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シャツ,ウエストシェイプブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

ウエストシェイプブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

2015年9月21日10時販売開始

レギュラーカラーとウエストシェイプシルエットでスタイリッシュ

に着こなせるブロードシャツ。

ストレッチ素材なのでほっそりとした見た目で快適に動けます。

カフスにタックを寄せて手元までエレガントな仕上がり。

ジャケットやカーディガンのインナーとしても大活躍します。

(上記コメント・画像は、

ウエストシェイプブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

ブラウス,RENOWN,レナウン

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9月18日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

右側と左側にルルベアップで4つずつ移動。シャステ4回で右回り一

周。ターンで前に進んで体左向きで右腰アタック。逆ターンで後に戻

って前向き左脚前・左腰アタック。右回りで一瞬右を向いてから前を

向く。・・・といったパーツを重点練習。このパーツを今まで練習し

たパーツにつなげると、コリオは完成型。

いつも近くにやってきては、ドタバタ踊るおばちゃんがいる。コリオ

の途中に距離が近すぎてうっとうしい。前回思いっきり不快の雰囲気

を漂わせ、今回も来るなと強く念じたら遠慮がちに距離をとっていた。

しかし、本当に通じたか分らない。こういうおばちゃんは、どういう

わけでベリーダンスを踊るのだろう。コリオが面白いからか、きれい

になりたいと思っているのか。きれいになりたいと思うなら、おっさ

んに迷惑をかけない知性・品性をまず磨いて欲しい。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

完成型のコリオを復習してから、全体を何回か踊る。

9月19日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、ワイ

ドスクワット、プッシュアップなど。ライントレイニングでは、チー

ムをつくて、チーム対抗リレーをやって面白かった。

ベリーダンス(45分)

内容は金曜と重なるが、重点箇所が金曜より絞り込まれ、コリオの最

後までいかなかった。コリオの最後の部分を少し見せてくれたが、金

曜と少し違う。IRの特性を考えた場合、金曜に練習した最後の部分の

ほうが多分信用できる。

金曜と同種のおばちゃんが左横に。右移動のの時、ニアミスしてくる。

斜め左前の女子に親しげに話かけながらベリー開始前に割り込んでき

ていた。老若男女を問わず、ある種の人がとる見え見えのパターン。

近い距離に割り込んだのだから小さく動けば良いものを、遠慮なんか

せず大きく動く。しかもよたる。金曜のおばちゃんより、たちが悪い。

ベリーダンスの本質は知性・品性なのに、なにしに来ているのだろう

とおっさんは考え込む。

ジャズダンス(60分)

ノンストップバイラを担当できるIRが見つからず、急遽ジャズダンス。

そのため、参加者少なめ。時間の半分程度は、姿勢づくりなどのため

の基礎トレイニング。後半は短いコリオを練習。左脚前に右脚を交差

させた状態から始まるコリオは、瞬間瞬間が美しく、興味深い内容だ

った。

9月20日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。逆手ではより肩甲骨を意識。エクステンション、リバー

スプッシュアップ、アップライト、クリーンショルダー、逆手のショ

ルダープレス、アームカール。プランクの姿勢で肩腕ずつの床に水平

曲げ伸ばし、片脚ずつのアップ。プランクウォーク、腹部コンビネー

ション。プランクの姿勢でスパイダー、レッグレイズ、お尻・床で体

を支え、上半身後傾でツイスト、腹部コンビネーション。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーバウンズ、フォーフォー、セブンバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャル、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング。プッシュアップ、四つ這いでのバランストレイニ

ング、腹筋、他。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれ、首、腰、膝裏などをストレッチ。

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シャツ,ウエストシェイプブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

ウエストシェイプブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

レギュラーカラーとウエストシェイプシルエットでスタイリッシュ

に着こなせるブロードシャツ。

ストレッチ素材なのでほっそりとした見た目で快適に動けます。

カフスにタックを寄せて手元までエレガントな仕上がり。

ジャケットやカーディガンのインナーとしても大活躍します。

(上記コメント・画像は、

ウエストシェイプブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

セプリベ,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

以上は、2015年11月7日更新。

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10月23日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

前に4歩、ニーアップ、シャッフル、斜め前にマンボ。マンボした側

の肩を引いて自転しながら後方向にシャステ、足を引いて後マンボ。

ケットントン、ポニー。・・・・ブロック1

カールした足で斜め後の床をタップ、グレープバイン、移動してきた

方向(横)を向いて後足マンボ、反対方向(横)を向いてバッククロ

ス、移動してきた方向(横)を向いてバッククロス、跳んでボックス、

反対方向(横)を向いてビハンド、ヒールジャックを2回。・・・・

・・・ブロック2

記憶を頼りにコリオを再現しておくと、記憶抜けや記憶違いがあって

も、次回参加した時に、よりスムーズに動ける。

クイーンズヨガ(30分)

座って深呼吸、四つ這いでキャットストレッチ、ダウンドッグ。立位

として、ウオリア1、ウオリア2、トライアングル、片脚バランス。

座ってボートに蝶。横になってツイスト、シャバーサナ。負荷が小さく、

最後に気分すっきりになれるヨガ。

バイラバイラ(45分)

丁寧な解説つきのバイラ。行ったいくつかのコリオの一つの一部で、

肘を水平方向に引きながら真っ直ぐ上にニーアップする動作があった。

真っ直ぐ伸ばした脚を前に放り投げるようにし、腕を水平方向に振る

ミドルキックと共通項があるようで興味深い。

10月24日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作のレッスン後、コリオ全体を踊る。2グループに分れ、向

かい合って踊ることも行ったが、方向感覚が狂って移動する方向を

間違えたりした。さらに、3フループに分れ、3つの円をつくり、

踊ると、やはり方向感覚が狂った。円周を動く場合は、移動方向を

間違えると衝突の可能性が高くなるので緊張した。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

両腕と両脚の動きの関係がややこしい「かかし」に少し慣れたかも

知れない。別の動きで、引いた肘と反対方向に1回、1回、2回と

足を出すのも微妙なリズムと相まってややこしいが、少し慣れたか

も知れない。その他にも複雑な動きがあった。次回の金曜には、新

しい動きの説明が加わるので、現在進行中のコリオはさらに多様な

内容になる。体だけでなく、脳トレにもなるTRF。脳と体の若さを

保ちたい人にはおすすめ。

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