ウォッシャブル,ギャザーテクニックハイネックカットソー,チャージ,レナウン

ウォッシャブル,ギャザーテクニックハイネックカットソー

,チャージ,RENOWN,レナウン

凹凸感のある独特なフロントデザインが魅力の長袖カットソー。

全体をワントーンでまとめたシンプルなルックスで、着まわし力

のあるアイテムです。

手触りの良いなめらかな質感が、快適な着心地を約束。

ご自宅で手洗いができます。

(上記コメント・画像は、

ウォッシャブル,ギャザーテクニックハイネックカットソー,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月30日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ナロープレス、エクステンション、アームカール、アップライト、

クリーン、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ。

ステップ台を使ってタップ、ニーアップ、レッグカール、ベーシッ

クステップ、ストラドル。エアロビクス、腹筋。

OXIGENO(45分)

バランス、体幹、柔軟性向上などを目指す内容だと思う。

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、肘打ち、膝蹴り、前蹴り、

回し蹴り、足刀、他。

12月31日(月曜)

ゴールドジム T店にて

Fight Do(75分)

新コリオを体験。ジャブ、ストレート、フック、アッパー、肘打ち、

膝蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀といった要素は今までと同じ。

暖ヨガ(75分)

ストレッチ棒を使って腿裏・表・内・外、お尻などをほぐす。案外

痛いのだが、痛い部分をほぐすのが大切らしい。その後、キャット、

カウ、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウオリア1・2、トラ

イアングル、ツイスティングトライアングル、チェアー、ロウラン

チでツイストなど。

1月1日(火曜)

録画しておいたRIZIN(格闘技)を見る。最後の那須川天心とフロ

イド・メイウェザー「非公式試合・ボクシング」を除き、録画の範

囲では総合格闘技。今更かもしれないがボクシング、キックボクシ

ング、総合格闘技はそれぞれ別世界で果てしなく深いと思う。

1月2日(水曜)

片道で徒歩約1時間の愉快爽快へ。露天の黒湯につかり、徒歩で帰

宅。娘・夫・息子(孫)が夕方到着。1歳9カ月の孫は、我が家を走

り回る。子供の成長・変化は早い。

1月3日(木曜)

娘家族を送り帰宅・夕食後ゴールドジムに行き、広背筋、胸、太腿、

ふくらはぎ、内転筋、外転勤などのトレーニングとFight Do(45分)。


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