バックファスナー仕様フレアシルエットフラワー総柄スカート,レステラ,RENOWN,レナウン

バックファスナー仕様フレアシルエットフラワー総柄スカート

,レステラ,RENOWN,レナウン

上品な雰囲気をかもし出す総柄仕様のスカート。

ほど良くハリ感のある素材と、フレアシルエットがウエスト

のくびれと脚の細見せを叶えます。

クリーンな印象のブラウスや、シンプルなジャケットに合わ

せたスタイリングがおすすめです。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

バックファスナー仕様フレアシルエットフラワー総柄スカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

レステラ,RENOWN,レナウン

スカート,RENOWN,レナウン

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10月25日(火曜)

K土木事務所まで出張・打ち合わせ。朝出発、帰宅は夜。河川技術者

として働けるのも幸せの一つ。

10月26日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの左端を右脚で踏んでLマンボ、右脚キック、ボールチェン

ジ、左脚からステップに乗り、ボールチェンジ、ツイスト。左脚から

ステップ右端近く床におり、右脚バックマンボ、ビハインド、ターン。

左脚軸にステップ上でターン、マンボオーバーで向こう床、エルビス、

マンボオーバーでこちら床。ボールチェンジ、マンボオーバーで向こ

う床、向こう床マンボ。カールチェンジでこちら床、こちら床マンボ。

右脚ステップ上、左脚ニーアップ、右脚スライド、ステップ上ボール

チェンジ、右脚ステップ右端近く床、シャステで両脚ステップ上。右

脚軸にターン、リバースターン、シャステでこちら床、こちら床ビハ

インド、ステップにマンボ、床シャステ、ワン休止、シャステ、向こ

う床、両脚ステップ上、ツイスト、ボックスでこちら床。

ステップの右端を左脚で踏んでLマンボ・・上記と同様な動き。

以上で1セットを繰り返す。

10月27日(木曜)

ティップネスT店にて

体重ー23kgに負荷をセットし、懸垂12回を2セット。ナローとワイ

ドのプッシュアップを60回ずつ。腹筋は、レッグレイズ、ツイスト

クランチ、ダブルクランチ、ヒップロールを40回ずつ。

BUMBUM(45分)

腰回し、腰前後、シャステ、ランチ、脚上げ、他。

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