エアロ,ライトウェイトフードシャツコート,ミロワール,他

4月10日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、ミット打ちと受け、腹筋。

ミットではパンチ・キックを受ける側もパンチを出し、打つ側に防

御を練習してもらう。

ゴールドジム T店にて

Fight Fit(45分)

パンチ、キック、バービー、プランク、サイドプランク、プッシュ

アップ、ジャンプ、腹筋など。運動強度は高い。

4月11日(木曜)

ゴールドジム T店にて

B.aメソッド(60分)

足裏、骨盤、肩甲骨、体側などのストレッチ。内容をきちんと理解

できるようになれば、美しい姿勢・スタイルや腰痛や怪我予防など

の役に立つのかもしれない。

エアロファットバーン(45分)

グレープバイン、シャステ、V・Aステップ、バッククロス、ビハイ

ンド、キック、ボックスなどやリズム変化を組み合わせたコリオ。

ライトウェイトフードシャツコート,ミロワール,RENOWN,レナウン

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