ニット,カーディガン,ラメニットカーディガン,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ラメニットカーディガン,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ラメ糸をミックスしたブークレ生地があたたかな着こなしを演出する

ニットカーディガン。

袖と裾をモコモコとした別地に切り替えた、さり気ないバイカラー

デザインもポイントです。

上品さをプラスするつややかなフロントボタンにも注目。

ベーシックなシルエットでスタイリングしやすい一着です。

(上記コメント・画像は、

ラメニットカーディガン,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

以上は、2015年12月3日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

11月26日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

左方向にいた女性は、足首丈の黒スパッツの上に赤紫のショートパンツ、

デコルテがV字カットの長袖黒シャツ、髪の後を赤紫のシュシュでまとめ

ていた。上品で粋な感じが良かった。

いろんなリズムでのスクワットとランチで体温上昇。

プッシュアップ、ベンチプレス、順手のデッドロー、デッドリフト。

逆手のデッドロー、デッドリフト。上から始めるアームカール。

プレートを使ったフロントレイズ、サイドレイズ、コンビネーション。

下から始まるアームカール。その後のショルダープレスとアップライト

はきつい。エクステンション、ナロープレス、バックプッシュアップ。

腹筋は、プレートを使ったツイスト、ローワーツイスト、クランチ、

ツイストクランチの4種類。

リズムマスター(45分)

左斜め前の女性は、膝下丈の黒スパッツの上にワンピースをレイヤード。

ワンピースは、白地に小さな赤い花のドット柄。ワンピースの帯状の白い

部分がウエストを高く見せている。お洒落で可愛いと思う。

脚や腹筋を使うコリオでリズム感を養いながら、汗。

11月27日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:オープンビハインド、ニーアップマンボ、後方向にマンボ、

シャステして前方向にマンボ、シャステして後方向にマンボ、前を向い

てニーアップ、後を向いてニーアップ、前を向いてヒールジャック2回。

ブロック2:リズム、ニーアップ、ビハインド、自転しながらシャステ

2回、横マンボ、後マンボ、前マンボ、跳んでボックス、前マンボ、こ

の後なにかあったかなかったような。

クイーンズヨガ(30分)

胡座で深呼吸、四つ這いでキャットストレッチ、ダウンドッグ。ウオリ

ア1、エアプレーン、トライアングル、片脚バランス。座ってボート、

蝶。寝てツイスト、シャバーサナ。負荷は小さく、癒される。

バイラバイラ(45分)

胸周辺に腕を上げておくと、視覚的に脚長効果があることをこのバイラ

の担当IRから以前聞いた。実行すると、前や横にステップを踏んだ時、

体を自然に捻る動きになる。そのため、フィットネスへの効果も良さそ

うだ。そのため、腕の位置に注意しながら、コリオを動くようにした。

コリオのパーツに、跳ねながら脚を開いたり・閉じたりする動きがある。

この動きでは、腕の曲げ伸ばしとの連動も重要である。胸付近で腕を曲

げ伸ばしすると、脚の動きとの連動性が良くなることをIRの説明から学

んだ。

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA