暖ヨガ,ふんわりジャケット,チャージ,他

2月28日(木曜)

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

首回りのストレッチ、胡坐で上半身回し、四つ這いから手と膝の間

に片腕を差し込み反対手を上にあげる。四つ這いでキャット・カウ。

ダウンドッグから片脚を両手の間に置き片脚の膝外に反対肘の外を

当てて合掌、かかとを上げた反対脚を伸ばす。プランク、アップド

ッグ、TREE,ブリッジ、その他。

3月1日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受け。ミット打ちでは、IRが後回し蹴りを受けてくれ

た。ジムとしては教えていないし、コントロールが難しく体に当て

られる可能性もあるので、IRが受けてくれることはなく、今回初め

てのことである。もちろんミットにきちんと当てた。これまでは、

サンドバックかシャドウで個人的に練習してきたので、ミットで受

けてもらえうれしい。今日のIRはプロの総合格闘家として活躍する

実力者でもある。その後、マススパーリング。

3月2日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿って防御を含むミット練習。技術的に学びのある内容。

キック中級

フットワークを含むミット練習。特に左ジャブ・スイッチ・サウス

ポー・右フックで右脚軸に相手の横に回りこみ右ロー・左ハイキッ

クは、フットワークが難しいが相手を打ち崩すのに使えそう。その

後、マススパーリング。

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