ワンピース,長袖,グレイスフルスマイル

ワンピース,長袖,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

紐は結んでも結ばなくてもオシャレ!

トップスとスカート部分は異素材です。

(上記コメント・画像は、

ワンピース,長袖,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月8日更新。

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9月7日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、

アップライト、アームカール、順手・逆手のデッドロー、デッドリフト、

ショルダープレスなど。ナローのプッシュアップ。腹筋は、ツイスト

クランチ、レッグレイズ、ダブルクランチ、片脚を上げたプランク、

プランクウォークなど。

マーシャルMAX(60分)

先週と先々週は、IRが韓国に出かけたために、休講。久しぶりのMAX。

ターンナウトをやめ、体を開かないようにしたが、ガニ股キックと

言われる。どこをどう修正したら良いか分からない。時間・費用の

こともあるので、そう頻繁にプライベートレッスンを受けられない。

ネットを覗くとミドルキックの情報がたくさんあるが、これだと確信

できる内容がない。

アロマヒーリング(45分)

このストレッチも久しぶり。ストレッチの時に感じていた左膝の痛み

が、以前より少なくなっている。


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