パンツ,NOIEダブルクロスパンツ,レステラ,RENOWN,レナウン

NOIEダブルクロスパンツ,レステラ,RENOWN,レナウン

◆日本製

股上を深めに仕立てたシンプルなパンツです。

クリースラインを入れシャープな印象に仕上げました。

テーパードシルエットなので、スタイルアップにも期待が持てそう。

ビジネスやフォーマルなシーンに活躍してくれます。

(上記コメント・画像は、

NOIEダブルクロスパンツ,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年5月18日更新。

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5月15日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

ルルベアップで移動のアンデュレーションを主に練習した後、コリオ

のこれまで進んだパートを踊る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

新しい動きがたくさん出てきて、その全てを思い出せない。

呼び名を忘れたラコステと違う動きは難しかった。右足かかと・左足

つま先を床につけて両足を左に向ける。左足かかと・右足つま先を床

につけて両足を右に向ける。右足かかと・左足つま先を床につけて両

足を2回左に向ける。

右斜め前に体を向けキック、左斜め前に体を向けキック、パドブレ、

左斜め前に体を向けキック・・・腕を胸の前に交差したり、片腕は前、

反対腕は後の動きと重ねるので、なかなか上手くいかない。

片足を前に出し、後に出し、両脚オープン、両脚交差、ターンという

動きがあったが、IRを斜めから見る位置にいたので、動きとリズムの

微妙な感じが理解できず、あわせづらかった。

その他にも、色々新しい動きの説明があった。

終盤は、前回までと今回の新しい動きを全て組み込んだコリオを踊る。

前回までに説明を受けた別のキックと腕の組み合わせや腕の動きと合

わせたエアロとは少し違うヒールジャックも忘れていて苦戦した。

目新しい動きがたくさんあると、夢中で追いかけるので、フィットネ

ス効果は上昇する。

5月16日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、両脚を開いたり閉じたりで跳ねながらの横移

動、色んなスタートのダッシュ、途中で止まって引き返し再スタート

のダッシュ、スクワット、ランチ、バランス、腹筋、胸の前で左右の

肘から手首を合わせ縦に上下(肩付近がきつい)など。

ベリーダンス(45分)

片側ヒップアップ・ダウン・ダウン、アンデュレーション、ハッカー

ラ、ターン、シミー、ヒップアタック、コリオの最後のポーズなど。

ノンストップバイラ(60分)

ディアゴナル、ターン、ベリーとは違う左右へのヒップアタック。横

移動と左右の腕を交互に前だしの後、片腕を横に出しながらのリボッ

トターン。左右の腕を交互に前だしの時、相撲のドスコイ的な動きに

見えないよう前に出さない方の腕の位置に気をつけると、難しい。そ

他色々な動きを組み込んだコリオを多数。

すぐ前にいたグレーのTシャツ、その下に濃いピンクのタンクらしき

をレイヤード、膝丈黒パンツの女性。上品な身のこなしと表情、ファ

ッションに癒された。存在を見過ごしそうな控えめな雰囲気だが、そ

こにいることに意識を向ければ輝きが伝わってくる。

5月17日(日曜)

パワーラッシュ(45分)

ウオーミングアップとして、脚の付け根の曲げ、付け根を意識したス

クワット、肩甲骨を拡げたり狭めたり、肩甲骨を意識したデッドロー、

デッドリフト、ベンチプレス、エクステンション。その後以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ランチ、ア

ップライト、ナロープッシュアップ、アームカール・ハーフスライド、

エクステンション、カールショルダー。腹筋三種のうち、サイドプラ

ンクが目茶きつかった。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォ

ーフォー、シックスキープ、セブンバウンズ、フルハーフ、パーシャ

ル、オールパーシャル、スローキープなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足裏全体を床につけてお尻の上げ下げなどのストレッチ、ランニング、

ニーアップ、着地、体水平バランス、スケータージャンプ、ダッシュ、

バランス各種、腹筋など。バランスはなるべく正面を見たほうがとり

易い。IRの動きを確認しようと斜め前を見ると、体がぐらつく傾向に

ある。

アロマヒーリング(ストレッチ,30分) 

胡座をかき、首を前、斜め前に倒す。片脚を前に伸ばして、上体を前

に倒す。片脚を膝で折り、足を手で後上に引っ張る。両脚を開いて上

体前倒しなど。胡座の後は横になって片脚を上に伸ばしたり、横に倒

して腰ツイスト、最後はシャバーサナ。すっきり気分になれる。

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