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ポンチフレンチスリーブワンピース,セプリベ,RENOWN,レナウン

ボートネックとフレンチスリーブがボディラインをスマートに演出する

ワンピースです。

ストレッチ性のあるポンチ素材なのでアクティブな動きにも難なく対応

します。

ウエストに通した共布リボンは遊び心を感じさせるワンポイントです。

(上記コメント・画像は、

ポンチフレンチスリーブワンピース,セプリベ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

セプリベ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

以上は、2015年11月1日更新。

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10月7日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

バックナンバーだと忘れたというより、始めてのコリオもある。始めて

のコリオや経験したコリオを動き、ウエイブしたり跳ねたり自転したり。

ノンストップバイラ(60分)

木曜、土曜~火曜までバイラに参加しているので、新コリオ5回目の体験。

しかし、リリースされたコリオの全ては体験していない。5回の参加で

複数回体験したコリオもあるが、まだそれほど慣れたわけでもない。

しばらくは、新コリオを体験する楽しさを味わえそうだ。

10月8日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、腹筋を締めてベンチプレス、ナロープレス。

順手・逆手のデッドリフト、デッドロー。

アップライト、ショルダープレス。

アームカールと逆手のショルダープレス。

ナローのプッシュアップは、きつい。気合と体幹を使ってやり抜く。

腹筋は、ツイストクランチ、レッグレイズ、片脚を上げたプランク、

プランクウォーク、ダブルクランチの5種類。

体の奥から熱くなって汗。

リズムマスター(45分)

いろんなダンスのリズムを学びながら汗。ダンスだけでなく、エアロ

ビクスにもマーシャルにもリズムがある。リズムを学ぶといろんな動

きが改善される。

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