MMA,ジャージセットアップパンツ,エンスウィート,他

12月18(水曜)

ゴールドジムT店にて

筋トレ

約20㎏の負荷でレッグカール、レッグエクステンション、アームカ

ール、アップライト。約40kgの負荷で懸垂、ディップス、内転筋、

外転筋、クランチ、ナロープレス、ベンチプレス。器具を使ってレ

ッグレイズ。約35㎏の負荷でデッドリフト、アップライト、クリー

ン、ショルダープレス、デッドロー。約10㎏の負荷でサイドレイズ。

脚裏ストレッチ。

グランドスラムTジムにて

MMA中上級

四つの差し合い・押し合い、ミット打ちと受け、タックルありのボ

クシング、レスリング。この後も練習は続くが切り上げて帰宅。

12月19・20・21日(木・金・土曜)

K市で今月からお世話になっている企業研修に参加。今後の展開、

品質の維持・向上についての取組を知り、今後の関わりについての

ヒントを得る。

12月22(日曜)

グランドスラムYジムにて

MMA初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、キックボクシングのマススパーリン

グ、タックル、MMAのマススパーリング。

超初心者柔術

脚回し、マット運動、決め技各種、マススパーリング。

12月23(月曜)

グランドスラムTジムにて

MMA中級

アジリティトレーニング、交代で打撃の打ち込み・パンチとタック

ルの打ち込み、MMAのマススパーリング、相手の片脚を掴んだ時の

倒し方、グラップリングのマススパーリング。

ジャージセットアップパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村