コート,Wフェイスウールロングコート,レステラ,RENOWN,レナウン

Wフェイスウールロングコート,レステラ,RENOWN,レナウン

ネックから流れるような切り替えラインで女性らしいボディのメリ

ハリを主張するスタンドカラーコートです。

ネイビーの裏はボルドー、グレーの裏はネイビーのダブルフェイス

仕立てだから襟元を折り返して裏地を見せてもサマになります。

共布リボンがウエスト位置を強調してくれるデザインです。

(上記コメント・画像は、

Wフェイスウールロングコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

レステラ,RENOWN,レナウン

コート,RENOWN,レナウン

以上は、2015年10月31日更新。

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10月1日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチでじわり汗。

ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションでは腹筋が抜けない

よう注意。

順手・逆手のデッドロー、デッドリフト。

アップライトと順手のショルダープレスの組み合わせは少々きつい。

アームカールと逆手のショルダープレスの組み合わせも少々きつい。

上半身を前傾させたアームカールもけっこう、ずしーんとくる。

上半身のいろんなトレイニングに続く、ナローのプッシュアップは、

気力で切り抜ける。

最後は、ツイストクランチ、レッグレイズ、片脚上げプランクと

プランクウォークのコンビネーション、ダブルクランチでお腹引き

締め。

リズムマスター(45分)

いろんなダンスのリズムトレーニング。パワーラッシュの後で疲れてい

るので、リラックスすることを優先。

10月2日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

女性IRの父親など家族のことで開始前に雑談したら、大人ガールは子供

の表情になり、可笑しかった。いつもは大人として行動していても、娘

より少し若く、子供のように見てしまうのも自然かもしれない。父親の

ことが少し苦手のようにも見える。

ニーアップ、シャッフル、マンボ、バックシャステ、後はなんだったか

忘れた・・・ブロック1。

片脚を軸脚の後に交差させてチョン、グレープバインのような感じで横

移動して、横を向いてバッククロス、反対の横を向いてボックス、ビハ

インド、まだなにかあったような気もするけど・・・ブロック2

クイーンズヨガ(30分)

担当IRはエアロ2と同じ。エアロとヨガの間の空き時間に、スタジオで

ピョーンと長い脚を使って子供のように跳ねていた。

座っての深呼吸、キャットストレッチ、ダウンドッグ、ウオリア1、

エアプレーン、トライアングル、片脚バランス、座ってボート、横に

なってツイスト、シャバーサナ・・・・ですっきり気分。

バイラ バイラ(45分)

10月にリリースされた新コリオのうちいくつかを体験。前の参加者に

視界を遮られてIRの動きをよく確認できなかったが、バイラは週に

4回程度参加しているので、新コリオにもすぐ慣れるだろう。

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