ヨガ,他

10月19日(日曜)

ティップネスT店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

17日金曜に追加説明を受けたコリオの一部。金曜はややこしくてあま

り理解できなかったし、内容さえ忘れてしまった。この日曜も金曜と

内容は同じ。かかととつま先を動かして両足の間隔を拡げることと

両腕を胸付近で交差させてから肩の上で開いたり、腰付近で開いたり

することを一緒に行う動作。その他、どんな内容だったか全てではな

いけれど記憶に残るようになった。内容はある程度頭では理解できて

も体のコントロールは難しかった。

クイーンズヨガ(45分)

座って深呼吸。四つ這いでキャットストレッチ。ダウンドッグは、か

かとは上げたり下げたりして丁寧に。ウオリア1、ウロリア2、ウオ

リア3なども最終型だけでなく、プロセスを丁寧に。その結果最終型

のポーズ体験も一味違った。

10月20日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

かかしとかいう動きは、腕と足の動きの関係がややこしい。ややこし

いが、少し慣れてきたかも知れない、けっこう脳トレになる。かかし

同様に苦戦したのが・・・・右肘を引きつつ左の足を横に踏みこむ。

左肘を引きつつ右の足を横に踏みこむ。右肘を引きつつ左の足を横に

2回踏みこむ。・・という動き。その他についても、色々苦戦した。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオ1~2回ずつ踊る。後半けっこう疲れた。

ベリーダンス(45分)

前半基本動作の練習、後半は今月で終わるコリオ全体を踊る。さらに

半々ずつ分かれて、お互いに鑑賞会。黒のバンタロン、黒のトップス

の女性。バンタロンには銀のコインのついた黒のヒップスカーフ。ト

ップスにもフレアがついている。シルエットがお洒落。コリオもフェ

ミニンで良かった。

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