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ブークレービックチェック柄セミタイトスカート

,セプリベ,RENOWN,レナウン

ブークレヤーンのポイント使いでビッグチェック柄が際立つ

セミタイトスカート。

後ろ裾のセンターベントは快適な脚さばきを叶えるポイント

ディテールです。

適度な厚みと柔らかさを持つ生地がボディラインを自然に

カバーしてくれます。

バックファスナー付き。

(上記コメント・画像は、

ブークレービックチェック柄セミタイトスカート,セプリベ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

セプリベ,RENOWN,レナウン

スカート,RENOWN,レナウン

以上は、2016年1月5日更新。

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12月27日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの解説が進んだ分、類似のパーツについての記憶が混乱し易い。

IRも混乱するらしく、1~2箇所間違えたりした。

片足だけに重心を乗せたフィギュアーエイトは、腕も同時に上げていく

ので、バランスを取りにくい。脚で八の字を描くのではなく、腰でコン

トロールする意識にすると、体を安定させ易いことに気づいた。

ベリーダンスの面白さの一つとして、コリオを通して、物事を掘り下げ

て理解する楽しさを味わえる。

ノンストップバイラ(60分)

最新バージョンの14とその一つ前の13で構成される内容。記憶に新しい

のでどんどん動ける。15種類程度のコリオを動くので、いろんな切り口

で体を動かすことになるので、フィットネス効果はあると思う。

斜め前の赤に近いピンクのロゴ入りのグレーTシャツ、黒に近いグレー

の膝丈パンツの女性は、上品可愛く好印象。偶然にも帰宅する時の彼女

も見かけたが、ニュアンスの違うベージュのコートとパンツだった。普

通ぽいが、可愛い着こなしだった。多分20代前半か。シャイな雰囲気も

いい。

12月28日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

いろんなリズムでのランチ、スクワット。

いろんなリズムでのプッシュアップ、ベンチプレス。

順手のデッドリフト、デッドローに続き、逆手のデッドリフト、デッド

ロー。

上から始まるアームカール、両手にプレートを持ちフロントレーズ、サ

イドレイズ、下から始まるアームカール。

ショルダープレス、アップライト。

エクステンション、ナロープレス、リバースプッシュアップ。

腹筋4種。

連続性を持たせた筋トレになので、後半はきつい。

マーシャルMAX(60分)

シャドーでは、ジャブ、ストレート、フック、アッパー、膝蹴り、

ミドルキック、スイッチアンドミドルキック、コンビネーション。

サーキットでは、膝蹴り、ハイキック、いろんな強度のバービー。

バービーは心臓にもこたえる。パンチの連打、膝をいろんな方向

にたたんだりしながらのジャンプ、その他色々。

ミット打ちは、ジャブ、ストレート、ミドルキック。毎度のこと

ながら、ミット打ちでは、パンチ、キックの奥の深さを実感する。

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