強撚綿スラブシフォンバックリボンカットソー,ルミエール,レナウン

強撚綿スラブシフォンバックリボンカットソー,ルミエール

,RENOWN,レナウン

広く開いたネックラインでデコルテをきれいに印象づけるカットソーです。

ドロップショルダーのリラックス感あるルックスは一見シンプル。

でも後ろ首周りにはギャザーを生み出すリボンが通った、バックコンシャス

なデザイン。

やや透けのあるスラブ素材と適度な肌見せで、洗練されたスタイリング

が実現します。

(上記コメント・画像は、

強撚綿スラブシフォンバックリボンカットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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7月13日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

プランク、サイドプランク、背中を床に着け両脚上げ静止。床に着

けた両足を円の中心にし、両手で床上を時計回り5回、反時計回り

5回。パートナーに両足首を持ってもらい両手でジムスペースを2

周。パートナーに両足首を持ってもらいプッシュアップをしながら

ジムスペースを片道。体を丸めて背中方向に転がってから前にも転

がって起き、床に両手をついてプッシュアップ。ランチ、クランチ、

レッグレイズ。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けを8ラウンド。マススパーリングは5ラ

ウンドで切り上げ。

7月14日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受けは、IRの指

示に沿って、ワンツー、ワンツー・フック、ワンツー・フック・ス

トレート、ワンツー・フック・ストレート・ジャブ・アッパー、ミ

ドルキック(右・左)、ワンツー・フック・右ミドルキック・スト

レート・左ミドルキック、ミドルキックのカット・ミドルキックOR

ミドルキック2連打。相方と交代でパンチへの防御・ミドルキック。

マススパーリングは、5ラウンドで打ち切り。フィリピン人と思って

いた相手ともマススパー。彼はフィリピンと日本のハーフらしく、

国籍は日本らしいことを別の人から聞いた。本人に聞くと私より体

重は約20kg重い。しかし、肥満体ではない。柔らかい筋肉でパンチ

・キックは速くて重い。例えマススパーでも不気味であるが、きち

んと手加減をしてくれて無事終了。

7月15日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚を軸に左脚リバースカール、右脚ステップ右横床、

ステップ上ボックス向こう床。左脚エルビス、ターン移動、ステッ

プ左横、ステップ上右脚軸に左脚ニーアップ、向こう床、ステップ

右にターン移動、ステップ上にシャステ右脚エルビス、こちら床、

右に左脚マンボ、シャステオーバー向こう床。

ステップ上左脚を軸に右脚リバースカールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚左にキック、右に振って斜め左後に引き、左脚からリバース、

ステップ上右脚とこちら床左脚を入れ替えてオーバー向こう床。ス

テップ上左脚スライドオーバーこちら床、右脚エルビス、ステップ

に左脚オーバー向こう床右脚マンボ、反転ステップに左脚オーバー

こちら床。

左脚右にキックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリ

フト。ベンチプレス、プッシュアップ、エクステンション、アーム

カール、フロントショルダー、バックショルダー、サイドレイズ、

フレンチプレス。クランチ、ニーベントレッグレイズ、ヒップレイ

ズ、ヒップリフト、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツー

ツー、スリーワン、スリーバウンズ、他。

7月16日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受け、パリング

の練習。キックの連打、レッグレイズ。


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