グラップリング,綿コード畔編みクルーネックニット,ミロワール,他

2月19日(水曜)

都内で5G(第5世代移動通信システム)についての諸外国や日本の

状況、活用事例についての講演を聴く。建設機械の遠隔操作、警備、

山岳登山者の見守り等への活用可能性を知ることができた。

2月20日(木曜)

グランドスラムTジムにて

柔術初中級

脚回し、マット運動、マウント・Xガードへの対処法、打ち込み、マ

ススパーリング。

2月21日(金曜)

NAS T店にて

筋トレ

負荷約40kgでナロープレス、ベンチプレス、スクワット、ランチ、

かかと上げ、アブトミナルクランチ。負荷約30㎏の負荷でデッドリ

フト、アップライト、クリーン、ショルダープレス、デッドロー。

負荷約20㎏でアームカール、アップライト。

グランドスラムTジムにて

キック初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、補強としてプランク、マススパーリ

ング。

グラップリング初中級

脚回し、ニンジャチョーク、マススパーリング。

綿コード畔編みクルーネックニット,ミロワール,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

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