タグ別アーカイブ: ウィンドペンパンツ

パンツ,ウィンドペンパンツ,MANO,RENOWN,レナウン

ウィンドペンパンツ,MANO,RENOWN,レナウン

輪郭を少しぼかしたウィンドーペーンチェック柄で優しい雰囲気を与え

るパンツです。

サーフェスに毛羽感のあるツイル生地はコーディネートにぬくもりをも

たらします。

ほっそりとしたシルエットで脚線美をシャープに主張するアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ウィンドペンパンツ,MANO,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

MANO,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

以上は、2015年11月4日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

10月15日(水曜)

ティップネスT店にて

空いているスタジオを使って、ジャブ、ストレート、フック、ミドル

キックの練習。けっこう汗をかくし、体力を使う。

パワーラッシュ(45分)

右斜め後の女性は、足首丈の黒スパッツの上に紫のショートパンツ、

赤紫のTシャツといったコーディネイト。配色やシルエットが落ち着

いた感じで、お洒落だと思う。

スクワット、ランチ。

ベンチプレス、ナロープレス、デッドリフト、デッドロー。

アームカール、ショルダープレス。

アップライト、ショルダープレス。

上半身を前傾したアームカール。

ナロープッシュアップ、エクステンション。

ツイストクランチ、レッグレイズ、片脚上げプランク、プランク

ウォーク、ダブルクランチ。

体の奥から燃えて汗。

リズムマスター(45分)

腹筋を使った体のダウンやアップ、弾む動作などあって、運動量はある。

リズム感を養いながら追加の汗。

10月16日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:前に4歩、ニーアップ、シャッフル、マンボ、マンボした

側の肩を後に引いて自転しながらシャステ、後足マンボ、ケットントン、

ポニー。

ブロック2:斜め後の床にチョンと足つま先をつけてからグレープバイン、

横を向いて後足マンボ、反対横を向いてバッククロス、元の横を向いてバ

ッククロス、跳んでボックス、反対横を見てビハインド、ヒールジャック。

クイーンズヨガ(30分)

IRのトップスは、黒と白のメッシュ柄、V字ネックのタンクトップ。ボト

ムスは足首丈の黒スパッツに紫色のショートパンツをレイヤード。配色や

シルエットがシックできれいだと思う。肌やスタイルの健康美と相まって、

素晴らしい。

座って深呼吸。四つ這いでキャットストレッチ。ダウンドッグ。立って

ウオリア1、エアプレーン、トライアングル、片足バランス。座ってボート、

蝶。横になって、ツイスト、シャバーサナ。

終了時には、すっきり気分。

バイラバイラ(45分)

10月開始コリオのいくつかを解説つきで丁寧に動く。

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村

パンツ,ウィンドペンパンツ,MANO,RENOWN,レナウン

ウィンドペンパンツ,MANO,RENOWN,レナウン

輪郭を少しぼかしたウィンドーペーンチェック柄で優しい雰囲気を

与えるパンツです。

サーフェスに毛羽感のあるツイル生地はコーディネートにぬくもり

をもたらします。

ほっそりとしたシルエットで脚線美をシャープに主張するアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ウィンドペンパンツ,MANO,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

MANO,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

以上は、2015年10月28日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

9月27日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

最近のF店ではなんだか参加者のマナーが良くなった気がする。ずかずかと

動線・目線を妨げる位置に割り込んできたり、水補給時にお互い体が触れ合

うような位置にボトルを置く人もいなくなった。そのため、コリオの理解を

深めることにのみ意識を集中できた。今後もマナーが維持向上されることを

願う。魅せるべりーダンスは、まず他人に気配りできる品位・知性があって

こそ成立すると思う。

ノンストップバイラ(60分)

左隣にいた女性のファッションは、クールビューティー。灰色のTシャツは、

赤系の模様が少し入っている。赤とピンクの間のきれい色のタンクらしき

ものをTシャツの下に着ていた。黒の膝丈パンツとの色バランスが良いし、

シルエットも可愛い。壁際でひっそり踊っていたけれど、清潔感や品の良さ

が伝わってくる感じがして、心惹かれた。

9月28日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチから始まる全身筋トレ。

横になって行う、ペンチプレス、ナロープレス、エクステンションでは、

腹筋が抜け易いので、抜けないよう意識。ショルダープレスもウエイト

の上げ下げが続くと、腹筋への意識がおろそかになり易いので意識。腹

筋が抜けないように意識するのは、マーシャルのパンチ、キックにも役

に立つ。パワーラッシュの腹筋トレイニングは、ツイストクランチ、

レッグレイズ、片脚上げプランク、プランクウォーク、ダブルクランチ

と充実しており、体幹にも良さそうだ。

マーシャルMAX(60分)

IRから教わったことの一つとして足幅の重要性に気づく。足幅が広すぎ

ると、ジャブ、ストレート、ミドルキックできちんと前脚に重心が乗ら

ない。その結果、威力が小さくなったり、体がふらついたり、連打や

コンビネーションを上手く行えない原因にもなる。そのため、今回は

前脚への重心移動に最適な足幅を心がけるようにした。IRから少しコン

パクトに打てるようになったと言われた。もちろん他にも意識すべき

ことはたくさんあるが、本物のマーシャルは、繊細微妙で、注意深く

解釈しないと誤解し易い。そのため、あれもこれもと課題を欲張ると、

勘違いして改悪になったりする。IRの言葉や動き、ミット打ちなどで

確認しつつ、確実な改善に結びつくと確信したことのみ反映したほう

が結局上達への早道のような気がする。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

担当IRは、マーシャルMAXと同じ。動きにくい部分に潤滑油を補給し、

可動域を拡げるような感覚で参加している。このストレッチは、パワー

ラッシュやマーシャルで疲れた体を癒す効果もあるが、日常生活やマー

シャルなどできちんと動ける体づくりにも良いと感じている。

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村