移動、アップロック、ステップタッチを変形したような

動き、グレープバインの変形、ボディウエイブ、他。

11月1日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、しながらの方向転換、ボディウエイブ、腰

回し、ボックス、パドブレ、ランニングマン、他。

11月2日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの右端に背を向け乗り、右端近く床に下り、ステップに右

脚のみを乗せ内側に捻る。捻りをほどくようにステップに乗ってタ

ーン、ストラドル、右脚をステップに乗せ、左脚こちら床、向こう

床、ストラドル、こちら床ターン。右脚でステップにチョンと触れ

てからストラドル、左脚カール・キック、両脚ステップに乗せツイ

スト、ツイストをほどくように、ステップ左から乗ってボックスで

こちら床に下りる。右脚をステップに乗せ、スライド、オーバーで

向こう床。

向こう床からステップ左端に背を向け乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左、右にスライド、後に引いてこちら床、シャステ、

休止、シャステで向こう床、ビハインド、ツイスト。向こう床から

ステップに乗って片脚こちら床、リバースターンで反対脚こちら床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

11月3日(木曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシンで約1km歩く。

パワーラッシュ(60分)

祭日向け。ワイドスクワット、スクワット、サイドスクワット、両

脚を閉じたスクワット、ランチ。A.フロントスクワット、B.ショル

ダープレス、A.とB.の組み合わせ。デッドロー、デッドリフト、ク

リーン。アームカール、ベンチプレス、ナロープレス、エクステン

ション。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロ

ール。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。


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ウール100%CASHWOOLベーシックニット,エンスウィート,レナウン

ウール100%CASHWOOLベーシックニット

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

デイリーユースにおすすめしたいシンプルなプルオーバーニット。

ドロップショルダーのゆったりとしたシルエットが特徴です。

前後差をつけたスリット入りの裾もポイント。

柔らかな素材感で着心地は抜群です。

ご家庭で洗濯できます。

(上記コメント・画像は、

ウール100%CASHWOOLベーシックニット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月16日更新。

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10月14日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左端を踏んでスパイダー、エルビス、ターン、左脚

ステップ上で右脚ニーアップ。ストラドル、向こう床左脚の近くに

右脚チョン、もう一回右脚チョンしてから向こう床ターン、ボック

スでこちら床。リバースターンで後脚向こう床、マンボオーバーで

こちら床、ストップ、スライド、オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右端を踏んで同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上で右脚前のビハインド、ビハインドをほどくようにステ

ップ左床に下り、トトーンといったリズムを踏んでターン。ステッ

プ左端から再び乗ってハーフターン、ステップ・こちら床のランチ、

ステップ・向こう床のランチ。向こう床に下り、背中方向にシャス

テ・ターンでこちら床。・・あと何かがあったが思いだせない。

ステップ上で左脚前のビハインド・・同様な動き。

KM店を出た後、TM川の堤防沿いに歩き、堤防や護岸などを観察。

帰宅後、K市の企業からF区を流れる河川に関わる業務の管理技術者

依頼の電話・メールを受け取る。歴史的な著名人が関わった地域を

流れる河川であり、気を引き締めて取り組もう。

10月15日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチ

プレス。A.ショルダープレス、B.フロントスクワット、AとBの組

み合わせ。エクステンション、アームカール、アップライト、フロ

ントレイズ。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロ

ール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、オールキープ、オールバウ

ンズ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、腰の片側を上下、腰前後、脚の前後・横キック、ニーアッ

プ、シャステ、他。

10月16日(日曜)

護岸の力学設計法や水辺の国調マニュアルを少しづつ読む。こうい

った文献は、時間を置いて少しずつ読み進めると頭にしみこむ。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

バックマンボ、リボットターン、パドブレ、他。かなりの数のコリ

オをこなすので、終わると頭にあまり残らない。しかし、体は案外

覚えていたりする。記憶力は、頭だけのものではないらしい。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオは12週かけて解説。最初の3週でコリオの1/3、4~6週で次の

2/3、7~9週で3/3、10~12週でコリオ全体を踊る。現在最初の1/3。

最初の1/3はそんなに難しくないが、その前のリズムトレーニングが

難しい。

マーシャル(30分)

新K1の大雅と卜部功也戦。功也のサウスポーでの冴えわたる左ロー

キック、左ストレートに刺激を受け、今回はサウスポーでどれだけ

動けるか試したくなる。右ジャブ・左ストレート・右フックOR右ア

ッパー・左ストレートや右ジャブ・左ストレート・左ミドルキック

ORスイッチアンド右ミドルキックなどを練習。パーリングやヘッド

スリップもサウスポーで練習。最後はサウスポーで右ジャブ・左ス

トレート・左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ

アンド右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。いつもは、オ

ーソドックスで練習しているが、サウスポーでも案外いけることが

分かった。ヘッドスリップではパンチをランダムに出されると、パ

ンチをもらうパターン(当たらないよう手加減してもらっている)

があったが、これはオーソドックスでも同じこと。オーソドックス

とサウスポーの両方を状況に応じ使い分けることができれば、実戦

的には有利。


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ワンタックワイドパンツ,エンスウィート,レナウン

ワンタックワイドパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

しっとりとした肌触りの季節感のある素材を使用したパンツ。

ワンタックでゆったりとしたシルエットに仕上げました。

ステッチを施してウエストにアクセントも。しなやかな光沢が

上品さをアピールしてくれる一本です。

(上記コメント・画像は、

ワンタックワイドパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月6日更新。

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10月3日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

右脚ストップ、右脚スライド、ターンで左脚向こう床、向こう床ビ

ハインド。左脚ステップ上軸でボックスこちら床、右脚ストップ、

ハーフターン、左脚こちら床・右脚ステップ上と左脚ステップ上・

右脚向こう床のランチ。スパイダー、床上シャステ・ターンでステ

ップを一周、スパイダーと同じ位置からステップに乗り、ボックス

でこちら床。

左脚ストップから上記と同じ動き。・・・ブロック1

右脚軸のカールチェンジで左脚向こう床のチョン・チョン、左脚軸

のビハインドで右脚こちら床・向こう床。ストラドル、左脚向こう

床マンボ、・・あとはよく覚えていない。

左軸脚のカールチェンジ・・上記と同じ動き・・ブロック2

ステップは面白くて脚力を使う。下半身の筋肉量は多いので、楽し

みながら身体能力の維持向上を図るのに良いし、頭も使うから脳力

の維持向上にも良い。

10月4日(火曜)

仕事に関連して、日中バタバタ。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

V・Aステップ、腰回し、パドブレ、ツイスト、ステップタッチ、他。

10月5日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、ショルダープレスアンドスクワット。アームカール、アッ

プライト、フロントレイズ、エクステンション。クランチ、ダブル

クランチ、ヒップロール、レッグレイズ、ツイストクランチ。リズ

ムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パー

シャル、スローキープ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

重心を右脚または左脚に寄せて体をダウンする動き、ステップタッ

チやグレープバインの変形、他。細かくて早い動きが色々あって情

報量が多く、覚えるのが難しい。きちんと注意して観察すれば、面

白い。

10月6日(木曜)

BUMBUM(45分)

腰回し、脚を横・後に上げる、体を捻る、他。スタイルアップには

良さそう。


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裏起毛デニムブルーストレッチパンツ,エンスウィート,レナウン

裏起毛デニムブルーストレッチパンツ

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ユーズド風の加工を施したスタイリッシュなデニムパンツ。

動きやすさをサポートするストレッチ素材をブレンドしました。

裏起毛を使用したぬくもりのある質感も特徴です。

幅広いコーディネートに合わせていただける汎用性の高いアイテム。

(上記コメント・画像は、

裏起毛デニムブルーストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月23日更新。

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11月20日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ベーシックステップ、横マンボ、反対脚をマンボ脚の後に交差させて

横に上体をスネーク。前にシャステ後に歩いて戻るを2回、腰で4回

孤を描いてからターン、その他色々。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

左脚カールマンボ、右脚でトントン床を叩きながら回って後を向いて

左脚マンボ、リズム、左脚キック。右軸脚で背中方向に跳ね、左軸脚

で背中方向に跳ねて右を向いて前にシャステ、右腕も前に伸ばす。右

腕の振りを利用したターンで前を向いてシャッフル・・・その他

色々続く。

記憶違い・記憶抜けもあるが、そんな雰囲気のエアロで脂肪燃焼。

11月21日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチなどでウォーミングアップ。その

後、サイドステップ、ジャンプ、バービー、片脚バランス、プッシュ

アップ、プッシュアップから3点支持に変形させたバランス、サイド

プランクなど。

ベリーダンス(45分)

顔・腕の動きと右ヒップアタック、ツイストしながらの後退、パステ、

シャステ2回、ロンゲ、マイヤー2回、スモールヒップサークル、シ

ミーを主に練習。

ノンストップバイラ(60分)

スクワット、ランチ、ディアゴナル、サイドステップ、パドブレ、タ

ーンやその他色々を組み込んだコリオを多数。すぐ近くにいた、明る

いグレーのTシャツ、黒の膝丈パンツで、肌のきれいな女性の踊りに

癒された。

11月22日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(30分)

時速6kmで10分歩く。時速13kmで1分・時速10kmで4分走り・時速6.5

kmで5分歩くを2セット。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

ブルガリアンスクワット、スクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト。

エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、フルハーフ、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、片脚

バランス、プッシュアップ、片手と片脚を床につけたバランス、サイ

ドプランク、クランチなど。

アロマヒーリング(30分)

首・腰周り、膝裏などのストレッチ。


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ウールレーヨンポンチテーラードストレッチジャケット,エンスウィート,レナウン

ウールレーヨンポンチテーラードストレッチジャケット

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

シェイプされた女性らしいシルエットがポイントのテーラード

ジャケット。

ラペルやポケット、前立てに丸みを持たせ、アクセントにしま

した。

ストレッチとやわらかな風合いが特徴のポンチ素材を採用し、

着心地も良好。

パンツはもちろんスカートにも合わせやすい丈感の一着です。

センターベントタイプ。

(上記コメント・画像は、

ウールレーヨンポンチテーラードストレッチジャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月2日更新。

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10月30日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ全体の踊り込み。おっさんが私を含め3人。おばちゃん多数。

今回唯一のガールが目の前に来てくれたのは、少しだけ良かった。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの半分程度の解説を受け、練習をした後繰り返し踊る。内容は

やや退屈。そのためか、あくび連発、内容が記憶に残らない。参加者

少なめ。しかし、お腹の奥に効きそうな動作もあるので、参加するだ

けのことはある。

10月31日(土曜)

娘が我が家を訪問。娘と夫の北海道旅行話を聞きながら昼食。余市で

娘が買ってきてくれたニッカウィスキーも一緒に少し飲む。美味い。

機会があれば、夫婦で来るよう伝えてから、ティップネスF店へ。

NKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ニーアップストレツチなどでウォーミングア

ップ。その後、サイドステップ、ジャンプ、バービー、ワイドスクワ

ット、バランス、腹筋など。体幹、バランス、体コントロールの維持

向上などに良いと思う。運動強度は高い。

ベリーダンス(45分)

10月で終わるコリオの踊り込み。ダイナミックな動きが多かったので、

おっさんにも楽しめた。11月から新コリオは、緩やかな動きになるら

しい。おっさんが踊ってもさわやかにであれば良いのだが。

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、ターン、横マンボ、他多数。たくさんありすぎて、終わる

と記憶に残らない。進行中はそこそこ動けるので、なんらかの記憶は

体に刻みこまれているのだろう。

11月1日(日曜)

夜中か早朝に左脚ふくらはぎに激痛。つったらしい。、左脚を曲げ痙

攣箇所を親指で押す。正しい対処法かどうか分らないが、そうせずに

はいられない。強い痛みは収まったので、左脚を曲げたまま眠る。目

覚めて時計を見たら10時半AM。左脚のつった箇所が固く、痛みも残っ

ている。そろそろ立ち上がると立てる。ゆっくりと左脚を伸ばしてみ

る。固いが少しは緩む。歩けるか試すとゆっくりなら可。前日ジムか

ら帰宅後焼酎を飲んだことやこの時期ならではの気温変化などによる

ものなのだろうか。予定していたティップネスY店に行くのはやめる。

時間ができたので、午後は歩いてコートを買いに行く。その帰りティ

ップネスT店に寄り風呂にはいる。そして、T店から歩いて帰宅。


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デュアルウォームベアポンチストレートストレッチパンツ,エンスウィート,レナウン

デュアルウォームベアポンチストレートストレッチパンツ

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

シンプルなデザインで幅広いスタイルに取り入れることのできる

ストレートパンツです。

合わせやすいカラーリングで仕上げました。

ストレッチ性があるので、動きやすく快適な穿き心地。

トレンドに左右されず、長く愛用していただけるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

デュアルウォームベアポンチストレートストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月16日更新。

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10月12日(月曜)

ティップネスF店にて

バイラバイラ(75分)

少し早めに行ったが長蛇の列。数人後で定員打ち切り。2人のIRが担

当。満員のスタジオの一番後で、人と人の間からちらりと見えるIRの

動きを拾って動く。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

10月開始新コリオの1/4程度を繰り返し動く。腕の動きと合わせて腰

を回したり、体をウエイブさせたり、上体を前に倒してから起こし両

腕を上げて下ろしてポーズをとったりなど。

10月13日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにキック・パンチを打ち込みなが

ら、技術指導を受ける。右ミドルキック、スイッチ・左ミドルキック

から始めて右膝蹴り・右ミドルキック、左膝蹴り・左ミドルキック。

ジャブ・ストレート・フック・右ミドルキック、ジャブ・ストレート

・フック・アッパー・スイッチ・左ミドルキック。ジャブ・ストレー

ト・右ミドルの階段キック(1打~8連打~1打)、ジャブ・ストレ

ート・スイッチ・左ミドルの階段キック(1打~8連打~1打)。階

段キックは、かなりきつい。別の日に走り込みをして備えておかない

と、心臓がパクパクとなる。

ノンストップバイラ(60分)

横っ跳び、肩・足を後に引いてからターン、斜めや横へのグレープバ

イン、両腕を斜め上に伸ばしたり・縮めたりのシャステ、その他色々。

10月14日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ、アップラ

イトロー、クリーンショルダー。カールショルダー、アームカール。

体幹向けに、3点支持プランクで片腕曲げ伸ばしや片足アップ、プラ

ンクウォーク、腹部コンビネーション。腹筋向けに、スパイダー、上

体ツイスト、上体後傾、レッグレイズ、腹部コンビネーション。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、セブンバ

ウンズ、オールバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、パーシャル、

オールパーシャル、他。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12.5kmで1分走るを2セッ

ト。時速6kmで5分歩いて終了。

10月15日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

10月で終わるコリオの全体練習。このコリオはダイナミックでおっさ

んにとっても面白い。スリーステップターンでは、帰りも移動分だけ

戻るようにと指導していた。最初の立ち位置に戻らない例もたくさん

見ているので的を得た指導だと思う。また、私の後の女性に対角線の

位置どりを指導していたが、衝突・接触予防になる。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、後脚をカールさせ跳ねてマンボ、リズムで跳ねてニ

ーアップ、ボックス。脚を開いて重心を横に移動させ、その反力を利

用してターン、V・Aステップ、逆ターン。ニーアップ、軸脚を払って

ツイスト、ニーアップ。リボットターン、バッククロス、フライ、反

対の脚でフライ。グレープバイン、マンボ、かかとで床をトトンと叩

いてから跳ねて背中まわりのターンとマンボ。カール、キック、マン

ボ、後方向にシャステ、リボットターン、ニークロス、ビハンド・・。

実際の順序とは違うし、実際にはもっと多くの動作があったが、記憶

に残っているものは以上のような内容。心と体を集中させないと、簡

単にはついていけない。


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ラメ入り生地エレガントプリーツスカート,エンスウィート,レナウン

ラメ入り生地エレガントプリーツスカート

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

華やかなラメ入り生地で仕立てたエレガントな雰囲気の

プリーツスカートです。

動くたび揺れる細かなひだが女性らしい着こなしを演出。

着心地の楽な総ゴムウエストは、配色ラインのデザイン

で見た目にもメリハリを与えています。

(上記コメント・画像は、

ラメ入り生地エレガントプリーツスカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月5日更新。

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10月2日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤、コリオの最初の忘れ始めた部分などを復習してから、コ

リオ全体を踊る。前にいたかっこいいお姉さんは、所々間違えていた。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

10月からの新コリオの1/4程度を初体験。どんな動きだったか忘れた

が、難しくはなかった。今後3週目までは同じ内容。4週目から6週目

に2/4程度、7週目から9週目に3/4程度、10週目以降完成型と進行し

ていく。

10月3日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ジャンプ、バービー、バラ

ンス、プッシュアップ、腹筋。女性IRがよく言うパワーポジションを

最適な立ち幅と捉えると経験的になるほどと思う。マーシャルにも共

通する話である。しかし、前足から踏み込んでいるのが気になる。最

初の一歩でしか最適な足幅をキープできない。2歩、3歩目は足幅が

広がっていく。マーシャル目線では、後足で床を蹴り、最適な足幅を

保つのが合理的だと思う。女性IRは可愛い女子であり、担当するNIKE

から身体能力の高さが伝わってくる。しかし、別に担当するスリムボ

クシングに関しては、ティップネスの他のIRにも共通することではあ

るが、脇が甘いし、立ち幅や動作を見て参加する気になれない。四角

いリングにたったことのあるプロの動きとの共通点が全くないからだ。

身体能力は高いのだからプロの動きに学ぶと、レッスンを担当した時

のパフォーマンスは高くなるだろうから、もったいない。興味がない

のに仕事としてスリムボクシングを担当しているなら、ダンスやエア

ロに転向したほうが良さそう。

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤を重点的に練習してから、コリオ全体を踊る。さらに、半

々に分けたお互いの鑑賞会。二人の女子に着目したが、よく躍り込ん

でいて、チャーミング。

ノンストップバイラ(60分)

10月からの新コリオを初体験。スタジオは盛況。体験した新コリオの

内容は忘れてしまったが、そのうち慣れるだろう。

10月4日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(20分)

時速6kmで歩く。

ZONE(45分)

弾む、ケンケン、バランスなど。内容は良く覚えていないが難しくは

ない。運動量はそこそこある。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ、アップラ

イト、クリーンショルダー、カールショルダー、アームカール。プラ

ンクの姿勢で、片腕水平曲げ伸ばしや片脚アップ。プランクウォーク、

腹部コンビネーション。プランクの姿勢でスパイダー、レッグレイズ、

上半身後傾とツイスト、腹部コンビネーション。リズムは、シングル、

ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、

オールパーシャル、セブンバウンズ、他。ティップネスの看板娘が担

当するこのパワーラッシュは、キュー出しが上手く、やりやすい。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

同じくティップネスの看板娘が担当。ランニング、サイドステップ、

スキップ、ライントレイニング、バランス、プッシュアップ、サイド

プランク、腹筋など。看板娘の立ち姿、動作が美しい。

アロマヒーリング(30分)

ティップネスの看板娘が担当。グレーのトップス、体にピッタリした

黒のボトムスがよく似合う。トップスとボトムスの着丈バランスも絶

妙。美シルエットな大人ガールに見とれつつ、声にも癒されながらア

ロマストレッチ。


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ベルト付長めレングスAラインスカート,エンスウィート,レナウン

ベルト付長めレングスAラインスカート

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

長めのレングスで洗練された大人の着こなしを演出するスカート。

腰周りをすっきりとさせたフレアシルエットが女性らしさを引き

立てます。

共布ベルトのサークル型バックルはエレガントなアクセント。

トップスをインしたスタイリングにおすすめの一着です。

サイドファスナー付き。

(上記コメント・画像は、

ベルト付長めレングスAラインスカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月21日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月18日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

右側と左側にルルベアップで4つずつ移動。シャステ4回で右回り一

周。ターンで前に進んで体左向きで右腰アタック。逆ターンで後に戻

って前向き左脚前・左腰アタック。右回りで一瞬右を向いてから前を

向く。・・・といったパーツを重点練習。このパーツを今まで練習し

たパーツにつなげると、コリオは完成型。

いつも近くにやってきては、ドタバタ踊るおばちゃんがいる。コリオ

の途中に距離が近すぎてうっとうしい。前回思いっきり不快の雰囲気

を漂わせ、今回も来るなと強く念じたら遠慮がちに距離をとっていた。

しかし、本当に通じたか分らない。こういうおばちゃんは、どういう

わけでベリーダンスを踊るのだろう。コリオが面白いからか、きれい

になりたいと思っているのか。きれいになりたいと思うなら、おっさ

んに迷惑をかけない知性・品性をまず磨いて欲しい。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

完成型のコリオを復習してから、全体を何回か踊る。

9月19日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、ワイ

ドスクワット、プッシュアップなど。ライントレイニングでは、チー

ムをつくて、チーム対抗リレーをやって面白かった。

ベリーダンス(45分)

内容は金曜と重なるが、重点箇所が金曜より絞り込まれ、コリオの最

後までいかなかった。コリオの最後の部分を少し見せてくれたが、金

曜と少し違う。IRの特性を考えた場合、金曜に練習した最後の部分の

ほうが多分信用できる。

金曜と同種のおばちゃんが左横に。右移動のの時、ニアミスしてくる。

斜め左前の女子に親しげに話かけながらベリー開始前に割り込んでき

ていた。老若男女を問わず、ある種の人がとる見え見えのパターン。

近い距離に割り込んだのだから小さく動けば良いものを、遠慮なんか

せず大きく動く。しかもよたる。金曜のおばちゃんより、たちが悪い。

ベリーダンスの本質は知性・品性なのに、なにしに来ているのだろう

とおっさんは考え込む。

ジャズダンス(60分)

ノンストップバイラを担当できるIRが見つからず、急遽ジャズダンス。

そのため、参加者少なめ。時間の半分程度は、姿勢づくりなどのため

の基礎トレイニング。後半は短いコリオを練習。左脚前に右脚を交差

させた状態から始まるコリオは、瞬間瞬間が美しく、興味深い内容だ

った。

9月20日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。逆手ではより肩甲骨を意識。エクステンション、リバー

スプッシュアップ、アップライト、クリーンショルダー、逆手のショ

ルダープレス、アームカール。プランクの姿勢で肩腕ずつの床に水平

曲げ伸ばし、片脚ずつのアップ。プランクウォーク、腹部コンビネー

ション。プランクの姿勢でスパイダー、レッグレイズ、お尻・床で体

を支え、上半身後傾でツイスト、腹部コンビネーション。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーバウンズ、フォーフォー、セブンバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャル、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング。プッシュアップ、四つ這いでのバランストレイニ

ング、腹筋、他。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれ、首、腰、膝裏などをストレッチ。


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前たてスナップボタンニットノーカラージャケット,エンスウィート,レナウン

前たてスナップボタンニットノーカラージャケット

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

季節感のある装いを楽しめるニット生地で仕立てたノーカラー

ジャケット。

前立てをスナップボタン仕様にし、凹凸のある個性的な表情を

より良く引き立てました。

素材ならではのふんわりとしたあたたかな風合いも魅力のひとつ。

両サイドにはシームに沿ってポケットを配しています。

(上記コメント・画像は、

前たてスナップボタンニットノーカラージャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月23日更新。

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11月20日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

いつもはスパッツの上にショートパンツをレイヤードしている女性IR

が、足首丈の黒か濃紺のパンツを履いていた。脚の長さや体の線が活

かされて、きれいだ。小さなフレアらしきものが見える白のトップス

も彼女に似合う。

オープンビハインドを二つ、カールマンボ、後にワンストップ、体を

引きながらシャステして前にワンストップ、後にニーアップ、前に

ニーアップ・・・ブロック1。

リズムのグレープバイン、ビハインド・・・あとはなんだったか忘れ

た・・・・・・・ブロック2。

動くうちに体が熱くなったのか、白トップスを脱いだ女性IRは、タン

クトップ姿になる。汗に濡れた彼女の肌は、宝石のように輝いていた。

クイーンズヨガ(30分)

座って深呼吸、キャットストレッチ、ダウンドッグ、ウオリア1、エア

プレーン、トライアングル、片脚バランス、座ってボート、蝶、寝て

ツイスト、シャバーサナ。

バイラバイラ(45分)

サイドステップやフロントステップの時に、胸の高さに腕を水平に添え

ると視覚的に脚が長く見えるという説明があった。取り入れてみると、

確かに視覚的に好印象だし、ステップに合わせて腕が自然に動くので

フィットネスにも良さそう。

11月21日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの最初の部分を重点的に練習。最初の部分とは言っても、ヒップ

サークル、アンデュレーション、ヒップドロップアンドキック、フィギ

ュアーエイトなどいろんな動きが含まれている。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオをパーツ毎に練習したあと、コリオ全体を何回も踊る。腹筋や脚

などのトレイニングになる様々な動きが組み込まれているので、脂肪燃

焼やスタイルアップにおすすめ。


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