RPB,あったかグランサーモカットソー,チャージ,他

11月24日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

最近のコリオを中心に、みっちり踊る。いろんな音楽・リズム・コリオ

に沿って動くと、体だけでなく、心にも良い。

RPBコントロール(60分)

腰・お腹周りを捻る動作が多く、体の奥を使っている感じがする。捻る

時、片脚重心で反対の脚を浮かせる動作も多いので、バランス力を必要

とする。

終了後、空いているスタジオに行き、ジャブ、ストレート、ミドルキッ

クの練習。

11月25日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

ハウスワークアウトは、ハウスダンスをフィットネス向けに作ったプロ

グラムであることを先週IRから聞いて理解した。しかし、ならばなぜDD

D(ダンス、ダンス、ダンス)がタイトルに必要なのか再度IRに聞いて

みた。DDDという雑誌社がプロデュースしたからDDDハウスワークアウト

というタイトルということらしい。

コリオは来月追加更新されるので、現時点での最新コリオを全て踊る。

ノンストップバイラ(60分)

新旧コリオをノンストップで踊る。いい運動になった。

吸湿発熱,日本製,手洗い可,マジックテープ付,あったかグランサーモカットソー,チャージ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン


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