ニットワンピース,バルキーニットオフタートルネックワンピース,coen

バルキーニットオフタートルネックワンピース,coen

トレンドのタートルネック&さり気ないコクーンシルエットが今年顔

のニットワンピース♪

柔らかくザックリとした糸で仕上げたニットワンピース。

程良くゆとりを持たせたタートルネックがお顔周りにソフトなムード

をプラスします。

サッと1枚着で様になるデザイン♪

ラグランスリーブでリラックスムードを添えたシンプルなワンピース

は、ハットやストールなど小物映えする1枚です。

(上記コメント・画像は、

バルキーニットオフタートルネックワンピース,coen

からの1部引用です。)

ワンピース,coen

以上は、2016年2月22日更新。

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2月18日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドロー・デッドリフト、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、プレートを使っ

たキックバック。腹筋4種。多様なメニューに加え、単純な上下運動

だけでないフルハーフ、パーシャル、キープスローなどがあるため、

優れた全身筋トレになる。体を美しく引き締めたい人にはおすすめ。

リズムマスター(45分)

肩の上下、ニーアップ、腹筋を使った体のアップ・ダウン、パドブレ、

ロンゲなど色々なダンスに頻度の多い基本動作の練習を行える。

アティテュードでは、体を反転させる時、かかとを上げると膝を痛め

にくいとIRが説明していた。興味深い話である。アティテュードを3

回行ってからの背中回りも行ったが、基本動作の練習と言うより、応

用動作の練習のように感じた。

ダンスに興味はあるものの、苦手意識のある人にはおすすめ。リズム

感の向上、コリオに対する理解力の向上の役に立つ。

2月19日(木曜)

ミドルエアロジョグ(50分)

自転が多いうえに、なじみにくいリズム・動作が多いので、難しい。

簡単には覚えられないし、IRをよく見ないと動けないので、参加者

は多くないのに、IRの周囲に密集する。そのため、参加者同士の距

離が近くなるので、余計動きづらい。終盤は、90度ずつ正面を変え

ていったので、さらに翻弄されて終了。しかし、コリオは面白い。

NIKE TRAINING CLUB(45分)

プロアスリート向けのトレイニング。ランチ、スクワット、バランス、

腹筋、プッシュアップなどが組み込まれていた。IRが紹介するように

確かに運動強度は高いが、NIKEの前に参加したミドルエアロのほうが

強度は上のように感じたし、頭も使うので、疲労感も大きい。

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